Травматерапевт, психолог🌿

Привет🙃сегодня продолжу про КПТСР. Почему это важно? Потому что один, для меня, из главных симптомов - хроническое ощущение, что я не ок. Понимая, что у вас ПТСР/КПТСР, вы сможете перестать обвинять себя. Станет проще обратиться за помощью, не испытывая за это неудобства. А, значит, своевременно наладить жизнь

Блестящая цитата. Она о том, что психотерапия формирует новые состояния и навыки. Люди взрослеющие понимают, что окружающий мир не изменить, не подстроить под себя. Можно изменить среду и свои состояния, свое мышление. ❤️И благодаря этому много достичь, много с чем справиться, что раньше не давалось.

Ребятушки, а у меня тут есть толковые рилс-мейкеры? Или у вас, может есть кто?

А то с другими помним, а с собой?

Классный пример того, как работает терапия❤️

Все, кто еще не послушал, обязательно слушайте. В выходные работала с группой, и девушки прям описывали симптомы ПТСР/КПТСР, а оно все тут Простым языком: 🔠изкая самооценка, неумение присваивать достижения, постоянное сравнение себя с другими 🔠роническое ощущение, что я делаю что-то не так, я не в порядке 🔠ПП - расстройства пищевого поведения, зависимости и другие симптомы, о которых говорю в "подкасте". 🔠торгающиеся, затапливающие чувства/воспоминания и другие - в т.ч срывы, замороженные реакции, трудности с построением отношений итд 💞Лекарство - терапия и тренировка мягких навыков (можно их тренировать самому, в выходные дала, например, практику дистанцирования. Она убирает симптом, как мезим, если вы переели. Но не убирает причину, это может только терапевт).

По блогу ты выглядишь, как человек без детей 😁

Так, отвечаю😅

🎈🎈🎈🎉позавчера был ДР любимого пространства🎉🎉Играли в настолки, встречали закат на крыше, много смеялись💛💛❤️

🌿Я обязательно буду дальше рассказывать, как с этим работать. В понедельник, чтоб вас не грузить. 🌿Но уже сегодня вы можете сделать упражнение, которое я сейчас предложу, чтобы вам стало легче, если вдруг вы, как мы, загрустили и «утяжелились». ) 🗓Потом, после рассказа, что делать, если вы у себя обнаруживаете симптомы травмы, плавно перейду к обещанному подкасту про абьюз, который мы с Анель писали, почти демонтировала. В случае с КПТСР это супер-актуальная тема❤️

говорила, что отправлю видео с репетиции, я его немного помонтировала, а то в кадре была только моя спина😐✋ Строго не судите, я полгода не пела, а до этого полгода пела, а до этого не пела годы🤨

Доброе сонное всем🌅 Я неделю не пила кофе, а тут решила развязаться. Вчера праздновали ДР любимого пространства, припозднились с чаем и вкусняшками, а сегодня много дел💡

сегодня про КПТСР💔 Записываю с детьми на фоне и бытом🖤