твой ED тренер

❗️ ВРЕМЯ ИТОГОВ ДНЯ ✔️скрин с счетчика калорий ✔️количество съеденных и сожженых калорий ✔️запланированная диета/рацион ✔️ довольна ли ты сегодняшним питанием и физической активностью?

😇 «ДРУЗЬЯ АНГЕЛЫ» || #movies Детский мультик, сюжет которого разворачивается вокруг девочки-ангела, которая поступает в волшебную школу, чтобы научиться вдохновлять смертных на добрые поступки и оборонять их от искушений собственных врагов-демонов. В отмеченных ниже сериях затрагивается тема РПП, но мультсериал в целом не про это. 1️⃣ «Истинная красота» • сезон: 1 • серия: 4 → смотреть онлайн 2️⃣ «Защита» • сезон: 1 • серия: 6 → смотреть онлайн

➡️ присылай свой ужин и его калорийность (💜 - пропуск)

➡️ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ || #какпохудела — 7 кг за месяц рост: 170см вес: 75кг ➡️ 68кг Хотела похудеть из-за поступления в колледж, хочется выглядеть нормально чтобы было хорошее впечатление, да и для себя тоже хочется, мечтаю носить обтягивающие платья и топики без рубашки сверху. часто читала посты в таких каналах, как ед тренер, видела у девочек клевые результаты, хотелось стать такой же 💜 ПИТАНИЕ Худела впервые, так что хотелось сразу увидеть результат. Часто была питька на 2 дня, иногда был день голод и день завтракаю на 300кк и перекусываю +- на 400кк, старалась не кушать после 7. 2 раза в неделю могла съесть сладкое, если же съела сладкое утром, то в течение дня дальше только пила воду/чай. 2 раза был срыв, первый в самом начале, второй недавно в выпускной где-то на 2300кк, но это было запланировано. Часто утром ела творожный сырок, 140кк и вкусно, потом в обед перекусывала бананом или другим фруктом. В планах до конца лета похудеть до 64-63 кг, возможно дальше постараюсь устроить пп, но думаю что буду продолжать в таком же духе как сейчас 💜 ФИЗ. НАГРУЗКИ У меня малоподвижный образ жизни, поэтому большую часть дней в месяце набиралось меньше 4к шагов, в некоторые дни 10к, это где-то 2 раза в неделю, т.к ходила гулять после школы. Один раз сделала тренировку и забила, потому что не было мотивации и в планах у меня было ходить в зал. В конце этого месяца придут деньги и куплю абонемент на 3 месяца и из-за лета начну больше гулять. Очень жалею что не делала никакие тренировки, возможно результат был бы лучше 💜 МОЙ ЛАЙФХАК Я новичок, поэтому не буду давать каких-либо советов, просто самое главное не забывайте про спорт и даже через силу ходите больше 10 тысяч шагов в день, наушники в уши и погнали. Сейчас я 3 дня подряд хожу 15к в день и чувствую себя лучше, мотивация огромная 📨 поделиться своим похудением (анонимно/не анонимно)

❤️❤️❤️❤️  ❤️  ❤️❤️❤️❤️❤️ Уже весна, оверсайз не поможет. Может наконец покажешь всем, на что ©️🐶🌰©️🌰💥🧦🥑❓❗️ 💖 Лучшие тренировки, диеты, рецепты и советы😀 🎀   Истории похудения и отзывы на тренировки, такого нигде нет! 🔥 Предложение ограничено! ДОЛГО ДУМАТЬ БУДЕШЬ? ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!☺️ ❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

➡️ присылай свой обед и его калорийность (💜 - пропуск)

Наслаждайся процессом похудения. Прочувствуй как с каждым днём в тебе становится всё меньше жира. Почувствуй всю сладость голода. Насладись тем, что пока остальные неудачники запихиваются булками, ты изящно пьёшь водичку, показывая своё превосходство над ними. Прочувствуй эту слабость в теле, это пьянящее головокружение. Разве это не прекрасно? Ты превращаешься из гусеницы в бабочку. Ты становишься идеалом. Не пропусти момент этой трансформации, ведь он поистине волшебен. Полюби его и тогда тебе станет намного легче. Всё в этой жизни трудно до времени, пока ты это не полюбишь, а после этого ты словишь азарт, войдёшь во вкус и тебя будет не остановить! #anospo ☆

Не останавливайся, пока не станешь такой, какой хочешь стать. #anospo ☆