کانون یوگا مفید _سمنان
مکانی برای سلامت جسم , ذهن و روح با یوگا و ماساژ مربیان با سابقه ی بالای 10 سال تجربه و متخصص علوم ورزشی و مدرسین دانشگاه ارتباط با پیامک آقایان :09192326038 بانوان:09125311335 سمنان,میدان امام رضا,انتهای رسالت سوم اینستاگرام:yogamofid Pv: @yogamofid2
Больше252
Подписчики
Нет данных24 часа
-17 дней
+530 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.Анализ публикаций
Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت چهارم | 42 | 0 | Loading... |
02 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت سوم | 67 | 0 | Loading... |
03 با عرض سلام
استاد شربتدار عزیز ،از همراهان خوب و قدیمی یوگا هستند❤️🙏 | 83 | 0 | Loading... |
04 Media files | 1 | 0 | Loading... |
05 📝درمان خشم با یوگا :
اگر زمانی به خشم ، خشونت و یا نفرت مبتلا گشتید ، هرچه سریعتر خود را از این وضعیت مخرب نجات دهید ، چرا که تجربه خشم و نفرت پیآمدهای جبران ناپذیری را بر جسم ، روح و روان شما بر جای خواهد گذاشت. در این مواقع انجام راهکارهایی که در پی میآید و اجرای چند وضعیت و آسانای یوگا کمک شایانی به درمان و نجات شما خواهد کرد.
🔹 ماندن به صورت طولانی مدت در وضعيت سجده و توجه به دم و بازدم برای درمان خشم بسیار عالیست.
🔹 تجربه حركات خم به جلو و ماندن در این وضعيتها و همچنین آگاهى به دم و بازدم بسیار کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشید كه با هر دم آرامش ، نور و آگاهی را به درون بکشید و با هر بازدم تنش ها ، انقباض ها و خشم و نفرت خود را به سمت زمين تخليه کرده و از بدن خارج سازید.
🔹 تنفس شكمى و توجه به حركت شكم كه چگونه با هر دم متسع شده و با هر بازدم به سمت ستون فقرات کشیده میشود. این آگاهی از حرکت شکم براى آرامش ذهن و بدن بسیار عالى است. گفته می شود اگر هشت بار با دقت بر روند دم و باز دم ، تنفس شکمی انجام شود، بدن فرصت تنظیم آدرنالین
🔹 در زمان عصبانیت و یا خشم پياده روى سریع در طبیعت و فضاهایی مانند پارك به بازگشت آرامش شما بسیار کمک میکند.
🔹 از آنجا که خشم نوعی عدم تعادل در مرکز انرژی قفسه سینه میباشد ، لذا انجام حرکات خم به عقب و همچنین حرکات تخلیه ای مانند "هیزم شکن" و "سیمهاسانا" يا "نعره شیر" نیز برای دفع و رهایی از خشم مفید و کارساز میباشد.
🔹 استفاده از وان اب گرم ومواد اروماتيك مانند عصاره گياه بابونه يا استخدوس كه خاصيت آرام بخش دارد ونمك دريا
🔹 در نهایت نیز به این بیاندیشید که خداوند عادل و جهان هوشمند در زمانی مناسب و به بهترین شکل ممکن پاسخگوی عامل خشم شما خواهد بود ، البته بدون هیچ جانبداری و با عدالت کامل. این اندیشه موجب آرامش درونی و ماندگار در شما میگردد. | 87 | 0 | Loading... |
06 ♦️چرا همه نباید لیمو بخورند!
🔹در این مطلب به دلایلی اشاره میکنیم که چرا لیمو ممکن است برای همه مناسب نباشد.
برخی از دلایل عبارتند از:
۱. حساسیت به اسید و مشکلات گوارشی
۲. فرسایش مینای دندان
۳. واکنش آلرژیک
۴. تداخلات دارویی
۵. تحریک لثه
۶. اگزالات و سنگهای کلیه
🔹در مواردی مانند حساسیت یا مشکلات دندان، توصیه میشود مصرف لیمو محدود یا اجتناب شود.
🔹همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند، باید با پزشک خود مشورت کنند. | 80 | 1 | Loading... |
07 Media files | 78 | 0 | Loading... |
08 @yogaghoghnos
مودرا چیست
👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐
🖑مودرا حالتی با معانی مختلف است. مودرا را یک ژست، یک حالت اسطوره ای دست ها، قفل و نماد توصیف کرده اند. حالت های چشم، حالت های بدن، و روش های تنفسی خاصی هم وجود دارند که آنها را هم مودرا می نامند.
این حالت های نمادین انگشت ها، چشمش ها یا بدن میتوانند کیفیت های خاصی از هوشیاری یا بعضی رخدادها را به تصویر بکشند.
🤚ما میتوانیم با خم کردن، روی هم قرار دادن، کشیدن یا تماس انگشتمان با یکدیگر بدن و ذهنمان را مخاطب و تحت تاثیر قرار دهیم.
🖑در هاتایوگا ۲۵ مودرا وجود دارد که حالت های چشم، بدن( آسانا) و قفل ها(باندا) را شامل می شود .
🤚در یوگای کوندالینی مودراهای دست همزمان یا حالت های بدنی استفاده می شوند تا اثر مورد نظر را تقویت کنند. رودیگر لوتگه میگوید: ( دست ها آینه ای از بدن ما هستند و به ما اجازه میدهند ذهنمان را بنگریم.)
🖑هر مودرا در نهایت ارتباط خاصی با شعور کیهانی (که همیشه میتوان آن را خدا نامید) برقرار میکند.
🤚مودرا ها خیلی جالب و لذت بخش است، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا میتوان مودرا ها را انجام داد.
👈در ادامه به بررسی برخی مودراها میپردازیم.
#مودرا
#هاتایوگا #باندا #آسانا | 74 | 0 | Loading... |
09 @yogaghoghnos
#مودرا 1⃣
#چین_مودرا
#گیانا_مودرا | 66 | 0 | Loading... |
10 @yogaghoghnos
.💢💢💢💢💢💢💢
1⃣ چین_مودرا و گیانا_مودرا
#مودرا #گیانا_مودرا #چین_مودرا
🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑
مشهورترین مودرای یوگا، چین_مودرا، به طور خاص نماد مودراها است.
انگشت شست نماد شعور کیهانی (الهی) و انگشت نشانه نماد هشیاری فردی است. آخرین یا به عبارت دیگر اولین هدف یوگا، همبستگی انسان با شعور کیهانی است.
انسان با این مودرا، این آرزو، این اشتیاق را نمایش می دهد. نکته جالب این است که این دو انگشت براساس تعالیم پنج عنصر چینی به عنصر فلز تعلق دارند و فلز ماده ای است که بهترین هدایت کننده ی انرژی است.
براساس این تعالیم، عنصر فلز ارتباط با کیهان را برقرار میسازد. در این عنصر الهام و درک مستقیم و شهود قرار گرفته اند.
انگشت نشانه مسئول الهام( انرژی برونی) و شست مسئول شهود و درک مستقیم(انرژی درونی) است. با این ژست ها الهام و شهود، اتحاد بسته ای بوجود می آورند. نیروهای کیهانی بسیار کوچک و بسیار بزرگ با هم مرتبط می شوند و متقابلا نتیجه میدهند.
اگر در تعالیم قدیمی به اندازه کافی تعمق کنیم یا به اندازه کافی به بالا برویم، می بینیم که در انتها با خویشتنمان روبرو می شویم
🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑
@yogaghoghnos
💢💢💢💢💢💢💢
👈با هر دو دست: نوک انگشتان شست با نوک نشانه تماس دارد، بقیه انگشتان صاف و کشیده هستند. دستها شل روی ران ها قرار میگیرند.
✔️ینانا مودرا یک حالت انفعالی و گیرنده است در حالیکه چین مودرا حالت فعال و دهنده است.
✔️سه انگشتی که صاف می مانند نماد سه گونا هستند که تداوم دگرگونی را در کیهان حفظ میکنند:تاماس(خواب آلودگی، گیچی)، راجاس(فعالیت)، ساتوا(تعادل، هماهنگی). دایره بسته ای که بوسیله شست و نشانه حاصل میشود، هدف حقیق یوگا را بیان میکند:
اتحاد آتمن(روح فردی) یا برهمن(روح دنیا)
✔️اگر این دو حالت برای بیماری های بدنی انجام شوند، مهم نیست که کدوم حالت انجام شود.
این دو مودرا را قبل و بعد از مودراهای مورد نظر میتوان انجام داد یا با دست راست این مودرا و با دست چپ مودراهای مورد نظر را اجرا کرد.
@yogaghoghnos | 71 | 0 | Loading... |
11 چین مودرا، مودرایی است که تنش های ذهنی را بهبود می بخشد و با افزایش تمرکز، ذهن را روشن می سازد.
جمله تأكیدی چین مودرا: دانش الهی قلب مرا تعالی می بخشد و راهم را نشان می دهد.
@nafasyouga | 69 | 0 | Loading... |
12 آیا می دانستید حرکت سگِ سرپایین، فشار رو از قلب بر میداره؟ در این وضعیت، قلب برای رساندن جریان خون به مغز باید کمتر کار کنه.
@nafasyouga | 76 | 0 | Loading... |
13 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت دوم
https://t.me/mazdafarmomenie
#گذر_از_ذهن | 76 | 0 | Loading... |
14 سلام به دوستان عزیز
(ادغام دو کلاس روز دوشنبه )
به اطلاع عزیزانی که دوشنبه (عید قربان ۲۸ خرداد)کلاس یوگا آقایان دارند میرساند که فقط یک کلاس ساعت ۸:۳۰ شب برقرار میباشد
محبت کنید اطلاعرسانی بفرمایید ❤️🙏 | 82 | 0 | Loading... |
15 سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت اول
https://t.me/mazdafarmomenie
#گذر_از_ذهن | 109 | 0 | Loading... |
16 خیرخواهانهترین توصیه من به شما این است:
خالی بمان.
تمام چیزهای مربوط به ذهن شخصی را کنار بگذار.
آنها به تو خدمتی نکردهاند.
تنها بهعنوان آن آگاهی غیرشخصی بمان.
این متعالیترین راه و برترین انتخاب است.
این توصیه را با تمام وجود بپذیر و دنبال کن.
آنگاه متوجه خواهی شد که همین برای رهایی کفایت میکند.
#موجی
تو ز تو لا شو، وصال اینست و بس
#عطار | 121 | 0 | Loading... |
17 ♦️ ۵ روش جلوگیری از پرخوری (عصبی)
🔹راه رفتن: هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود.
🔹آب خوردن: استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی میشوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی میکند.
🔹استفاده از سبزیجات کمکالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک میکند.
🔹خوردن شیرموز:علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب میکند و روند عضلهسازی را بهتر میکند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود.
🔹استفاده از چای سبز: علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب میشود. | 126 | 0 | Loading... |
18 🔰عوارض حذف شام
🔸باعث کمبود انرژی و خستگی در طول روز میشود.
🔸یکی از دلایل بیحالی و افسردگی شدید است.
🔸بدن در حالت کاتابولیک یا عضلهسوزی قرار میگیرد.
🔸باعث پایین آمدن کیفیت خواب میشود.
🔸نهتنها لاغر نمیشوید، چربی بدن هم زیاد میشود. | 102 | 1 | Loading... |
19 ♦️مغز دوم انسان کجای بدن قرار دارد؟
🔹احتمالا برای خیلی از ما پیشآمده است که وقتی دچار استرس میشویم متوجه تغییرات در سیستم گوارش خود یا احساس تنش در ناحیه شکم خود میشویم. ارتباطات عصبی در معده بسیار پیچیده و گسترده است و وظیفه آن صرفا هضم غذا نیست.
🔹مایکل گرشون در کتاب «مغز دوم» بر اساس پژوهشهای این حوزه توضیح داده است که در معده یک شبکه عصبی با بیش از ۱۰۰ میلیارد نورون وجود دارد که سیگنالهای استرس را به بدن میدهد و گاهی اوقات نیز موجب بیماری میشود.
🔹زمانی که مغز تحت تاثیر برخی از احساسات قرار میگیرد میتواند این احساسات را از طریق مسیرهای عصبی و خونی و حتی هورمونها به معده انتقال دهد. این مساله نیز دستگاه گوارش را به هم میریزد. به عنوان مثال استرس باعث تحریک دستگاه گوارش شده و اسهال ایجاد میکند | 121 | 1 | Loading... |
20 Media files | 100 | 0 | Loading... |
21 تغییر در رفتار، تنها معذرت خواهی واقعیست!
https://t.me/halecook | 115 | 0 | Loading... |
22 اغلب نشخوارهای فکری ریشه در ترس های ما دارند و اکثر ترس های ما از تخیلات ما نشأت میگیرند،پس شناسایی ترس ها و رو به شدن با آنها کمک بزرگی به ما در حل نشخوار فکری می کند
https://t.me/halecook | 122 | 2 | Loading... |
23 به آسیب های دوران کودکی رسیدگی کنید که اگر این کار رو نکنید اون آسیب ها وارد روابط عاطفی و اجتماعیتون میشه و این روابط رو با مشکلات جدی مواجه میکنه!
https://t.me/halecook | 111 | 1 | Loading... |
24 سلام دوستان
برای روز پنجشنبه ۲۴ خرداد ساعت ۱۳ قرار شد بریم برای طبیعت گردی (روستا و آبشار تم در منطقه فینسک)
دوستان ناهار میل کنید و اگر دوست داشتید یک مقدار تغذیه با خودتون بیارید
کفش ورزشی(ترجیحا کوه )و لباس اضافه همراه داشته باشید و دوستانی که وسیله دارید لطفا بیارید هماهنگ میشیم
مکان جمع شدن میدان معلم سمنان ساعت ۱۳
دوستانی که فرصت دارند تشریف بیارن🙏❤️ | 135 | 2 | Loading... |
25 https://t.me/+3Zfxk90HOMxkOGE0
سلام دوستان
عزیزانی که برای طبیعت گردی دوست دارند همراهی کنند برای هماهنگی(برای وسیله نقلیه و تغذیه و ....) کاملتر و بهتر در گروه بالا عضو شوند
ممنونم از لطفتون | 127 | 0 | Loading... |
26 سلام دوستان
سلام بر خورشید (سوریاناماسکارا)
بصورت سریع ،که هر حرکت به همراه دم یا بازدم انجام میشود و برای دوستانی که فرصت کافی ممکنه در بعضی از روزها نداشته باشند، میتواند مفید باشد
یکسری از توضیحات را در ویدیو قرار دادم
امیدوارم سالم و شاد باشید ❤️🙏 | 139 | 6 | Loading... |
27 📝چگونه غذا بخوریم ؟
🔸یوگا طبیعت پاک درونی ما را افزایش می دهد و "رژیم غذایی" در این روند نقش مهمی را ایفا می کند.
🔹از نکات مهمی که باید در مورد غذا خوردن به آن بپردازیم فقط چیزی که می خوریم نیست,بلکه چگونه خوردن نیز بسیار حائز اهمیت است و نیکوست که به آن توجه داشته باشیم.
🔻قوانین غذا خوردن
▫️به هنگام خوردن غذا به هیچ مسئله دیگری نیندیشید,سعی کنید در سکوت غذا بخورید.
▪️غذا خوردن را با نام خدا آغاز کنید, خدائی که غذاها را آفریده و نعمت های زیادی به ما هدیه کرده است.
▫️سعی کنید یک روز در هفته,یک وعده فقط سالاد بخورید.
▪️بخورید تا زنده بمانید نه اینکه زنده بمانید تا بخورید.
▫️سعی کنید غذاهایتان را در یک برنامه منظم میل کنید اما اگر هنگام صرف غذا اشتها نداشتید در خوردن غذاهای بعدی عجله نداشته باشید.
▪️به آرامی غذا بخورید,و با لذت آن را میل نمایید.کاملا بجوید و به خاطر داشته باشید هضم غذا از دهان شروع می شود.
▫️چهار یا پنج نوع غذا را در یک وعده غذایی نخورید,استفاده از غذاهای بسیار متنوع هضم غذا را دچار اشکال می کند. بین غذا هیچ غذای سبکی نخورید.
▪️ دستگاه هاضمه خود را پر از غذا نکنید،قسمتی از معده را برای غذا و ١/۴ آن را از مایعات و باقی آن را خالی بگذارید.
📚 "بر گرفته از کتاب یوگا,ذهن,بدن"
"مرکز ودانتا یوگای شیواناندا" | 156 | 2 | Loading... |
28 Media files | 115 | 2 | Loading... |
29 سلام به همه پرتوجویان عزیز.
این وُیس آرامش بخش صحبت های استاد حیدریان هست.
در زمان ریلکسیشن و وقتی که در انتهای تمرینات یوگا و بویژه بعد از حرکت شاواسانا برای وانهاده کردن کل عضلات بدن از این سابلیمینال استفاده کنید🙏🙏🙏
این مطلب را برای دوستان خود ارسال بفرمایید.
Tel: @kanoonyogamofid
@yogamofid
@corrective_exercise_semnan
Insta: yogamofid
Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/CWTntyhUuAF9YOMPjEvDFz
#یوگا #سمنان #پرانا #سابلیمینال #وانهاده_کردن #شاواسانا #ریلکسیشن
هماهنگی و مشاوره با مربی یوگا آقایان،
محمدرضا حیدریان ( واتساپ، تلگرام) ۰۹۱۹۲۳۲۶۰۳۸ | 124 | 1 | Loading... |
30 در هلند که بزرگترین صادرکنندهی گل
جهان است، دانشمندان تستی را انجام دادند:
🧚♀ بچههای مهد کودکی را به مزارع گلها بردند، و به آنها گفتند كه در مسیرهایی که بین ردیفهای گل وجود داشت بازی کنند يا راه بروند يا حتی بدوند ولی مواظب باشند كه به گلها صدمه نزنند.
🌺 نتيجهی اين آزمون بسيار جالب بود؛ آنها
ملاحظه میكنند جاهایی که بچهها در آن بازی کردند، گلها با نشاط تر و شادابتر شدند و
زودتر هم رشد کردند!
🧚♀ دانشمندان نتیجهی تحقیقاتشان را به دولت هلند اعلام کردند. دولت هلند بخش نامهای به مهد کودکها داد که هر مهد کودک موظف شد هفتهای یک روز، مهد را تعطيل کرده و بچهها را به مراکز پرورش گل برده و اجازه بدهند تا در آنجا به بازی مشغول شوند.
🌺 اين كار باعث شد كه محصول گلها به طرز چشمگيری افزايش پيدا كند و كودكان نيز دارای نشاطی مضاعف شدند.
🧚♀ نشاط و شادابی نه فقط انسانها بلکه به تمام موجودات زنده انرژی مثبت میدهد و عشق به زيستن را افزايش میبخشد، و برعكس...
🌺 محزون بودن، دنبال غم و غصه رفتن باعث پایين آمدن كيفيت زندگی شده و در نتيجه احساس منفی به زندگی افزايش میيابد. | 181 | 2 | Loading... |
31 به گفته محققان هر از گاهی بدن به برنامهریزی مجدد دستگاه تنفسی و بینی نیاز دارد که از طریق عطسه کردن انجام میگیرد پس بخاطر سیستم تنفسیتان هم که شده جلوی عطسه را نگیرید.
📡 @AKHBARE_ONLIN | 153 | 0 | Loading... |
32 💊💉🚴🏻 پیام رسان سلامت 🏋🏻💪🏃
♦️توت سفید و خواص بینظیر آن
🔹پیشگیری از سرطان
🔹افزایش طول عمر(رزوراترول)
🔹تصفیه خون
🔹دوست کلیهها
🔹درمان یبوست
🔹رفع کمخونی
🔹رفع حساسیت بهاره(ویتامینC)
#سالم_باشیم
🍏🍎 #دکتر_خود_باشیم 🍏🍎
🌐 رسانه مردمی سورنیوز
🆔 @soor_news | 162 | 1 | Loading... |
33 ⬅️مولتی میلیاردر هندی با ثروت ۲۹۱ میلیارد دلاری، راتان تاتا، در یک مصاحبهی رادیویی، مجری رادیو تلفنی از او سوال کرد:
– قربان، چه زمانی در زندگیتان خوشبختتر بودید؟
راتان تاتا پاسخ داد: من چهار مرحله شادی را در زندگیام پشت سر گذاشتم و سرانجام معنای خوشبختی واقعی را فهمیدم:
اولین قدم جمع آوری ثروت و منابع بود. اما در آن لحظه به آن خوشبختی که میخواستم نرسیدم.
سپس مرحلهی دوم انباشتن اشیاء و اشیاء قیمتی فرا رسید. اما متوجه شدم که تاثیر این کار هم موقتی است و درخشش جواهرات زیاد دوام نمیآورد.
سپس مرحلهی سوم پروژههای بزرگ فرا رسید. من ۹۵ درصد از ذخایر نفت خود را در هند و آفریقا داشتم. من صاحب بزرگترین کارخانهی فولاد هند و آسیا بودم. اما حتی اینجا هم به آن خوشبختی که تصور میکردم نرسیدم.
مرحلهی چهارم زمانی فرا رسید که دوستم از من خواست برای کودکان معلول ویلچر بخرم. حدود ۲۰۰ کودک. به توصیه یکی از دوستان، من بلافاصله ویلچر خریدم. اما دوستم اصرار کرد که با او بروم و به بچهها خودم ویلچرها را بدهم. آماده شدم و راه افتادم. آنجا با دست خودم به این بچهها ویلچر دادم. درخشش عجیبی از شادی را در چهرهی این کودکان دیدم. همهی آنها را دیدم که در ویلچرهایشان نشستهاند و حرکت میکنند و بازی میکنند. انگار به یک پیک نیک رسیده بودند. از درون احساس خوشحالی میکردم. وقتی تصمیم گرفتم بروم یکی از بچهها پاهایم را گرفت. سعی کردم به آرامی پاهایم را آزاد کنم، اما کودک به صورت من نگاه کرد و آنها را محکمتر فشار داد. پس خم شدم و از کودک پرسیدم آیا چیز دیگری لازم داری؟ واکنش این کودک نه تنها من را شوکه کرد، بلکه دید من را به زندگی کاملاً تغییر داد. این بچه گفت:
میخواهم چهرهی تو را به یاد بسپارم تا وقتی تو را در بهشت میبینم، بتوانم بشناسمت و دوباره ازت تشکر کنم.☹️
🚀@ԼαԼαԼαɴƊ™📺 | 130 | 0 | Loading... |
34 🔻سفری به درون بدن حیرتآور انسان! 😳
📡 @AKHBARE_ONLIN | 118 | 1 | Loading... |
35 با عرض سلام خدمت دوستان عزیزم
امشب(سه شنبه ۱۵ خرداد) ساعت ۲۰:۴۵ کلاس یوگا برقرار میباشد .
همه ی دوستانی که فرصت دارند میتوانند تشریف بیاورند
سالم باشید انشالله 🙏❤️ | 149 | 0 | Loading... |
36 Media files | 171 | 0 | Loading... |
37 کتاب روانشناسی و فریب ذهنی
کتابی برای اینکه به راحتی فریب آدمهای اغواگر را نخوریم | 180 | 0 | Loading... |
38 https://t.me/books_audio313 | 172 | 0 | Loading... |
39 کتاب صوتی آدمهای سمی | 148 | 0 | Loading... |
40 .
#برشی_از_یک_کتاب
برقراری روابط بد و غلط به مثابهٔ دانه کاشتن در شورهزار است. رابطهٔ بد مانند خاک بد است که مانع رشد هر یک از طرفین میشود. روابط بد و سمّی باعث بروز عصبانیت، سرخوردگی، افسردگی، و تشویش خاطر است.
فرد سمّی کسی است که زندگی شما را زهرآلود میکند، در زندگی شما نقش حامی ندارد، کسی است که از دیدن پیشرفت و موفقیت شما خوشحال نمیشود، کسی است که برای شما آرزوی بهترینها را ندارد؛ و در مجموع بهطور مستقیم یا غیر مستقیم، سعی میکند سدِّ راه شما در مسیر رسیدن به موفقیت و اهدافتان شود.
📕آدم های سمی
✍لیلیان گلاس
@ketabnayyab
. | 142 | 2 | Loading... |
سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت چهارم
سمینار_گذر_از_ذهن_مزدافر_مؤمنی_قسمت_چهارم_PMGEFE2WiUE_599.m4a7.73 MB
سمینار «گذر از ذهن» - مزدافر مؤمنی - قسمت سوم
سمینار_گذر_از_ذهن_مزدافر_مؤمنی_قسمت_سوم_bJLQ8e2Zs_8_599.m4a6.88 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
با عرض سلام
استاد شربتدار عزیز ،از همراهان خوب و قدیمی یوگا هستند❤️🙏
👍 1👏 1💯 1
📝درمان خشم با یوگا :
اگر زمانی به خشم ، خشونت و یا نفرت مبتلا گشتید ، هرچه سریعتر خود را از این وضعیت مخرب نجات دهید ، چرا که تجربه خشم و نفرت پیآمدهای جبران ناپذیری را بر جسم ، روح و روان شما بر جای خواهد گذاشت. در این مواقع انجام راهکارهایی که در پی میآید و اجرای چند وضعیت و آسانای یوگا کمک شایانی به درمان و نجات شما خواهد کرد.
🔹 ماندن به صورت طولانی مدت در وضعيت سجده و توجه به دم و بازدم برای درمان خشم بسیار عالیست.
🔹 تجربه حركات خم به جلو و ماندن در این وضعيتها و همچنین آگاهى به دم و بازدم بسیار کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشید كه با هر دم آرامش ، نور و آگاهی را به درون بکشید و با هر بازدم تنش ها ، انقباض ها و خشم و نفرت خود را به سمت زمين تخليه کرده و از بدن خارج سازید.
🔹 تنفس شكمى و توجه به حركت شكم كه چگونه با هر دم متسع شده و با هر بازدم به سمت ستون فقرات کشیده میشود. این آگاهی از حرکت شکم براى آرامش ذهن و بدن بسیار عالى است. گفته می شود اگر هشت بار با دقت بر روند دم و باز دم ، تنفس شکمی انجام شود، بدن فرصت تنظیم آدرنالین
🔹 در زمان عصبانیت و یا خشم پياده روى سریع در طبیعت و فضاهایی مانند پارك به بازگشت آرامش شما بسیار کمک میکند.
🔹 از آنجا که خشم نوعی عدم تعادل در مرکز انرژی قفسه سینه میباشد ، لذا انجام حرکات خم به عقب و همچنین حرکات تخلیه ای مانند "هیزم شکن" و "سیمهاسانا" يا "نعره شیر" نیز برای دفع و رهایی از خشم مفید و کارساز میباشد.
🔹 استفاده از وان اب گرم ومواد اروماتيك مانند عصاره گياه بابونه يا استخدوس كه خاصيت آرام بخش دارد ونمك دريا
🔹 در نهایت نیز به این بیاندیشید که خداوند عادل و جهان هوشمند در زمانی مناسب و به بهترین شکل ممکن پاسخگوی عامل خشم شما خواهد بود ، البته بدون هیچ جانبداری و با عدالت کامل. این اندیشه موجب آرامش درونی و ماندگار در شما میگردد.
💯 1
♦️چرا همه نباید لیمو بخورند!
🔹در این مطلب به دلایلی اشاره میکنیم که چرا لیمو ممکن است برای همه مناسب نباشد.
برخی از دلایل عبارتند از:
۱. حساسیت به اسید و مشکلات گوارشی
۲. فرسایش مینای دندان
۳. واکنش آلرژیک
۴. تداخلات دارویی
۵. تحریک لثه
۶. اگزالات و سنگهای کلیه
🔹در مواردی مانند حساسیت یا مشکلات دندان، توصیه میشود مصرف لیمو محدود یا اجتناب شود.
🔹همچنین افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند، باید با پزشک خود مشورت کنند.
Repost from يوگا ققنوس
@yogaghoghnos
مودرا چیست
👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐 👐
🖑مودرا حالتی با معانی مختلف است. مودرا را یک ژست، یک حالت اسطوره ای دست ها، قفل و نماد توصیف کرده اند. حالت های چشم، حالت های بدن، و روش های تنفسی خاصی هم وجود دارند که آنها را هم مودرا می نامند.
این حالت های نمادین انگشت ها، چشمش ها یا بدن میتوانند کیفیت های خاصی از هوشیاری یا بعضی رخدادها را به تصویر بکشند.
🤚ما میتوانیم با خم کردن، روی هم قرار دادن، کشیدن یا تماس انگشتمان با یکدیگر بدن و ذهنمان را مخاطب و تحت تاثیر قرار دهیم.
🖑در هاتایوگا ۲۵ مودرا وجود دارد که حالت های چشم، بدن( آسانا) و قفل ها(باندا) را شامل می شود .
🤚در یوگای کوندالینی مودراهای دست همزمان یا حالت های بدنی استفاده می شوند تا اثر مورد نظر را تقویت کنند. رودیگر لوتگه میگوید: ( دست ها آینه ای از بدن ما هستند و به ما اجازه میدهند ذهنمان را بنگریم.)
🖑هر مودرا در نهایت ارتباط خاصی با شعور کیهانی (که همیشه میتوان آن را خدا نامید) برقرار میکند.
🤚مودرا ها خیلی جالب و لذت بخش است، زیرا انجام مودرا وسایل کمی لازم دارد و تقریبا همیشه و همه جا میتوان مودرا ها را انجام داد.
👈در ادامه به بررسی برخی مودراها میپردازیم.
#مودرا
#هاتایوگا #باندا #آسانا
Repost from يوگا ققنوس
Фото недоступноПоказать в Telegram
@yogaghoghnos
#مودرا 1⃣
#چین_مودرا
#گیانا_مودرا
Repost from يوگا ققنوس
@yogaghoghnos
.💢💢💢💢💢💢💢
1⃣ چین_مودرا و گیانا_مودرا
#مودرا #گیانا_مودرا #چین_مودرا
🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑
مشهورترین مودرای یوگا، چین_مودرا، به طور خاص نماد مودراها است.
انگشت شست نماد شعور کیهانی (الهی) و انگشت نشانه نماد هشیاری فردی است. آخرین یا به عبارت دیگر اولین هدف یوگا، همبستگی انسان با شعور کیهانی است.
انسان با این مودرا، این آرزو، این اشتیاق را نمایش می دهد. نکته جالب این است که این دو انگشت براساس تعالیم پنج عنصر چینی به عنصر فلز تعلق دارند و فلز ماده ای است که بهترین هدایت کننده ی انرژی است.
براساس این تعالیم، عنصر فلز ارتباط با کیهان را برقرار میسازد. در این عنصر الهام و درک مستقیم و شهود قرار گرفته اند.
انگشت نشانه مسئول الهام( انرژی برونی) و شست مسئول شهود و درک مستقیم(انرژی درونی) است. با این ژست ها الهام و شهود، اتحاد بسته ای بوجود می آورند. نیروهای کیهانی بسیار کوچک و بسیار بزرگ با هم مرتبط می شوند و متقابلا نتیجه میدهند.
اگر در تعالیم قدیمی به اندازه کافی تعمق کنیم یا به اندازه کافی به بالا برویم، می بینیم که در انتها با خویشتنمان روبرو می شویم
🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑🖑
@yogaghoghnos
💢💢💢💢💢💢💢
👈با هر دو دست: نوک انگشتان شست با نوک نشانه تماس دارد، بقیه انگشتان صاف و کشیده هستند. دستها شل روی ران ها قرار میگیرند.
✔️ینانا مودرا یک حالت انفعالی و گیرنده است در حالیکه چین مودرا حالت فعال و دهنده است.
✔️سه انگشتی که صاف می مانند نماد سه گونا هستند که تداوم دگرگونی را در کیهان حفظ میکنند:تاماس(خواب آلودگی، گیچی)، راجاس(فعالیت)، ساتوا(تعادل، هماهنگی). دایره بسته ای که بوسیله شست و نشانه حاصل میشود، هدف حقیق یوگا را بیان میکند:
اتحاد آتمن(روح فردی) یا برهمن(روح دنیا)
✔️اگر این دو حالت برای بیماری های بدنی انجام شوند، مهم نیست که کدوم حالت انجام شود.
این دو مودرا را قبل و بعد از مودراهای مورد نظر میتوان انجام داد یا با دست راست این مودرا و با دست چپ مودراهای مورد نظر را اجرا کرد.
@yogaghoghnos