کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼
Открыть в Telegram
3 185
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
-530 дней
Архив постов
❇️نام : #شراگ_دستگاه
ﻧﺎﻡ ﺍﻧﮕﻠﯿﺴﯽ : Leverage Shrug
ﺳﺎﯾﺮ ﻧﺎﻡﻫﺎ : ﺷﺮﺍﮒ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ
ﻧﻮﻉ ﺣﺮﮐﺖ : ﻗﺪﺭﺗﯽ
ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭﮔﯿﺮ ﺷﺪﻩ : ﺫﻭﺯﻧﻘﻪ
ﻣﮑﺎﻧﯿﺰﻡ ﺣﺮﮐﺖ : ﭼﻨﺪ ﻣﻔﺼﻠﯽ
ﺗﺠﻬﯿﺰﺍﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ : ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ
ﺳﻄﺢ ﺣﺮﮐﺖ : ﻣﻘﺪﻣﺎﺗﯽ ✅ هادی چوپان قهرمان جنگنده ایرانی#درخانه_میمانیم #بدنسازی #پرورش_اندام #فیتنس #فیتنس_در_خانه #باشگاه #پرسپولیس #بادیبیلدینگ #نسیم#حرکات_صحیح_بدنسازی
https://www.instagram.com/p/B_xuxDAn3ei/?igshid=nqveg7bdk5t5
6تاحرکت (سرعتی -قدرتی-تعادلی-استقامتی) 1-پله نوردی یا زانو بالا روی استپ2-شنا سوئدی پا بادبزن جفت پا تو سینه4-لانکز هاکی روی یخ 5- پانچ زدن6- پل خرچنگ بادبزن از380تا تکنیک در رشته ورزشی بادی بیوتی بل
#تمرین_در_منزل #در_خانه_بمانیم #بدنسازی #فیتنس #باشگاه #فیتنس_در_خانه
https://www.instagram.com/p/B_iMaFCnOli/?igshid=hgmmr4mnnyxz
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
👈قسمت آخر
@amozeshharekat21
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
👈قسمت ششم
@amozeshharekat21
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
👈قسمت پنجم
@amozeshharekat21
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
👈قسمت چهارم
@amozeshharekat21
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
@amozeshharekat21
👈قسمت سوم
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
@amozeshharekat21
👈قسمت دوم
#Back_Pain
#Pain
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی مخصوص
#کمر_درد
#درد_کمر
@amozeshharekat21
👈قسمت اول
#Core
#Back_Pain
#Spider_man
#Plank
✅ تمرین عالی بزای ثبات ناحیه کمری لگنی و پیشگیری از #کمر_درد
#شکم
#ثبات_کمری_لگنی
👈پارت دوم
@amozeshharekat21
