Любовь без насилия

Ссылка на группу Рейки 👈🙏❤️ https://t.me/reikialex

Знайте Свои Границы Что сказать? ⠀ У вас всегда есть право сказать “нет”. При этом выражайте себя ясно и без двусмысленности, чтобы не было сомнений в том, чего вы хотите. “Мне это не нравится” “Пожалуйста, не делай этого” “Не в это время” “Я не могу сделать это для тебя” “Это не работает для меня” “Я решил не делать этого” “Это неприемлемо” "Я провожу черту в ___” “Я не хочу этого делать” ⠀ Что делать Используйте Уверенный Язык Тела ⠀ Повернитесь лицом к другому человеку, установите зрительный контакт и говорите ровным тоном на соответствующей громкости (не слишком тихо и не слишком громко). ⠀ Будьте Почтительны Избегайте криков, оскорблений или молчаливого обращения. Быть твердым-это нормально, но ваше сообщение будет воспринято лучше, если вы проявите уважение. ⠀ Планируйте Заранее Подумайте о том, что вы хотите сказать и как вы это скажете, прежде чем вступать в трудную дискуссию. Это может помочь вам чувствовать себя более уверенно в своей позиции. ⠀ Компромисс Когда это уместно, прислушивайтесь и учитывайте потребности другого человека. У тебя никогда не было идти на компромисс, но давать и брать-это часть любых здоровых отношений. Границы должны основываться на ваших ценностях или на вещах, которые важны для вас. Например, если вы цените проводить время с семьей, установите четкие границы для работы допоздна. Ваши границы принадлежат вам, и только вам. Многие из ваших границ могут совпадать с теми, кто вам близок, но другие будут уникальными. Знайте свои границы, прежде чем вступать в ситуацию. Это уменьшит вероятность того, что вы сделаете что-то, что вам не нравится. ⠀ Установление Границ Инструкции: Отвечайте на следующие практические вопросы так, как если бы вы действительно находились в каждой ситуации. Подумайте о языке, который вы бы использовали, чтобы четко обозначить свои границы. ⠀ Примеры ⠀ Ситуация: Вы заметили, что ваш коллега по работе ест вашу еду в холодильнике. Вы никогда не обсуждали планы поделиться едой и не хотите, чтобы они ели то, что вы купили. ⠀ Ответ: “Я бы хотел, чтобы наша еда была раздельной. Если вам что-то от меня нужно, пожалуйста, спросите меня, прежде чем брать это”. ⠀ Ситуация: Ваша подруга звонит вам в 11 вечера, чтобы обсудить проблемы, которые у нее возникли со своим парнем. Тебе нужно проснуться в 6 утра. Ответ: “Я могу сказать, что ты расстроен. Я хочу поговорить с тобой, но мне нужно лечь спать. Может быть, мы сможем поговорить завтра днем”. ⠀ Практика ⠀ Ситуация: Вы пригласили друга на вечер, но сейчас уже поздно. Вы хотели бы приготовиться ко сну, но ваш друг, похоже, не знает, как уже поздно. ⠀ Ваш Ответ: ⠀ Ситуация: Хороший друг приглашает вас на свидание. Вы не заинтересованы в том, чтобы быть больше, чем друзьями. Вы хотели бы подвести их четко, но мягко. ⠀ Ваш Ответ: ⠀ Ситуация: Вы пропустили несколько рабочих дней из-за состояния здоровья. Когда вы возвращаетесь, коллега спрашивает, что случилось. Вы чувствуете, что эта информация является личной, и не хотите делиться ею. ⠀ Ваш Ответ: ⠀ Ситуация: Ваш брат спрашивает, можете ли вы присмотреть за его двумя маленькими детьми в субботу утром. У тебя уже есть планы. ⠀ Ваш Ответ: ⠀ Ситуация: Ваш коллега расстроен их недавним обзором эффективности. Они начинают кричать и стучать кулаками по столу. Это заставляет вас чувствовать себя очень неловко. ⠀ Ваш Ответ: ⠀ Ситуация: Продавец приходит к вашей двери во время ужина. Вы пытаетесь вежливо выказать незаинтересованность, но они продолжают предлагать свои предложения. Ты хочешь вернуться к ужину. ⠀ Ваш Ответ:

Приходите в наш Клуб в КлабХаусе 0️⃣1️⃣.1️⃣0️⃣ в 10:55 по Мск! Клуб: Границы и Созависимость 🪢 ✅Практикум. Границы в отношения. Как их выстроить?🎤Запись Ссылка на Комнату в КлабХаусе https://cutt.ly/qEI8iDx 🎙Recorded. Как победить Созависимость 🪢 и выстроить Личные Границы? Учимся принимать и любить себя. Лайфхаки и Практика Отношений🟢Истории не от психологов. ❤️Просто о сложном, через личный опыт Телеграм Канал 👇👇👇👇 👇👇👇👇 https://t.me/codeA7

Приходите в наш Клуб в КлабХаусе 3️⃣0️⃣.09 в 10:55 по Мск! Клуб: Границы и Созависимость 🪢 🟢Любовь и Отделение. Почему так важно уметь быть собой?🎤 Ссылка на Комнату в КлабХаусе https://cutt.ly/hEYDOky 🎙Recorded. Как победить Созависимость 🪢 и выстроить Личные Границы? Учимся принимать и любить себя. Лайфхаки для Чувствительных Людей 🟢Истории не от психологов. ❤️Просто о сложном, через личный опыт Телеграм Канал 👇👇👇👇 👇👇👇👇 https://t.me/codeA7

Обратная связь в группе поддержки ⠀ «Взгляд наружу нужно перевести на взгляд в себя. Открытие себя дает вам то, чем вы являетесь, кем вы были, и все, ради чего вы живете». К. Юнг ⠀ «Первый раз сегодня выступила в интернете. Тахикардия при выступлении. Супер опыт. Очень много предстоит переосмыслить из услышанного. В каждой истории словила частичку себя. Большой пробел по ощущениям в теле. Отгоняла эмоции. Вы даёте возможность в это погружаться и быть среди единомышленников» ⠀ «Отклики и реакция людей на мои переживания очень понравились. Приятно, что все поддержали. Стоит быть более спокойной и сосредоточений на другом. Более независимой.» ⠀ «Второй раз убеждаюсь, что эти комнаты и отклики очень помогают осознавать. Я чувствую отклики других. Для меня это очень важно.» ⠀ «Я почувствовала свою нужность. Почувствовала тепло, как будто меня обняли. Сейчас четко вижу, что в один момент нужно делать один выбор. Есть уверенность и энергия.» ⠀ «Сегодня впервые была только в комнате, не играла визуально в телефоне и тд. Выхожу с большой благодарностью и с разрешением себе на гнев и злость. С тем, что это ценно!!» ⠀ «Я почувствовала поддержку, что такие чувства как у меня проживают другие люди. С каждым разом ощущения становятся лучше.» ⠀ «Легкость, открытость, я будто приняла свои отрицательные эмоции честно их выразила и это хорошо восприняли» ⠀ «Всех благодарю. Я почувствовала свою ценность, важность и своего состояния. Очень важно, что мы понимаем здесь друг друга. Во всех историях узнала части своей жизни. Нашла ответ к своей ситуации. Мне нужен ресурс-это творчество. Спасибо» ⠀ «Поняла, что очень откликается работа в группе. Боялась, что будет недоверие к остальным участникам» ⠀ Группа поддержки и работа над чувствами происходит в зуме каждую среду в 19:25 по Мск. Интересно познакомиться с собой? Пишите мне в Директ, если интересно присоединиться к нам сегодня! Алекс

Приходите в наш Клуб в КлабХаусе 2️⃣9️⃣.09 в 10:55 по Мск! 🎤 Границы и Созависимость 🪢 ✅Как пережить развод? Боль и личностный рост. 🎤 Recorded Комната в КлабХаусе https://cutt.ly/6EWozkT Запись 🎤 Как победить Созависимость 🪢 и выстроить Личные Границы? Учимся принимать и любить себя. Лайфхаки для Чувствительных Людей 🟢Истории не от психологов. ❤️Просто о сложном, через личный опыт Телеграм Канал 👇👇👇👇 👇👇👇👇 https://t.me/codeA7

Приходите в наш Клуб в КлабХаусе 2️⃣8️⃣.09 в 10:55 по Мск! 🎤 Границы и Созависимость 🪢 ✅ Рейки. 🙏Энергия исцеления и душевного покоя. 🎤 Recorded Комната в КлабХаусе https://cutt.ly/EEWi2Zl Запись 🎤 Как победить Созависимость 🪢 и выстроить Личные Границы? Учимся принимать и любить себя. Лайфхаки для Чувствительных Людей 🟢Истории не от психологов. ❤️Просто о сложном, через личный опыт Телеграм Канал 👇👇👇👇 👇👇👇👇 https://t.me/codeA7