کانون یوگا مفید _سمنان

سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت چهارم

سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت سوم

با عرض سلام استاد شربتدار عزیز ،از همراهان خوب و قدیمی یوگا هستند❤️🙏

📝درمان خشم با یوگا : اگر زمانی به خشم ، خشونت و یا نفرت مبتلا گشتید ، هرچه سریعتر خود را از این وضعیت مخرب نجات دهید ، چرا که تجربه خشم و نفرت پیآمدهای جبران ناپذیری را بر جسم ، روح و روان شما بر جای خواهد گذاشت. در این مواقع انجام راهکارهایی که در پی میآید و اجرای چند وضعیت و آسانای یوگا کمک شایانی به درمان و نجات شما خواهد کرد. 🔹 ماندن به صورت طولانی مدت در وضعيت سجده و توجه به دم  و بازدم برای درمان خشم بسیار عالیست. 🔹 تجربه حركات خم به جلو و ماندن در این وضعيتها و همچنین آگاهى به دم  و بازدم  بسیار کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشید كه با هر دم آرامش ، نور و آگاهی را به درون بکشید و با هر بازدم تنش ها ، انقباض ها و خشم و نفرت خود را به سمت زمين تخليه کرده و از بدن خارج سازید. 🔹 تنفس شكمى و توجه به حركت شكم كه چگونه با هر دم متسع شده و با هر بازدم به سمت ستون فقرات کشیده میشود. این آگاهی از حرکت شکم براى آرامش ذهن و بدن بسیار عالى است. گفته می شود اگر هشت بار با دقت بر روند دم و باز دم ، تنفس شکمی انجام شود، بدن فرصت تنظیم  آدرنالین 🔹 در زمان عصبانیت و یا خشم پياده روى سریع در طبیعت و فضاهایی مانند پارك به بازگشت آرامش شما بسیار کمک میکند. 🔹 از آنجا که خشم نوعی عدم تعادل در مرکز انرژی قفسه سینه میباشد ، لذا انجام حرکات خم به عقب و همچنین حرکات تخلیه ای مانند "هیزم شکن" و  "سیمهاسانا" يا  "نعره شیر" نیز برای دفع و رهایی از خشم مفید و کارساز میباشد. 🔹  استفاده از وان اب گرم ومواد اروماتيك مانند عصاره گياه بابونه يا استخدوس كه خاصيت آرام بخش دارد ونمك دريا 🔹 در نهایت نیز به این بیاندیشید که خداوند عادل و جهان هوشمند در زمانی مناسب و به بهترین شکل ممکن پاسخگوی عامل خشم شما خواهد بود ، البته بدون هیچ جانبداری و با عدالت کامل. این اندیشه موجب آرامش درونی و ماندگار در شما میگردد.

♦️چرا همه نباید لیمو بخورند! 🔹در این مطلب به دلایلی اشاره می‌کنیم که چرا لیمو ممکن است برای همه مناسب نباشد. برخی از دلایل عبارتند از: ۱. حساسیت به اسید و مشکلات گوارشی ۲. فرسایش مینای دندان ۳. واکنش آلرژیک ۴. تداخلات دارویی ۵. تحریک لثه ۶. اگزالات و سنگ‌های کلیه 🔹در مواردی مانند حساسیت یا مشکلات دندان، توصیه می‌شود مصرف لیمو محدود یا اجتناب شود. 🔹همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید با پزشک خود مشورت کنند.

@yogaghoghnos مودرا چیست 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 🖑مودرا حالتی با معانی مختلف است. مودرا را یک ژست، یک حالت اسطوره ای دست ها، قفل و نماد توصیف کرده اند. حالت های چشم، حالت های بدن، و روش های تنفسی خاصی هم وجود دارند که آنها را هم مودرا می نامند. این حالت های نمادین انگشت ها، چشمش ها یا بدن میتوانند کیفیت های  خاصی از هوشیاری یا بعضی رخدادها را به تصویر بکشند. 🤚ما می‌توانیم با خم کردن، روی هم قرار دادن، کشیدن یا تماس انگشتمان با یکدیگر بدن و ذهنمان را مخاطب و تحت تاثیر قرار دهیم. 🖑در هاتایوگا ۲۵ مودرا وجود دارد که حالت های چشم، بدن( آسانا) و قفل ها(باندا) را شامل می شود . 🤚در یوگای کوندالینی مودراهای دست همزمان یا حالت های بدنی استفاده می شوند تا اثر مورد نظر را تقویت کنند. رودیگر لوتگه میگوید: ( دست ها آینه ای از بدن ما هستند و به ما اجازه میدهند ذهنمان را بنگریم‌.) 🖑هر مودرا در نهایت ارتباط خاصی با شعور کیهانی (که همیشه میتوان آن را خدا نامید) برقرار میکند. 🤚مودرا ها خیلی جالب و لذت بخش است، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا میتوان مودرا ها را انجام داد. 👈در ادامه به بررسی برخی مودراها میپردازیم. #مودرا #هاتایوگا #باندا #آسانا

@yogaghoghnos #مودرا 1⃣ #چین_مودرا #گیانا_مودرا

@yogaghoghnos .💢💢💢💢💢💢💢 1⃣ چین_مودرا و گیانا_مودرا #مودرا #گیانا_مودرا #چین_مودرا 🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑 مشهورترین مودرای یوگا، چین_مودرا، به طور خاص نماد مودراها است. انگشت شست نماد شعور کیهانی (الهی) و انگشت نشانه نماد هشیاری فردی است. آخرین یا به عبارت دیگر اولین هدف یوگا، همبستگی انسان با شعور کیهانی است. انسان با این مودرا، این آرزو، این اشتیاق را نمایش می دهد. نکته جالب این است که این دو انگشت براساس تعالیم پنج عنصر چینی به عنصر فلز تعلق دارند و فلز ماده ای است که بهترین هدایت کننده ی انرژی است. براساس این تعالیم، عنصر فلز ارتباط با کیهان را برقرار میسازد. در این عنصر الهام و درک مستقیم و شهود قرار گرفته اند.   انگشت نشانه مسئول الهام( انرژی برونی) و شست مسئول شهود و درک مستقیم(انرژی درونی) است. با این ژست ها الهام و شهود، اتحاد بسته ای بوجود می آورند. نیروهای کیهانی بسیار کوچک و بسیار بزرگ با هم مرتبط می شوند و متقابلا نتیجه میدهند. اگر در تعالیم قدیمی به اندازه کافی تعمق کنیم یا به اندازه کافی به بالا برویم، می بینیم که در انتها با خویشتنمان روبرو می شویم 🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑 @yogaghoghnos 💢💢💢💢💢💢💢 👈با هر دو دست: نوک انگشتان شست با نوک نشانه تماس دارد، بقیه انگشتان صاف و کشیده هستند. دستها شل روی ران ها قرار میگیرند. ✔️ینانا مودرا یک حالت انفعالی و گیرنده است در حالیکه چین مودرا حالت فعال و دهنده است. ✔️سه انگشتی که صاف می مانند نماد سه گونا هستند که تداوم دگرگونی را در کیهان حفظ میکنند:تاماس(خواب آلودگی، گیچی)، راجاس(فعالیت)، ساتوا(تعادل، هماهنگی). دایره بسته ای که بوسیله شست و نشانه حاصل میشود، هدف حقیق یوگا را بیان میکند: اتحاد آتمن(روح فردی) یا برهمن(روح دنیا) ✔️اگر این دو حالت برای بیماری های بدنی انجام شوند، مهم نیست که کدوم حالت انجام شود. این دو مودرا را قبل و بعد از مودراهای مورد نظر میتوان انجام داد یا با دست راست این مودرا و با دست چپ مودراهای مورد نظر را اجرا کرد. @yogaghoghnos