Доктор Утин

Доброго дня! 😊☕️ Смотрите прямой эфир "ЗОЖ — это ложь?" - с Алексеем Утиным и Сергеем Журихиным Для просмотра используйте наши социальные Смотрите сегодня в 10:30: - ВК - OK - Рутуб - NUUM - youtube - вебинар Задавайте свои вопросы в нашем боте - https://t.me/Openstudyquestions_bot Ответьте, пожалуйста, на вопросы анкеты обратной связи Открытого образовательного пространства 👉🏻🔗

Друзья, скоро начнем прямой эфир. Присоединяйтесь и задавайте вопросы👇

Друзья, напишите в комментариях ответы на какие вопросы вы бы хотели услышать от гепатолога. (специалиста по печени, главному органу россиянина)

✍🏻 Сахарный диабет: что это такое? Почему он возникает? Какие типы диабета бывают?Насколько важно контролировать массу тела или с наследственностью уже ничего не поделаешь? Об этом мы говорили в интервью с эндокринологом Александром Циберкиным, автором блога «Занимательная эндокринология». Теперь его можно еще и почитать в открытом доступе на Boosty. Напишите в комментариях, как вам эта площадка для больших текстов?

Про недостаток физической активности 📌 Недавнее исследование, опубликованное в «The Lancet», показало, что по данным на 2022 год почти треть взрослых во всем мире не выполняют рекомендации по физической активности (31,3%). В 2010 году этот показатель составлял 26,4%, в 2000 году – 23,4%. При этом женщины чаще имеют недостаток физ.активности (33,8%) по сравнению с мужчинами (28,7%). В некоторых странах эта разница достигает 20%. В среднем 54% людей старше 60 лет недостаточно физ. активны, в возрасте от 18 до 29 лет этот показатель составляет 20%. 👉 Почему нам так важна физическая активность в любом возрасте можно посмотреть в этом ролике. 👉 Вот в этом посте можно найти рекомендации по физической активности от кардиологов. 👉 И вот тут простой комплекс упражнений для людей старше 60 лет. 👉 Сколько шагов в день делать для здоровья 👉 Самый доступный тренажер против инфаркта

Правила измерения давления. Зачем они нужны? Показатели давления очень изменчивы. Давление изменяется буквально по любому поводу. И это нормально. Поэтому так важно измерять давление правильно, соблюдая все рекомендации. Ведь для того, чтобы поставить диагноз гипертонической болезни нам нужны показатели артериального давление измеренное в покое, с соблюдением всех правил. И только так. Терапия гипертонической болезнь – штука, как правило, пожизненная. Неверное измерение может привести к неправильным результатам, и необоснованному началу терапии. Давайте разберемся, как избежать ошибок и почему они так сильно влияют на показатели давления. 📌 Избегайте кофеина, курения и физических нагрузок за 30 минут до измерения. Кофе, сигареты и физическая активность временно повышают давление, потому что стимулируют нервную систему. Это может сделать ваши показатели выше на 5-15 единиц. 📌 Отдохните 5 минут. Многие измеряют давление сразу как только пришли с улицы. Или в состоянии стресса на работе. Суета по дому и на работе может активизировать реакцию «бей и беги», активизировать симпатическую нервную систему, которая вызывает повышение пульса и давления. Постарайтесь расслабиться перед измерением давления. Посидеть не менее 5 минут в расслабленном состоянии. Стресс и беспокойство могут повысить давление на 10-20 единиц. 📌 Посетите туалет перед измерением давления. Полный мочевой пузырь, посылает сигналы в ваш мозг, стимулирующие нервную систему и это может повысить давление на 10-15 единиц. 📌 Сидите облокотившись на спинку кресла. Ноги должны стоять на полу. Если ваша спина не поддерживается или ноги не стоят на полу, это может привести к избыточному мышечному напряжению и повышению давления на 5-20 единиц. 📌 Не перекрещивайте ноги. Перекрещивание ног может сжимать кровеносные сосуды, уменьшать венозный возврат к сердцу, и запускать компенсаторные механизмы. Это также может повлиять на правильность измерения, повышая давление на 2-8 единиц. 📌 Не разговаривайте. Даже спокойные разговоры, мышление, вовлеченность в беседу могут стимулировать мозг и нервную систему, что также влияет на показатели давления, увеличивая их на 10-15 единиц 📌 Боль и давление. При любой боли, в том числе головной, зубной, боли в животе давление может повыситься на 20-40 единиц. Именно поэтому многие думают, что у них болит голова из-за высокого давления. Но часто причина и следствие путаются, и тяжелая мигрень может быть причиной повышения давления. Давление повышается в ответ на боль. 📌 Рука должна лежать на ровной поверхность, быть расслабленной и манжета должна быть на уровне сердца. Если ваша рука висит, то показания могут быть завышены на 20 единиц. 📌 Любой дискомфорт может стать причиной изменения показателей давления. Не измеряйте показатели давления в состоянии любого дискомфорта. Если вы отравились печенькой в пятницу, и в субботу вас тошнить и мутит, можно измерить и получить повышенное давление. Но это не означает, что у вас гипертония, если в другие дни у вас 120/80. А чтобы вас не тошнило, надо не давление сбивать, а быть аккуратнее с печеньками впредь. ✅ Если после 2-3 измерения у вас получаются разные результаты, это не признак того, что прибор показывает неправильно, это говорит только о том, что показатели давления очень лабильный параметр. В автоматическом тонометре MED-55 от швейцарского бренда B.Well на такие случаи есть режим 3Check, который позволяет делать 3 измерения подряд и получить средний результат. Это делает измерение максимально точным. Модель MED-55, а также другие тонометры марки B.Well можно приобрести на OZON. Правильное измерение артериального давления – это основа для точного диагноза и эффективного лечения. Следуйте простым рекомендациям, чтобы правильно поставить диагноз и подобрать адекватную терапию. Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqueVko8

6 проверенных сайтов о медицине Все они на английском языке, поэтому напоминаю про встроенный переводчик в Chrome в верхнем правом углу адресной строки. Про мировые клинические рекомендации 📌Uptodate.com — один из самых авторитетных источников медицинской информации. Более пяти тысяч врачей пишут, проверяют и рецензируют материалы с позиции доказательной медицины. Статьи для пациентов собраны в разделе Beyond the Basics и бесплатны для всех. Про самое важное о заболеваниях 📌Сайт британского Минздрава NHS содержит информацию об огромном количестве заболеваний. Много информации про сердечно-сосудистые заболевания, которые являются главной причиной смертности в Великобритании (и в России). 📌На сайте Кливлендской клиники помимо базовой информации о болезнях, лечении, процедурах, лекарствах и текущих медицинских исследованиях, есть интерактивные инструменты для диагностики, интервью с врачами, подкасты. Про симптомы заболеваний (и что они означают) 📌Сайт клиники Майо — здесь есть информация о разных заболеваниях и симптомах. Раздел Symptom Checker позволяет быстро проверить, что может означать тот или иной симптом и понять, к какому врачу записаться на прием. Про побочные эффекты лекарств 📌Drugs.com — онлайн-энциклопедия лекарств. Здесь можно узнать о побочных эффектах и совместимости препаратов, которые назначил врач (но, конечно, лучше спросить у доктора, а не назначать себе ничего самостоятельно). Сайт не связан с фармацевтическими компаниями, что гарантирует его объективность. Подробно уже писал 👉 вот в этом посте. Про инфекционные заболевания и прививки 📌CDC — сайт Центров по контролю заболеваний США, где можно найти актуальную информацию об инфекционных заболеваниях, вакцинах и профилактике различных болезней. Помимо экспертных рекомендаций для врачей, здесь много материалов для пациентов. Например, памятки о том, какие прививки нужно сделать перед поездкой в экзотические страны.

Гипертония, деменция, профилактика Длительно существующее устойчивое повышение артериального давления, которое мы называем гипертонической болезнью (ГБ) опасна не своими симптомами. ГБ – преимущественно бессимптомное заболевание. 👉ГБ опасна своими осложнениями про которые мы говорили вот тут. Если врач пугает осложнениями ГБ (инсультами и инфарктами), для того чтобы уговорить принимать лекарства и изменить образ жизни, то в ответ может услышать – «Зато быстро». Только вот на 1 смертельный инсульт и инфаркт приходится 3 несмертельных. Памперсы, сиделки, выгоревшие родственники. Не стоит забывать еще об одном пугающем осложнении ГБ. ГБ один из основных факторов риска раннего развития деменции в относительно молодом возрасте. И чем раньше начать терапию гипертонии, тем ниже риски деменции. И чем адекватнее снижение давления тем ниже риск деменции. «Ну а кроме таблеток, можно как-то еще снизить риск, как ее там… деменции?» – обязательно спросит противник осквернения храма своего тела вредной «химией». Ну совсем без химии, наверное большинству не обойтись. 📌Но в новом исследовании оказалось, занятия физической нагрузкой высокой интенсивности чаще раза в неделю, среди гипертоников, снижает риск деменции. 👉Про связь неподвижного образа жизни и риска деменции мы уже говорили. Друзья, для выявления гипертонической болезни достаточно 1 раз в год проверять показатели артериального давления при помощи тонометра, одобренного профильным медицинским сообществом, с соблюдением рекомендаций по измерению давления. Например, автоматическим тонометром MED-55 швейцарского бренда B.Well, который одобрен Российским кардиологическим обществом. Модель MED-55, а также другие тонометры марки B.Well можно приобрести на OZON. Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2Vtzqx2NGXG

https://dzen.ru/a/Znlj708AqH_2u9jl ✍ Хронический панкреатит – диагноз, который ставят неоправданно часто. Как часто на самом деле встречается эта болезнь, кто находится в «группе риска» и как ее правильно диагностировать и лечить? Об этом мы подробно говорили в интервью с гепатологом Тэей Павловной Розиной. Перевел его в текстовый формат.