Советы терапевта

Очищение сосудов головного мозга: проверенные подходы ▫️Первый способ: Мёд с грецкими орехами Измельчите 5 грецких орехов, смешайте их с 1 ст. ложкой натурального липового мёда, добавьте щепотку измельченной корицы и имбиря. Поместите смесь в холодильник на сутки. Принимайте по 1 ст. ложке за полчаса до еды, 3 раза в день. ▫️Второй способ: Луковый сок с медном Выжмите треть стакана сока из лука, смешайте его со стаканом натурального мёда. Принимайте по 1 чайной ложке этой смеси за полчаса до еды, 3 раза в день. Этот метод не только очищает сосуды, но и укрепляет иммунитет.

#Миф Как влияет сон на теле, используя жесткий матрас? Существует предположение о том, что спать на жестком матрасе полезно. Однако, на практике жесткий матрас может ухудшить качество сна и состояние тела: ▫️Создает дискомфорт; ▫️Может нарушить кровоснабжение; ▫️Вызывает напряжение мышц; ▫️Мешает расслабиться и заснуть. Рекомендуется выбирать ортопедический матрас, который адаптируется под контуры тела. Это помогает поддерживать правильную позу позвоночника и расслаблять мышцы спины.

В домашних условиях можно приготовить напиток для профилактики остеохондроза и заболеваний суставов. ▫️Рекомендуется принимать курсы длительностью 1-3 месяца 1-2 раза в год. Напиток состоит из компонентов, которые берутся в равных долях. ▫️Утренний сбор: Залить 1 столовую ложку смеси кипятком, настоять 10 минут и пить теплым за 30 минут до еды, утром по 0,5-1 стакану. Вечерний сбор принимать за 30 минут до еды. Этот напиток оказывает мягкое седативное действие. ▫️Основные показания для его употребления: остеохондроз, артрозо-артрит, ревматоидный полиартрит, постревматические состояния и лейкозы. ▫️Травы, используемые в этом напитке, обладают обезболивающим, солевыводящим, противовоспалительным и рассасывающим действием, а также способствуют общему укреплению организма. Они рекомендуются как дополнительное средство реабилитации при лейкозе на всех этапах лечения.

#вопросотподписчика Как справиться с болью в боку во время ходьбы или бега: ▫️Постепенно уменьшайте скорость, но не останавливайтесь. Это поможет равномернее распределить кровоток. ▫️Немного напрягите животные мышцы, как будто застегиваете маленькие брюки. Это поможет активизировать пресс и стабилизировать диафрагму. ▫️Контролируйте дыхание: вдыхайте через нос и делайте глубокие выдохи через рот с некоторым сопротивлением, создаваемым узкой щелью между губами. ▫️Когда боль уменьшится или пройдет, остановитесь и выполняйте растяжку. Поднимите правую руку вверх и наклонитесь влево, задержитесь на 5 секунд, повторите 3-5 раз. Затем сделайте то же самое на другую сторону.

Миф: Мясо животных, которых кормили антибиотиками, опасно ▫️Животных, предназначенных для пищи, действительно лечат антибиотиками при бактериальных инфекциях для снижения смертности. ▫️Это процесс, который контролируется и изучается специальными службами. Перед забоем животных устанавливается период отказа от антибиотиков, чтобы все остатки вышли из их организма. ▫️После этого мясо проверяется на наличие нежелательных соединений контролирующими службами. ▫️Это означает, что антибиотики из мяса не поступают в организм человека в таких количествах, которые могли бы повлиять на микрофлору или вызвать устойчивость человеческих бактерий к препаратам.

#этоинтересно Зевание имеет положительный эффект: ▫️При зевоте происходит расширение дыхательных путей и расслабление мышц. ▫️Оно помогает снять стресс, усталость и психическое напряжение, а также стимулирует активность мозга. ▫️Зевание открывает и расширяет каналы носоглотки, включая каналы, ведущие в гайморовы пазухи, и евстахиевы трубы, что может помочь сбросить заложенность ушей, вызванную различием давления, например, при взлете и посадке самолета. ▫️Оно также стимулирует работу слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Перловая крупа помогает очищать печень Так как содержит высокое количество клетчатки, которая поглощает желчные кислоты, не допуская их в печень. Это способствует жидкости желчи, снижая риск образования камней. Кроме того, половина стакана перловки содержит около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена, что помогает очищать ткани печени от канцерогенных веществ, поступающих с пищей.

#вопросотподписчика Разумно ли заменить обычный хлеб на сухие хлебцы? ▫️Да, это хорошая идея, особенно для тех, кто стремится сбросить вес. Важно, чтобы хлебцы были изготовлены из цельных зерен методом прессования, чтобы сохранить все полезные компоненты зерна. Такие хлебцы являются источником витаминов, минералов и медленных углеводов. ▫️Однако если в составе хлебцов присутствуют мука, сахар или дрожжи, то они теряют свои диетические свойства и становятся похожими на обычный белый хлеб.

Простые способы снижения давления без лекарств ▫️Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуется ограничить потребление красного мяса, такого как говядина, свинина и баранина, и включить в рацион овощи, такие как баклажаны, тыква и кабачки. ▫️Для снижения артериального давления полезно выполнять упражнения, включая легкие круговые массажи подушечки большого пальца руки. ▫️Ещё одно эффективное упражнение - движение стопами от себя и на себя. Важно выполнение этого упражнения с плавными движениями в различных положениях, так как это помогает укрепить мышцы икр и голеней, что в свою очередь способствует лучшему кровообращению и перекачке венозной крови к сердцу.