رشد کنیم با هم

یک هدف برای خود مشخص کنید و برای رسیدن به آن خود را منضبط کنید. در غیر این صورت باید عواقب آن را متحمل شوید. عواقب آن چیست؟ مواجهه با همه‌ی رنج‌های زندگی بدون دستیابی به هیچ معنایی. توصیف بهتری از جهنم سراغ دارید؟ 📘 فراتر از نظم ✍🏻 جردن پیترسون #رشد_کنیم_باهم

🔮 حساسیت و از بین رفتن پوستِ روانی: برای بعضی آدم‌ها یک انتقاد ساده، یک پیام بی‌پاسخ، یک بحث کوچک یا حتی یک نگاه سرد می‌تواند ساعت‌ها یا روزها ذهن‌شان را درگیر کند. اما چرا؟ آیا آن‌ها بیش از حد حساس هستند؟ علوم اعصاب پاسخ پیچیده‌تری می‌دهد. وقتی سیستم عصبی برای مدت طولانی در معرض استرس، ناامنی، طرد شدن، تحقیر یا آسیب‌های عاطفی قرار می‌گیرد، مغز یاد می‌گیرد همیشه منتظر خطر باشد. در چنین شرایطی، آمیگدال مغز؛ بخشی که وظیفه تشخیص تهدید را بر عهده دارد، می‌تواند نسبت به محرک‌های کوچک‌تر نیز واکنش نشان دهد. در نتیجه اتفاقی که برای دیگران ساده به نظر می‌رسد، برای فرد شبیه یک هشدار جدی تجربه می‌شود. به همین دلیل بعضی افراد با یک جمله ساده به هم می‌ریزند. با یک بی‌توجهی ساعت‌ها فکر می‌کنند. و با یک اختلاف کوچک احساس ناامنی می‌کنند. مشکل همیشه ضعف شخصیت نیست. گاهی سیستم عصبی مدت‌ها در حالت آماده‌باش زندگی کرده است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند استرس مزمن و آسیب‌های تکرارشونده می‌توانند نحوه پردازش تهدید، تنظیم هیجانات و واکنش‌های عاطفی را تحت تأثیر قرار دهند. به زبان ساده: گاهی واکنش تو فقط مربوط به اتفاق امروز نیست. مربوط به تمام اتفاقات گذشته‌ست... ✍🏻 پیج دکتر هلاکویی شما هم نمونه و موردی به ذهن‌تون می‌رسه؟ #رشد_کنیم_باهم

‏آیا کسی رنج مرا می‌بیند؟! ‏🎨 لوکا پونزاتو لطفا نظر و حستون در مورد نقاشی بالا رو بنویسید 🙏🏻 #رشد_کنیم_باهم

🔮 ما با هم عبور خواهیم کرد از دردها و بحران‌ها با هم عبور خواهیم کرد از تغییراتی که لازم است انجام دهیم، با هم گذر خواهیم کرد از هر لحظه‌ی این زندگی غیرقابل پیش‌بینی. 📘 تکه‌هایی از یک کل منسجم ✍🏻 پونه مقیمی #رشد_کنیم_باهم

اصطلاح healthy shame یعنی خجالتی که سالمه، فردی که این احساس خجالت رو داره هرگز، هرگز، هرگز به حریم کسی تجاوز نمی‌کنه، به کسی نمیگه چرا درس نمی‌خونی؟ نمیگه چرا ازدواج نمی‌کنی؟ نمیگه چرا بچه‌دار نمیشی؟ چرا فلان تغییر رو تو ظاهرت به وجود نمیاری؟ چون این سوالات مثل اینه که انگشت تو چشم اون آدم کردید و متاسفانه بسیاری از ما به دلیل اینکه healthy shame نداریم به خودمون اجازه می‌دیم هر سوالی رو از هر کسی و هر جایی بکنیم. هر سوالی که به اندازه سر سوزن موجب ناراحتی کسی میشه، هرگز، هرگز، هرگز نباید پرسید، چه برسه به اینکه بخواهیم توصیه و راهنمایی کنیم، اونا وحشتناکه. این دخالت به حریم و حقوق و حرمت دیگرانه که ما فکر کنیم حق داریم مردم رو به راه راست راهنمایی کنیم، ما در این زمینه هیچ‌کاره‌ایم. 🎬 دکتر هلاکویی #روانشناسی #رشد_کنیم_باهم

🔮 و جنگ همان واژه تلخ و سیاهی است که جز مرگ و ویرانی ارمغانی به‌همراه ندارد؛ همان‌قدر پوچ، همان‌قدر سیاه... 📘 مجموعه داستان انتهای فردا ✍🏻 بهاره منفرد #رشد_کنیم_باهم

وقتی انسان ببری را بکشد، نامش را تمرین مردانگی می‌گذارند. ولی وقتی ببری انسان را بدرد نام اینکار را توحش و آدم‌خواری می‌نهند. تفاوت جنایت و عدالت هم در قاموس بشر بیش از این نیست... ✍🏻 جرج‌ برنارد شاو #رشد_کنیم_باهم

🔮 وظیفه اصلی ذهن ما تفکر است. ذهن ما، این کار را مدام و بی‌وقفه انجام می‌دهد. بعضی از این افکار، منطقی و بعضی دیگر بی‌منطق هستند. بعضی از افکار به حل مشکلات کمک می‌کنند و بعضی نیز با ایجاد ترس، عملکرد ما را مختل می‌کنند. گاهی افکارمان ما را به سمت دریای موفقیت سوق می‌دهند و زمانی کشتی زندگی‌مان را به گل می‌نشانند. 📘 رهایی از زندان ذهن ✍🏻 متیو مک می #رشد_کنیم_باهم

هیچ آگاه شدنی بدون رنج نیست... رنج که نباید تو را غمگین کند، رنج قرار است تلنگری باشد که بفهمی زندگی‌ات نیاز به تغییر دارد. آدم وقتی هوشیار می‌شود که زخم بردارد، مگذار رنج درمانده‌ات کند؛ رنج را تحمل نکن، آن را درک کن. 📘 انسان و سمبول‌هايش ✍🏻 كارل گوستاو يونگ #رشد_کنیم_باهم

🔮 آن‌کس که خود را عمیق می‌داند، تلاش می‌کند که واضح و شفاف باشد آن‌کس که می‌خواهد به نظر توده مردم عمیق بیاید، تلاش می‌کند که مبهم و کدر باشد توده مردم کف هر جایی را که نتوانند ببینند، عمیق می‌پندارند و از غرق شدن واهمه دارند...! 📘 حکمت شادان ✍🏻 فریدریش نیچه #رشد_کنیم_باهم

ویژگی‌های فرد خودشیفته: ✔️ همیشه قهرمانه، گاهی هم قربانی، ولی هیچ‌وقت مسئول نیست. ✔️ مسئله‌سازه ولی اهل حل مسئله نیست. ✔️ از انتقاد شدن متنفره ولی عاشق قضاوت دیگرانه. ✔️ مدام درباره خودش و رویاهاش حرف می‌زنه ولی اصلا اهل شنیدن نیست. ✔️ احترام می‌خواد اما احترام نمی‌ذاره. ✔️ علت موفقیت‌هاش همیشه خودشه و علت شکست‌هاش دیگران. ✔️ تو باورهای او همه باید تغییر کنن به جز خودش. ✔️ خطای همه رو می‌بینه جز مال خودش. و همیشه حق به جانب و طلبکاره. ✍🏻 دکتر زهره نوری ⬅️ مطلب قبلی کانال در مورد خودشیفتگی #روانشناسی #رشد_کنیم_باهم

🔮 غیر اخلاقی‌ترین عادت بشر این است که مدام و بی‌وقفه، درباره هر کس و پیش از آن‌که بفهمد و درک کند قضاوت می‌کند. این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت‌انگیزترین حماقت و مخرب‌ترین شرارت‌هاست... 📘 وصیت خیانت شده ✍🏻  میلان کوندر 🔮 به دنیا نیامده‌ایم که چوب قضاوت به دست بگیریم و سر هر راه و بیراهی مردم را قضاوت کنیم ما مرکز دنیا نیستیم، حتی اگر این به نظرمان برسد ما لبریز از اشتباهات و کمبودهایی هستیم که دیگران را به خاطرش تحقیر می‌کنیم... 📘 شهری میان تاریکی ✍🏻 هورناز هنرور #رشد_کنیم_باهم

مانند دیگران نباش، حتی اگر تو تنها فردی باشی که مانند دیگران نیست. ✍🏻 داستایوفسکی #رشد_کنیم_باهم

🔮 خودِ معمولیت را پیدا کن خودِ معمولیت را نشان بده! به‌دنبال بهترین و برترین نباش تا از زندگیت و از هر آن‌چه داری لذت ببری از خودِ معمولیت لذت ببر و به آن عشق بورز... ✍🏻 الیف شافاک #رشد_کنیم_باهم

مفهومی که کارل یونگ مطرح می‌کنه، ریشه در روان‌شناسی سایه (Shadow Self) داره. ایده اصلی:

هر کسی یه بخش «سایه» درونش داره، بخش‌هایی از شخصیتش که سرکوب یا انکار کرده و نمی‌خواد وجودشون رو بپذیره مانند خشم، حسادت، ترس، خودخواهی و ضعف‌ها

مثال: اگه کسی به شما لقب مغرور میده، شاید بخشی از وجودش رو که گاهی مغرور میشه، نمی‌پذیره. وقتی صفاتی رو در دیگری می‌بینه، آینه‌ای میشه که خوشش نمیاد. • شاید نظم و انضباط شما تنبلی‌ای را آشکار کنه که دیگری پنهان کرده، شفقت شما بی‌رحمی دیگری رو به یادش بیاره و... کاربرد ۱: به شناختن دیگران کمک می‌کنه و اینکه بفهمی چرا بی‌دلیل باهات دشمن میشن. کاربرد ۲: به خودشناسی و رشد فردی کمک می‌کنه (یه ابزار خودشناسی فوق‌العاده‌ست)، وقتی می‌فهمیم تنفرمون نشانه چیه، می‌تونیم با خودمون هم روراست‌تر باشیم. نه اینکه «حق با تو نیست» یا «نباید از کسی بدت بیاد» بلکه این تنفر، در واقع فرافکنی (Projection) خشم درونی نسبت به خودِ سرکوب‌شده‌ست. وقتی این الگو رو بشناسی، دیگه مجبور نیستی سایه‌ت رو به دیگران فرافکنی کنی؛ به جای نابود کردن آینه، با تاریکی درونت مواجه شو... #روانشناسی #رشد_کنیم_باهم

🔮 بزرگ‌ترین اشتباه قبل از ازدواج اینه که بپرسی: «چقدر عاشق هم هستیم؟» سؤال مهم‌تر اینه: «وقتی همه‌چیز خوب نیست، با هم چه کار می‌کنیم و چه طور رفتار می‌کنیم؟» بیشتر آدم‌ها تمام ابعاد شخصیت‌شون رو در روزهای خوب نشان نمیدن و بخشی از شخصیت واقعی آدم‌ها معمولا در فشار، اختلاف و ناامیدی دیده میشه پس برای ازدواج، عاشق بودن کافی نیست و باید ببینی وقتی ناراحت میشه چطور رفتار می‌کنه؟ وقتی عصبانی میشه چطور حرف می‌زنه؟ و وقتی با تو موافق نیست چه برخوردی داره؟ خیلی از رابطه‌ها به خاطر تفاوت‌ها از بین نمیرن بلکه به خاطر ناتوانی در مدیریت تفاوت‌ها از بین میرن، به بیان دیگه: دو نفر می‌تونن کاملا متفاوت باشن و ازدواج موفقی داشته باشن. و یکی از نشانه‌های مهم بلوغ رابطه اینه: بعد از دعوا چه اتفاقی میفته؟ آیا هر دو نفر احساس می‌کنن شنیده شدن؟ یا فقط یکی برنده شده و دیگری ساکت شده؟ نکته مهم اینه که آدم کامل وجود نداره اگه هنوز نقطه‌ضعف‌های طرف مقابلت رو نمی‌بینی، احتمالا هنوز شناختت کامل نشده! و سوال اصلی این نیست که: «آیا عیبی داره؟» سؤال اصلی اینه: «آیا می‌تونم با این عیب‌ها زندگی کنم؟» و شاید مهم‌ترین سوال قبل از ازدواج این باشه: اگر یک روز زندگی سخت شد… اگر بیماری، فقدان یا بحران از راه رسید… آیا این آدم کنار من می‌ایسته؟ یادت باشه ازدواج موفق رو عشق تضمین نمی‌کنه بلکه ترکیبی از احترام، حل مسئله، پذیرش نقص‌ها و احساس امنیت عاطفی می‌سازه چیزهایی که معمولا در روزهای سخت خودشون رو نشون میدن، نه در روزهای عاشقانه! ✍🏻 سپهر خدابنده #رشد_کنیم_باهم

برای شرمندگی برای بی پولی برای حسرت یک زندگی معمولی برای کودک زباله‌گرد و آرزوهاش برای این اقتصاد دستوری تورم فقط عدد نیست... زخمه به زندگی مردم هر روز اجناس، داروها و اجاره‌ها گرون‌تر می‌شن و سفره مردم کوچیک‌تر... و هیچ‌کس پاسخ‌گو نیست! تأثیر گرونی رو در لبخند مردم و در آرزوهایی که به تعویق می‌افتند و به فراموشی سپرده میشن میشه دید. #رشد_کنیم_باهم

🔮 آدمی دوام می‌آورد، حتی فراتر از حد تصور... خم می‌شود مثل درختی مانده در باد و بیابان، و طوفان که تمام بشود، درختی که می‌ماند، جان‌سخت نامیده می‌شود... ✍🏻 ایمان سرورپور #رشد_کنیم_باهم