Sport & Motivation

Пока ты смотришь, как Ронни Колеман делает жим ногами 1044 килограммов на 8 раз, расскажу тебе о весах.

В ПОГОНЕ ЗА ВЕСАМИ ✍️ В зале у тебя всегда будет желание поднимать свои веса, чтобы быть лучше других 🚫 Остановись. Ты в зале, чтобы набрать хорошую форму, а не парковаться на местах для инвалидов. ❗ Обогнав своих знакомых по весам, делая 2 повторения с ужасной техникой — ты ничего не докажешь.

Ведь даже Ронни,

один из лучших

бодибилдеров мира, на которого вы сейчас смотрели — оказался в инвалидной коляске.

Бери веса в меру своих возможностей, чтобы не страдала техника, делай хотя бы по 6 повторений. Гонишься за весами? 🔥 — Нет, плавно перехожу по немного. ❤️ — Сразу максимум на 1 повторение.

Массивный день для спины 💪🏼💪🏼

ГЕЙНЕР — НУЖЕН ЛИ?

Давно не говорили про пищевые добавки, на очереди у нас гейнер.

Сам пил его, когда набирал массу, расскажу свое мнение о нём: 🔢 Что это такое? Если протеин пьют, чтобы набрать белок, то гейнер пью для набора углеводов, тут они бывают простые или сложные. 🔢 Для чего нужен? Углеводы — главный источник энергии и хороший помощник в наборе массы, если вам нужно поднабрать — пейте гейнер. 🔢 Как его пить? Главное тут, не перебарщивать, передозировка гейнером приводит к расстройству желудка, а это главный злодей набора массы. Гейнер очень непростой продукт для организма, не советую делать супер-пупер коктейли из всего, что попадается — ваш желудок просто не выдержит. Вы пьёте добавки? 🔥 — Да, помогают набрать массу. ❤️ — Нет, считаю это химией. 👍 — Да, тренболон.

Вертикальная тяга Очень хорошее упражнение, направленное на развитие мышц спины.

Огненный сет для спины

БОЛЬ В МЫШЦАХ — НОРМА?

У вас бывало, что после дня ног, вы не можете спокойно сесть без дикой боли в ногах?

Это нормальное явление, и вот почему: 🔢 Микротравмы. Во время тренировки происходят микротравмы, они и есть причина боли после тренировки. 🔢 Восстановление. Боль в мышцах может присутствовать около недели, потом микротравмы заживают. 🔢 Хорошо или плохо? Это хорошо. Мышцы растут как раз во время заживления микротравм, а не во время тренировки. Болят мышцы после тренировки? 🔥 — Да, люблю это ощущение. ❤️ — Что такое день ног?

Тренировка предплечий для сильного хвата

Сенсация на YouTube-канале Oxy Team 😱 Австралийский бодибилдер Ли Эндрю Прист Маккатчен, известный как «Белый миф». Характер Ли внес свою лепту в индустрию бодибилдинга! Самая неординарная личность! Ведь известность и любовь публики Ли получил благодаря умению отстаивать свое мнение, а не плясать под политическую дудку! 🔥 Смотрите первую часть фильма на YouTube-канале Oxy Team и выполняйте условия конкурса! Ведь на кону 5 комплектов формы с автографом Легендарной Личности! Для участия вам необходимо: ✔️подписаться на наш YouTube-канал Oxy Team ✔️нажать на колокольчик ✔️поставить лайк под первой частью фильма ✔️оставить комментарий под первой частью фильма *Авторы самых популярных комментариев получат призы Желаем удачи и приятного просмотра 🔝👉 https://youtu.be/DruIk1T4XPc

На заметку✍

Орехи в питании спортсмена