تعليم مكياج ✨ ماسكات ✨ وصفات

- ماسك الشوفان لحل مشاڪل البشرة

ماسك لعلاج مشاڪل حب الشباب

خلطه لتخلص من ترهل الثدي

- خلطة لتسمين الوجهۂ ’👩🏻‍🦰🧡 ‘ المڪونات🌸:- ❷ ملعقهۂ زبادي 🥛 ❶ ملعقهۂ عسل 🍯 ❶ ملعقهۂ خميره🥄 ❶ ملعقهۂ بيڪنج باودر 🥄 تخلطين المڪونات مع بعضها حتى تحصلين ؏ـلى خليط متماسك ومتجانس تضعين الخلطهۂ ؏ـلى وجهك وتبدين تدلڪيها وتترڪيها ؏ وجهك لمــده تتراوح مـن 30 الى 45 دقيقهۂ ⏰

- خلطة لتبيض المناطق الحساسة 🙊💕✨ خلطة الجليسرين 🌸 • المڪونات : فازلين اطفال✨ ، زيت الخروع 🍾، زيت اللوز🍾 ، جلسرين سائل✨ . طريقة التحضير 🥣 :- قومي بوضع الفازلين في علبه ثم ضعي فوقه ملعقه جلسرين ونصف ملعقه زيت الخروع وملعقه ونصف من زيت اللوز ، ثم قومي بخلط المزيج جيداً الى آن يصبح الفازلين لين ، طريقة الاستخدام 💁🏻‍♀ :- ڪل يوم بعد الحمام ضعي ڪميه من الخلطه على المنطقه المراد تفتحيها لمده ساعه ، وسوف تجديد النتيجه في 3 ايام آن شـأء اللهـہٰ💜🌸. وبعد مرور خمسه ايام من الاستخدام سوف تصبح المنطقه بنفس لون الجسم 😍✨

📌سيروم الهالات السوداء المنزلى يشد الخطوط وينور المنطقه باسبوووع واحد ❤👏👀

🎀 افضل ١٠ نصائح لبشرتك في فصل الصيف : 1⃣ حافظي على ترطيب جسمك خلال فصل الصيف يفقد الجسم الرطوبة بفعل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك فمن الضروري الحفاظ على شرب الماء باستمرار، فتناول السوائل والكميات الوفيرة من الماء يساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة أيضًا. 2⃣ استعملي واقٍ من الشمس يراعى خلال فصل الصيف استعمال واقٍ للشمس بصورة منتظمة وخاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. فتتسبب أشعة الشمس المباشرة في تلف البشرة وتعرضها للجفاف، لذلك فأن استطعتي حاولي ألا تتعرضي لأشعة الشمس خلال الفترة من 11 صباحًا وحتي 3 عصرًا، حيث تكون أشعة الشمس هي الأقوى والأكثر ضررًا على البشرة. كما ينصح الاخصائيون عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد وضع الواقٍ من الشمس بل الانتظار لمدة 30 دقيقة لتكّون طبقة الحماية على بشرتك. أعيدي تكرار استعمال الواق من الشمس مجددًا كل ساعتين عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر. 3⃣ استعملي التونر وهو أحد وسائل العناية بالبشرة خلال الروتين اليومي، فهو يعمل على قبض المسام وتلطيف البشرة. ولكن عليك اختيار النوع المناسب لك، كما يمكنك استعمال ماء الورد كتونر طبيعي ملئ بالفوائد لبشرتك، فهو يعمل على تلطيف البشرة كما أنه مناسب جدًا خلال فصل الصيف. 4⃣ استعملي مرطبات البشرة الكريم المرطب من أهم وسائل العناية ببشرتك وخاصة خلال فصل الصيف، فهو ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة. لابد من الحرص على استعمال المرطبات ذات القاعدة المائية وليس الزيتية خلال الصيف. 5⃣ ابتعدي عن المشروبات الغازية خلال فصل الصيف، يميل معظم الأشخاص لتناول المشروبات الغازية الباردة للتغلب على العطش والحر. ولكن علينا أن نتذكر أن تلك المشروبات مليئة بالسكريات والتي لا تضر بالجسم فقط، بل إن لها تأثيرات سلبية على البشرة أيضًا. فبدلا من تلك المشروبات غير الصحية، يمكن استبدالها بالماء أو بعض من عصائر الفواكه الطبيعية أو عصير الليمون. كما ينصح أيضًا بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة، فهي تعمل على تقليل نسبة الماء داخل الجسم. 6⃣ استعملي منظف البشرة مرتين يوميًا تنظيف البشرة أساسي خلال اليوم، حتى وإن كنت جالسة في منزلك فعليك الاهتمام بتنظيف بشرتك وترطيبها مرتين على الأقل خلال اليوم. 7⃣ تقشير البشرة فترة الصيف هي أكثر فترة تحتاج فيها البشرة للتقشيرفهذه العملية تساعد على التخلص من خلايا الجلد الميت مع تنشيط الدورة الدموية. احرصي على اختيار المستحضر المناسب لبشرتك أو قومي بتحضير بعض الوصفات الطبيعية لتقشيرها كما يمكنك إستخدام تلك الوصفة الفعالة لتقشير البشرة :👌🏻 اخلطي 4-5 ملاعق من الحمص المطحون مع ¼ ملعقة صغيرة من الكركم، ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد وبعض اللبن أو الزبادي. تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تتكون عجينة خفيفة، ثم توضع على الوجه مع التدليك برفق بحركات دائرية. بعد ذلك يشطف الوجه بماء فاتر ثم يوضع كريم مرطب. 8⃣ تخلصي من سمرة الصيف إذا رغبتي في التخلص من السمرة السمرة المكتسبة خلال فصل الصيف، فيمكنك استعمال الحمص المطحون كماسك للوجه مع القليل من اللبن وقطرات من عصير الليمون، ثم يوضع الماسك على الوجه ويترك حتى يجف. تساعد الخصائص الحمضية لليمون على التخلص من التسمر بشكل فعال مع ترطيب البشرة. 9⃣احصلي على بشرة لامعة خلال فصل الصيف ثمرة البابايا مليئة بالفوائد الطبيعية للبشرة، ويمكنك استعمالها لعمل خلطة طبيعية لبشرتك. تخلط 2 ملعقة كبيرة من البابايا المهروسة مع ملعقة صغيرة من العسل وبياض بيضة مخفوقة. تخلط المكونات جميعها ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تزال. ستلاحظين بنفسك النتيجة الرائعة من لمعان بشرتك بعد استعمال هذا الماسك. 🔟 تلطيف البشرة ماسك الخيار من أفضل الملطفات للبشرة، اخلطي نصف ثمرة خيارة مع ملعقة كبيرة من الزبادي داخل محضرة الطعام. ثم ضعي الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق. من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هي نظام غذائي صحي مع الحفاظ على النوم الجيد وممارسة التمارين الرياضية. هذه هي أهم ثلاث نصائح للعناية ببشرتك والحفاظ على نضارتها وحيويتها. لذلك، فعليك مع اتباع النصائح السابقة ألا تهملي تناول الوجبات الصحية المتوازنة، مع ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 45 دقيقة على الأقل، والحصول على فترة كافية من النوم لا تقل عن 7 ساعات. لا تنسينا من صالح الدعاء

🔴 ماهي الاسباب لعدم التخلص من الكرش⁉️ ●من قلة النوم إلى عوامل وراثية،،،،، 🔄 هناك الكثير من الأسباب وراء عدم التمكن من التخلص من دهون البطن أو "الكرش" و التي يمكن أن تكون مؤشرا لأمراض القلب وداء السكري ،،،، 1⃣ التقدم في العمر : 🔹 كلما تقدم الإنسان في العمر يتغير جسمه من حيث اكتساب أو خسارة الوزن 🔹 كما تتغير احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية... فمع التقدم بالعمر يواجه الرجال والنساء مشكلة في حساب السعرات الحرارية المطلوبة.. 🔹 كما تضطر السيدات أيضا في سن معين إلى التعامل مع مشكلة انقطاع الطمث... حيث تكسب السيدة وزنا في منطقة البطن بعد هذه المرحلة .. 2⃣ ممارسة الرياضة بشكل خاطئ : 🔹 الركض يوميا يساعد القلب إلا أنه لا يخلص الشخص من دهون البطن بشكل نهائي ... بل يجب القيام بالتدريب على حمل الأثقال وتمارين القوة لمضاعفة الكتلة العضليةوالتي تحدد الجسم وتصل إلى حرق المزيد من الدهون.. 3⃣ الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة : 🔹 الخبز الأبيض والبسكويت والرقائق.. فضلا عن السكر المكرر في المشروبات المحلاة والحلويات... كلها تزيد من حجم البطن وتراكم الدهون..بينما الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والمليئة بمضادات الأكسدة.. لها خصائص مضادة ..بالتالي قد تمنع في الواقع تراكم الدهون على البطن 4⃣ تناول الدهون بشكل خاطئ : 🔹 تختلف استجابة الأجسام لأنواع الدهون من حيث عملية التكسير... فهناك الدهون المشبعة واللحوم ومنتجات الألبان ⬅️ فهي دهون يصعب على الجسم تكسيرها ؛؛ أما الدهون غير المشبعة "الأحادية" مثل زيت الزيتون والأفوكادو والأوميغا 3 التي تتواجد في الجوز وبذور دوار الشمس والأسماك الدهنية مثل السلمون.. فيسهل على الجسم التخلص منها بطريقة أسرع.. 5⃣ التقصير في أداء التدريبات الرياضية : 🔹 للتخلص من دهون البطن يجب تكثيف أداء التمارين الرياضية حيث أكدت دراسة نشرت بمجلة الطب والعلوم في مجال الرياضة والتمارين الرياضية.. ان الأشخاص المواظبين على أداء تمارين رياضية قوية يستطيعون التخلص من دهون البطن المتراكمة مقارنة بنظرائهم الذين يمارسون رياضة خفيفة.. 6⃣ الاستمرار بأداء نفس التمارين الرياضية : 🔹 الاستمرار في أداء التمارين الرياضية المكثفة والقوية ليس الحل للتخلص من النسبة القليلة المتبقية من دهون البطن... فهذه التمارين تلائم البداية ؛ لكن في هذه المرحلة تحديدا ننصح بممارسة التمارين الوظيفية التي تقوي عضلات البطن فتطرد بقية الدهون.. 7⃣ الضغط النفسي : 🔹 ضيق الوقت..الفواتير والأطفال وغيرها من مصادر التوتر والإجهاد تجعل من الصعب على الشخص إنقاص وزنه وإسقاط الكيلوغرامات غير المرغوب فيها... خاصة في منطقة البطن، وذلك بسبب هرمون التوتر "الكورتيزول" الذي يرفع مستوى تمسك الجسم بالدهون ويعمل على تكبير الخلايا الدهنية.. 8⃣ عدم النوم بشكل كاف : 🔹 إذا كُنت من بين الـ30% من الأميركيين الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلةفستجد صعوبة كبيرة في إنقاص وزنك.. 🔄 حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات.. هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، لذا تنصح المعاهد الوطنية للصحة البالغين بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.. 9⃣ جسم التفاحة : 🔹 من أهم ما يميز شكل "جسم التفاحة" هو تمركز الدهون في منطقة البطن والصدر والوجه... مع كتفين عريضين وساقين نحيفتين.. ليبدو الجسم ممتلئاً من الأعلى ونحيفاً من الأسفل... الأمر الذي يصعب معه التخلص من دهون البطن..لكنه لا يصل إلى حد المستحيل.. 🔟 الأمراض : 🔹 قد تكون لدى السيدة صعوبة وليس مستحيل في فقدان الوزن إذا كنت تعانين من ارتفاع مستويات هرمون تستوستيرون.. و هو الأمر الذي يمكن أن يحدث مع متلازمة المبيض متعدد التكيسات .. 1⃣1⃣ عدم الالتزام : 🔹 إذا كنت تريد التخلص من دهون البطن، فعليك الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.. 🔹 الحرص على تناول نسبة عالية من الألياف وكميات قليلة من الكربوهيدرات والسكر... جنبا إلى جنب مع التدريبات الرياضية.. لا تنسينا من صالح الدعاء

📌 أسباب و علاج حب الشباب

️ 🎀 ماسك يوحد لون البشره ويفتحها عن تجربه 💡 يصفي البشره من الحبوب💡 💫مكونات الماسك 💫 . ١ ملعقه طحينه سائله (حقة التمر)💡 . نص ملعقه مره مطحونه 💡 . اخلطي مكونات الماسك وحطيها ع وجهك ربع ساعة ... وغسليهه وبتشوفين النتيجهه من اول استخدام . واللي تعاني من حبوب الوجه انصحها👇 تنقع مره وتستخدمها يوميا بقطعه قطنه مبلله فيها تمررها عالحبه وتشوف اليوم الثاني كيف خفت ..

🎀 تفتيح لون اليدين و القدمين من الإستخدام الأول 🌸 الخطوة الأولى : ملعقة كبيرة قرنفل + نص كوب ماي مغلي ( يترك حتى يبرد ثم يصفى ) ثم يضاف إليه ٤ ملاعق خل أبيض ثم يوضع في بخاخ يرش به اليدين والاقدام ثم يلبس قفازات على اليدين و كيس بلاستيك للاقدام ويترك لمدة ساعة 🌸 الخطوة الثانية : ملعقة كبيرة زيت زيتون + ملعقة كبيرة قهوة يفرك بها اليدين والأقدام بحركات دائرية لمدة خمس دقايق ثم يغسل بالماء الفاتر 🌸 الخطوة الثالثة : ملعقة جيلاتين + ملعقة ماء ويوضع في حمام مائي أو المايكرويف لمدة عشر ثواني ثم يدهن بها اليدين والرجلين لتجف تماماً ثم تزال 🌸 الخطوة الرابعه : الترطيب بِ أي مرطب مناسب لك لا تنسينا من صالح الدعاء

📌هل تعاني من آلام الركبتين بعد الولادة؟ 🌸 بعد الولادة قد تفاجئين بآلام الركبتين، وترجع آلام الركبتين لعدة أسباب منها: 1⃣ من الطبيعي أن يتسبب الوزن المتزايد طوال فترة الحمل في الضغط على المفاصل وخاصة مفصلي الركبتين. 2⃣ بعض النساء تصاب بما يسمى متلازمة التعب المزمن. 3⃣ كثير من النساء يكن عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، حتى قبل الحمل، وقد يكون هذا هو المسبب الرئيسي لآلام الركبتين لديهن. 4⃣ هرمون الريلاكسين الذي يفرزه الجسم في أثناء الحمل للمساعدة على إرخاء الأربطة، وهو ما يساعد الجسم على إحتمال وزن الجنين المتزايد داخل الرحم، كما يساعد على إعداد الجسم لعملية الولادة عن طريق إرخاء المفاصل والعضلات، وتحتاج عودة الأربطة والمفاصل إلى وضعها الطبيعي لبعض الوقت. 5⃣ تستمر آلام المفاصل بعد الولادة لفترة تتراوح من 6 أسابيع وحتى 6 أشهر، تبعًا لعدة عوامل منها قدرة جسمك على التعافي والطريقة التي تتعاملين بها مع جسمك بعد الولادة، خاصة مع إنخراطك في مهامك الجديدة والعناية برضيعك. 6⃣ من المهم أن تحرصي على عدم الضغط على مفاصلك بشكل يتسبب في إجهادها، ما قد يؤخر التعافي، فقد يتسبب حمل الطفل لفترة طويلة أو إتخاذ وضعيات غير مناسبة للرضاعة في زيادة هذه الآلام، كذلك عند التغيير للطفل، تجنبي التغيير على سطح منخفض، إستخدمي طاولة تغيير توازي وسطك، كي تتجنبي الإنحناء المرهق. 7⃣ من الضروري جدًا، أن تحرصي على صعود السلالم بطريقة صحية دون التحميل على ركبتيك. لا تنسينا من صالح الدعاء

🎀 هل تعاني من آلام الركبة بعد الولادة

✨💗مقشر للأقدام (مبيض،منعم،معطر)💗✨ المكونات:🥣 ملعقتين بيكربونات الصوديوم (مو بيكنج بودر❌) ملعقتين بودرة فيتامين سي (ممكن تطحني فيتامين سي الفّوار🍊) ملعقة زيت جوز الهند 🥥أو زيت الجلسرين🍀 ٧ورقات نعناع طازج🌿 ١٠ نقاط من زيت الليمون🍋 او زيت النعناع🌿 (اختياري بس ريحته منعشه) الطريقه:🥣 اخلطيهم بالخلاط جيداً افركي اقدامك وآظافرك ريحتهم تجيب السعاده💗ركزي على المفاصل واماكن التصبغات واللي فيها جلد ميت خليه ١٠ دقايق🕰 غسليه بماء فقط💦حطي كريم مرطب🧴والبسي الشّراب (الجوارب)🩰 ملحوظه❗️: افركي اقدامك بشي ناعم💕بدون حديد وحجار وعنف لانه يسوي طبقه ثقيله وسميكه بالجلد وقاسيه❌

قناع الشاي الآخضر🌿لآثار الحبوب والتصبغات +مقشر للبقع والحبوب من الوجه واليدين+تضييق المسـامات 🧖🏻‍♀️🔥 المكونات:🥣 ملعقة شاي آخضر مطحون بودره🍵 ملعقة أرز مطحون بودره🍚 ملعقة زبادي🍶 ملعقة حليب بودره 🥛 الطريقه:🥣 الخطوه الأولى( القناع)🍵💗 نخلط المكونات جميعاً ماعدا الأرز المطحون🍚 ونفرده على الوجه والرقبه لمدة ١٥ دقيقه🕰 ثم غسليه بماء بارد💧 الخطوه الثانيه (المقشر)🍵💗 خذي ملعقه كبيره من القناع🥄واضيفي عليها ملعقة رز مطحون🍚(اي نوع متوفر اطحنيه) اخلطيه جيداً واستخدميه بعد القناع افركي البشره بحركه دائريه لطيفه عشان يشيل الجلد الميت وينعم البشره ويخليها زي المرايا🧖🏻‍♀️💗 بس تجربيه ماراح تستغني عنه👏🏻 انا استخدمه ثلاث مرات بالاسبوع يجنن💗🌿 لإعادة توجيه فقط.

قناع يشيل النفشه والجفاف ومغذي ومرطب ومنعم لكل آنواع الشعر حتى المصبوغ💆🏻‍♀️💗 المكونات:🥣 ٤ ملاعق زيت جوز الهند أو زيت الآرقان أو زيت الآفوكادو🍾 ٦ملاعق جل الصبار(آي نوع)🌵اذا مافي استخدمي بلسم الشعر آي نوع💗 ملعقتين عسل🍯 ملعقتين زبادي🍶 الطريقه:🥣 اخلطي الزيت وجل الصبار أو(البلسم) لين يصير كريمي🥣 ثم أضيفي العسل والزبادي واخلطيهم جيداً👏🏻 مشطي شعرك وحطيه من الجذور للاطراف💆🏻‍♀️ البسي كاب الشاور 🧖🏻‍♀️وخليه ساعه او ساعتين🕰 وغسليه بالشامبو والبلسم🛁🚿 شوفي شلون النعومه والرطوبه والشعر الحرير👩🏻 ونعيماً ي حلوه🥰 #قناع_يشيل #النفشه #الجفاف #منعم #مرطب #مغذي 💆🏻‍♀️💗

قناع تنظيف يعطي نضاره وإضاءه للبشره🧖🏻‍♀️✨ المكونات:🥣 ملعقتين شوفان(كويكر حق الشوربه)🌾 ملعقة عسل🍯 ملعقتين عصير برتقال🍊 ملعقه صغيره قشر البرتقال مبشور🍊 ملعقتين زيت الجليسرين او زيت جوز الهند او زيت الارقان🍾 الطريقه:🥣 اخلطي المكونات مع بعضها البعض جيداً افرديه ع البشره لمدة ١٠ دقايق🕰 بعدين سوي مساج للبشره لمدة ٥ دقايق🕰 وغسليه بالماء فقط💧ثم ضعي كريم او سيروم آي نوع المفضل لديكِ💗واستمتعي باللطافه والنظافه واللمعه والبشره الناعمه زي البيبي👶🏼 مره رووعه للوجه واليدين💗 #قناع #تنظيف #يعطي للبشره #نضاره #إضائه