مشاوره و روان شناسی

‏من لم يكن نورًا لنفسه لن تُسعفه كل أضواء الكون... هر کی برای خودش نور نباشه؛ کل نورهای دنیا هم نمیتونن بهش کمک کنن... @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

فقط سه ماه تابستون رو خودت کار کن اگر ۳ ماه روی تناسب اندامت کار کنی،از۹۰درصد مردم هیکل بهتری خواهی داشت! اگر ۳ ماه روی یک بیزینس کارکنی؛ تو از ۹۰ درصد رقیبات جلوتر خواهی بود! اگر ۳ ماه روی دانش مالی خودت کار کنی.؛تو از ۹۰ درصد همسن های خودت ثروتمندتر خواهی شد! مشکل اصلی اینه که هیچکس برای خودش وقت نمیزاره..! @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

توی دنیای روانشناسی یه کلمه‌ای وجود داره که معنای عجیبی داره "Jomo" یعنی لذت از دست دادن دیدی بعد یه مدت چقدر راضی از قطع ارتباط با یه عده یا چقدر خوشحال میشی رابطه‌ای رو از دست دادی، در واقع داری همین حس رو تجربه می‌کنی از دست دادن همیشه به معنای باخت دادن نیست، رابطه‌ای که تموم میشه +ممکنه در آینده آدمی رو توی زندگیت بذاره که هزاران بار خداروشکر کنی که اون آدم از زندگیت رفت شغلی که از دست میدی، می‌تونه باعث بشه روی رشد خودت بیشتر تمرکز کنی و جای بهتری مشغول به کار بشی خلاصه که از دست دادن یه رابطه، یه شغل، دوستی، خودش خیلی وقتا دستاورده @moshaverh_h

تمرین کنیم تحت فشار قرار ندهیم. ما توان روبه رو شدن با تمامِ افکارِ خودمان را هم نداریم چه برسد به تمامِ افکار دیگران. تلاش نکنیم که تمامِ دنیای طرفِ مقابلمان را بدانیم. تجسس و بازپرسی نکنیم. رابطه ها محل سکوت و پذیرش هستند، نه کنترل و بازجویی. 👤پونه مقیمی @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

"اگر کاری زیبا و عالی انجام می دهید و هیچ کس متوجه آن نمی شود، ناراحت نشوید: طلوع خورشید به طور کلی زیباترین منظره در جهان است اما بیشتر مردم هنوز در این زمان خواب هستند." © جان لنون @moshaverh_h

دکتر هلاکویی چقدر درست میگه که: بهترین ها رو بخر و به هیچکس نگو! رابطه ی عاطفی و عاشقانه داشته باش و به هیچکس نگو! مسافرت برو و به هیچکس نگو! تا موفقیتت توی کاری قطعی نشده هیچ کجا اونو جار نزن و به هیچکس نگو! آدم ها عادت دارن که چیزای قشنگ رو خراب کن! @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

پذیرفتن بخش اعظمی از پخته شدنه. اگه بپرسن بعد از پذیرش چی نشونه‌ی پختگیه، می‌گم اصرار نکردن روی هیچ‌چیز این دنیا ... @moshaverh_h

📌نشانه های اینکه دوره سوگواری رابطه قبلی تموم شده و آماده رابطه جدید هستی: ۱. وقتی گوشیت زنگ میخوره، ذهنت به این سمت که شاید او زنگ زده یا پیام داده نمیره. ۲. وقتی صحبت از شریک عاطفی سابقت میشه احساس شدیدی در تو ایجاد نمیشه. ۳. نشخوار ذهنی در مورد اینکه الان کجاست و چیکار میکنه از بین میره! ۴. نگاه منطقی به رابطه قبلی داری و کلی درس ازش یاد گرفتی. ۵. فضای مجازی پارتنر سابقت رو چک نمی کنی! ۶. علاقه ای به بازگشت مجدد به رابطه با اون فرد نداری. @moshaverh_h

عادات بد مانند رختخوابی گرم و نرم هستند، خوابیدن در آنها راحت ولی دل کندن از آنها بسیار مشکلتر است. -فویر باخ @moshaverh_h

توصیه های کوتاه و مفید برای کسانی که درگیر پروسه کنکور و آزمون هستن: ۱.داشتن خواب کافی با کیفیت ۲.هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب کافی و مصرف هندوانه و شربت خاکشیر ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب مواد غذایی مناسب حاوی امگا۳ مثل ماهی سالمون مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزیجات برگ دار ،حبوبات و سویا مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مثل گوشت گاو و گوسفند ،تخم مرغ مواد غذایی شامل انتی اکسیدان ،مثل شاتوت ،تون فرنگی ۴. کافئینو کم کن !مخصوصا ۶ ساعت قبل خواب اصلا مصرف نکن ۵. مصرف شکر(قند مصنوعی) کم کن ۶. ۲۰ دقیقه توی هوای ازاد و بیرون باش ۷.موسیقی بی کلام ۸.طبیعت گردی های اخر هفته ۹.وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با ادم های سمی ۱۰.مدیتیشن ۱۱. کم کردن اینستاگرام و تلگرام و شبکه های مجازی @moshaverh_h 🌐 instagram.com/moshaverh_h