Можно помедленнее, а?

Привет! Сегодняшние карточки - про особенности слуховой сенсорной системы и их влияние на повседневную жизнь. Для многих из нас определенные звуки являются обычным фоном, но для некоторых людей они могут стать причиной серьезного дискомфорта и стресса. 🚩 В карточках мы расскажем о стратегиях помощи себе или своим близким при слуховой гипер- или гипочувствительности. Как вы справляетесь с раздражающими звуками? На какие звуки реагируете особенно ярко? Есть ли звуки, которые можете назвать приятными? 💙 Это вторые карточки из серии сенсорных системы, которые мы делаем вместе с @collective_conscious Текстовая версия карточек

Порция карточек от нас с @canyouslowdown Сегодня поговорим об особенностях зрительного восприятия. Замечали такие особенности у себя? Как удавалось себе помочь?💫 Текстовая версия карточек

Ура! Мы с @canyouslowdown наконец начинаем серию карточек-подсказок о сенсорных системах! Сенсорные системы играют важную роль в нашей жизни, помогая собирать и обрабатывать информацию от органов чувств. Мы собрали ключевую информацию, чтобы помочь вам лучше понять свои особенности и найти способы справиться с возможными трудностями. Добро пожаловать в увлекательный мир сенсорных систем! 🌟✨ Если для вас удобнее читать текстовый формат, его можно найти здесь

ААААААААА АААААААААА ААААААААААААА Мы сделали супер прикольную вещь!!! У нас появился бот, который анализирует тексты на предмет токсичности!! Вы не верили, что это возможно, а оно, оказывается, очень даже да. Есть ряд проявлений эйблизма, обобщения, сексизма, агрессии, и бот старается оценить их степень. Мы тестировали этот бот на многих наших аутичных друзьях, и они сказали, что, если бы он появился в их жизни раньше, это бы спасло их от плохих отношений. Если вы, как и я, не знаете, почему человек написал что-то "нормальное", а вам неприятно, бот сможет вам объяснить. Например, фраза "ты не выглядишь аутичным" многим из нас неприятна, но, пока ты не знаешь почему, очень трудно выбрать реакцию. Я вбила эту фразу в бот, и он ответил, что так говорить — эйблизм. Потому что: Фраза "ты не выглядишь аутичным" содержит элементы эйблизма и обобщения. Она предполагает, что существует определенный способ выглядеть, который соответствует аутизму, что является стереотипным и неверным представлением. Такое заявление может быть воспринято как отрицание личного опыта человека с аутизмом и недооценка разнообразия спектра аутизма. Это может привести к чувству невидимости и непонимания со стороны окружающих, что негативно сказывается на восприятии сообщения. - Я и так травмированный человек и везде вижу токсичность. Зачем мне бот, который будет говорить, что каждое сообщение — токсичное? К счастью, он работает в обе стороны. Если вы переживаете, является ли нейтральное сообщение токсичным, он может вас успокоить: Сообщение "Я очень люблю наших подписчиков" не содержит токсичных элементов. Оно выражает положительное отношение и признательность к аудитории. Надеюсь, этот бот вам поможет лучше понимать окружающих и защитить себя 💙

Пришло время для этого поста, но к сожалению, совсем не по радостному поводу. Уровень эмоций у всех разный, и мне бы очень хотелось поддержать всех тех, кто сталкивается с сильными эмоциями и как при этом можно было бы позаботиться о себе и о близких. Особенно в моменты когда слов не хватает. Это сцена из фантастического сериала «Медведь» (очень его рекомендую, потому что он раскрывает многие “взрослые темы жизни”, ты погружаешься в происходящее и веришь героям). Вы можете посмотреть этот ролик и ничего не потеряете - никаких больших спойлеров здесь нет и не будет. В этом видео главный герой обучает су-шефа жесту, который в дальнейшем фигурирует между ними и является важной частью в их отношениях. ⭐️ Какова функция жеста? Когда в моменте становится очень сложно и нет слов/возможности/сил объяснять, что происходит, то они используют друг с другом этот жест, делая круг на груди. Этот жест фигурирует дальше в нескольких сценах, когда эмоции накаляются - герои останавливают разговор и фокусируются только на моменте, который сейчас между ними т.е. «Я вижу твои чувства, мне жаль, что сейчас происходит, пошли дальше». Пошли дальше очень важно в их профессии, но в тоже время это говорит о важной ценности, каждого из персонажа. В нашей жизни мы можем найти или создать свой жест, например когда: ⚪️нам нужна передышка и пауза на какое-то время; ⚪️вы не понимаете что происходит и нужно время, чтобы разобраться в том, что сейчас происходит (логично, да?). ⚪️вы слишком импульсивны и выбранный знак останавливает (как ведро холодный воды) и вы можно прекратить разговор; ⚪️Этот знак говорит: «Я вижу тебя и ты мне важен, но сейчас, мне важно сфокусироваться на себя» ⚪️«сейчас что-то происходило и ты мне важен, но давай двигаться дальше. Все ок. Идем дальше» ⚪️вас захватывают сильные эмоции, но вам важно показать, что вы здесь в контакте. 🌸 Для чего вы могли бы использовать такой (или похожий на этот жест) и есть ли что-то такое в вашей жизни, а если нет, то было бы полезно что-то добавить в вашу жизнь?

Как человек, переживший сегодня два шатдауна и один мелтдаун, я счел необходимым посвятить аудиторию, которая есть тут, в тонкости этих двух состояний и как вести себя рядом с человеком, который в эти два неприятные состояния попал. Как определить? 1. Утомленность. Может лежать на столе/кресле без движения, смотреть в одну точку. 2. Стиминг. Любая неосознанная активность, призванная снять стресс. Это может быть перебирание чего-нибудь в руках, качание из стороны в сторону, пение, стук по любой доступной поверхности/танец итд итп. 3. Раздражительность. Человек будет резко отвечать или вовсе игнорировать ваши просьбы. 4. Избегание стимулов. Человек скорее всего будет сидеть в наушниках, с выключенным светом и запертой дверью. Что ни в коем случае НЕЛЬЗЯ делать по отношению к человеку в шатдауне/мелтдауне: 1. Осуждать/стыдить человека за это состояние. 2. Создавать дополнительные стимулы. Включать свет/какие-то электроприборы, громко разговаривать. 3. Обращать внимание на его способы борьбы с этим, будь то двигательная активность или стиминг. И конечно препятствовать этому. 4. Торопить, выспрашивать или что-то срочно от него требовать Как НУЖНО себя вести: 1. Оставаться спокойным и предсказуемым. Никаких резких действий и выкриков. 2. Если что-то нужно, для начала спросите, медленно и не наседая. 3. Если от человека требуется что-то сделать (например, шатдаун/мелтдаун случился на работе) — предоставьте человеку четкий список того, что от него нужно. Желательно записать, но если возможности нет — тогда лучше озвучивать просьбы по одной за раз. Так же уточнить время, к которому должна быть закончена каждая задача. 4. На все вопросы отвечать без агрессии. 5. Если человек начинает с вами разговаривать, но вы не можете по тем или иным причинам вести диалог о его состоянии — четко и спокойно об этом сообщить. Агрессивные выпады игнорировать, если не можете помочь. Лучше не пытаться помочь человеку, если вы не уверены в том, как это сделать — можно сделать только хуже. Но если вы всё-таки хотите облегчить его состояние, рекомендую следующее: 1. Если человек занимается повреждающим поведением (расчесывает кожу, сдирает заусенцы, грызет ногти итд итп) — предложите ему альтернативу. В идеале — какой-нибудь фиджет, который может уже быть в окружении человека. Если таковых нет — любую вещь, которая будет приятна в качестве антистресса. Тут зависит от самого нейроотличного. 2. Спросите человека о его потребностях. Чаще всего в таком состоянии люди не имеют сил на то, чтобы утолить голод/жажду/потребность в тепле. Если человек мерзнет — принесите плед. Если нужна еда — принесите что-нибудь, что будет удобно есть, не меняя положение (какой-нибудь фрукт или, например, орехи). Еда не должна быть тяжелой, слишком холодной или горячей. Так же позаботьтесь о наличии жидкости рядом с человеком. 3. Возможно вас попросят побыть рядом. Если человек не начинает диалог первым, вам тоже не следует его начинать. Тишина может быть неловкой для вас, но необходимой для человека в шатдауне/мелтдауне, чтобы восстановиться. 4. Если он об этом попросит, выслушайте и поддержите его. От вас дожна исходить четкая положительная обратная связь. Никакого осуждения. Человек в таком состоянии может обвинять себя за трату времени впустую. Покажите ему, что принимаете его даже в этом состоянии. 5. Помните, что вы не теряете ценность в его глазах. Нейроотличные впадают в шатдаун/мелтдаун потому, что внешний мир может быть слишком напрягающим, но это не значит, что они резко меняют мнение о вас. Отнеситесь с принятием, даже если не понимаете их текущего состояния. #интересности

Привет! Делюсь классным тредом в Твиттере (работает с ВПН), в котором рассказали как планируют свою жизнь. Для кого-то может не будет чего-то такого вау, но я обожаю смотреть на "другие истории планирования", потому что это дает мне много полезных идей для себя. Например, после этого треда, я вынесла для себя несколько пунктов: - мне нравится планировать электронно и я адаптировала под себя этот формат и не надо переходить на бумагу, потому что это красиво смотрится у кого-то и работает; - работа с меню (это то, на что я смотрю уже год, но не приступаю никак, а надо бы! даже если это займет много времени); - одежда (я потихоньку ее фотографирую и надо продолжать); - идея со всеми предметами и где они лежат 🔥(забрала к себе и буду потихоньку разбирать вещи); Помните: у каждого свой подход, идеального способа справляться со сложностями и облегчать себе жизнь не существует. Что-то может сработать вначале и перестать работать позже, но если у тебя в запасе несколько идей по организации дел, ты всегда сможешь вернуться к ним, когда что-то перестанет срабатывать. вас что-то работает - пользуйтесь, и не пытайтесь это менять. Если же что-то не работает, продолжай искать и интересоваться, как это устроено у других. Тэги: #полезности #какэтоработаетусоседа

В прошлом году я выложила карту сенсорных систем, который может помочь нейроотличному (и не только) человеку чуть больше узнать о себе. Мне прилетело несколько запросов на редактирования файл и я принялась делать инструкцию, но перфекционизм взял свое и инструкция отложилась. Внутренний голос говорил: нужно, чтобы все было красиво, а у тебя не красиво. Ну и ладно, сказала я ему сегодня, пусть будет не красиво, зато оно будет. И на этом выкладываю небольшую инструкцию как вы можете скопировать/скачать себе любой файл из гугл семьи. 💗 Прикладываю видео-инструкцию (делаю это потому что многим может удобней увидеть глазами, как это сделать).

С Новым годом вас 🌼 Очень хочется сказать, что в следующем году будет много интересного (в блоге) пусть вокруг будет все мирно и спокойно. Желаю, чтобы вас окружали люди, которые понимают и принимают вас, ваши желания и помогают вам создавать вокруг себя поддерживающую атмосферу. А еще в следующем году пусть вы найдете подходящие для себя навыки и вещи, которые будут упрощать вашу жизнь. 💌Спасибо большое всем: за вашу поддержку и за то, что остаетесь со мной и поддерживаете меня, ставите реакции и комментарии

Что такое это ваше "патологическое избегание требований"? Мы написали небольшой пост-ликбез, в частности, на основе данных, предоставляемых PDA Society (посмотреть их раздатку можно по ссылке) 🤯 Траскрипт поста доступен по ссылке #аутизм #ПИТ #ликбез