تمرین در خانه
ورزش کردن🏃♂️🏃♀️ باعث افزایش اعتماد به نفس بالابردن جریان خون💆♀️💆♂️ و در نتیجه سلامت و زیبایی میشود حالا که زمان برای باشگاه ورزشی ندارید . Fsg . به شما تمرین در منزل و پیشنهاد میکنه💪 برترین کانال تمرین در خانه✔
БольшеСтрана не указанаЯзык не указанКатегория не указана
880
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
"شب بخیر عزیزم" به انگلیسی چی میشه؟
Good night my deer
Good night baby
Good night dear me
نگران نباش!Anonymous voting
- Don't care
- Don't be angry
- Don't be worried ( don't worry)
- اینجا یادگیری زبان را به یک سرگرمی اعتیاد آور روزانه تبدیل کنید 👇
واقعا الان هیچی بیشتر از این که یه نفر ازم شماره کارتمو بخواد خوشحالم نمیکنه.
🆔@truluv3
توله یورکشایر میکرو پسر
از پدر و مادر وارداتی
سایز تی کاپ وزن بالغ ۱/۵۰۰
برای قیمت و اطلاعات : @trueloveback
IMG_2964.MP47.39 KB
Показать все...
Colored Eyes for Two by sophiehttps://instagram.com
سلام بچه ها امیدوارم حالتون خوب باشه ،،ی آیتم جدید میخوام به کانال اضافه کنم #افکت اینستا دوس دارین در روز براتون بزارم یا نه خوشتون نمیاد🤨Anonymous voting
- آرررره بزار خیلی باحاله دوس دارم استفاده میکنم
- نه عکس بدون فیلتر میگیرم
🔻در موارد زیر آب مصرف نکنید❗️
🔸بعد از مصرف شیر
🔸در حین غذا خوردن
🔸در زمان افت فشارخون
🔸بعد از دویدن بسیار شدید
🔸بلافاصله بعد از مصرف میوه
🔸بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
@fsg_sport 👌🏽
💠برنامه اصولی عضله سازی کل قسمتهای سینه
🔷سطح مبتدی سه الی چهار تمرین
🔶سطح پیشرفته تا شش تمرین
@fsg_sport 👌🏽
✊گیرش صحیح مچ
‼️یکی از رایج ترین اشتباهات در اجرای حرکات خصوصا حرکاتی مثل پرس سینه هالتر شکستن مچ هست که باعث میشه بخشی از فشار وزنه روی مفاصل بیفته و احتمال آسیب دیدگی مفاصل را بیشتر میکنه
📌تا جایی که می‌تونید سعی کنید مچ را در اجرای حرکات صاف بگیرید
@fsg_sport 👌🏽
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.