طب الأعشاب والطب البديل🍃 - Статистика и аналитика Telegram-канала @jena0n

3 201

🦋🐝 #رشاقة 🐝 🦋 #ناس_كتير_سالتنى #عايزين_نخس ؟؟ #دى_شويه٦ #نصائح_وارشادات_هتساغغدكم_على_التخسيس هنتحدي جسمنا وهنغير شكلنا عاوزه صحتك تكون أفضل وشكل جسمك يتغير 1-قسمي وجباتك على مدار اليوم 🍑🍌 2-كلي اكل صحي مشوي و مسلوق 🍲 3-ابعدي عن الوجبات السريعه🍟🍔 4-امنعي زيت الطعام من الاكل و استبدليه بزيت زيتون🍍🍒 5-اشربي 3 لتر ماء في اليوم💦 6-المشي 30 دقيقه 4 مرات اسبوعيا🏃 7-نامي بدري و نامي 8 ساعات 8-متسهريش كتير 💤 9-متقعديش قصاد التلفزيون كتير _ و اهتمي بالرياضه اكتر 10-ابعدي عن التوتر و القلق 11-استبدلي الشاي العادي بشاي اخضر 🍵 12-استبدلي السكر بعسل النحل 🍯 13- كلي دهون صحيه كتير زي المكسرات و زيت الزيتون و الافوكادو ٦ 14-نظمي وقتك 15-كتري من اكل الفواكه و السلطه على مدار اليوم 🍎 🍅🍊 🍉 16-خلي العشاء اقل وجبه في اليوم 17-كلي بروتين نباتي و حيواني و من منتجات الالبان🍯 18-استبدلي الجبنه البيضا _ بجبنه قريش خالية الدسم🍖 19-قللي الملح في اكل🌨 20-الايجابيه و البعد عن الافكار السلبيه عشان تحققي اهدافك 21-وبلاش نكد وعياط الدنيا ابسط من كدة 22-لو جوعتي كلي خضار او فاكهة او مياه ✋ صدقوني هتخسوا من غير ما تحسوا ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

🐝🦋 #رشاقة 🐝 🦋 #نصائح ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

sticker.webp0.70 KB

3 201

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃 ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎ #من_أضرار_البرغل 🟡 لا تعد أضرار البرغل عديدة إلا أنها موجودة، ومن أضرار البرغل ما يأتي: 1️⃣ النفخة 🟡تُعد النفخة أحد أهم أضرار البرغل الموجودة خصوصًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة، وذلك بسبب الكميات الكبيرة من الألياف الموجودة في البرغل. 🟡كما أن النفخة قد تتفاقم في حال كان الشخص يعاني من أمراض في الجهاز الهضمي، مثل: تهيج القولون، والقولون العصبي. 2️⃣ الحساسية:- 🟡 يحتوي البرغل على مادة الغلوتين، التي بدورها قد تسبب حساسية ومشكلات في الجهاز الهضمي عند الأشخاص الذين يُعانون من حساسية القمح. 🟡 لتفادي الحساسية التي قد تنتج عن تناول البرغل يُمكن استبداله بالأرز البني، أو الكينوا، أو القطيفة، حيث تعد هذه البدائل خالية من مادة الغلوتين. 3️⃣ أضرار البرغل على مرضى الكلى والنقرس:- 🟡يحتوي البرغل على نسبة عالية من مادة الأوكزاليت، والتي بدورها تزيد من إفراز الكالسيوم في البول، مما يزيد من الأضرار الناجمة عن حصى الكلى، ويزيد من أعراض مرض النقرس سوءًا. #بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا للانضمام يرجى الدخول عبر الرابط التالي 🔽 @jena0n ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

#من_فوائد_الكمثري_٢ بالنسبة لمرضى السكري . 🍐2 – تحتوي الكمثرى على تركيزات عالية من المركبات الفينولية المضادة للأكسدة وبالتالي فهي تساعد في الوقاية من مرض السكري، كما أنها تحسن من مستوى السكر في الدم، وتساعد على إنتظامه بشكل كبير فيم بعد. #بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎ للانضمام يرجى الدخول عبر الرابط التالي 🔽 @jena0n ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

#من_فوائد_الكمثري_١ بالنسبة لمرضى السكري . 🍐1 – على الرغم من إحتواء الكمثرى على نسبة كبيرة من السكريات إلا أنها لا تسبب أي إرتفاع في مستوى السكر في الدم ، حيث أن نوعية السكريات الموجودة بها يمتصها الجسم ببطء وبالتالي يستفيد بها دون أن ترفع مستوى السكر في الدم. #بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎ للانضمام يرجى الدخول عبر الرابط التالي 🔽 @jena0n ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃 ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎ #من_فوائد_البرغل 4️⃣ احتوائه على البروتينات:- 🟡 يعتمد تجديد الخلايا ونموها على البروتين، كما يُعد البرغل مصدر غني بالبروتينات اللازمة لتجديد ونمو الخلايا. 5️⃣ النوم :- 🟡 يُنصح بتناول البرغل لمن يُعانون من الأرق وقلة النوم، حيث يعمل البرغل بسبب ما يحتويه من عنصر المغنيسيوم على استثارة النواقل العصبية التي تُساعد على الاسترخاء والنوم. 6️⃣ تعزيز الدورة الدموية:- 🟡 تُساهم حصة واحدة من البرغل بما يُقدر بـ15% من حاجة الجسم للحديد، حيث يُساعد الحديد في نشاط الدورة الدموية. ويُسبب نقصه الإعياء، والتعب، وفقر الدم. 7️⃣ تعزيز جهاز المناعة:- 🟡 تُساهم حصة واحدة من البرغل بما يُقارب 20% من حاجة الجسم اليومية لعنصر الزنك، الذي بدوره يعمل على الحفاظ وتعزيز جهاز المناعة. 8️⃣ الحفاظ على صحة العظام:- 🟡 تحتاج العظام لتبقى سليمة وصحية العديد من المعادن والعناصر، مثل: المنغنيز والفسفور، وهما عنصران موجودان في البرغل. #بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا للانضمام يرجى الدخول عبر الرابط التالي 🔽 @jena0n ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

🍃❦ثـمــــــــــــــــــــــــــــرات❦🍃 ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ.ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ❁ـ ‎ #من_فوائد_البرغل 🟡 يوجد العديد من الفوائد للبرغل، نذكر في ما يأتي بعض منها: 1️⃣ الحفاظ على صحة القلب:- 🟡 يحتوي البرغل على نسبة عالية من الألياف التي بدورها تستطيع تخفيف نسبة الكوليسترول في الدم. 🟡 كما أن البرغل غني ببعض الفيتامينات التي من شأنها الوقاية من الالتهابات، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب، مثل: فيتامين ب6. 2️⃣ تحسين عمل الجهاز الهضمي: 🟡 تعمل الألياف الموجودة في البرغل على التخلص من الإمساك إن وُجد، وذلك من شأنه تعزيز وتحسين عمل الجهاز الهضمي. 3️⃣ إنقاص الوزن:- 🟡 يعود ذلك لاحتواء البرغل على الألياف؛ إذ بدايةً تنتفخ الألياف داخل القناة الهضمية لدرجة تُعطي شعور بالشبع، وذلك يُساعد بعدم تناول المزيد من الطعام. 🟡 كما أن البرغل من الأطعمة الخالية من الدهون، وقليلة السعرات الحرارية؛ لذا يُساعد البرغل في إنقاص الوزن عند إدخاله نظام غذائي بسبب ما ذُكر أعلاه. #بطاقات_كلوا_واشربوا_ولا_تسرفوا للانضمام يرجى الدخول عبر الرابط التالي 🔽 @jena0n ☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

☘ #طب_الأعشاب_والطب_البديل ☘ @jena0n🍁 ┈┉┅━✺❁┋🍃🪷🪷🍃┋✺❁━┅┉┈

3 201

sticker.webp0.36 KB

3 201