YANCHEVSKAYALERA

Сегодня уделила время спорту и коже лица, и в этом мне всегда помогает уже любимая платформа FitStars с которой я знакома больше года. 💋Также сейчас прохожу лимфодренажные зарядки, которые помогают насытить организм кислородом, укрепляют нервную систему, а также помогают движению лимфатической системы, что способствует избавлению от токсинов 💋Массаж лица со скребком или мыльный массаж я делаю через эту же платформу о которой вы меня часто спрашиваете 💋На FitStars более 2300 + тренировок на любой вкус: гантели и резинки, пилатес, йога, растяжки, зарядки, для новичков, для похудения, пресс, для мам, боли в спине, силовые, гибкость, разные медитации итд 💋Много разных рецептов: завтраки, обеды, ужины и перекусы 💋Разные курсы: массаж лица, дыхание, слим йога, подготовка к беременности и родам, лимфодренажные зарядки итд. И это все в одном месте 💋У FitStars всегда какие-то суперские акции: Оформляйте подписку и получайте умные весы Picooc и сертификаты до 5.000₽ за тренировки. Условия акции на сайте 💋По-моему промокоду yanchevskaya23 у вас будет скидка -70% на безлимит навсегда и на другие тарифы 💋Не откладывайте покупку, и начинайте заниматься своей красотой и здоровьем уже сейчас 💋Переходите по ссылке ниже и забирайте это выгодное предложение (есть рассрочка)💋 ОТКРЫТЬ ПЛАТФОРМУ

Мой ужин🏝️ 🔘Суп пюре из трех ингредиентов: спаржа, лук репчатый, картофель Приготовила так: отварила картофель и лук со специями до готовности, в конце положила спаржу и сразу сделала пюре ручным блендером. Налила в тарелку и посыпала водоросли далс Съела две тарелки, очень вкусно Даже муж попросил тарелку😍 🔘Овощной салат Кинза, авокадо, огурец, томаты, красный лук 🔘Тарелка свежего ромэна Делитесь своим ужином❤️

Любимая утренняя рутина💋 🔘Качественное увлажнение с утра 🔘Исцеляющий завтрак для печени 🔘Тренировка Как ваш день? Делитесь своим коллажем фотографий📷

Бананы + чеснок мощная комбинация против вирусов Если вы чувствуете, что заболеваете простудой или гриппом, раздавите один сырой зубчик чеснока и вотрите его в половинку авокадо, банана или варенной картофелины. Употребляйте это блюдо регулярно 🍌В бананах огромное количество минералов, например калий имеющий ключевое значение для работы нейротрансмиттеров. 🍌Бананы - отличное средство борьбы с вирусами 🍌Бананы содержат триптофан - который помогает при бессоннице, депрессии, тревожности. 🍌Бананы стабилизируют уровень сахара в крови, обладают антистрессовым эффектом и помогут вам снизить и удерживать в норме вес. 🍌Не стоит верить в дезинформация о том, что в бананах слишком много сахара - глюкоза из бананов является самой настоящей пищей для мозга, к тому же она связана с аминокислотами и минералами, что делает бананы пищей меняющую жизнь. 🍌Полезнее всего бананы на пике зрелости - это оптимальный период, когда их следует употреблять в пищу, даже если вам больше всего нравится твёрдые плоды. Дело в том, что, когда кожура банана всё ещё зелёная, ферменты затрудняют процесс поглощения питательных веществ из фрукта. А коричневая или чёрная кожура свидетельствует о том, что бананы забродили — поэтому лучше кушайте бананы желтые с коричневыми веснушками. 🍌Бананы полезны для спортсменов. Употребляйте по одному банану до тренировки, и после тренировки. 🍌Бананы лучший перекус в дорогу 🧄Чеснок природное лекарство номер один от простуды, гриппа, ангины. 🧄Чеснок уничтожает бактерии, которые вызывают воспаление легких, и вирусы, вызывающие раковые заболевания. 🧄Чеснок выводит из толстой кишки токсичные тяжелые металлы и укрепляет иммунитет. 🧄Наиболее полезнее сырой чеснок. Добавляйте его в свои любимые салаты, соусы, в супы и другие блюда. 🧄Взгляните на чесночную луковицу - такой её создала матушка природа специально для нас. Каждая из целебных природных зубчиков идеально запакована - старайтесь каждый день съедать хотя бы одну. Моя любимая комбинация: Чеснок + банан + мёд

Поделилась своим маленьким ритуалом, благодаря которому моя жизнь меняется к лучшему📚 💋Я каждый день на протяжении нескольких лет пишу слова благодарности 💋Благодарю то, что произошло у меня за день 💋Также пишу и притягиваю то, что хочу, и это правда происходит Кто делает также?🙋‍♀️

Обед был таким🥔🥬 🔘Запеченный картофель 🔘Салат овощной: кинза, томаты, красный лук, перчик, чеснок, чили, сок лимона 🔘Соус томатный: в блендере взбила томаты, перец красный, чеснок, специи, чили 🔘Ромэн свежий

Проведите день с нами💃 После пробуждения💋 📌Лимонная вода с мёдом и алоэ 📌Глажка вещей перед просмотром сериала «Триггер» 📌Сок сельдерея 📌Завтрак 📌Прогулка

Дорогие, всем привет!💋 🔘Искренне рекомендую канал Вики. Мне кажется, ни у кого нет столько бесплатной пользы. 🔘Ее платный продукт я сама проходила и это на 100% приумножило мой доход. 🔘Просто посмотрите ее эфиры, слушайте подкасты. 🔘Она вчера сделала разбор на книгу по мышлению! Я слушала взахлеб. 🔘А еще она постоянно что-то дарит своим подписчикам. Сейчас разыгрывает по 3000₽ и телеграм premium) 🔘Я читаю только ее канал. Рекомендую от всего сердца 📖 https://t.me/viktoria_dnevnik

Лерочка, хочу сказать большое спасибо за ссылку на блог Виктории. Я в восторге! Вроде как большая часть информации известна, но проложенная на практический опыт Вашей сестры так легко заходит и вдохновляет! И можно легко применить. Огонь! 🔥 Все, у кого есть свои проекты от души рекомендую! 🙏