کانال بدنسازی فیت باش 🩷💪🏼

هوازی تــمــریــن در خــانــه(3) @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

هوازی تــمــریــن در خــانــه(2) @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

هوازی تــمــریــن در خــانــه(1) @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حــــرڪــت تــــرڪــیــــبــــی، ســــومــــو اســــڪــوات دمــــبــــل (خــــیــــاطــــه دمــــبــــل) + حــــرڪــت ســــاق پــــا پــــاها روی صــــفــــحــــه قــــرار دارد . @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

ســومــو اســڪــوات دمــبــل (خــیــاطــه دمــبــل) بــا مــڪــث در قــســمــت مــنــفــی حــرڪــت پــاها روی صــفــحــه قــرار دارد . @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

ســومــو اســڪــوات دمــبــل (خــیــاطــه دمــبــل) پــاها روی صــفــحــه قــرار دارد . @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

سومو اسکوات دمبل (خیاطه دمبل) + پشت ران دمبل پا باز ✅هدف داخل ران و باسن @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

لــانــگــز مــعــڪــوس دمــبــل ضــربــدری @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

یک روز تمرینی عالی برای عضلات پا با استفاده از دمبل ⬅️ به دامنه حرکات و اجرای صحیح آن ها دقت فرمایید. ⬇️⬇️⬇️⬇️ @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

🥏آموزش دفاع شخصی خیابانی @selfdefenceiran1 🥏بزرگترین کانال UFC در ایران @UFCCenter 🥏پخش زنده مسابقات ام ام ای و بوکس+تحلیل @iranufcchannel 🥏علم ورزش @sportsscienc 🥏بوکس وmma @boxingorginal 🥏کانال رسمی حرکات اصلاحی ورزش @IranSportsSciences 🥏مشاوره رایگان(ورزشی، تغذیه،انگیزشی) @fitbesho 🥏پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین» @pzeshke_varzeshi 🥏پروفایل و والپیپر ورزشی @varzeshguilan1 🥏بدنسازی وفیتنس @fitness_train 🥏ماساژ درمانی @massageclub1 🥏کانال ورزش و تندرستی @SportsFitness 🥏تخفيف 50% كفش اورجينال ورزشي در @asicsiranian 🥏کاریابی ورزشی @Mazand_karyab 🥏اطلاعیه مربیگری ها و داوری ها @MartialArt 🥏ورزش، سلامت و نشاط بانوان @behappyfitlady 🥏کیک بوکسینگ. بوکس. مویتای @lCUeXJ_UCHQ 🥏آموزش حرکات تمرینی وبدنسازی @amozeshharekat21 🥏فیزیولوژیست ورزشی(علم تمرین،تغذیه) @FitnessBody97 🥏بوکس حرفه ای هواداران مایک تایسون @boxorhaaa 🥏تغذیه وتندرستی @FitnessClubBiG 🥏مبارزات آزاد بوکس کیک بکس(UFC)گنگ @MMA_Chae_fight 🥏بروس لی و هنر جیت کان دو @JKDMB 🥏بدون تعارف با ورزشهای رزمی @razmiBitarof 🥏مبارز ویژه (رزمی) @SPECIALL_FIGHT 🥏ورزش در خانه @gymmhomee 🥏تمرینات بدنسازی ایروبیک @fitnessexercise 🥏کانال فیلم انگیزشی @canalangizeshii 🥏دنیای فنون رزمی @on_jii 🥏انواع مکمل های ورزشی @mokamelorginalUSA 🥏بوکس حرفه ای @BOXING_varzesh 🥏دنــیــاے دفــاع شــخــصــی @DFA_SHAKHCI 🥏اولین کانال اسیب شناسی ورزشی @Sport_Injury 🥏فیتنس وبدنسازی(رژیم،تمرین) @fittclass 🥏طریقت سامورایی @samuraiazad 🥏علم تمرین(تغذیه_روانشناسی_بدنسازی) @tamrinmodern 🥏آموزش دفاع شخصی @defae_shakhsi 🥏موزیک باشگاه بدنسازی @sport_music_world 🥏تمرینات بدنسازی وشکم @Fitnessfood1

جــلــو بــازوچــڪــشــی نــشــســتــه ســیــمــڪــش طــنــابــیــ عــضــلــه هدف: ســاعــد @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حرکات تمرینی برای بازو پشت بازو هالتر (ez bar) پشت بازو هالتر خابیده پست بازو سیمکش کیک بک سیم کش دست باز @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

@amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

• لینک گروه : اس Del https://t.me/joinchat/R_M25HANK-gL8-b-

برای دقایقی چشماتو ببند و تصور کن که پیر شدی و تنها یک آرزو برات مونده : "که برگردی و برای هدفات تلاش کنی وقدر زندگیتو بدونی" حالا چشمات و باز کن: شاهد این معجزه ای @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

حرکتهای مخصوص تقویت عضلات شکم و پهلو @amozeshharekat21 sajad fitness academi.ir

هدف ما ارائه اطلاعات کامل و جامع درباره ی تمامی موضوعات مربوط به بدنسازی است(به صورت pdf). با اشتراک گذاری مطالب ما را در انجام این کار همراهی کنید🙏 لینک عضویت👇: @sajadteampdf sajad fitness academi.ir