كونى لقيماتيه على خطى الحبيب😍 صلى الله عليه وسلم

كيف نسكن هرمون الجوع

💊لقيمات فقر الدم "انيميا،،💊 ينصح من يعانون بفقر الدم بتناول اللقيمات التي ترفع نسبة الحديد في الدم ومن أمثلة ذلك: - كوب رمان - نص كوب باذنحان مشوي متبل بالتوابل وعصير الليمون - تناول كوب ماء دافء مع ملعقة عسل أسود وعصير ليمون على الريق - الالتزام بتناول السلطة في وجبة لا محالة وتنوع مكوناتها خاصة البقدنوس ،الجرجير، البنجر(لا يتجاوز نص كوب كلقيمه) ومع لامحاله كوب ونص سلطه - تناول السلق والكبدة كلقيمات او في وجبة لا محالة ## هناك نظام وضعه الدكتور (مدة ٣ ايام) $$ حالات الأنيميا :::: ٣أيام كبده  مع نص كف خبز / لقيمتين  يوميا::::أو ثلاثة أيام تفاح بمعدل نصف تفاحة اربع مرات يوميا:::::أو ثلاثة أيام ملعقة عسل أسود مع نص كف خبز مرتين  لقيمات يوميا مع كوب عصير برتقال طبيعي مع كل لقيمة وذلك لزيادة امتصاص الحديد يمكن اخذ معلقه عسل اسود حلو لامحاله يوميا يجب الامتناع عن تناول الشاي بانواعه  حتى لا يقل امتصاص الحديد شفاكم الله وعافاكم ❤️❤️❤️❤️❤️

⭐امثله لقيمات مشبعه صحيه بدون دهون 👉 مكسرات 🥜 شوفان 🍛 حمص الشام🥫 فول مدمس او مسلوق بدون زيوت او دهون 🍲 بليله 🍚 سحلب 🥛 عدس 🍵 بيضتين سلق 🥚🍳او بدون دهون نص كوب خضار مسلوق🍲

النظام العادى الاصطباحه كوبين ميه و٣ تمرات صغار معلقه صغيره عسل بعد ربع ساعه لقيمه ننظم حسب جوعنا ليكى باليوم ٥ لقيمات ولامحاله العدد قابل للزياده فى حالة الجوع أساسي الخبز لا يتعدى مرتين بيومك الدهون مره غير لامحاله الباقى صحى وفاكهه وخضار النظام كالاتى 🌛 (٢) لقيمه صحى بدون دهون 🦋 (١) لقيمه دهون 🦋 (٢) فاكهه وخضار 🦋 مع مراعاة الفرق بين اللقيمات وشرب كوبين ميه قبل الاكل بعشر دقايق

مسكنات الجوع 👇👇👇 ٣ حبات لوز او ٥ سودانى مضغ بسيط زى حبيبات صغيره وبلع 🥜🥜🥜 امتى أخدها 🤔 ⭐فى حالة لم تشبعى من اللقيمه بعدها ب٥ او عشر دقايق ⭐ فى حالة الجوع بين اللقيمات ومش وقت لقيمه 🥜 والميه بعدها بساعهحتى تظل متركزه تلك الحبيبات فى اعلى فم المعده ( نقطه الشبع الهاشمى) ⭐ تؤخذ للضروره حسب الحاجه وليس للتسليه ⭐ ممكن استخدامها من ٣ل٥ مرات حسب درجه الجوع مع التعود على اللقيمات بنقلل جدا وقت الضروره فقط ☺️ ⭐ المشروبات والميه مسموحه ونراعى السكر معلقه للمشروب ٥ معالق لليوم كله وليها وقتها 👇👇 😍بعد الاكل بساعه 😍قبل الاكل بربع ساعه 😍بين اللقيمات على مدار اليوم 😍ممكن كوب مشروب بربع كوب حليب 😍ليك كوب حليب موزع ربع كوب للمشروبات ممكن تبديله بربع رايب او زبادى يؤخذ كمشروب ⭐ الديتوكس وتنكيه الميه باى قطعه خضار وشرب الماء على مدار اليوم 🕓🕓 ⭐ ممكن عصره ليمون على الماء قبل الاكل بربع ساعه او على اى ميه 🍋 ⭐ اذا كان وقت لقيمه وجعانه وحاسه انك مش هتتحكمى 👇👇 🙋شرب كوب مشروب حتى لو بربع حليب او ساده وكوب ميه بعد ربع ساعه اللقيمه معها نص كوب سلطه مسموح ليك مرتين مع لقيمتين من يومك نص كوب سلطه🥗 او نص كوب مشروب ☕ ⭐ الاهتمام بشرب الميه على الاقل لترين بيومك ⭐ الانشغال وشغل الوقت بما يفيد لان التركيز بالاكل ما يزيدك الا جوع ⭐صلى على الحبيب وانوى طاعه يؤجرك باذن الله ❤️

🍒البنفسجيات 🍒 ـ من أهم فوائد البنفسجيات ✨احتوائها على المواد المضادة للأكسدة وخصوصا مادة الأنثوسيانين الموجودة بتركيز عالى فى البنفسجيات ✨ـ تعمل أيضا البنفسجيات على تنشيط الدهون البنية الموجودة خلف الرقبة ✨والدهون البنية لها دور أساسى فى حرق الدهون فوظيفتها مماثلة تماما لوظيفة الغدة الدرقية ✨فعند الاكثار من تناول البنفسجيات تنشط الدهون البنية الخاملة ✨كما أنها تزيد من نسبه البكتريا النافعه بالامعاء الغير ماصه للسعرات الحراريه وهى لقيمات تؤخذ بفارق الوقت حسب نوعها .... 🍓🍓فراوله كوب مقطع او عصير 🍷🍷رمان كوب مفصص او عصير 🥃توت احمر نص كوب 🥃 🍇🍇عنب احمر او اسود كوب 🍡برقوق 🍡....3لقيمه 🍡قراصيا🍡......3لقيمه 🍡تين🍡.........3لقيمه 🍡زبيب احمر 🍡معلقتين كبار 🍑🍑خوخ..........2لقيمه 🧃مربى النكتارين .....معلقتين 🍑🍑نكتارين ....2لقيمه 🍆🍆الباذنجان الاسود ......شريحه نص كف اومعلقتين مشوى 🍥كرنب بنفسجى ....شريحه نص كف 🍥🍥🍥🍥 🍡الفجل الاحمر .....2او 3 🌶️الفلفل الاخضر️ او الالوان 🌶️ .....ثمره وسط او 2صغار ⁦️مربى التين التوت العنب🍷🍷 الفراوله .🍷......معلقين لقيمه 🍒🍒🍒كرز .... نص كوب لقيمه 🥕🌶️جزر احمر من 2:3🌶️🥕 🧅🧅بصل احمر ثمره وسط🧅 🍷🍷بنجر احمر ....1:2 ممنوع شرب الحليب مع البنفسجيات لأنه يفسد فايدتها

💓نظاااااام الصياااام مع اللقيمات......💓 عند الاذان نفطر على 3اكواب سوائل مثلا.... كوب لبن وكوببين ماء.....🥂🥛🥃 او كوبين ماء وكوب عصير او 🥛🥃 3تمرات وكوبين ماء ونص كوب عصير بعد ربع ساعه من سوائل الافطار ناخد اللامحاله ....كوب ونص طعام🍕🌮 وكوب ونص سلطه🥗 وحلو...🍧.. ومن الفطور لحد السحور الك لقيمتين فاكهه اوخضار أساسي🥦🌽🥝.ولقيمه طعام بدون خبز (اختياري)🍠🥕 لو جعنا ممكن ناخد لقيمات صحيه 🥗🥜 السحور ...... جمع لقيمتين🍱 +نص كوب سلطه 🍅+نص كوب لبن او زبادي 🥛.... مثال...كف خبز🥖 وبيضه 🥚ومعلقة جبنه 🧀ونص كوب سلطه🥗 ونص كوب لبن🥛..تقبل الله صيااامكم..😍 وكل عام وأمتنا الإسلامية بألف خير❤️