BEYOND

Я теряюсь…🤣

Кстати, это реально так выглядит работа со мной на сессии, клиенты подтвердили быстро

Давайте :)

К слову о терапии, мои милые, будьте уверены, что еще 5 лет назад я бы стеснялась показать эти фото, так как я абсолютно не воспринимала себя без губ 😂 верите? Так отвергала себя, а сейчас я вижу просто ребенка и все. А я — да. Я soft launching тему про комплексы :)

Благодаря моей однокласснике я всегда могу посмотреть на свои школьные фото 😇

Туда же 😅

Один из основных вопросов, который мучает людей, приходящих в терапию, это «как быстро я смогу себя вылечить?». Потому что все хотят на вчера. На этом желании хорошо играют маркетинговые методы доказательного КПТ, которые обещают за 10 сессий вылечить всех: и слепых, и глухих, и хромых. Но для себя я вывела правило, которое помогает мне в подсчетах и прогнозах. Чем дольше длится ситуация, с которой человек хочет разобраться, тем больше понадобится времени для её разрешения. Невозможно находясь в тяжелой ситуации, которая очень долго не устраивает, решить ее за несколько сессий. Все это по одной простой причине, которая не всегда бывает очевидна, но сильно влияет на процесс. Чем дольше длится ситуация, тем увереннее и надежнее человек к ней адаптируется. И адаптация к боли является тем, что помогает человеку справляться и одновременно является причиной, почему человек не принимает важных решений. Достаточно быстро можно проработать острую неожиданную ситуацию, например, несчастный случай, если ПТСР, который возник на этом фоне и этот стресс не имеет длительной истории, но если говорить про доказательность и исследования, то они показывают, что у людей с небезопасной привязанностью и травматичным прошлым как раз вероятность того, что возникнет ПТСР выше, чем у здоровых людей. Поэтому если под ПТСР еще окажется детское насилие, например, то там уже не обойтись 10 сессиями пролонгированной экспозиции. А потому если это КПТСР, то есть комплексная травма, или любая другая из множества затянувшихся травматических ситуаций, то ее невозможно решить за 10-30, а иногда и 50 сессий. В чем особенность адаптации к травме. В том, что с одной стороны она была создана, чтобы у человека появились силы жить эту жизнь дальше, и это приводит к тому, что человек адаптируется к любым тяжелым условиям. А с другой стороны, сама адаптация в какой-то момент начинает стоить много внутренних инвестиций и с ними становится жалко расставаться. То есть сначала человек адаптируется, чтобы не чувствовать боль, а потом это обесчувствование начинает восхвалять и бояться, что его отберут. Метафорически это можно представить, как если бы вы наняли сотрудника себе на работу, но он перестал справляться и вы решили немножечко его подучить: отправили на одно образование, второе, третье, и через n таких образований он уже стоит вам очень дорого. В этот момент вы не можете просто так взять и отпустить его, ваш внутренний бухгалтер начинает требовать реванш, он говорит «ты мне должен, потому что я слишком много денег в тебя вложил». Именно поэтому очень сложно отпустить свой симптом, свою травму, мужика, который не любит, работу, которая не устраивает, идею о силе воли, которая обещала шикарную жизнь с понедельника. Слишком много сил было вложено, чтобы это исправить, и чтобы эта мёртвая лошадь поехала дальше. Когда наша травма острая, когда организм ещё не считает новое отношение к себе нормой, у него есть силы очень быстро выйти из этого состояния. И здесь действительно можно обойтись 10 сессиями. Но чаще всего люди не приходят с острой травмой. Люди приходят к терапевту тогда, когда они уже несколько лет что-то с этим пытались сделать: женщины пытались заставить мужика наконец-то их полюбить, прокрастинаторы пытались с понедельника начать новую жизнь и вот уже их 150-й понедельник, когда они говорят «ну вот завтра я точно сяду и сделаю все дела», люди на низкооплачиваемой работе 10 лет пытались получить повышение и так далее. То есть люди приходят к терапевту тогда, когда они уже обросли стратегиями адаптации, когда уже достаточно проинвестировали в защиты тяжелого положения, когда купили мебель и провели интернет в свое дно. И бросить всё это кажется просто не по-пацански. В этом месте часто включается мышление гэмблера. На этом построены все схемы усиления аддикции. Когда долгое время вы пытаетесь выиграть в казино, но никак не выигрываете, и наконец-то говорите себе «всё, ухожу», именно в этот момент вам выпадает какая-то копеечка. И эта копеечка начинает стоить все 10 000 долларов, которые вы потратили на эту игру.