@raghso.shadio.enrji

تانگ فو روش برخورد با افراد دشوار (تندخو) به جای کناره گیری از مردم چگونه با آنها ارتباط برقرار کنی نوشته : سم هورن ترجمه : نفیسه معتکف قسمت شانزدهم

🔻🔻🔻 🔻اینقدر درونتو قوی کن که هرگز ریموت کنترل خودتو هر روز دست یک نفر ندی و یا بسته به موقعیت و شرایط مختلف تغییر کنه، پس در یک رابطه، نزار طرف مقابل برای زندگیت تصمیم گیرنده باشه و اون وقت اون شخص با هر تغییر و هر تصمیمش باعث میشه که شما به هم بریزی و زندگیت دچار بحران بشه تا جایی که حتی احساس ارزشمندیت رو هم ازت میگیره  و نتیجه اش اینه که تو تبدیل میشی به آدمی که نه رابطه ی عاطفی خوبی داره و نه یک زندگی شخصی سالم!

🔴کرانچ مورب متناوب ✔️هدف عضلات مورب شکمی ➡️❤️ @sport_world

🔴پهلو پا جمع خوابیده دوبل نیمه ✔️هدف پهلو و شکم ➡️❤️ @sport_world

۲۰ اردیبهشت در تقویم ایرانی #روز_خرم‌آباد است. #خرم‌آباد در استان لرستان به خاطر چشمه‌ها و سراب‌های زیبایش به شهر هزار چشمه نیز شهرت دارد و یکی از شهرهای قدیمی و تاریخی ایران است @Roozha365

۲۰ اردیبهشت در تقویم ایرانی #روز_خوانسار است. #خوانسار یکی از شهرهای تاریخی استان اصفهان است به معنی چشمه‌سار. چشمه‌هایی پرآب، طبیعت سبز، لاله‌های واژگون و عسل خوانسار نیز بسیار معروف هستند @Roozha365

🌷اینو هر روز با خودت تکرار کن من برای رسیدن به هدفم ذره ای تلاشم و کم نمیکنم 🌸امروز پنجشنبه🌸    ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۳    ۳۰ شوال۱۴۴۵    ۹ می ۲۰۲۴ ➡️❤️ @sport_world

#نیایش_صبحگاهی #چهارشنبه19اردیبهشت1403 #درودهمدلان خدایا ! اول به لطف تو و بعد هم تو و باز هم خودت و بعد به تلاش و پشتکار خودم ، روزم را شروع میکنم .... الهی ! هر شاخه ای غیر از شاخه های امیدِ تو شکستنی است و هر دستاویزی غیر از تو ، پابرجا نیست ، تو ماندنی هستی ، تو عین اجابتی ... در فراز و نشیب زندگی درک کردم که تنها تو هستی که اگر بخواهی می شود و اگر نه ، نمی شود .‌‌‌... تو میتوانی با یه "کن فیکونت" در یه چشم بهم زدن ، زیر و رو کنی تمام خاک باغچه دلمان را ...‌ و‌ این بستگی به یقین و باور من دارد... 💟 @NRJIHA

🔘رژیم کاهش وزن فصل بهار ( روز پنجاه) نیم ساعت زومبا💃🕺 ➡️@sport_world زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇 ➡️@varzesh_ba_raaghs رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇 ➡️@Sima_Gf1373