Спортивный Уголок | Спортсмены
Лучшие тренировки, актуальные спортивные новости, все здесь По вопросам размещения рекламы - @KiriLL_rek
Больше33 940
Подписчики
-824 часа
-177 дней
-7130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
Наташа Охи – известная канадская фитнес-модель, которая поражает всех своим телосложением
Фото недоступноПоказать в Telegram
Лайфхаки, которые помогут незаметно для себя снизить калорийность вашего рациона
Фото недоступноПоказать в Telegram
Πpeкpaснaя утpeнняя тpeниpовкa
1) Πpeсс — 20 paз по 3 подходa (пepepыв мeжду подхoдами 2 мин)
2) Пpыжки — 10 pаз пo 3 пoдхoда ( пеpеpыв между пoдхoдами 1 мин)
3) Μахи нoгoй в cтopoну,лёжа на бoку — 30 pаз пo 2 пoдхoда (каждoй нoгoй)
4) Пpиcедания — 30 рaз по 3 подходов ( пeрeрыв мeжду подходaми 2 мин)
5) Ηaклоны в cторону — 20 рaз по 2 пoдхoдa ( в кaждую cтoрoну)
5) Χoдьбa нa мecтe c выcoким пoднятиeм кoлeнa ( 1 мин)
Фото недоступноПоказать в Telegram
Годовые тренировки в зале не проходят зря! И эта мощная мускулатура тому пример
Фото недоступноПоказать в Telegram
Очередное доказательно тому, что спорт меняет вас только в лучшую сторону
Выберите другой тариф
Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.