کانال انجمن سبز رهایی از پخته خواری با مدیریت محمدی
1 526
Подписчики
+224 часа
+117 дней
+16730 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 تفاهم تفاهم ڪہ میگن؛ یعنے این.
بقیہ سوء تفاهمه.. 😁😁😁😁 | 40 | 3 | Loading... |
02 برش راحت انبه رو یاد بگیرید این گوهر گرانبها رو حیفش نکنید... | 34 | 3 | Loading... |
03 Media files | 36 | 2 | Loading... |
04 Media files | 15 | 1 | Loading... |
05 Media files | 33 | 1 | Loading... |
06 در حال گرفتن شیر موز به به با خرما | 15 | 0 | Loading... |
07 ✴️اگر دو هفته قند مصرف نکنید چه تغییراتی در بدنتون ایجاد میشه؟؟؟🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲 | 29 | 4 | Loading... |
08 زردآلو سرشار از اهن | 42 | 1 | Loading... |
09 عمر گران می‌گذرد خواهی نخواهی 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 | 33 | 1 | Loading... |
10 اهمیت قلیایی بودن بدن | 63 | 4 | Loading... |
11 🍎🍁🍊🍂🍓🍁🍋
برای سالم خوردن میوه ها وجلوگیری از ناراحتیهای گوارشی موارد زیر رارعایت کنید.
خیلی از افراد هستند که با خوردن میوه دچار مشکلات گوارشی می شوند و زمانی که به دکتر مراجعه می کنند دکترها هم تجویز می کنند که میوه خام نخورید و فقط از کمپوت هایی که با کلی شکر فرآوری شده اند استفاده کنید در صورتی که اگر از اصول صحیح میوه خوردن آگاه باشیم دچار عوارض گوارشی نمی شویم برخی از این اصول عبارتند از:
1.میوه های ترش و شیرین با هم خورده نشود مثلا خوردن آلبالو با گیلاس یا آلو با موز
2. میوه های بوته ای با میوه های درختی خورده نشود مثل توت فرنگی با سیب
3. میوه های مزاج سرد با میوه های مزاج گرم با هم خورده نشود مثل هندوانه با خربزه
4. هر فصلی مزاج خاص خود را دارد و میوه های مخصوص هر فصل وجود دارد سعی کنید در هر فصلی میوه های مربوط به همان فصل را بخورید.
5.افرادی که بلغم مزاج هستند در خوردن میوه های نارس و ترش احتیاط نمایند
6. از خوردن هم زمان چند میوه مختلف اجتناب کنید و سعی کنید در هر وعده یک نوع میوه میل کنید و حداقل یکساعت بعد میوه ی دیگه ای میل کنید
7. از خوردن خربزه و عسل و خیار و عسل اجتناب کنید
روز را با میوه های تازه و آبدار شروع کنید و تا ظهر هراندازه که می توانید و دوست دارید میوه و یا آب میوه بخورید
درتمام قبل از ظهر، شما می توانید هروقت که گرسنه شدید میوه بخورید
هر سه ساعت می توانید دو وعده میوه بخورید
همیشه خربزه و هندوانه و طالبی را به دلیل اینکه زودتر هضم میشوند قبل از هر میوه ی دیگری بخورید
موز زمانی بخورید که واقعا گرسنه باشید.
🍊 🍉 🍈 🍇 🍑 🍐 🍏 🍎 🍍 🍌 🍋🥝🍓🥬🥦🍈🍅 | 28 | 1 | Loading... |
12 غذاهای پلاکت ساز را بشناسید 👇👇
پلاکت‌ها یکی از ریزترین سلول‌های موجود در جریان خون هستند که زمانی که قسمتی از بدن دچار جراحت میشود، از بدن در برابر از دست رفتن بیش از اندازه خون محافظت می‌کنند.
زمانی که قسمتی از بدن زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده منتقل شده و با لخته نمودن خون، رگ های پاره شده را متصل می کنند. پلاکت پایین خون باعث خونریزی می شود. لذا بهترین کار این است که پایین بودن پلاکت را پیش از این که دچار خونریزی شوید درمان کنید. چرا که در مواردی که خونریزی کنترل نشده باشد، خطر مرگ یا شوک یا نارسایی در ارگان های بدن وجود دارد.
در زمان هایی که مقدار کاهش پلاکت خون بین ۱۰۰۰۰ تا ۲۰۰۰۰ پلاکت در هر میکرولیتر نسبت به حالت نرمل باشد، بایستی از روش هایی مانند تزریق پلاکت استفاده نمود. اما در مواردی که این مقدار کاهش کمتر از حد فوق باشد، می توان به کمک رژیم غذایی مناسب در پی جبران پلاکت پایین خون برآمد.
لذا در ادامه به معرفی تعدادی از غذاهای پلاکت ساز می پردازیم.
۱. میوها ی کمک کننده به ساخت بیشتر پلاکت خون
انار . پرتقال. موز. زرد آلو
۲. سبزیجات کمک کننده که باید بیشتر مورد توجه افراد قرار بگیرد.
سیب زمینی شیرین.. کلم پیچ. اسفناج. مارچوبه.
غلات سبوس دار . مثل برنج قهوه ای . اب سبزه گندم. جنین گندم .
۳. مویز . خرما. انوع شیرهای گیاهی . مثل شیر بادام گیاهی . وکتجد
با رعایت این موارد کمک شایانی به بدن خود نموده اید تاسالم بماند وپلاکت مورد نیاز شما را تعیین نماید .
نکته ای را باید ذکر نماییم وآن این است که بدن خگخ به نسبت بدن همه چیز خواران وپخته خواران دارای پلاکت پایین تری میباشد .
به دلیل اینکه خگخ مواد ناسالم ومسموم کمتری وگاها اصلا به بدن خود نمیفرستند وبدن احتیاج به ساخت پلاکت زیاد تری نیست .ودر ازمایشات پزشکی به همین دلیل پلاکت ما کمتر نشان داده میشود البته به نسبت بدن پخته خواران .
نه به نسبت خگخ وجای نگرانی نمیباشد شما موارد بالا را رعایت کنید خود بدن هوشمند به درستی رفتار خواهد کرد. | 87 | 3 | Loading... |
13 #حقایق_تغذیه
#کمخونی
#دکتر_زرین_آذر
کم بودن تعداد گلبولهای قرمز در بانوان جوان، به دلیل وجود خونریزی ماهانه امری غیر عادی نبوده ولزوما به معنای کم خونی بیمارگونه نیست مگر اینکه با #عوارض_جسمی مانند ؛ طپش قلب، خستگی بیش از حد و غیرعادی، سرگیجه، تنگی نفس و امثال اینها همراه باشد.
اگرچه این تصور نادرست وجود دارد که دلیل کم خونی فقر آهن در مواد غذایی مصرفی می باشد،
باید گفت که عوامل مهم دیگری ازجمله کارکرد درست دستگاه خون ساز بدن در ایجاد کم خونی دخلیند.
برای تامین مواد لازم بدن، مصرف این مواد به تنهایی کافی نبوده
بلکه قابلیت جذب این مواد توسط دستگاه گوارش از اهمیت بیشتری برخوردار است .
وضعیت کلی سلامت بدن در مسئله جذب تاثیر بسیار دارد.
اگر بدنی بطور کلی #ناسالم باشد درعمل جذب آهن و سپس خونسازی به هر صورت اختلال بوجود خواهد آمد، حتی اگر غذای روزمره مملو از آهن باشد.
اگر چه این تصور نادرست و عامیانه وجود دارد که گیاهخواران در معرض خطر کم خونی قرار دارند و میزان آهن موجود در غذاهای گوشتی بیشتر است ،
ولی درحقیقت 🌱گیاهخواران🌱 بدلیل اینکه معمولا بدن سالم تری دارند از قابلیت جذب بیشتر آهن برخوردار بوده و دچار کم خونی نمی شوند اگر رژیم درست گیاهخواری را دنبال کنند.
باید دانست که درحقیقت کم خونی و فقر آهن درگوشتخواران نیز بسیار دیده می شود
که دلیل آن التهاب بدن، عدم قابلیت جذب و غیر سالم بودن دستگاه خونساز بدن می باشد .
✅ اما تغذیه سالم گیاهی چیست؟
و چه بخورید تا نه تنها آهن مورد نیاز بدن، بلکه سایر مواد لازم برای داشتن بدن، مو و پوستی شفاف و سالم تامین گردند.
1⃣ تا میتوانید از سبزیها و میوه های خام استفاده کنید. حداقل ۸۰ – ۸۵ درصد غذای شما باید بصورت خام مصرف شود و ازسبزیها و میوه های مختلف تشکیل شده باشد.
2⃣ مقدار اندکی در روز از مغزها و دانه های خام مثل مغز بادام، گردو، فندق، بادام هندی، کنجد، شاهدانه مصرف کنید
3⃣ مغز ها و دانه ها باید حتما خام مصرف شوند زیرا که بوداده آنها می تواند اثرات سمی در بدن داشته باشد.
4⃣مصرف نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و سایر مواد نشاسته ای را به حداقل ممکن برسانید.
5⃣ مصرف جوانه حبوبات و خود حبوبات مخصوصا عدس که دارای آهن فراوان است اشکالی ندارد.
اگر خام خوار هستید از جوانه ها و اگر گیاه پخته خوار هستید از حبوبات مختلف پخته شده می توانید استفاده کنید. ( حدود ۱۰ – ۱۵ درصد غذا پخته باشد)
❌☕️ از مصرف چای بخصوص بعد از غذا که باعث جلوگیری از جذب آهن می شود تاحد ممکن خود داری کنید .
🍊🍋 ویتامین ث در جذب آهن نقش مهمی بازی می کند. مصرف گیاهان که سرشار از ویتامین ث هستند به صورت خام به جذب آهن غیرهم ( non- Heme) موجود در گیاهان کمک می کند.
✅بهترین منابع گیاهی آهن، سبزیجات با برگهای پهن و تیره مانند اسفناج، برگ شلغم ، کاهو، برگ تربچه و امثالهم می باشند.
برخی باور دارند که اسفناج بدلیل داشتن میزان بالای اسید اکالیک که می تواند مانع جذب آهن گردد منبع خوبی برای تامین آهن نیست ولی اگر اسفناج را بصورت خام مصرف کنید میزان جذب آهن آن بالاتر می رود.
علاوه بر اینها کلم پیچ ، کلم قمری ، کشمش ، آلو سیاه، تربچه ، تره فرنگی و بروکلی از منابع خوب آهن هستند .
– هر روز یک لیوان مخلوط آب هویج ، اسفناج و کاهو در خانه تهیه کرده و بنوشید.
به این مجموعه می توانید شاهی و برگ ترب یا شلغم هم اضافه کنید .
– مغزدانه کدو و آفتاب گردان و همچنین بادام درختی و بادام هندی نیز منابع قابل اتکاء آهن می باشند.
‼️ مصرف مکمل را به دلیل عوارض سمی آهن و اختلالاتی که می تواند در عمل جذب آهن موجود در غذا پدید آورد، مگر در شرایط کم خونی حاد وخطرناک، توصیه نمی کنم. | 73 | 2 | Loading... |
14 هر چی که خوشحالت نمیکنه یاد بگیر اینطور ازش دور شوی
آرام و آهسته یه گوشه دنج برای خودت پیدا کن و نفس عمیق ، بگو اخیش 😊😄😍🌺🌺🌺 | 64 | 2 | Loading... |
15 🔴دوش آب سرد مفیدتر است یا دوش آب گرم
🔺این گیف علمی مزایای دوش آب سرد و آب گرم رو نشون میده (☝️🏻)
🔺کمک میکنه بدونید با توجه به نیازتون در شرایط مختلف، کدوم براتون بهتره ! | 62 | 3 | Loading... |
16 🔸اگر شب دردهایی در عضلات بدنتان دارید
✨نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما است.
✨برای جلوگیری از این دردها در هنگام خواب میتوانید از موز استفاده کنید. | 65 | 3 | Loading... |
17 به جای لبنیات بادام بخورید
برای افرادی که لبنیات نمی خورند و دچار کمبود کلسیم هستند بادام یک جایگزین مناسب است
برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان و بهبود آن بادام بخورید. | 67 | 3 | Loading... |
18 ❗️دیکلوفناک نخورید !
🔸نتایج تازه ترین بررسی های محققان دانمارکی نشان می‌دهد، مصرف مسکن «دیکلوفناک» به مدت 30 روز حتی در دوز خیلی کم، خطر سکته قلبی را تا 50 درصد افزایش می دهد.
➕دیکلوفناک می تواند باعث تجمع پلاکت ها و لخته شدن خون شود؛ در نتیجه لخته شدن خون تنگی شریان ها به وجود می آید و باعث بالا رفتن فشار خون و نیز ایست قلبی در افراد خواهد شد. | 71 | 2 | Loading... |
19 🔮اهدای خون و این همه فایده شگفت انگیز
1️⃣ متعادل سازی آهن خون زیرا اگر غلظت آهن خون بیشتر باشد احتمال سکته های قلبی بیشتر می شود.
2️⃣ بهبود جریان خون
3️⃣ کاهش حملات قلبی سکته | 65 | 1 | Loading... |
20 🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
ریشه انسانها ، فهم آنهاست ...
یک سنگ به اندازه ای بالا می رود ،
که نیرویی پشت آن باشد …
با تمام شدنِ نیرو ،
سقوط و افتادن سنگ طبیعی است!
ولی یک گیاه کوچک را نگاه کن که چطور از زیر خاک ها
و سنگ ها سر بیرون می آورد و حتی آسفالت ها و سیمان ها را
می شکند و سربلند می شود …
هر فردی به اندازه این گیاه کوچک ،
ریشه داشته باشد ،
از زیر خاک و سنگ ،
از زیر عادت و غریزه !
و از زیر حرف ها و هوس ها ،
سر بیرون می آورد و افتخار می آفرینید …
ریشه ما ، همان « فهم » ما است ... | 46 | 2 | Loading... |
21 زندگی رودخانه ایست🌸
که مدام به سمت آینده در
جریان است.هیچ قطره ای
از آن دو بار از زیر
یک پل رد نمی شود.
برخیز و به سمت
پیـروزی حرکت کن...🍃
صبحتون بخیروشادی
💖
🌸🍃 🍃🌸 | 75 | 2 | Loading... |
22 Media files | 69 | 1 | Loading... |
23 گفت منو دوست داری؟🌸
گفتم آره..!
گفت چقدر دوست داری؟
گفتم اندازه اشک گنجشک..
گفت اونقدر بی ارزشم؟
تا گفتم گنجشک ها،
وقت ریختن اشک هایشان🍃
میمیرند......سکوت کرد.
💖
🌸🍃🍃🌸 | 88 | 1 | Loading... |
24 Media files | 1 | 0 | Loading... |
25 🔻8 نشانه آشکار قند خون:
🔸احساس خستگی مداوم
🔸افزایش تشنگی
🔸تاری دید
🔸کند شدن بهبود زخمها
🔸کاهش وزن بی دلیل
🔸مغز مه آلود
🔸خونریزی لثه
💖
🌸🍃 🍃🌸 | 80 | 1 | Loading... |
26 براستی دوستی با مردم دانا🌸
چو زرین کوزه‌ایست...
بشکند یا نشکند
نتوان بدور انداختش...
دوستی با مردم نادان
سفالین کوزه‌ایست...
بشکند یا نشکند باید🍃
به دور انداختش...
💖
🌸🍃 🍃🌸 | 84 | 2 | Loading... |
27 Media files | 1 | 0 | Loading... |
28 ناراحت شدن دست ما 🌸
نیست اما ناراحت ماندن
دست ماست پس اجازه
ندهیم که رفتار تلخ دیگران،
روزگارمان را تلخ کند…🍃
شبتون بخیروشادی
💖
🌸🍃 🍃🌸 | 104 | 1 | Loading... |
29 جان من جانان من
🎧♥️🎧
. | 38 | 2 | Loading... |
30 تو نقطه امن منی !♥️☁️ | 37 | 1 | Loading... |
31 .
آبشار مارگون
در فاصله ١٣٠ کیلومتری تا شیراز 😍
بلندترین آبشار چشمه ای جهان ... | 49 | 2 | Loading... |
32 🍉گرما و خستگی به شدت
🍉بر روی اعصاب تاثیر میگذارند
🍉و اگر در گرما زود عصبی میشوید
🍉هر روز یک لیوان آب هندوانه بخورید | 63 | 2 | Loading... |
33 Media files | 69 | 1 | Loading... |
34 Media files | 73 | 0 | Loading... |
35 Media files | 75 | 0 | Loading... |
00:16
Видео недоступноПоказать в Telegram
تفاهم تفاهم ڪہ میگن؛ یعنے این.
بقیہ سوء تفاهمه.. 😁😁😁😁
4.47 MB
00:41
Видео недоступноПоказать в Telegram
برش راحت انبه رو یاد بگیرید این گوهر گرانبها رو حیفش نکنید...
13.52 MB
00:21
Видео недоступноПоказать в Telegram
5.69 MB
00:55
Видео недоступноПоказать в Telegram
✴️اگر دو هفته قند مصرف نکنید چه تغییراتی در بدنتون ایجاد میشه؟؟؟🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
16.57 MB