ЗАЙМИСЬ СОБОЙ

Если задуматься, то для счастья нужны всего две вещи: здоровое тело и спокойная душа

#советы #лайфхаки

Позы йоги при боли и напряженности в пояснице

Быстро, просто и ням-ням-ням 😋 #рецепты

Нужно уметь отдыхать, особенно от своих мыслей Жизнь принадлежит тому, кто ей рад Если мы сами придумываем себе проблемы, значит мы сами можем придумать себе счастье Живи, сохраняя покой. Придет весна, и цветы распустятся сами

Всех нас дорогих, любимых с праздником весны! И поБольше атмосферных дней в жизни 🌹

#зарядка #тренировка

Салат с заправкой из авокадо #рецепты

Хоть немного испортить аппетит, ведь фастфуд для нас праздник

Можно, главное не слишком большими порциями

Не пропускать приемы пищи в течении дня и повысить питательную ценность своего рациона

Какие продукты рекомендуется употреблять бегунам? Овсянка (без сахара) Бананы Свежие ягоды Сухофрукты Цельнозерновой хлеб Лосось Зеленый чай Зелень Яйца Бобовые Куриная грудка При этом нужно следить за количеством потребляемой жидкости. Недопускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой Начинайте любой прием пищи именно с белка - это сформирует ваши мышцы, и поможет поддержать обмен веществ на высоком уровне

Что произойдет, если есть на ночь? Пищеварение пойдет против основной программы организма: будут тормозиться восстановительные процессы, желудок будет работать не в полную силу, начнут происходить процессы гниения и брожения За 2 часа до сна можно же перестать есть, хотя бы начать в этом себя тренировать?

Примеры завтрака

#мемасики

Чем выше значимость события, тем вероятнее провал. Если вы придаете очень большое значение тому, что имеете, и очень дорожите этим, тогда скорее всего равновесные силы это у вас отнимут. Если то, что вы хотите получить, тоже много для вас значит, тогда скорее всего вы это не получите. Необходимо сознательно, специально снизить планку значимости, важности. Идти к своей цели, как в киоск за газетой Вадим Зеланд