Здоровое питание & Фитнес

​Сегодня, как никогда прежде, на первое место выходят умения человека, его реальные знания. Быть развитым только в чем-то одном сейчас не получится🤷‍♀️: мы должны разбираться в юриспруденции и технологиях, быть подкованными в биологии и математике. Моя аудитория - умные люди, объяснять вам ценность качественного образования не нужно, вы и сами все видите. 🏢Школа справляется как может в условиях современного образования. Этого не всегда достаточно. Мы же хотим для наших детей великих возможностей, открытых дорог, свободного выбора дела жизни. ✔️Дополнительное образование даёт нам шанс на это. Технологии позволяют лучшим педагогам транслировать свои знания по территории всей страны. ☀️Приближается летний сезон - время не только отдыха, но и возможностей восполнить пробелы в знаниях, превратить знания в реальные практические навыки, пойти вперёд программы. 🤗 Друзья, хочу порекомендовать вам педагога по математике Татьяну. С ней вы достигнете всех целей в такой жизненной науке как математика 👍

❗️ПОЛНОСТЬЮ БЕСПЛАТНАЯ❗️ Кредитная карта «110 дней без %❗️» – это карта, которую легко получить, но с которой не захочется расставаться. В ней есть все: льготный период, бесплатное обслуживание (в рамках акции обслуживание бесплатное на весь срок), а также: — Бесплатный выпуск карты (MasterCard World); — Бесплатная доставка (также можно забрать в ближайшем для себя отделении); — Мобильное приложение; — Личный кабинет. Дополнительные преимущества: Технология 3D-Secure, чип, бесконтактные платежи (PayPass). ❗️АКЦИЯ от банка. С 10.12.21 по 31.01.22 при оформлении кредитной карты "Райффайзенбанка" и последующих покупок на общую сумму 1 000 руб. будет начислен кешбэк 1 000 руб. ТО ЕСТЬ ВЫ ПРОСТО ТРАТИТЕ 1000руб И ВАМ ЗАЧИСЛЯЮТ ИХ ОБРАТНО НА КАРТУ! 😳 Заказать карту можно прямо сейчас по этой ссылке: https://vk.cc/ca0LVF

Альфа-Банк запустил еще одну акцию — «Оформи карту 100 дней без процентов и получи 5000 рублей». Каждый день, с 1 по 30 сентября 100 клиентов, активировавших карту в сентябре, будут получать по 5000 рублей. Всего будет 3000 победителей. Для участия достаточно оформить кредитную карту и сделать любую покупку по ней. Перед вами, пожалуй, лучшая кредитная карта Альфа-Банка. Её легко получить, но трудно расставаться. В ней есть все: льготный период, снятие наличных без комиссии до 50 000 рублей в месяц, невысокая комиссия за обслуживание. Но и это еще не всё: — Бесплатный выпуск карты (Visa Classic); — Бесплатная доставка; — Мобильное приложение; — Личный кабинет. Дополнительные преимущества: Технология 3D-Secure, чип, бесконтактные платежи (PayPass). Заказать карту можно по ссылке 👆

Мечтаете об идеальном прессе, но постоянно забиваете на тренировки? Начните системно заниматься вместе с neoporter.ru, уделяя всего 30 минут в день! Успевай до 28 мая приобрести годовую подписку за 3 000 рублей, вместо 8 000 Попробуйте потренироваться 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНОГО ПРОБНОГО ПЕРИОДА🔥 Ссылка на платформу: https://neoporter.ru/k34pff https://neoporter.ru/k34pff https://neoporter.ru/k34pff

​​​​Влюбляем в себя мужчину за несколько шагов ❤️Излучайте готовность к наслаждению. Внутреннее "хочу" должно быть написано на лице: горящий взгляд, состояние лёгкого возбуждения. Войти в такое состояние просто: сжимайте читать продолжение

​​Привет, я Нага - фитнес тренер/ нутрициолог и основательница онлайн курсов для женского фитнеса. В честь сегодняшнего дня ♥️, я хочу подложить АКЦИЮ, которая тебе точно понравится. ВЫБИРАЙ ДВА КУРСА, НО ОПЛАЧИВАЙ ТОЛЬКО ОДИН 🔥 В акции участвуют: ♥️ Курс домашних тренировок БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - 1500₽ Подойдёт всем, кто только начинает тренироваться или возвращается к тренировкам после долгого перерыва. Также подходит молодым мамам для восстановления после родов. ♥️ Курс домашних тренировок С ИНВЕНТАРЕМ / уровень 1 / - 1750₽ В курсе используются гантели и утяжелители для ног. Эти тренировки помогут не только похудеть, но и подтянуть тело, обрести мышечный тонус. ♥️ Курс домашних тренировок С ИНВЕНТАРЕМ / уровень 2 / - 1750₽ Это продолжение тренировок с инвентарем с более повышенной нагрузкой. Идеально подходит тем, кто прошёл предыдущие два курса. ♥️ Курс ФЕЙСФИТНЕС - 1500₽ Курс естественного омоложения лица с помощью гимнастики и массажа. Простые и действенные уроки, которые легко выполнять в формате марафона. Уже через неделю вы заметите положительный эффект. ♥️ Курс СУПЕРПРЕСС - 1200₽ Это месячная программа с видео уроками по выполнению различных упражнений на пресс, которая поможет обрести красивый и подтянутый животик. Выбирай! И получай доступ к материалам с момента оплаты на 6️⃣ месяцев! В подарок курс с наименьшей стоимостью 🙏🏻 Акция действительна с сегодняшнего дня и только до 16 февраля, 23.59 мск. Ссылка для регистрации 👉🏻 https://taplink.cc/nagaartfit Мой Инстаграм @nagaartfit

Мусака КБЖУ на 100г: 244/8/14/39 Ингредиенты: Картофель - 200г Баклажан - 200г Томат -100г, Лук 1 шт Морква - 1 шт Чеснок 1 зубчик Тофу - 250г, Масло - 2 ст.л Сок томатный - 100 г Сливки 10% - 30 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ➖ Нaрезаем лук, морковь, чеснок обжариваем на оливковом масле и добавляем порезанный тофу. ➖ Через 3 минуты доливаем томатный сок, тушим на маленьком огне. ➖ Нapезаем кубиками на дно баклажан, сверху картофель, заливаем их сливками, выкладываем приготовленную начинку и отправляем выпекаться. ➖ Выпекаем 25-30 мин - 180 градусов.

Упражнения, которые помогут улучшить осанку и избавиться от сутулости, а также укрепить мышцы спины 👍