ПОХУДЕТЬ БЫСТРО

Давно не было рецептов для любителей сладкого 🍽 Лимонный кекс 🍋 Ингредиенты: ➖ 150 гр. муки (50/50 рисовая и кукурузная) ➖ 2 шт. яйца ➖ 200 гр. кефира 1% ➖ сухофрукты (изюм, цукаты, финики) 90 гр. ➖ лимонный сок - 1/2 небольшого лимона ➖ в идеале сюда ещё 1 ложку лимонной цедры добавить ➖ сах.зам., подсластитель - по вкуса ➖ разрыхлитель 1,5 ч.л. Приготовление: 1. Все ингредиенты смешиваем, выливаем в форму. 2. Выпекаем в духовке 35-40 минут при 190С. Приятного аппетита! #рецепты

Добрый день! Всем хорошего настроения!🌈

Перестаньте зависеть от чужого мнения и начините ПРОЖИВАТЬ СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ!😉 Большинству людей необходимо, чтобы все их поступки, внешний вид, цели были одобрены окружающими, такая зависимость от чужого мнения приводит к потере индивидуальности😕 ПЕРЕСТАТЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ на чужое непрошенное и неконструктивное мнение помогут следующие советы: 🍂Поймите, что вы не можете нравиться абсолютно всем людям; 🍂Начните заниматься тем и выглядеть так, как только могли мечтать в силу зависимости от мнения окружающих; 🍂Начните избавляться от страхов, которые мешают вам быть самим собой. С помощью этих советов вы начнете проживать СОБСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ, полную новых возможностей и лишенную места для неконструктивной критики окружающих🥰

Как легко проснуться утром? Вот несколько полезных советов: 🔹 Не откладывайте сигнал будильника. Десять мучительных минут в постели в ожидании неизбежного не прибавят бодрости. 🔹 Пробуйте трекеры для сна. Благодаря сенсорам движения он определит самое комфортное время пробуждения и сообщит об этом ненавязчивыми звуками. 🔹Продержитесь на ногах хотя бы 5 минут после пробуждения: пройдитесь по квартире,поухаживайте за кожей лица или сходите в тёплый душ. Затем вы поймёте, что возвращаться в постель уже нет смысла. 🔹 Пейте воду. Восстановите водный баланс после ночного отдыха — и организм получит необходимые жизненные силы. 🔹 Сделайте зарядку из нескольких неспешных упражнений. Спорт отлично бодрит. 🔹 Съешьте на завтрак блюдо, богатое белком, чтобы прибавить себе энергии. Пользуйтесь этими лайфхаками и тогда вы заметите, что ваше утро станет действительно ДОБРЫМ!