ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 💚

ОБЕД 🥙 Ингредиенты: 🔶 Гречка 🔷 Варено-копченое куриное филе 🔶 Вареное яйцо 🔷 Сыр фета 🔶 Огурец ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Сегодня приготовим пасту с курицей в сметанном соусе. Ингредиенты: 🔶 Филе куриных 2 шт 🔷 Томат 🔶 Лук 🔷 Сметана 🔶 Соль, перец, приправы по вкусу. 🔷 Сыр сверху 🔶 Паста Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

- 15кг за 3 месяца! За копейки!Годовая программа качественного и Быстрого похудения Программа создана квалифицированным диетологом-нутрициологом!!! Полное расписание на завтрак, обед и ужин! Только обычная еда! За месяц реально похудеть! Не жди очередного понедельника а начни худеть уже сейчас! Цена смешная ГОД 1990р! Что будет: ✅Разбор ошибок и их устранение ✅Выявление причины лишнего веса и их устранение! ✅ Четко рассчитанные БЖУ и калорийность ✅Похудеть и не набрать вес снова! ✅Лайфхаки и секреты лёгкого похудения ✅Психология и мышление ✅Похудеть не навредив здоровью! ✅Hабop мышeчнoй мaссы ✅ Состaвлениe гайды питaния ✅Упражнения для зaла и дoмa ✅Меню с рецептами, которые проверены ✅Советы Нутрициолога и диетолога! ✅Новые друзья с такими же целями и поддержкой Полное сопровождение – доводим до результата, разбор ошибок, ответы на все возникающие вопросы Ваша задача следовать меню и нашим рекомендациям и наслаждаться своми изменениями!!! 💃🕺 Также я поделюсь своими личными наработками и фишками, расскажу как удерживать мотивацию. Как эффективно чувствовать мышцы в упражнениях, как не срываться и не уходить в зажоры. Пиши !сейчас самое время! @Berry_666 @sadchenko_star17

СУШИ ТОРТ🍣🍱 Ингредиенты: 🔶 Рис - 150 г (в сухом виде) 🔷 Рисовый уксус - 1 ст.л. 🔶 Листы нори - 2 шт 🔷 Авокадо - 250 г 🔶 Огурец - 250 г 🔷 Форель - 250 г 🔶 Творожный сыр - 250 г 🔷 Черный кунжут 🔶 Соевый соус для подачи Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Приготовим вкусный, полезный салат из свёклы! Всего 95 ккал! Ингредиенты: 🔶 300г свёклы (можно варёной, запечённой или сырой), 🔷 2 небольших огурца, 🔶 1 красный лук, 🔷 1-2 ст ложки мелко порезанной петрушки, 🔶 1-2 ст ложки укропа, 🔷 80г (горсть) микс салата, (можно взять любые салатные листья). 🔶 50-80г порезанного кубиками сыра Феты, (или брынза, но тогда салат не будет постным) 1 ст ложка тыквенных семечек по желанию. Для заправки: 🔷 2-3 ст ложки оливкового масла, 🔶 2-3 ст ложки лимонного сока или 1 ст ложка винного уксуса, 🔷 1-2 зубчика чеснока, 🔶 Соль, чёрный молотый перец по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

-24 КГ ВСЕГО ЗА 3 МЕСЯЦА 😱🔥 Открой видео☝️ НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱 Цена меню на 30 дней - 399 руб. Дни можно менять! Повторять! Использовать меню можете хоть пол года🤩🤩 Меню дано на 30 дней! От 1200 до 2200 ккал Меню по правильному питанию Похудение за счёт дефицита калорий Не диета! ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! Рассчитаем каждому нужное количество калорий! Можно заменять продукты, (в меню входит список замены продуктов) 🔥 🛑ШОК ЦЕНА🛑 ❌399 руб❌ Цена доступна всем! Но это еще не всё! Только сегодня, при покупке меню Вы получаете в подарок👇 🎁 Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 🎁 Программа видео-тренировок😍 Пиши «ХОЧУ МЕНЮ» нам @eathealthwith 👈 в личные сообщения чтобы приобрести меню и получить подарки!🤗🎁 ⠀ Мне кажется 399 руб. это очень выгодно и каждый может себе позволить☺️ НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ!

Сырный пирог или ачма для ленивых! Ингредиенты: 🔶 Творог 180 гр 🔷 Яйцо 3шт 🔶 Молоко 150 мл 🔷 Сыр 250гр 🔶 Лаваш 200гр ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Низкокалорийный «ЧИЗКЕЙК» Из трёх ингредиентов. Ничего выпекать не надо 😍😍 Рецепт и приготовление ниже ⬇️ Жми «ПОСМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ»

ОБЕД 🥘 Ингредиенты: 🔶 Куриная грудка 🔷 Отварной картофель 🔶 Огурец 🔷 Помидоры 🔶 Апельсин 🔷 10 г отрубей Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПОНЧИКИ ЗА 10 МИНУТ Ингредиенты: 🔶 Кефир- 1 стакан* 🔷 Мука - 1 стакан * 🔶 Разрыхлитель- 1,5 ч.л 🔷 Масло растительное - для жарки 🔶 Сахарная пудра *стакан 250-300 мл Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией 🔥 Хочешь похудеть? Жми сюда👈