آدری هپبورن

خوشگل زیاد پیدا می شه تو دنیا اما یکیش خوشگل من نمی شه🥹💚

یادتون باشه شما جایی رو امضا نکردین که همه آدمای دور واطرافتون، ازعقاید وسبک زندگیتون راضی باشن؛ شما یکبار زندگی میکنیدوحق شماست که نسبت به نظر دیگران بی اهمیت باشید...

انرژی‌تون نیفته☀️

صداى معتمدى روح رو لمس ميكنه.. "شعرش.."

𝑀𝑒𝓃𝒽𝒶𝒿 🌻منهاج

ترفندهایی برای کنترل خشم 1. تنفس عمیق: تمرکز بر تنفس عمیق و آرام می‌تواند کمک کند تا احساس خشم کاهش یابد و آرامش بیشتری را تجربه کنید. 2. استراحت: اگر ممکن است، به محیطی آرام بروید و چند لحظه برای خود استراحت کنید تا از افزایش خشم پیشگیری شود. 3. استفاده از تکنیک‌های تسکینی: تکنیک‌های مانند تمرکز بر روی یک نقطه، تکنیک‌های تصویرسازی مثبت یا تکنیک‌های تمرکز بر روی موسیقی آرامش بخش می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند. 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد، بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. 5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. @audreyhepborn

عشق وقتی پیدات می‌کنه که عاشق خودت باشی. پشتیبانی وقتی پیدات می‌کنه که از خودت حمایت کنی. قدرشناسی وقتی پیدات می‌کنه که، قدر خودتو بدونی. احترام وقتی بهت گذاشته می‌شه که به خودت و ارزش هات احترام بذاری. همه چیزای خوب موقعی برات اتفاق می‌افته که نحوه ی مراقبت ازشونو خوب یاد گرفته باشی. @audreyhepborn

وقتی توقعت از ادمای اطراف بره بالا اونی که نابود میشه تویی!اونی که با کوچکترین حرکت به هم میریزه تویی، اونیکه ذهنش تمام وقت درگیر آدمهاست تویی! یه لحظه فکر کن ارزشش رو داره؟ پس توقعت از ادما رو بچسبون کف زمین و فقط از اون بالاسرى همه چيز رو بخواه @audreyhepborn

نام اثر: وقتی یه زن میاد تو زندگی یه مرد 💬@audreyhepborn

اگه حال روحیتون خوش نیست سریال "Shrinking" ببینید...🤍 و کیف کنید واقعا کیف کنید! یه تراپیه مجانیه که ده قسمته داستان یه تراپیسته که نقش اصلی سریال رو داره و با روش های جدید هم زندگی خودش هم بیمارانش رو تغییر میده >>> 🌊 | @audreyhepborn

غم هامو توی گذشته جا میزارم :) هر وقت خواستی زندگی جدیدی رو شروع کنی این آهنگ رو گوش بده. 🌊 | @ZhneAram