علم ورزش

🟠 با عضویت در لیست تلگرامی جامع آموزش ورزشی زیر عضو بی نظیرترین‌ و کامل ترین مجموعه آموزش تمرینات ورزشی تلگرامی شوید:⬇️⬇️ https://t.me/addlist/_KKaSm6qDsQ4MTg0 🟠 فیتنس ، تغذیه ، علم ورزش، حرکت اصلاحی، اسیب شناسی، زومبا، فیزیولوژی ورزشی، ، و ... :⬇️⬇️ https://t.me/addlist/_KKaSm6qDsQ4MTg0

#کرانچ_مستقیم_میز_شیب_منفی

#کرانچ_پارالل_زانوخم_بادمبل_مستقیم #خلبانی_زانوخم_بادمبل

#توئیست_پهلو_باصفحه_میز_شیب_منفی

#پهلو_سیم_کش_تک #پهلو_کابل_تک_ازپایین

#زیرشکم_آویزان_با_صفحه #کرانچ_معکوس_آویزان_پاصاف

#خلبانی_بارفیکس_زانوخم #کرانچ_معکوس_آویزان_بارفیکس_زانوخم

#کرانچ_معکوس_آویزان_بارفیکس_زانوصاف #خلبانی_بارفیکس_زانوصاف

#توئیست_پهلو_باصفحه_نشسته_سطح_صاف

#کرانچ_معکوس_میزصاف_بادمبل