Психолог ПЕТРОВНА

В конце октября мама всегда готовила зелье. От него отступала осенняя хандра, и мысли возвращали себе движение и цвет. Я не такая уж талантливая сборщица: мне не хватает дисциплины, как у моей старшей сестры; у меня нет творческого подхода, как у младшей, которая знает, чем можно заменить тот или иной ингредиент. Но кое-что у меня всё же есть – преданность процессу без привязанности к результату, и этого на самом деле достаточно, чтобы начать. Нужно не слишком много всего. Чуть-чуть тумана, чуть-чуть обещаний – таких, которые собираются выполнить вопреки всему. Чуть-чуть сахара с тонкого ободка молодой луны. Воспоминание о покачивании. Четыре незнакомые тропинки – чтобы не знать, где именно выйдешь, но совсем не переживать об этом. Слово-ключ от незнакомца (нельзя ни спрашивать, ни даже видом показывать, что ждёшь – должен сказать сам). Грушевый сироп – обязательно. Танец, абсолютно случайный, в котором танцуете вместе – ты и тень. Смех кого-то, чьё сердце было разбито, но уже заживает и почти целое. Лепесток одуванчика, который решает зацвести за несколько дней до снегопада. Чужой сон (хорошим тоном считается рассказать по утрам настоящему владельцу, что там было). Чуть-чуть упрямства. Корона из запутанных ветвей высокого дерева. Тёплый оранжевый свет из окна, мимо которого проходишь, возвращаясь домой. Вечерний воздух, который ластится к рукам, как большая, самая добрая в мире собака. Всего этого – совсем по чуть-чуть, смешать в половинке ореховой скорлупы, в паузе, между вдохом и произнесённым «скучаю». При этом нужно стоять на самой линии между обычным и невероятным, вымышленным и осуществлённым. Если всё сделать правильно – хандра растворится, словно её и не было. Кит не спит

Интересное косвенное подтверждение того, что наши влажные мечты о ком-то, кто во всем будет с нами соглашаться, не только не состоятельны в принципе, но и - вредоносны. Это в тему появления всяких там послушных "жен-роботов". Посидела на сайте Human Line Project - проект, пытающийся понять коммуникацию людей и ИИ, и пока все склоняются к тому, что все известные на данный момент 265 случая психоза, так называемого "ИИ-психоза" (термин не научный, журналисткий), то есть психоза, который развился во взаимодействии с ИИ, - коррелируют с тем, что ИИ модели склонны с нами соглашаться и постоянно доступны. Это идеальные условия для развития циклического бреда. Там, где живой человек уже бы взбрыкнул, огрызнулся, поспорил или вообще бы устал и пошел спать. То есть нам таки нужен Другой, даже если этот Другой такой Другой, что аж бесит. Ну, и это пока ИИ не научился спорить, но то будет другая история, чуть ли не возникновение позиции и сознания. Кстати, ИИ-психоз зафиксирован уже не только у людей с предрасположенностью, с ментальными заболеваниями, но и у тех, у кого не было такого анамнеза.

Нам нужны другие, чтобы бесить нас! Йуху!

Как провести Самайн. Рекомендации для нейроотличных. Мы с Иишечкой поштурмили, и придумали рецепты для «своих», как провести Самайн и при этом получить удовольствие, не уйти в шатдаун, встретить самое важное и остаться в контакте с собой и окружающими. Чисто развлекательный контент. Наслаждайтесь) ……….. Самайн как стресс-тест Темно, символично, общение и ожиданием «особенного вечера». Для нервной системы это одновременно смысл, сенсорика, требования и близость. Очень сложна! Давайте посмотрим, как мы его переживем. 🌫️ СДВГ-инаттентный: «Туманный» Что для него Самайн: тянется к смыслу, предкам, свечам, красивой идее — но теряет нить. Купил свечи и забыл, где они. Хочет «глубокий ритуал», но не может собрать последовательность. В толпе ловит RSD: «я странно выгляжу», «мне не рады». Время исчезает: «уже полночь?». Как провести: • Один якорь: одна свеча, одна фотография, одна фраза. Не «ритуал», а один предмет. • Готовый набор в коробке: свеча, спички, записка — чтобы не искать в момент. • Таймер 15 минут и разрешение закончить. • Body double: делать рядом с подругой, даже молча. • Не брать на себя организацию праздника. Роль гостя/помощника. 🔥 СДВГ-гиперактивно-импульсивный: «Искра» Что для него Самайн: хочет костёр, толпу, маски, драму, впечатление. Самайн для него — «адреналиновый портал». Риск: импульсивные траты, конфликты, перегруз, «ещё по одной», а потом откат. Как провести: • Бюджет и правило 24 часов на покупки. • Стоп-слово с близким: «я перегрелся, выходим». • План выхода и роль: фотограф, музыка, помощник — структура канализирует импульс. • Физическая нагрузка до события. • Беруши/наушники и право уйти. 🧱 РАС: «Хранитель порога» Что для него Самайн: глубоко чувствует смысл, предков, тишину. Но толпа, шум, сюрпризы и «надо общаться» = перегруз. Может маскироваться и потом уйти в шатдаун. Ему нужен тихий ритуал, а не вечеринка. Как провести: • Домашний ритуал: свеча, тишина, один предмет памяти. • Заранее сценарий: кто, где, сколько, когда уходим. • Тихий час до и после. • Один человек рядом, АДК (сообщение/карточка), сенсорный набор. • Право уйти без объяснений. ⚔️ АуСДВГ: «Двойной портал» Что для него Самайн: хочет и костёр, и тишину. Ритуал как «надо» может запустить PDA. В толпе перегружается, дома скучает. Легко уходит в «двойную заморозку»: и не идёт, и не отдыхает. Как провести: • Предсказуемая новизна: знакомый ритуал + один новый элемент. Не «всё по-новому», не «всё как всегда». • Выбор: «свеча или фонарь?», «15 минут или 5?». • Низкие требования и план А/Б: «если перегруз — уходим». • Регуляторные окна до и после. • Не маскироваться и ранняя остановка: уйти, когда ещё нормально, а не когда уже плохо.

.

Есть 2 типа СДВГ (перевод к картиночкам выше) Огромное спасибо дорогой @shenanigansofstars ЕСТЬ ДВА ТИПА СДВГ 1) Как они фокусируются на конкретной задаче: Тип 1: нуждается в абсолютной тишине Тип 2: нуждается, чтобы параллельно были и музыка, и хавчик, и фиджеты, и ещё подкаст на фоне 2) Как они помнят о каких-то назначенных заранее вещах (встречах и т.п.): Тип 1: вообще забыл о назначенном Тип 2: ПОМНИТ о назначенном, и ходит весь день ждёт это и не может делать ничего другого 3) уровень организации...... Тип 1: на рабочем столе - полный хаотичный трындец, всё равно как-то в этом разбирается Тип 2: на столе - практически пусто и всё идеально прибрано, и ВСЁ РАВНО он не может там найти свои ключи 4) Степень концентрации на задачах: Тип 1: ещё и близко не приступил к выполнению, а уже отвлёкся и втупил Тип 2: задачу делать начал... очнулся 4 часа спустя. совершенно забывает про еду. 5) Как они отвечают на смс: Тип 1: сообщение прочитал, но ответить забыл Тип 2: сообщение прочитал, начал отвечать, 2 часа сидит пишет и переписывает это сообщение, потом случайно отвлёкся - и всё, ответ в итоге так и не отправлен 6) Хобби: Тип 1: купил абсолютно все материалы, инструменты и вообще всё необходимое для нового хобби, но так никогда к нему и не приступает Тип 2: случайно наткнулся на новое хобби, и теперь это хобби - его любовь и жизненное призвание на ближайшие 11 дней (потом наступает очередь следующего...) 7) креативность...... Тип 1: весь день мозг совершенно пуст, кроме (как назло) времени перед сном Тип 2: весь день 47 мыслей/секунду 8) Системы упорядочивания: Тип 1: кладёт вещь в «безопасное место», и больше никогда в жизни её не находит Тип 2: придумывает супер специальную проработанную систему, но постоянно забывает её использовать

Перезаключение договоров До Юрьева дня, 9 декабря, еще далеко, но я вовсю наблюдаю процессы пересмотра, расторжения и перезаключения договоров, явных и неявных. Наблюдаю, работаю, провожу у себя. Если вам сейчас важно, присматривайте за этим. ……….. Хозяйке на заметку. Иногда мы остаемся в каких-то отношениях и/ли контрактах просто потому, что мы не знаем, не видим, не умеем, как по-другому. Вообще или именно здесь. Иногда потому, что нет идеи, как это может быть. А иногда потому, что нет доступа, «не подцепляется», идея или знание о другом чисто теоретические. Тогда помогает найти и договориться с тем, у кого доступ есть. Или кто может/способен увидеть вас другим/в другом качестве. Ищите.

Есть 2 типа СДВГ

В этот раз была совершенно сюрреалистичная Луна Охотника. Отправить день в день не удалось. Держите сейчас

Мы?

Дорогие, у меня совершенно отвратительно работает связь в последние дни. Если что, я есть в ВК https://vk.ru/anna_miia И Максе по номеру телефона 8(963)997-49-99 Встретимся

Гиперфокус Ой, как я все это люблю и обожаю! И как я всего этого сейчас боюсь( Гиперфокус - это когда ты влюбляешься в какую-то тему. Тебя захватывает и несет, ты погружаешься все глубже и глубже, и думаешь - вот оно! Я нашла! Наконец-то! Как я счастлива, боже! Это дело моей мечты! Я могу заниматься этим всегда! Готовить! Клеить коллажи! Рисовать лабиринты! Драить кухню! Танцевать зумбу! Понятно, да? Можно ли словить гиперфокус на отношениях с каким-то человеком? А как же! Ужасно, что потом всегда следует истощение. Я влетаю в гиперфокус незаметно, и как же мне потом плохо( разочарование, чувство, что «я опять ошиблась», «я выгляжу непостоянной», «мне нельзя доверять», «я сама себе не могу верить», «я сама себя не знаю?» Я сама себя знаю. Это мой способ общения с миром, мой путь быть с ним в обостренном контакте, супер-чувственном, который может прийти через что угодно - созерцание распускающихся почек весной, хруст тонкого льда под ботинком, легкое дыхание младенца, или писать вам этот пост в 12 ночи, потому что у меня опять куча идей. Все это способно увлечь, закружить, стать самым важным в жизни, а потом неожиданно отпустить. Так и живем. Это вам не спец интерес у аутистов. Про него дальше.

Да, мемы - это проявление эхолалий у людей с РАС, и что вы мне сделаете?

Что я читаю и где по теме СДВГ Честно говоря, многое хватаю «из воздуха». Моя лента в синей соцсеточке уже года полтора заполнена озарениями и инсайтами коллег на тему нейроотличий. Тут хочешь - не хочешь, задумаешься. Так, благодаря одному прекрасному видео с немецкой дамой-психологом, профессором университета я заподозрила у себя РАС. Слушаю ее, как она описывает свою жизнь, и думаю - ну я. А чего тут особенного? Потом купила ее книжку на русском. Видели бы вы, она вся в закладках и подчеркиваниях)) Поволновалась, попереживала, всем вокруг рассказала, и успокоилась. Теперь вот, СДВГ. ………………. Что рекомендую почитать. Мне пока очень нравится Анастасия Афанасьева, психиатр и автор книг, человек с СДВГ. Много сейчас выступает в разных подкастах. Мне очень импонирует ее взгляд - профессиональный, ясный и при этом нежный и сочувствующий. Она не уходит ни в жалость, ни в жесткость, но остается в человечности и контакте. Прекрасное. Слушаю ее буквально все. А книгу про СДВГ вообще купила в бумаге. Подкаст «Мир наоборот» тоже довольно милый и профессиональный, если пропускать длинные заходы в личное от ведущей. Ну или может, вам норм. Подкаст «Справиться проще» ведут 2 девушки, и он такой, больше молодежный. Они дают динамику и конфронтацию с гостем, но в итоге оказываются очень профессиональными и по делу. Если вас не бесят в качестве ведущих и экспертов «люди, год рождения которых начинается на 2», то может быть классно (а нашим детям вообще идеально, я думаю) Еще слушала книгу Березович «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации». С нее и начала, собственно. Познавательно, полезно, никак. Мне, наверное, не хватило эмоционала Афанасьевой. Но вообще - хорошо. Дома уже давно стоит книга «Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ» Кейт Келли и Пегги Ромундо. Я не смогла ее читать, если честно. Может, не была готова или неудачный перевод, или просто то, что это огромный, толстый сборник советов и рецептов, и я оч быстро перестаю все это воспринимать. И тем более не могу запомнить. Но вдруг вам норм. В синей соцсети посоветовали Ольгу Маслову по теме СДВГ, и она, правда, крутая. В Тг начала читать канал «СДВГ как стиль жизни», и мне очень нравится. Автор тоже психолог с СДВГ. Похоже, мне подходит читать именно кусочками, через посты коллег-равных консультантов, так сказать. Написать ли такой же пост про РАС?

Как-то так, да

Маскинг Неужели так сложно быть нормальными? В силу особенностей устройства и функционирования нервной системы людям с нейроотличиями недоступны разные штуки, которые у нейротипичных встроены по умолчанию. Я на занятии по вокалу. - странно, - говорит моя прреподавательница, очень милая девушка лет 30. - Мне приходится вам объяснять какие-то тонкости и нюансы, которые другие люди с меня считывают моментально, как обезьянки, и даже говорить ничего не нужно. А вам я объясняю, показываю, а вы…не понимаете( Я учусь плавать - Да ты просто плыви, - объясняет мне тренер. - Не надо пытаться ничего понять, просто плыви и всё. - Да не могу я так, - объясняю я ему. - У меня все выстраивается через голову и тело. Я пока в себе это не размещу, я не смогу это сделать. И так со всем. И с социальным взаимодействием тоже. Именно здесь нейроотличных поджидает больше всего факапов, ведь предусмотреть все ситуации невозможно. А пока ты пытаешься все понять и разместить через голову, история уже уехала очень далеко. Ну или ты в ней выглядишь пипец неестественно. ………….. Маскинг - это как раз про «выглядеть нормальными» в социуме. И это крайне, крайне энергозатратно. Ощущается как будто ты волк из той электронной игрушки, и пытаешься поймать все яйца, но скорость все время растет, и что-нибудь по-любому вываливается. И ведь это мы только про поведение, правила взаимодействия и внешний вид говорим. Добавьте сюда семью, работу и социальные обязательства, стрессы и поехавший ферритин, например, и картинка совсем расползется. Маскинг вреден. Он ведет к срывам, выгоранию и нервному истощению, депрессиям и крушению отношений, нереалистичным ожиданиям от себя. Именно поэтому лучше оставаться просто собой, а не пытаться играть роль. Я буду рада познакомиться с настоящими вами. Со мной можно не надевать «костюм человека» (я и сама его не часто выгуливаю).

А еще я мать подростков. О боже, как. Я. Ржу. Это оно, да.

А чо эта так много нейроотличных в последнее время? - слышно иногда в сети. - А кто все эти люди, которые все еще здесь со своими детьми, животными, работами, стареющими родителями, рухнувшими бизнесами, последствиями ковида, ценами на бензин и неработающими соцсетями? И как это у них еще не уехала крышечка? Ааааа, она уезжает, и они пытаются ее придержать любыми доступными способами, включая самодиагностику и разбор нейроотличий? Ящитаю, это прекрасно. Дайте 2. Ну, а на самом деле, еще лет 15 и больше назад отмечался рост числа детей с аутизмом и нетипичным аутизмом, как тогда говорили, на приемах у психиатров. Собирались консилиумы и конференции, целиком посвященные этой теме. Все эти дети выросли (и вырастают), их нейроотличность никуда не делась. С другой стороны, диагностика идет вперед, проводится масса исследований, и вот мы уже знаем, например, что женский аутизм и СДВГ сильно отличаются от их мужских аналогов. Девочки и женщины более адаптивны, да. Лучше работает маскинг. В связи с чем, все это время мы имели дело с гипо-диагностикой. На самом деле, мне очень нравится эта история со спектром. И что тех, кого мы называем «нормотипичными», и с кем постоянно себя сравниваем, всего 10% от популяции. Находите себя в этом диапазоне, рисуйте свой профиль, подстраивайте свою жизнь под себя. Именно так мы строим свой мир. И это то, как люди становятся взрослыми. You’re welcome.

Год ощутимо приближается к Самайну, и я сегодня ходила фотографировать дорогу вокруг дома для сновиденного ретрита. Потому что кросивое. Потом покупала шляпу ведьмы и пижаму (сновидца). Шляпу потому, что едет прекрасная Вероника и тащит шляпу, а значит, и мне тоже надо. Пижаму потому, что ретрит же сновиденный, значит, нужна пижама. Отдала ее дочке. Пожалуй, надо собраться где-нибудь в пятницу вечером и забацать в зуме пижамную костюмированную вечеринку с просеккой/чаем и рассказыванием страшных историй. Пусть будет страшное и смешное, а не просто страшное. Да?

Дада Если только он не выгорел