کانون یوگا مفید _سمنان

🚨🚨اطلاعیه تغییر ساعت کلاس آقایان روزهای زوج🚨🚨 سلام دوستان عزیزی که روزهای دوشنبه و چهار شنبه کلاس دارند از تیر تا پایان شهریور ساعات کلاس یک ربع دیرتر شروع میشود (شروع کلاس عمومی آقایان ۸:۴۵ و شروع کلاس نیمه خصوصی آقایان ۱۰ می‌باشد ) متشکرم سالم باشید 🙏❤️

روشهای رسیدن به ( سکوت درون ) : 🔸 شاهد افکار و احساسات خود بودن 🔹مقاومت نکردن 🔸 زندگی کردن و حاضر بودن در زمان حال 🔹بخشایش 🔸مشاهده بر تنفس‏

ياد بگيريد كه تعادل خود را روي يك پا حفظ كنيد. تمرين كنيد و بزودي خواهيد ديد كه مي توانيد براحتي روي يك پا حداقل سي ثانيه مكث كنيد. تنفس و تمركز را فراموش نكنيد . @nafasyouga

راهکارهایی که برای تقویت استقلال و اعتماد به نفس در کودکان می توان به کار برد: 1-فرصت‌هایی هرچند اندک و ساده برای  تصمیم‌گیری به کودکان خود بدهید.  به آنها اجازه دهید که لباس‌های خود را انتخاب کنند، غذای مورد علاقه خود را سفارش دهند یا در مورد نحوه گذراندن وقت آزاد خود تصمیم بگیرند. 2-به جای دستور دادن، از آنها سوال بپرسید.  به جای اینکه به طور مستقیم به آنها بگویید چه کاری باید انجام دهند، از آنها سوالاتی بپرسید که به آنها کمک می‌کند تا خودشان راه‌حل‌ها را پیدا کنند. 3-به تلاش‌ها و دستاوردهای آنها، حتی کوچک،  تشویق و پاداش دهید.  این کار به آنها نشان می‌دهد که شما به آنها ایمان دارید و به توانایی‌های آنها احترام می‌گذارید. 4-به آنها اجازه دهید که از اشتباهات خود درس بگیرند.  اشتباهات بخشی طبیعی از فرآیند یادگیری هستند. از سرزنش کردن یا انتقاد کردن از آنها به خاطر اشتباهاتشان خودداری کنید. در عوض، به آنها کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرند و در آینده بهتر عمل کنند. 5-به آنها مسئولیت‌هایی متناسب با سنشان بدهید.  به آنها وظایفی در خانه مانند مرتب کردن تختخواب یا کمک به شستن ظرف‌ها  بدهید. این کار به آنها حس استقلال و اعتماد به نفس می‌دهد و به آنها کمک می‌کند تا مهارت‌های زندگی را یاد بگیرند. 6-با آنها با احترام و صبر و حوصله رفتار کنید.  به آنها نشان دهید که شما به آنها به عنوان افراد باارزش و مستقل احترام می‌گذارید. صبور باشید و به آنها زمان و فرصت کافی برای یادگیری و رشد بدهید. به یاد داشته باشید که هر کودکی با سرعت  خود رشد می‌کند.  مقایسه فرزندتان با دیگران  می‌تواند مضر باشد. بر روی نقاط قوت و استعدادهای فرزندتان تمرکز کنید و به او کمک کنید تا به بهترین نسخه از خود تبدیل شود.

سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت هفتم

بر اساس نظر روانشناسان، پنج ویژگی شخصیتی زیر جذاب‌ترین ها هستند و حتی از تحصیلات و ژنتیک هم اهمیت بیشتری دارند: مهربانی و درک: افراد با این ویژگی، نسبت به دیگران دلسوز و مشفق هستند و می‌توانند احساسات و نیازهای آنها را درک کنند. هوش: افراد باهوش، کنجکاو، خلاق و اهل گفتگو هستند. آنها می‌توانند در مورد موضوعات مختلف صحبت کنند و ایده‌های جدیدی ارائه دهند. حس شوخ طبعی: افراد شوخ طبع می‌توانند دیگران را بخندانند و فضای مثبتی ایجاد کنند. آنها از زندگی لذت می‌برند و این حس را به اطرافیان خود نیز منتقل می‌کنند. سرزنده و خوشدل و امیدوار: افراد شاداب و خوشبین، نگرش مثبتی به زندگی دارند و می‌توانند در سختی‌ها نیز امید خود را حفظ کنند. آنها با انگیزه و پرانرژی هستند و دیگران را نیز به اطرافیان خود جذب می‌کنند. شخصیت هیجان انگیز: افراد با شخصیت هیجان انگیز، غیرقابل پیش‌بینی و جذاب هستند. آنها همیشه چیز جدیدی برای گفتن یا انجام دادن دارند و می‌توانند دیگران را غافلگیر کنند. نکته: افراد شوخ طبع و بازیگوش از شوخی کردن، بازی با کلمات، بداهه‌گویی و به چالش کشیدن دیگران به روشی شاد و مفرح لذت می‌برند. آنها از چیزهای غیرمعمول استقبال می‌کنند و در ایجاد فضایی که دیگران نیز در آن لذت ببرند، بسیار ماهر هستند. به یاد داشته باشید که راز جذابیت در زیبایی نیست، بلکه در شادی نهفته در درون شماست.  زمانی که شما شاد و خوشحال باشید، این حس به اطرافیانتان نیز سرایت می‌کند و شما را به فردی جذاب و دوست‌داشتنی تبدیل می‌کند

همانطور که یک باغبان برای پرورش گل های زیبا باید ابتدا خاک را از علف های هرز و سنگریزه ها پاک کند، التیام یافتن از زخم های روحی نیز نیازمند روبرو شدن با آنها و پاکسازی شان از درون است. نادیده گرفتن و انکار زخم ها، مانند پنهان کردن آنها زیر خاکی سست، فقط باعث می شود که در اعماق وجودتان ریشه دوانده و در آینده با قدرتی مضاعف سر برآورند. زخم های نادیده گرفته شده، مانند خوره ای خاموش، به تدریج تار و پود وجودتان را می فرسایند و ریشه ی شادی و آرامش را در شما خشک می کنند. آنها در روابطتان با دیگران اختلال ایجاد می کنند و مانع از آن می شوند که طعم واقعی زندگی را بچشید. در نتیجه به جای فرار از زخم ها، شجاعت روبرو شدن با آنها را داشته باشید. با شجاعت به اعماق وجودتان نگاه کنید، آنها را بشناسید و با کمک روش های مختلف درمانی، از جمله صحبت با متخصصان، آنها را التیام ببخشید. به یاد داشته باشیم که التیام یافتن از زخم ها، سفری دشوار اما ضروری است. با صبر و حوصله و تلاش، می توانیمگد از این تاریکی عبور کرده و به روشنایی و آرامش حقیقی دست پیدا کنید.

سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت ششم

سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت پنجم

سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت چهارم