Все о ЗОЖ 💪

Витамины и кожа, волосы, ногти , какая между ними взаимосвязь? Девочки, вы мои 🫶🏻 Решила подготовить классные боксы с косметикой, крема, тоники, масочки❤️ всех вижу, еще два отправляю Ninkapew и Ludmilotca Итак, какая связь? Самая прямая. Еда это как топливо для автомобиля, заправишь хорошим - будет работать исправно, а вот если залить некачественный - тогда и чинить его будет необходимо. Поэтому и красота наша идёт изнутри Итак, памятка по основным витаминам ▫️Витамин С. Антиоксидант. Поддерживает нормальный уровень Вит Е, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает пигментацию. ▫️Витамин К. Улучшает микроциркуляцию крови и сохраняет здоровый цвет лица. ▫️Витамин РР. Выводит лишнюю жидкость и способствует к выработке коллагена. ▫️Витамин В6. Улучшает обменные процессы и тканевое дыхание. ▫️Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими. ▫️Витамин Е. Для устранения сухости кожи, предотвращает обезвоживание кожи. ▫️Витамин В1. Способствует уменьшению шелушения и сухости, образованию мелких морщин. ▫️Витамин D. Для молодости кожи, необходим для синтеза коллагена, гладкости. ▫️Витамин А. Ускоряет регенерацию клеток, помогает сохранять эластичность кожи и волос, способствует сокращению Акне. Делитесь, у кого есть видимые проблемы с кожей, ногтями и пышной гривой? Какие витамины принимаете?

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ✅Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов 🍏Азы Здоровья🥑- Лучший канал про то, как сохранить и улучшить здоровье. Делимся последними новостями из мира ЗОЖ и ПП и рекомендациями от ведущих врачей и экспертов со всего мира. Подписывайся ✅ 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 🔥Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ ❤️‍🔥Та самая Ведьма❤️‍🔥 Из города в деревню Про Стройку, ремонт, уют. Про детей, 8 собак и одну кошечку. 🏃🏽‍♀️@zozh_yozh как сохранить здоровье и красоту в любом возрасте. Питание, тренировки, рецепты красоты и здоровья. ✈️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! ⚜️Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🤰🏼Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 💖Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🍇FoodZone-оазис здоровья🍇 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. ⭐️Как за месяц поработать со своим мышлением, чтобы это было равносильно годам терапии? Никак, но можно за 3 месяца. А у тех, кто читает канал Екатерины Краевой про развитие себя через психологические трансформации, процессы пойдут ещё быстрее. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Детям самое лучшее 🫶🏻 Пришел заказ из любимого магазина La Redout https://t.me/laredouterussia На этот раз в приоритете была одежда для детей. Есть все что нужно, от носочков до курток и обуви. Качество 🔥 100% хлопок и идеальный пошив. А ещё много трендовых расцветок для мальчиков и девочек. У Егора ▫️Спортивный костюм джоггеры и куртка на молнии ▫️Свитшот с капюшоном из мольтона ▫️Футболка с коротким рукавом У Ани ▫️Лонгслив с надписью ▫️Пижама с единорогом ▫️Пуловер из тонкого трикотажа ▫️Набор трусиков 7 шт Помимо детской одежды есть женская и мужская, много качественного текстиля и конечно декор и товары для дома. Все все в одном месте 👉🏻 La Redout https://t.me/laredouterussia Для удобства советую скачать приложение по ссылке 👉 https://lr.app.link/WhGX5Jgwneb С удовольствием оставляю вам прокод 6451 на скидку 37% 🔥 Приятных покупок 🤍 РЕКЛАМА. ООО "ЛА РЕДУТ РУС". ИНН 7710616929. erid:2SDnjbrMBKP

Ваш ЗОЖ эксперт вчера был на мероприятии посвященное осознанному питанию и образу жизни. Я давно пропагандирую ЗОЖ и вчера было интересно ближе познакомится с ваганской продукцией и едой. Выводы: это вкусно - раз, не отличить от обычных продуктов - два. Идея хорошая, для тех кто хочет отказаться от мяса - сейчас это сделать намного проще, есть большое разнообразие растительных проектов отличного качества. Иной был сделан азиатский салат на мастер классе. Очень вкусно вышло, попробую повторить дома. Кто нибудь пробовал отказаться от мяса? Интересно ваше отношение

Счастье и еда ходят рядом? Сами того не понимая мы себя вознаграждаем едой. Получили повышение на работе — несем тортик. Устали после трудного дня — достаем шоколадку. Радуемся какому-то достижению — закатываем пир горой. Всё достало и нет сил — заказываем пиццу. Это связано с устройством мозга. Наши предки нуждались в благодарности от организма. Это выражалось в еде. Люди закрывали базовую потребность, связанную с выживанием. Чем слаще еда, тем больше шансов, что она отложится в жир. И тогда в голодное время вы не умрете. В ответ вырабатывался дофамин — гормон радости. Но вейчас еды предостаточно. А мы продолжаем ею себя вознаграждать. И приходим к пищевой зависимости. Жизнь современного человека безрадостна. Мы живем в мире с политическими, экономическими проблемами, дома отношения могут быть натянутыми, нелюбимая работа, некогда заниматься хобби, постоянно все в какой-то гонке. И еда превратилась в единственный источник радости. Хотя радости как таковой здесь нет. Есть успокоение, снятие стресса. И когда вы поймете этот механизм, тогда научитесь находить радость в других вещах. Оставьте уже еду в покое! В мире столько прекрасных источников радости. Это занятия спортом, поход в кино, общение с друзьями, массаж, хобби, любимое дело, когда оно начинает приносить деньги.