✨ШОПОГОЛИК НА ДИЕТАХ✨

Тарелки хорошие, но почему-то не худеется 😂 #юмор

В выходной день мы отправились на прогулку в центр города. Доча гоняла голубей и маму Юлю🫠 Милашу стая птичек приводит в дикий восторг. Она готова бегать за ними часами🤪 Погода у нас стоит летняя и жаркая ☀ Делюсь атмосферными фото со вчерашней прогулки. На удивление крошку в воскресенье укачала только к часу ночи, а вот я готова была в 21.00 уже погрузиться в объятия Морфея) Откуда у этого ребёнка столько энергии)) 😄 или мне просто пятый десяток пошёл) .. хочу в лагерь 40+ ... 🤫😂

📍Вчера наелась мороженого и у дочи съела 2 мини круассана. Сегодня надо отработать)) Мой завтрак:

Яйца, адыгейский сыр, черри и кофе с молоком. На обед будет рыба, размораживаю. На ужин тоже самое. Рыбу люблю и могу есть хоть каждодневно.

Делитесь, девочки, вашим рационом? ☕️

Сочные куриные котлеты с кабачком томатом, сыром и вкуснейшим соусом🔥 ➡️На порцию вместе с соусом получается 640 калорий Б-105 Ж-16 У-13 Ингредиенты: ✔️Куриное филе 300гр ✔️Лук 30гр ✔️Чеснок пару зубчиков ✔️Сыр легкий landers 80гр ✔️Кабачок 250гр ✔️Помидор 70гр ✔️Соль, черный перец по вкусу Для соуса: ✔️Савушкин мягкий обезжиренный творог 0,1% 100гр ✔️Кетчуп 15гр ✔️Соль, черный перец по вкусу ➡️Все ингредиенты перемешиваем и за одну минуту вкуснейший низкокалорийный соус готов. ➡️Дальше делаем фарш в блендере, формируем котлеты и ставим в разогретую до 200 градусов духовку, на 15 минут. ➡️Кабачок как следует зажариваем без масла, выкладываем на форму для запекания и сверху кладем помидор и сыр слоями и в духовку к котлетам минут на 10 Получается очень вкусный и быстрый обед ‼️ #рецепты

КАБАЧКОВЫЕ СЫРНИКИ💜 Ингредиенты: 💛Кабачок - 2 шт. (среднего размера) 💛Творог - 200 гр. 💛Яйцо - 2 шт. 💛Рисовая/овсяная мука - 100 гр. 💛Зеленый лук - пучок. 💛Соль - 1/2 ч.л. 💛Кориандр - 1 ч.л. 💛Чеснок - 1 зубчик (по желанию) 💛Йогурт греческий и укроп для подачи. Приготовление: 👇 1️⃣Кабачки натираем на тёрке, отжимаем лишнюю жидкость. 🆒Добавляем творог, яйца, муку, соль, кориандр, чеснок и хорошо перемешиваем. 3️⃣Обжариваем сырники на сковороде с двух сторон. ❤️Подаем с греческим йогуртом и зеленью.❤️ Автор: nutrikulinar #рецепты #завтрак

Доброе, весенне-субботнее. А вы делали так же?

Кто за? 🙌 😊 Друзья, как всегда прощаюсь с вами до понедельника🩷 Желаю отлично провести выходные со своими родными💓 и близкими, чем я собственно и займусь 😉 #юмор

«На неделю предсказательное» ✔️Открывайте одно из 6 изображений и читайте что вас ждёт на этой неделе. Пишите в комментариях какую из 6 картинок выбрали. Девочки, у кого-то сбылось всё, что напророчили карты на предыдущих неделях? 🤔 У меня - да! 😍

Розыгрыш призов 🎉 22.05-31.05 завершился вчера. Победители розыгрыша: 1. любовь серафимовна - 130n43 2. Малыгина Юлия - 12gank 3. Helga - 12smcg 4. Светлана Дубровина - 128j68 5. Елена Антонова - 135ll1 6. Екатерина - 127ng2 7. Алла Александрова - 12jsk0 8. Елена - 128t8n 9. Татьяна - 128bjk 10. Наталья - 127kna

Я уже отправила электрогриль Наталье, подарок лично от меня 🎁

Всем кто не выиграл в этот раз, пусть удача обязательно улыбнется в следующем розыгрыше подарков 🎉 Он уже стартует через несколько дней! От души спасибо тем, кто принимает участие в розыгрышах. Я искренне хочу, чтобы повезло каждому моему читателю. Вы у меня самые лучшие 💜