Кунг-фу Шаолиня

Что каждый день делали наши ученики в Шаолине? 📌 На протяжении всего тренировочного сбора наши ученики ежедневно поднимались к пещере первого патриарха Чань буддизма Бодхидхармы (Дамо). Внутри пещеры хранятся каменные изваяния Бодхидхармы и его первых последователей: Второго патриарха Хуэйкэ; Третьего патриарха Сэнцаня и Четвёртого патриарха Даосиня. ⛩️ В 530-х годах в монастыре Шаолинь останавливался Бодхидхарма, первый патриарх Чань-буддизма в Китае. Он проповедовал буддизм махаяны, который основан на усиленных тренировках, включающих, помимо медитаций, практику боевых искусств и физических упражнений. Изначально монахам были чужды наставления Бодхидхармы, и ему пришлось удалиться в пещеру, которая находилась неподалёку от храма. Там он провёл около 9 лет, пребывая в сидячей медитации, погрузившись в состояние глубокого самосозерцания. 🔥 Для того, чтобы добраться до пещеры, необходимо взабраться на гору Укуфэн, преодолев 1255 ступеней, которые пересчитывали ученики. Монахи взбираются к пещере каждое утро, чтобы почтить патриархов, и, поклонившись им в знак уважения, медитируют в священном месте. Затем можно позаниматься кунг-фу и цигун на горном выступе перед пещерой. #Шаолинь

Как совершенствовалось шаолиньское кунг-фу 📌 В X веке настоятелем Шаолиня стал Фюцзюй. Целью Фюцзюя было совершенствование искусства кунг-фу Шаолиня, которое должно было превысить умения любого мирянина. Настоятель пригласил в монастырь мастеров для совершенствования боевой практики. Всего насчитывалось 18 уникальных приёмов от 18-ти мастеров, которые вошли в регулярную практику Шаолиня. Считается, что они являются отсылкой к знаменитым 18 архатам. Фуцзюй собрал все эти приёмы воедино, объединив их в общий комплекс тренировок. ⛩️ В то время императором был Чжан Куанъинь, хорошо владевший боевыми искусствами. Он послал в монастырь военачальников Гао Хуайдэ и Гао Хуэйляна с целью обмена опытом. Так в практике монахов и развивающегося в то время кунг-фу Шаолиня появились новые техники, привнесённые «мирскими» приглашёнными учителями. Все они представляли собой уникальные методики боя кулаком и открытой ладонью, которые позволяли за одно движение обезвредить противника. 📍Овладевшие всеми этими техниками монахи вскоре стали самыми искусными мастерами во всём Китае. Согласно преданиям, им не стало равных ни среди армейских военачальников, ни среди частных мастеров ушу. #Шаолинь

Почему кунг-фу нет в ММА? 📌 Кунг-фу - это традиционное боевое искусство, а ММА - борьба без правил. Для монахов Шаолиня кунг-фу - один из методов для достижения просветления. 📍Бои ММА направлены в первую очередь на победу над противником, тогда как кунг-фу - это не просто драка, и основной акцент в практике идёт на оздоровление, укрепление организма и работу с энергией ци, так как невозможно знать свое тело и сердце, если не знаешь ци. ✅ В традиционной культуре Китая кунг-фу занимаются от рождения до 90 и более лет. Кунг-фу является частью жизни и помогает человеку на всем протяжении жизни. В семьях мастеров кунг-фу ребенка с первых дней готовят к занятиям. Тренировки воздействуют и на физическую, и на духовную составляющую организма человека, развивают его внутреннюю силу, учат управлять энергией ци, укрепляют физическое здоровье. У кунг-фу и ММА разные цели, поэтому практикующие кунг-фу не стремятся в выступления по ММА.

Онлайн-курс по кунг-фу стиля Синь И Ба с Мастером Ян Пэнчжоу начнётся уже в понедельник, 8 июля. И ещё не поздно присоединиться к изучению. Курс подходит для начинающих. Традиционно обучение кунг-фу стиля Синь И Ба начинается с 1-й части комплекса Пангын. Слово "Пангын" 盘根 (Pán gēn) переводится как «скручивание корней», так как позволяет развить чувство опоры, научиться базовым шагам и стойкам, увеличить подвижность таза и выровнить позвоночник. Регулярные тренировки помогают изменить привычные паттерны движений: расслабить верх тела и научиться чувствовать силу в нижней части тела. Благодаря медленным движениям, мы учимся действовать за счет внутренней силы, а не только за счет мышц. Занятия комплексом Пангын – это развитие корней и подготовка фундамента для всей дальнейшей практики кунг-фу. В программе курса особое внимание уделяется детальному изучению базовых элементов и основ стиля Синь И Ба, без которых практика кунг-фу пуста. Узнать подробнее и присоединиться к курсу ⬅️

Инструктор Иван Шавров вернулся из Шаолиня, где был на тренировочном сборе. В Шаолине Иван сдал экзамен на 3 дуань – поздравляем! А сейчас ждёт вас на занятии: ⭐ Кунг-фу: комплекс с посохом гунь: вторник и четверг 18:30. Занятие подходит для учеников, прошедших курс для начинающих по современному кунг-фу. Посещать можно по постоянному абонементу или разовым занятиям. 📝 Освоение работы с шестом подразумевает не только силу рук и запястий, но и координацию использования бедер и корпуса, веса тела, и конечно ловкость, в том числе для нанесения ударов в прыжке. Владение техникой шеста является одной из основополагающих дисциплин в рамках познания боевого искусства монастыря Шаолинь.

Принимали ли женщин в монастырь Шаолинь? 📌 До IX века исключительно мужчины принимались в монастырь и могли стать монахами Шаолиня. 📍Однако знаменитый монах Фуху, о силе и способностях которого сложено множество легенд, встретил женщину-воительницу, когда возвращался в Шаолинь из монастыря «Белой лошади» (Баймасы). Та испугалась его грозного вида и пустила в него стрелу из лука. Фуху поймал её на лету и бросил обратно в женщину. Едва оцарапанная своей же стрелой, она преклонила колено перед мастером и попросилась в его ученики. Он взял её с собой в монастырь и обучил многим особым техникам, которыми владел сам, а также меткой стрельбе из лука с расстояния в сто шагов. ⛩️ Сейчас любой желающий может обучаться цигун и кунг-фу, и поехать в Шаолинь. На видео ученики нашей Школы на тренировочном сборе в монастыре Шаолинь в этом году

Почему при работе с плетью возникает щелчок? 📌 Гибкое оружие не менее опасное, чем жесткое. Его длина может регулироваться по желанию владельца, оно легко огибает щит и жесткий блок, может захлестнуть и опутать человека и его оружие, а сила удара конца обычно существенно выше, чем у жесткого оружия подобной длины. 📍Техника владения плетью, как и цепью, не менее сложная и интересная из всех видов оружия. Гибкое оружие более непредсказуемо, с одной стороны, но с другой стороны лучше проводит импульс тела, чем жёсткое. Плеть, как и цепь, показывает хорошую подготовку и навыки. Отсутствие ошибок в движениях указывает на высокий уровень знаний и отработанную технику, понимание оружия. ✅ Почти каждый, кто занимается оружием, хотел бы сделать легендарный хлопок плетью. При нанесении удара с замахом по мере утоньшения конец плети, в особенности хол, может развивать сверхзвуковую скорость, из-за чего крекер (самый кончик) производит тот самый звонкий звук, напоминающий щелчок или хлопок.

Существует представление, что чай с добавками не совсем полноценный, что он теряет свою глубину. Но так ли это? На чайной встрече мы решили пролить разные виды чая с натуральными добавками – пыльцой, цветами и цитрусами. Предлагаем вместе отыскать ответ на вопрос “Чаи с добавками – норма или табу?” 11 июля в 19:00. Мы попробуем 4 вида чая: 🍵 Жасминовый чай “Моли Нюй Эр Хуань” – сырьем служат молодые побеги и чайные почки, которые ароматизируют жасминовыми цветами. 🍵 Габа-микс Юй Сян Чэнцзы или «Нефрит, инкрустированный апельсином» – смесь зеленого чая Би Ло Чунь и габы вместе с цедрой апельсина. 🍵 Габа чай Юньлун Бай Му Дань “Белый пион из уезда Юньлун” – габа белый чай с цветочно-фруктовым вкусом. Цветы гомфрены добавляют сладкий аромат и ягодное послевкусие. 🍵 Шу пуэр в мандарине – цедра мандарина содержит эфирные масла с довольно сильным вкусом и запахом. Стоимость участия в чайной встрече – 500 рублей. Требуется записаться и оплатить заранее так как количество мест ограничено! Записаться ⬅️

На видео Мастер Ян Пэнчжоу утром в Шаолине выполняет комплекс Пангын кунг-фу стиля Синь И Ба. Вы можете начать заниматься стилем Синь И Ба и выучить комплекс Пангын на онлайн-курс с 8 июля. В изучении вам помогут Мастер Ян Пэнчжоу и инструктор Ольга Катушкина. Особое внимание в курсе уделяется изучению фундаментальных основ стиля Синь И Ба, без которых движения лишаются смысла и практического применения. Характерная особенность тренировок Мастера Ян Пэнчжоу в отношении: цель практики Синь И Ба – привести всю жизнь человека (все ее аспекты) в состояние гармонии, раскрыть его внутреннюю природу, и с помощью реализации, сохранения и взращивания Ци прийти в конечном итоге к познанию мира. Длительность курса: 3 недели, 16 видеоуроков по 10-20 минут. Блоки уроков открываются последовательно каждые 3 дня. Занятия проходят в онлайн-формате. Для участия вам понадобится свободное место 2 кв.м, компьютер и выход в интернет. Подробности и запись ⬅️

Гибкое оружие 📌 В одном из постов мы говорили о всех видах оружия в ушу. Расказываем подробнее про каждый вид. Гибкое оружие не менее опасное, чем жесткое. Его длина может регулироваться по желанию владельца, оно легко огибает щит и жесткий блок, может захлестнуть и опутать человека и его оружие, а сила удара конца обычно существенно выше, чем у жесткого оружия подобной длины. 🔗 Цзюцзебянь (девятизвенная цепь) – является очень эффективным по своим боевым возможностям оружием, представляя собой разновидность гибкого оружия. Состоит из рукояти, звеньев из металла, соединяющихся кольцами. Заканчивается она наконечником от копья. Часто к рукоятке и наконечнику привязывают платки, которые играют как отвлекающую роль, так и служат определенным тормозом, замедляющим вращения концов для лучшего контроля над ними. Такая цепь в сложенном виде легко скрывается в кармане, помещается в руке и представляет собой грозное оружие мгновенного применения. Поэтому бянь по праву считается скрытым оружием. 🔥 Техника работы с девятизвенной цепью построена на разнообразных кругах, восьмерках, проворотах. Вращения, размахивания, сметания, зацепы являются основными техническими действиями, причем размахивать нужно, словно колесо крутить, бить, словно стольной дубиной. Также в технический арсенал входят проникающие, боковые, секущие, зацепляющие и связывающие удары. ✅ На видео инструктор нашей Школы Евгений Ветчинин демонстрирует владение цепью.