92 769
Подписчики
-16324 часа
-1 2327 дней
-4 78830 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 🏈WINNING TOUCHDOWN🏈
🇺🇸روی Super Bowel LVIII و NFL پیش بینی کنید - پاداش های تضمین شده دریافت کنید!
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽 از طریق اپیکیشن اندروید 1XBET ثبت نام کنید 🔽 | 1 | 0 | Loading... |
02 💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ | 1 671 | 0 | Loading... |
03 🔶طرز تهیه شام رژیمی مخصوص عضله سازی: املت برنج🔶
#تغذیه
🔷مواد لازم:
• برنج قهوه‌ای پخته شده: نصف پیمانه
• تخم مرغ: ۳ عدد
• پیازچه: یک عدد
• نمک و فلفل سیاه: مقدار کمی
• روغن زیتون: یک قاشق چای خوری
• بوقلمون چرخ کرده: ۵۶ گرم
• اورگانوی خشک: یک هشتم قاشق چای خوری
• ادویه پاپریکا: یک هشتم قاشق چای خوری
• سس گوجه: دو قاشق غذاخوری
🔷طرز تهیه:
1️⃣ابتدا دو عدد سفیده و یک تخم مرغ کامل را در ظرفی بریزید و هم بزنید تا مایع کف کند
2️⃣یک پیازچه را خرد کنید و همراه با نمک و فلفل به تخم مرغ‌ها اضافه کنید و هم بزنید
3️⃣تابه‌ای را با روغن زیتون چرب کنید و بوقلمون را داخل آن تفت دهید؛
4️⃣نمک، فلفل، پاپریکا و اورگانو را روی گوشت بریزید؛
5️⃣سس گوجه و برنج را در تابه بریزید و مواد را هم بزنید؛
6️⃣حالا تابه دیگری، کمی روغن زیتون بریزید و تخم مرغ و پیازچه را در آن بریزید؛
7️⃣پس از آماده شدن املت، مخلوط برنج را روی آن بریزید و تا بزنید
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 606 | 8 | Loading... |
04 🔥تمرین فرم دهی به باسن+ران+کمر باریک🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 1 209 | 22 | Loading... |
05 🔥تمرین بازو😎💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 1 345 | 21 | Loading... |
06 🔥تمرین فرم دهی به باسن🤩🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 981 | 17 | Loading... |
07 🔥حساب خود را به راحتی شارژ کنید !
🎁با استفاده از هات ووچر و پرمیویم ووچر حساب خود را شارژ کنید و پاداش دریافت کنید.
OnjaBet.com
OnjaBet.com
🔽فایل نصب اپلیکیشن OnjaBet🔽 | 1 797 | 1 | Loading... |
08 🎁در اونجابت ثبت نام کنید و از بزرگ ترین بونوس ۴۰۰ دلاری اولین واریز بهره مند شوید!
🔥بالاترین ضرایب در OnjaBet | 3 | 0 | Loading... |
09 💥تمرین سرشانه😎💪🏻💥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 3 329 | 60 | Loading... |
10 ۲حرکت عالی برای ساخت سرشانه های گرد
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 1 636 | 28 | Loading... |
11 تمرينی برای حجيم و زيبا سازی ماهيچه های ران و باسن
تمرین_منزل
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 1 790 | 32 | Loading... |
12 🏀 تب NBA 🏀
🇺🇸در NBA 2024 پیش‌بینی کنید!
💰برنده 3000$ و ابزارهای جالب شوید!
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
⚡️ از طریق اپیکیشن اندروید 1XBET ثبت نام کنید | 368 | 0 | Loading... |
13 💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ | 369 | 0 | Loading... |
14 🔻سینه‌های گرد و برجسته
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 1 932 | 40 | Loading... |
15 صحبتی حرفی سخنی انتقادی پیشنهادی
@Amre001 | 488 | 0 | Loading... |
16 💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ | 2 473 | 0 | Loading... |
17 🎾 در2024 Roland Garrosپیش بینی کنید و در قرعه کشی سوپر جایزه شرکت کنید!
🎁 برای جوایز جالب وارد قرعه کشی شوید:
گوشی های هوشمند Samsung Galaxy Fold5 و Apple iPhone 15 Pro ، کنسول بازی Sony PlayStation 5 ، ساعت هوشمند Samsung Galaxy Watch 6.44 mm ، هدفون Apple AirPods Pro 2 و همچنین پیش بینی های رایگان سخاوتمندانه تا 100 دلار.
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽 از طریق اپیکیشن اندروید 1XBET ثبت نام کنید 🔽 | 2 173 | 0 | Loading... |
18 🔥تمرین پشت(کمر)💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 1 739 | 20 | Loading... |
19 🎥 ویدیو انگیزشی:
❄️ 5 علامت آسیب روحی
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 2 653 | 45 | Loading... |
20 🔷فواید انبه برای بدن🔷
#اموزشی
✅سرشار از آنتی اکسیدان ها
✅حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی
✅محافظت از سلامت قلب
✅کمک به بهبود سلامت سیستم گوارشی
✅کمک به حفظ سلامت چشم
✅کمک به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها
✅کمک به کاهش وزن
✅قابلیت آسان برای اضافه کردن در انواع شکل های آن به رژیم غذایی
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 3 884 | 36 | Loading... |
21 🔶پاستای مرغ و مایونز مخصوص عضله سازی🔶
#اموزشی
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 236 | 78 | Loading... |
22 💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ | 3 864 | 0 | Loading... |
23 🍏📳 روزانه در قرعه کشی آیفون 15 پرو مکس، از iPrize Paradise شرکت کنید!
🌺🌴شرکت 1xBet پروموشن جدید iPrize Paradise را راه اندازی کرده است که در آن گوشی هوشمند پرچمدار، Apple iPhone 15 Pro Max، امتیازهای جایزه و پیش بینی رایگان هر روز قرعه کشی می شود!
🎁💰مجموعه جوایز روزانه در تبلیغات iPrize Paradise شامل:
▪️گوشی Apple iPhone 15 Pro Max (یک برنده)
▪️از 50 تا 500 امتیاز جایزه (۸۰ برنده)
▪️پیش بینی رایگان از 5 تا 100 دلار (۱۱۵ برنده)
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽 از طریق اپیکیشن اندروید 1XBET ثبت نام کنید 🔽 | 3 659 | 1 | Loading... |
24 ✔️ جایگاه دست و عضله‌ی درگیر در #حرکت:
زیر بغل سیم کش ✅
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 3 529 | 29 | Loading... |
25 🔥تمرین سرشانه😎🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 069 | 47 | Loading... |
26 🔥تمرین سینه💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 568 | 59 | Loading... |
27 🔥تمرین سرشانه هرکول😎💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 541 | 66 | Loading... |
28 🔥تمرین پا😎🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 418 | 48 | Loading... |
29 🏆هم اکنون میتوانید یک پیش بینی مطمئن داشته باشید
💰هر چهارشنبه تا سقف 100دلار کسب درآمد کنید
🎁ثبت نام و کنید از بونوس های ویژه استفاده کنید
🚀برای استفاده از بونوس های بیشتر در سایت ثبت نام کنید
🔥بهترین ضریب ها را در سایتی با اعتبار بین المللی امتحان کنید
💵برداشت آنی و سریع
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽🔽 فایل نصب اندروید 1XBET 🔽🔽 | 3 996 | 0 | Loading... |
30 💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ | 3 957 | 0 | Loading... |
31 🔥تمرین سیکس پک💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 342 | 67 | Loading... |
32 💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ | 4 868 | 0 | Loading... |
33 🍬🤪 پروموشن Candyworks برای PGL Wallachia Season 1 پبش بینی کنید و با شرکت 1xBet به ثروت برسید!
🏰 ❤️🔥اولین تورنمنت در تاریخ ورزش‌های الکترونیک PGL Wallachia Season 1 شروع شده است! از 10 تا 19 می، 16 تیم برتر Dota 2 در جهان برای یک عنوان جدید و یک جایزه 1,000,000 دلاری با هم رقابت خواهند کرد!
🍭 برای هر شرط حداقل 3 دلاری یا بیشتر در مسابقات تورنمنت، پیش بینی آب‌نبات‌هایی می‌دهد که می‌توان آن‌ها را برای شرکت در قرعه‌کشی فوق‌العاده با بلیت مبادله کرد.
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽🔽 فایل نصب اندروید 1XBET 🔽 | 4 873 | 0 | Loading... |
34 🔥تمرین سرشانه😎💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 210 | 69 | Loading... |
35 🔋تمرین سیکس پک🔋
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 558 | 49 | Loading... |
36 🔋☕️قهوه تلخ چه تاثیری بر روی بدنسازی دارد؟☕️🔋
#اموزشی
☕️افزایش سطح انرژی
☕️بهبود تمرکز در حین تمرین
☕️بازیابی و کاهش درد عضلانی
☕️افزایش چربی سوزی
☕️بهبود استقامت و عملکرد در تمرین بدنسازی
🔋قبل و بعد از تمرین چقدر قهوه بنوشید؟
یک نقطه شروع مناسب و ایده آل نوشیدن 1 الی 2 فنجان قهوه (حدود 400 الی 800 میلی گرم کافئین) حدود 30 الی 60 دقیقه قبل از تمرین است. با توجه به میزان تحمل شما از کافئین، می توانید این میزان را کم یا بیشتر کنید
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 931 | 37 | Loading... |
37 🔶طرز تهیه شام رژیمی مخصوص بدنسازان: کتلت سیب زمینی🔶
#تغذیه
🔶مواد لازم:
• سیب زمینی رنده شده: ۱۷۰ گرم
• آرد گندم: یک قاشق غذا خوری
• تخم مرغ: یک عدد
• روغن زیتون: یک قاشق چای خوری
• نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم
🔶طرز تهیه:
1️⃣ ابتدا سیب زمینی را رنده کنید و آرد، تخم مرغ و نمک و فلفل را به آن اضافه کنید
2️⃣سپس مواد را مخلوط کنید و درون تابه‌ی چرب شده به صورت یکدست بریزید؛
3️⃣پس از پخته شدن یک طرف کتلت، آن را برگردانید تا طرف دیگرش هم بپزد
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 4 952 | 65 | Loading... |
38 🔋با این تمرین قوز کمرت رو از بین ببر 🔋
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪 | 5 091 | 124 | Loading... |
39 🎁در اونجابت ثبت نام کنید و از بزرگ ترین بونوس ۴۰۰ دلاری اولین واریز بهره مند شوید!
🔥بالاترین ضرایب در OnjaBet | 4 745 | 0 | Loading... |
40 🔥حساب خود را به راحتی شارژ کنید !
🎁با استفاده از هات ووچر و پرمیویم ووچر حساب خود را شارژ کنید و پاداش دریافت کنید.
OnjaBet.com
OnjaBet.com
🔽فایل نصب اپلیکیشن OnjaBet🔽 | 4 793 | 0 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
🏈WINNING TOUCHDOWN🏈
🇺🇸روی Super Bowel LVIII و NFL پیش بینی کنید - پاداش های تضمین شده دریافت کنید!
🌐Link: 1XBET.COM
🌐Link: 1XBET.COM
🔽 از طریق اپیکیشن اندروید 1XBET ثبت نام کنید 🔽
💥 جدیدترین آپدیت اپلیکیشن رسمی 1XBET
✅ ورود / ثبت نام از طریق اپلیکشن
🌐 بالاترین ضرایب در سایت جهانی 1XBET
🎖بزرگترین اسپانسر رسمی لالیگا و سری آ
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔶طرز تهیه شام رژیمی مخصوص عضله سازی: املت برنج🔶
#تغذیه
🔷مواد لازم:
• برنج قهوه‌ای پخته شده: نصف پیمانه
• تخم مرغ: ۳ عدد
• پیازچه: یک عدد
• نمک و فلفل سیاه: مقدار کمی
• روغن زیتون: یک قاشق چای خوری
• بوقلمون چرخ کرده: ۵۶ گرم
• اورگانوی خشک: یک هشتم قاشق چای خوری
• ادویه پاپریکا: یک هشتم قاشق چای خوری
• سس گوجه: دو قاشق غذاخوری
🔷طرز تهیه:
1️⃣ابتدا دو عدد سفیده و یک تخم مرغ کامل را در ظرفی بریزید و هم بزنید تا مایع کف کند
2️⃣یک پیازچه را خرد کنید و همراه با نمک و فلفل به تخم مرغ‌ها اضافه کنید و هم بزنید
3️⃣تابه‌ای را با روغن زیتون چرب کنید و بوقلمون را داخل آن تفت دهید؛
4️⃣نمک، فلفل، پاپریکا و اورگانو را روی گوشت بریزید؛
5️⃣سس گوجه و برنج را در تابه بریزید و مواد را هم بزنید؛
6️⃣حالا تابه دیگری، کمی روغن زیتون بریزید و تخم مرغ و پیازچه را در آن بریزید؛
7️⃣پس از آماده شدن املت، مخلوط برنج را روی آن بریزید و تا بزنید
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
00:04
Видео недоступноПоказать в Telegram
🔥تمرین فرم دهی به باسن+ران+کمر باریک🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
❤ 3🤣 3👍 1
00:03
Видео недоступноПоказать в Telegram
🔥تمرین بازو😎💪🏻🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
00:05
Видео недоступноПоказать в Telegram
🔥تمرین فرم دهی به باسن🤩🔥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
👍 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔥حساب خود را به راحتی شارژ کنید !
🎁با استفاده از هات ووچر و پرمیویم ووچر حساب خود را شارژ کنید و پاداش دریافت کنید.
OnjaBet.com
OnjaBet.com
🔽فایل نصب اپلیکیشن OnjaBet🔽
🎁در اونجابت ثبت نام کنید و از بزرگ ترین بونوس ۴۰۰ دلاری اولین واریز بهره مند شوید!
🔥بالاترین ضرایب در OnjaBet
00:04
Видео недоступноПоказать в Telegram
💥تمرین سرشانه😎💪🏻💥
#تمرین
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
00:23
Видео недоступноПоказать в Telegram
۲حرکت عالی برای ساخت سرشانه های گرد
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
💪@Badan_Ssazi💪
👍 2