E-MOTION Fitness Community
Закрытый канал
Нішевий клуб, обʼєднаний єдиною філософією здорового способу життя та велнесу. 📍 Київ, вул. Кропивницького, 10
Больше302
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+4
в 0 каналах
август '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+20
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+6
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+12
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+5
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+213
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 20 сентября | 0 | |||
| 19 сентября | 0 | |||
| 18 сентября | 0 | |||
| 17 сентября | 0 | |||
| 16 сентября | 0 | |||
| 15 сентября | +1 | |||
| 14 сентября | 0 | |||
| 13 сентября | 0 | |||
| 12 сентября | 0 | |||
| 11 сентября | 0 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | +1 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | +1 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
💙 E-motion Fitness — це місце активних вихідних!
🌀 Що на вас чекає у E-motion Fitness?
🔹 2500 м² простору для руху і комфорту
🔹 топові тренажери Technogym для ефективних тренувань
🔹 басейн та СПА для відновлення
🔹 групові і персональні тренування
🔹 напрямки на будь-який настрій: TRX, Cycle, пілатес, йога, бокс, аквааеробіка
І тренери, які поруч — щоб ви відчували впевненість у кожному русі.
💫 Проведіть вихідний у своєму ритмі разом з E-motion Fitness
📲 Звертайтесь за номером: 050-419-55-92
| 2 |  🔥 Скільки калорій ви реально спалюєте на тренуванні?
Сьогодні тренд простий:
годинник на руку — і вперед рахувати калорії та бити рекорди.
Мотивація росте. Але є нюанс… ці цифри не зовсім точні.
🌀 Дослідження показують:
фітнес-девайси можуть помилятись на 30% і більше.
І тут ми попадаємо у знайому пастку:
«Я добре потренувався → спалив багато → можна щось смачне»
😄 З урахуванням такої компенсації, ви на тренуванні спалюєте... десь 50 кілокалорій.
А тепер трохи реальності:
🧠 Більшість калорій ви витрачаєте не в залі:
🔹 ~70% калорій ви витрачаєте просто живучи
🔹 ще частину — на їжу і щоденний рух
🔹 і лише невеликий відсоток — на тренування
Тобто ваші присідання і випади —
це не головний «спалювач», а приємний бонус.
💫 Але важливо інше:
тренування — це не про «спалити максимум», а про:
🔘 сильне тіло
🔘 більше енергії
🔘 стабільно гарний настрій
🌀 А калорії витрачаються не тільки в залі.
💙 Тому найкраща стратегія — рухатись більше і тренуватись із задоволенням.
🔵 Підписатись на канал | 80 |
| 3 |  +6🗓 E-розклад групових та студійних тренувань на тиждень
🌀 Класи, що виділено кольором, власники абонементу клубу можуть відвідувати безкоштовно.
🔵 Підписатись на канал | 128 |
| 4 |  😊 Подбайте про ментальне здоров'я, дозвольте собі якісний вихідний!
У E-motion Fitness є місце для повного перезавантаження після тренувань:
❤️ 18-метровий бесейн
❤️ сауни та джакузі
❤️ контраст льоду з власної свердловини
❤️ зони відпочинку
🌀 Гостьовий візит Aqua — 900 грн
🌀 Місячний абонемент — 5 900 грн
📲 Бронювання за номером: 050-419-55-92
📍 Київ, вул. Кропивницького, 10 | 113 |
| 5 |  😌 Здоровий спосіб життя — це не тільки тренування.
Це про увагу до себе навіть у найменших дрібницях.
Ось 5 вечірніх ритуалів, які допоможуть розслабитись і налаштуватись на спокійний сон:
1️⃣ Склянка води з лимоном
Після вечері — для легкості травлення.
2️⃣ Легка прогулянка перед сном
Кілька хвилин на свіжому повітрі допомагають тілу перейти в режим відпочинку.
3️⃣ Хвилини розтяжки
Плавні рухи знімають втому з м’язів і повертають гнучкість.
4️⃣ Маленький ритуал вдячності
Згадати три приємні моменти дня — простий спосіб відчути спокій і вдячність.
5️⃣ Тиша замість екрану
Хоч 15 хвилин без телефону — щоб засинати зі своїми думками, а не з чужими.
☺️ А які ваші вечірні ритуали допомагають відновитись після дня? | 127 |
| 6 | Клуб відчинено. | 58 |
| 7 | Шановні клієнти!
Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги. | 70 |
| 8 | Клуб відчинено. | 93 |
| 9 | Шановні клієнти!
Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги. | 101 |
| 10 |  🧘🏻♀️ Йога — це спосіб зупинитись і почути себе.
У місті, де постійно щось вимагає уваги:
повідомлення, дедлайни, новини, звуки...
йога стає тим самим простором тиші,
де можна видихнути і перезавантажитись.
🌀 У E-motion заняття з йоги — це час зняти накопичений стрес і повернути внутрішній баланс.
💙 Можливо, настав момент зупинитись?
📲 Запишіться на тренування в додатку | 166 |
| 11 |  +6🗓 E-розклад групових та студійних тренувань на тиждень
🌀 Класи, що виділено кольором, власники абонементу клубу можуть відвідувати безкоштовно.
🔵 Підписатись на канал | 161 |
| 12 |  💪 Вихідний — не причина зупинятись. Але точно привід кайфувати від процесу!
🌀 E-motion — фітнес у вашому ритмі | 124 |
| 13 |  🤍 Бути разом — це розділяти спільні цінності
Ви тренуєтесь разом,
але кожен — у своєму темпі.
Без обмежень у часі, форматі чи бажаннях.
🌀 Саме для таких моментів — Keep Fit Max.
У ньому є все, щоб разом тренуватись і відновлюватись без компромісів:
🔹 безлімітний тренажерний зал
🔹 групові тренування
🔹 басейн, джакузі та SPA
💫 Скористайтесь вигідними умовами на абонементи:
🌐 Keep Fit Max на 12 місяців — 48 600 грн
🌐 Keep Fit Max на 6 місяців — 30 500 грн
📲 Запис та деталі у адміністратора: @emotion_reception | 160 |
| 14 | Клуб відчинено. | 43 |
| 15 |  🧠 Як тренування впливають на мозок?
Всі ми багато разів чули, що тренування — це не тільки про м'язи, а й про розум. Але що кажуть дослідження? Що саме робить тренування ефективними для мозку?
💡 Усе завдяки особливому білку BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Його ще можна назвати «добривом» для вашого мозку. Що більше рухаєтеся — то краще працює мозок.
🌀 Що дає BDNF?
🔹 Сприяє росту нових клітин мозку
🔹 Покращує пам’ять і концентрацію
🔹 Допомагає швидше навчатися новому
🔹 Полегшує позбавлення від шкідливих звичок
🔹 Захищає мозок від вікових змін
🤔 Що важливо знати?
1️⃣ Кардіотренування сприяють виробленню BDNF набагато краще, ніж силові навантаження. Чим довше — тим кращий ефект.
2️⃣ Пасивний спосіб життя навпаки знижує рівень BDNF, що ускладнює засвоєння нової інформації.
👉 Висновок простий, якщо хочете краще запам’ятовувати, швидше навчатися і підтримувати мозок у тонусі — тренуйтесь!
Поставте ❤️, якщо вам було корисно! | 174 |
| 16 | Клуб відчинено. | 56 |
| 17 | Шановні клієнти!
Клуб відкриється через годину після відбою повітряної тривоги. | 67 |
| 18 | +6 🗓 E-розклад групових та студійних тренувань на тиждень
🌀 Класи, що виділено кольором, власники абонементу клубу можуть відвідувати безкоштовно.
🔵 Підписатись на канал | 239 |
| 19 |  😅 Болгарські випади — та сама вправа, назву якої краще не вимовляти вголос.
Одна нога попереду. Друга на лаві.
Начебто нічого страшного.
А потім тренер каже: «12 на кожну».
І десь на восьмому повторенні починається переоцінка життєвих рішень.
🌀 У чому ж фішка болгарських випадів?
1️⃣ Більше навантаження на одну ногу
На відміну від присідань, де працюють обидві ноги одночасно, тут основну роботу виконує одна. Це хороший стимул для м'язів отримати більше із меншою зовнішньою вагою.
2️⃣ Працюють додаткові м'язи
Квадрицепс і сідниці виконують основну роботу, але паралельно тілу доводиться стабілізувати таз, корпус та утримувати баланс.
🧐 А чи кращі вони за звичайні присідання?
Це різні інструменти. Присідання дозволяють добре навантажувати нижню частину тіла, а болгарські випади стимулюють односторонню роботу та стабілізацію.
Саме тому тренер знову каже:
«Ще по три на кожну ногу!».
Поставте ❤️, якщо ви з тих, хто добровільно робить болгарські випади!
🌀 E-motion — фітнес у вашому ритмі | 174 |
| 20 | Клуб відчинено. | 55 |
