♲︎︎︎ℙ𝕤𝕚𝕩𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕪𝔸♲︎︎︎

🇦🇿🖤🥀

👍

20 Yanvar – qəhrəmanlıq və şərəf günüdür❗️ Allah şəhidlərimizə rəhmət eləsin 🥀

Yazın görək 😀

Yeni iliniz sağlam və uğurlu olsun ❤️

Özünüzə və başqalarına “yox” deməyi bacarın. Məşhur ifadədir. Zamanı “yeyənlər”in sayı çoxdur: sosial şəbəkələr, smartfon, oyunlar, televizor və s. Söhbət onlardan tamamilə imtina etməkdən getmir – axı onlar həyatımıza rəng qatır və məlumat mənbəyidirlər, lakin iş həddən çox olanda onlardan tamamilə imtina etmək də olar. Çalışın ki, vacib məqamlarda diqqətinizi heç nə yayındırmasın. Sosial şəbəkələrdən aktiv bildirişləri deaktiv edin, çox vacib bir məktub gözləmirsinizsə, poçtunuza tez-tez baxmaq lazım deyil, qorxulu heç nə baş verməyəcək. Təcili olmayan zənglərə cavab verməyə ehtiyac yoxdur, evə gedərkən danışarsınız. Telefonu hətta bir müddət söndürə bilərsiniz (nə qədər dəhşətli səslənsə belə). Bundan əlavə, hərdən vaxt “yeyənlər”ə yalnız vaxtımızı deyil, hətta enerjimizi də sovuran digər insanlar çevrilirlər. Dostlarınızla ünsiyyəti ağlabatan həddədək məhdudlaşdırın və mümkündürsə, toksik insanlarla ünsiyyəti tamamilə kəsin. Vaxtı nəyə sərf etmək – seçim məsələsidir.

Son illər həyat mənə bəzi şeylər öyrətdi; 🙏Bizi tərk edənlərə təşəkkür etməyi. 👺Başqalarının həyatına burun soxmamağı. 🫂İnsanları olduğu, xəyalları öldüyü kimi qəbullanmağı. 🩻Çətin anlarda "bundan da pis ola bilərdi" deməyi. 🎲Başqalarının uğurlarına sevinməyi, öz uğursuzluğuna gülümsəməyi. 👀Dürüstləri gözlərindən, saxtakarları sözlərindən tanımağı. 💔Yaxşıları sevməyi, pisləri yola verməyi. 🫗Yoxluqla barışmağı, çoxluqla öyünməməyi. 🏆Hər şeyin müvəqqəti və yarımçıq olduğunu, sonunda qaliblərin və məğlubların olmadığını. 🌞Sabahların bəzən olmadığını, yaşadığımız hər gecənin və səhərin kimsə üçün sonuncu olduğunu. 🎭Hə bir də, ən çətin vaxtlarda yalandan da olsa gülümsəməyi...

Bəzi psixoloji hilələr 💎 Birisinin eqosunu düşürmək üçün ayağına bax və gül. Birini etkiləmək istəyirsənsə gözlərinə bax, o sənin gözlərinə baxdığında gözünü endir. Kiməsə bir şeyi etdirmək istəyirsənsə, öncə edə bilməyəcəyi şeyi istə. Birinin doğru söyləməsini istəyirsənsə, sualı verməzdən öncə onu güldürün. Birini özünə bağlamaq istəyirsənsə 2 gün göstərə biləcəyin ilgini göstər sonra anidən kəs.

Bütün ideyalarınızı başınızda saxlamağa çalışmayın. Elə “dahilər” var ki, hətta şirkətin strategiyasını yalnız başlarında saxlamağa çalışırlar. Belə hallarla daim qarşılaşıram: əməkdaş, həmkar və ya tərəfdaşla görüşürəm, planlar, son tarixlər barədə razılığa gəlirik, tərəf-müqabilim isə yazılı heç nəyi qeyd etmir. Müvafiq suala adətən cavab verirlər ki, narahatlığa səbəb yoxdur, hər şey yadındadır. Çətin ki, belə izahat məqbul olsun). Bilmirəm bu nəyin nəticəsidir: təkəbbürün, tənbəlliyin, yoxsa başqa nəyinsə. Belə praktika nəyə gətirib çıxarır? Birincisi, insan kompüter deyil, o, sadəcə, nəyisə unuda bilər. İkincisi, səhv xatırlaya bilər, çünki razılaşmalar hər zaman sadə olmur və bütün detalları düzgün xatırlamaq asan deyil. Üçüncüsü, detalları qaçırmadan, hamısını yadda saxlamağa çalışaraq stres keçirmək nəyə gərəkdir? Kağıza, kompüterə, telefona etibar etmək və beyninizi həddindən artıq yüklənmədən azad etmək daha rahat yol deyilmi? Bunu dəfələrlə özüm yaşamışam. Tutaq ki, harasa özümlə nə isə aparmalı olduğum yadıma düşürsə, sonra isə onu dərhal cibimə, keysimə və s. qoymağa və ya telefonumda bunun üçün xatırlatma yaratmağa tənbəllik edirəmsə, bu zaman halların təxminən 40%-də bunu etməyi unuduram. Nəticədə stres keçirirəm və vaxt itirirəm. Hətta yaddaşı daha yaxşı olanlar niyə risk etməlidirlər ki? Vaxtın idarə edilməsi sahəsində nüfuz sahibi Devid Allenin dediyi kimi: “Beyin ideyaların yaranması üçün nəzərdə tutulub, onların saxlanılması üçün yox”.