Психотерапевт Инна Петрачкова. КПТ

Дорогие коллеги: доктора, медсестры, клинические психологи, фармацевты и все причастные, от всей души поздравляю вас с нашим профессиональным праздником! Пусть условия работы становятся комфортнее, качественное обучение - доступнее, зарплаты - выше, количество положительной обратной связи от пациентов - больше! С праздником!

Психология для всех ✅Если вы устали искать тематические каналы. ✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться. ✅Если вы цените свое время. ✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии. Мы приготовили для вас отличное решение: Все лучшие каналы по Психологии в одной папке. Добавляй папку себе

Вот такой шикарный подарок получила ко дню медицинского работника! Спасибо ВШП🩵🩵🩵

📖 Когнитивные искажения Раздаточный материал Перевод под медицинской редакцией врача-психиатра Инны Петрачковой Материал содержит расширенную версию памятки для пациентов, с емким описанием 20 наиболее распространенных когнитивных искажений и примерами. Версия для специалистов с дополнительными модулями: 🔵Раздаточный материал 🔵Теоретический блок 🔵Примеры вопросов 🔵Обзор техник ❤️ 5HT | Психообразование #кпт #психотерапия #тревога #депрессия #когнитивная #психотерапевтам #психологам #психообразование #5ht

Друзья, вы в курсе, что рекомендации по витамину Д изменились? Оригинал тут. Сергей Бутрий изложил все нововведения понятным языком тут

Вчера занялась разбором старых вещей, книг, бумаг... Грядет переезд, нужно максимально избавиться от лишнего. Наткнулась на старые детские книги, рисунки, поделки, на свой выпускной альбом, аттестат, старые записи. Такая ностальгия нахлынула по прошлому, по студенчеству, по детству детей (прошу прощения за тавтологию). Буквально оплакивала невозвратность этого периода, до сих пор грущу. Нашла приличное количество детских книг на английском. Когда-то, в декрете, занималась с детьми английским сама, вложила в это много души, сил, денег. Потом вышла на работу и все это ушло в ноль. Об этом тоже горюю. Вообще горевание - это не только про потерю близких. Порой нужно отогревать, например, тот факт, что то, во что ты верил и надеялся, неосуществимо. Частый пример в терапии: принятие факта, что твою потребность в безусловной любви и принятии не закрывали не потому что с тобой что-то не так, а потому что близкие просто этого не умели. И тогда получается, что сделать то ты ничего и не мог. И это грустно, ведь приложена масса усилий. Осознавать такие вещи горько. Но я отвлеклась от темы) Вообще при разборе старых вещей самое важное - не попадаться на крючок мысленной ловушки под названием "пригодится". Если вещь не пригодилась в течение нескольких лет, то вряд ли пригодится ещё. Доверяя мысли "пригодиться", от хлама порой невозможно избавиться вообще🚮. Другое дело - вещи на память.🩵 Дорогие сердцу, теплые, любимые... Они будут иметь значение всегда. Ведь когда-то мне снова захочется понастальгировать. Ну вот, написала все это, и стало полегче... А вы как? #личное

🆕 Друзья невероятная новость 🙂 ‼️ 28 - 30 июня в Минском  центре КПТ состоится обучающий интенсив-курс “Введение в терапию, сфокусированную на сострадании” (CFT) под руководством и с участием автора этого подхода, профессора Пола Гилберта (Великобритания). 💫 Пол Гилберт (Paul Gilbert) - клинический психолог, основатель Терапии сфокусированной на сострадании, профессор Университета Дерби, экс-президент Британской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Автор монографий, научных статей и книг. Терапия, сфокусированная на сострадании Compassion-focused Therapy (CFT) – это научно-обоснованный метод психотерапии, относящийся к третьей волне КПТ. В ходе курса Вы: 🌿 Узнаете об основных принципах работы в CFT непосредственно от самого основателя подхода. 🌿Повысите уровень компетенции и своей ценности как профессионала. 🌿 Получите сертификат участника от “The Compassionate Mind Foundation” (Великобритания) и Минского центра КПТ. 🤓 Подробнее о курсе и его преимуществах, а так же регистрация по ссылке на сайте центра. ‼️ Количество мест ограничено! #cbt_anounce 🌐 Все обновления по курсу будут появляться в нашем канале ⤵️ В ЦЕНТРЕ КПТ

Увидела пост коллеги и вспомнила свой опыт. 2005г, второй курс. Подготовка к экзамену по анатомии, материала много, ничего не запоминается🙈 Пошла в аптеку, спросила, что попить для памяти. Фармацевт посоветовала Фенотропил. Он стоил для меня тогда неимоверно дорого, больше 500р. Долго думала, сомневалась. В итоге "изыскала средства", купила. Ожидания были самые что ни на есть. Если бы на мне работал эффект плацебо, то я бы, наверное, выучила все билеты за одну ночь😆 Но он на мне совершенно не работает. Постиго меня тогда сильное разочарование и чувство стыда, ведь, видимо, со мной что-то не так, раз всем помогает, а мне нет... Прошло несколько лет и курсе на 5 или 6м был аналогичный опыт с адаптолом. Тоже абсолютно без эффекта. Похожие эксперименты были с противовирусными при ОРЗ. Ну не работают они как ни крути. А другим помогает...

Психология для всех ✅Если вы устали искать тематические каналы. ✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться. ✅Если вы цените свое время. ✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии. Мы приготовили для вас отличное решение: Все лучшие каналы по Психологии в одной папке. Добавляй папку себе

"Большая удача - найти своего терапевта..." Это правда. Но не стоит мыслить через призму перфекционизма, далеко не всегда удается найти человека, с которым прямо душа в душу и на одной волне. Это и необязательно. Терапевт - фигура здорового взрослого. Он должен удовлетворять те же базовые эмоциональные потребности своего клиента, что и хороший родитель удовлетворяет у ребенка, подавая пример здоровых реакций и экологичных отношений. 1️⃣ Безопасная привязанность, принятие, валидация, предсказуемость, стабильность. 2️⃣Автономия, самоценность, самоидентичность 3️⃣Свобода выражения своих потребностей и эмоций, спонтанность и игра 4️⃣Реалистичные здоровые границы, наставничество Мы прожили уже четверть 21го века, но все ещё высок риск нарваться на "специалиста", который больше навредит, чем поможет. Ниже я выделила несколько типов поведения психолога (туда же и психиатра, и психотерапевта), которые назвала бы "красными флагами". Столкнувшись с подобным отношением, крепко задумайтесь, а надо ли оно вам вообще. ➡️Ясновидящий🔮 Он не слушает вас и не пытается понять. Дав сказать всего несколько фраз, он говорит, что "видит вас, как открытую книгу" и переключается на рассказ о себе, своем опыте, своих регалиях. Или говорит вроде о вас, но не о вас настоящем, а о том образе, который в своем "магическом шаре" увидел. Поправкам и коррекции не поддается, ведь психолог тут он. ➡️Обесценивающий👎 Сравнивает ваш опыт со своим, своих клиентов или посторонних людей с тем посылом, что у вас то ещё все нормально, и проблема - не проблема, из пальца высосана. Иди, деточка, и радуйся жизни. Рассказ об опыте других клиентов, тем более с подробностями, делающими человека узнаваемым, - отдельный красный флаг. ➡️Авторитарный 🫵 Даёт четкие инструкции и советы, как правильно жить. "Перестань ныть, займись спортом, брось мужа", или что-то в этом духе. В некоторых случаях, некая твердость в работе, действительно, нужна. Но посыл должен быть поддерживающим, а не агрессивным. Сравните: ▫️"Делай, не ной или больше не приходи ко мне". И ▫️"Я знаю, что это нелегко, но сделать это надо. Это правда важно, не смотря на дискомфорт, с которым придется столкнуться. Он неприятен, но выносим. В любом случае, я здесь, и я поддержу тебя"👌 ➡️Обвиняющий🤨 "Ну а что ты хотел? Сам виноват" - любимая фраза такого специалиста. Чувство вины, конечно, может стать мотивацией для изменений. Вот только счастливее оно вас точно не сделает. Пока писала этот пост вспомнила типы критиков в схема-терапии) Напомню, критик в нашей голове - это тот элемент, от которого в идеале надо избавляться полностью. Нормально ли если ваш психолог выступает на стороне критика, а не на вашей? Думаю, нет. Поделитесь, были ли у вас трудности с нахождением этичного психолога? С какими проблемами пришлось столкнуться?