GymTraining

Пугая мир масштабом перемен, Заваривая варево крутое, Россия подымается с колен *Её еще раз вы€бут,Но стоя!* И.Губерман.

⚡️ Петиция НАТО о закрытии неба! 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Подписывайте и пересылайте другим! https://www.openpetition.eu/petition/online/people-around-the-world-ask-nato-to-close-the-airspace-over-ukraine

Уличная тренировка от Hannibal for King Hannibal for King тренируется по 2–3 раза каждый день без выходных. Он любит круговые тренировки и предпочитает короткие подходы. Например, он подтягивается не более 10 раз за подход, чтобы каждое повторение было контролируемым и технически правильным. В своём интервью для BaristiWorkout Ганнибал рассказал, что достиг впечатляющей физической формы всего за полтора года, но это было время, полностью посвящённое тренировкам. Конечно, не все смогут найти так много времени на турники, но это и не обязательно. Если ваши тренировки будут постоянными, вы будете упорно трудиться и каждый раз выкладываться по полной, прогресс не заставит себя долго ждать. Как составить круговую тренировку -10 подтягиваний; -10 отжиманий на брусьях; -20 алмазных отжиманий; -20 обратных отжиманий. Между упражнениями отдыхайте 30–45 секунд, между кругами — 1 минуту. Выполните столько кругов, сколько сможете. Ганнибал обычно делает пять.

https://www.instagram.com/p/CI5557Hl7vy/?igshid=ahyrnwkqaz7o Новый Мистер Олимпия 2020 Мамду Элссбиай, также известный как Биг Рами — профессиональный бодибилдер египетского происхождения. Двукратный победитель конкурса New York Pro Championship.

Жительница Львова Оксана Бригидир стала чемпионкой мира по фитнес-бикини. Об этом сообщило Управление физической культуры и спорта Львовской ОГА в Facebook. Чемпионат мира по бодибилдингу среди профессионалов Elite Pro проходил в испанском городе Санта-Сусанна. "За чемпионский титул спортсменка боролась уже дважды: в 2015-м и 2018 году. До перехода в Elite Pro львовская бодибилдерка неоднократно завоевывала награды на престижном турнире Arnold Classic Europe", – подчеркнули в ОГА.

Американские ученые научились выявлять коронавирус с помощью фитнес-браслета. Соответствующее исследование опубликовал журнал Nature Medicine. Фитнес-браслеты могут показывать отклонения от индивидуальных показателей по уровням активности и частоте пульса. Ученые отметили, что такие показатели вместе с жалобами пациентов могут помочь установить коронавирус. А что по этому поводу думаете вы?

​​Майк Васкес — источник неиссякаемой мотивации Хотите перейти на новый уровень тренировок? Воспользуйтесь уникальной программой от Майка Васкеса, которая сочетает в себе работу с весами, на выносливость, и вообще, серьезную подготовку. Майк Васкес — профессиональный спортсмен. В мире где преуспевают парни, которые хорошо выглядят, либо физически, либо внешне, Майк преуспел, и в том, и в том. Второго такого по силе и атлетизму нет, а за его его специально составленной программой тренировок очень интересно наблюдать и есть чему поучиться. Васкес называет данную программу "тренировка сокрушительной мощности на 400 повторов". Эта тренировка так названа, потому что она включает в себя 400 кумулятивных повторов цепочки из 8-ми упражнений, которые Вы поочередно выполняете по 50 повторов каждое. "Вы почувствуете как Ваш пульс зашкаливает!" - говорит Васкес, - "Вы будете чувствовать, что Вас вот-вот может вырвать". Независимо от уровня Вашей подготовки, Васкес считает, что самое главное это заставлять себя и стараться улучшать с каждым разом свое время. "Если Вы тренируетесь с другом - это даже интереснее!"-говорит Майк,-" Вы можете устроить соревнование и пытаться побить время друг друга!". "Самая сложная часть этой тренировки - это то, что Вы не делаете никаких перерывов между упражнениями.", добавляет Васкес, -" Вы делаете 50 повторов одного упражнения и сразу переходите к новому упражнению."

​​Тренировочный режим Мэнни Пакьяо День начинается с 6 утра. 1. Пробежка 8 км. 2. «Бой с тенью» (нужно немного вспотеть перед тем как боксировать). 3. 8 подходов работы по груше (нужно бить сильно, но с правильной техникой). 4. Три подхода на пневматической груше на растяжках. 5. Три подхода прыжков на скакалке. 6. 6-8 раундов спарринга. 7. Отдых.