Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Пятый канал|Новости
Открыть в Telegram
Официальная страница Пятого канала в Telegram. Оперативные и эксклюзивные новости из мира шоу-бизнеса и политики. Будьте в курсе главных событий в удобном формате. Обратная связь: @infoPovodsBot
Больше9 119
Подписчики
+224 часа
-47 дней
-7130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+106
в 42 каналах
май '26
+96
в 28 каналах
Get PRO
апрель '26
+66
в 21 каналах
Get PRO
март '26
+107
в 32 каналах
Get PRO
февраль '26
+135
в 25 каналах
Get PRO
январь '26
+92
в 91 каналах
Get PRO
декабрь '25
+21 260
в 116 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+227
в 52 каналах
Get PRO
октябрь '25
+218
в 35 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+245
в 36 каналах
Get PRO
август '25
+401
в 57 каналах
Get PRO
июль '25
+404
в 62 каналах
Get PRO
июнь '25
+412
в 62 каналах
Get PRO
май '25
+267
в 47 каналах
Get PRO
апрель '25
+226
в 49 каналах
Get PRO
март '25
+966
в 45 каналах
Get PRO
февраль '25
+291
в 46 каналах
Get PRO
январь '25
+324
в 56 каналах
Get PRO
декабрь '24
+244
в 54 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+282
в 47 каналах
Get PRO
октябрь '24
+271
в 47 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+227
в 46 каналах
Get PRO
август '24
+308
в 56 каналах
Get PRO
июль '24
+280
в 44 каналах
Get PRO
июнь '24
+321
в 50 каналах
Get PRO
май '24
+278
в 35 каналах
Get PRO
апрель '24
+281
в 35 каналах
Get PRO
март '24
+391
в 39 каналах
Get PRO
февраль '24
+354
в 37 каналах
Get PRO
январь '24
+444
в 31 каналах
Get PRO
декабрь '23
+414
в 43 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+225
в 28 каналах
Get PRO
октябрь '23
+224
в 38 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+229
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+274
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+252
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+555
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+233
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+164
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+246
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+224
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+479
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+367
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+200
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+329
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+353
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+195
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+205
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+217
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+231
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+451
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+2 375
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+133
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+161
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+96
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+103
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+133
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+198
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+97
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+105
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+107
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+121
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+83
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+100
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+164
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+183
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+884
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 26 июня | +1 | |||
| 25 июня | +4 | |||
| 24 июня | 0 | |||
| 23 июня | +4 | |||
| 22 июня | +4 | |||
| 21 июня | +5 | |||
| 20 июня | +2 | |||
| 19 июня | +8 | |||
| 18 июня | +5 | |||
| 17 июня | +8 | |||
| 16 июня | +5 | |||
| 15 июня | +5 | |||
| 14 июня | +2 | |||
| 13 июня | +6 | |||
| 12 июня | +6 | |||
| 11 июня | +1 | |||
| 10 июня | +6 | |||
| 09 июня | +4 | |||
| 08 июня | +4 | |||
| 07 июня | +5 | |||
| 06 июня | +5 | |||
| 05 июня | +8 | |||
| 04 июня | +4 | |||
| 03 июня | +3 | |||
| 02 июня | +1 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
🎥 Cослуживцы Глеба Калюжного называли его легендой, а некоторые — завидовали.
На премьере фильма «Дед Фомич» актер признался, что отношение к его популярности в части было разным:
«Это необычный опыт. (Говорят. — Прим. ред.) что легенда, кто-то завидует, как в жизни, все нормально».❤️ Больше новостей в МАХ
| 2 |  🎥 «Это по-пацански»: Добрынин поддержал Калюжного и назвал его поступок мужским.
Николай Добрынин искренне гордится своим молодым коллегой Глебом Калюжным. И есть за что: пока многие актеры его возраста гоняются за ролями и гонорарами, Глеб взял и ушел в армию. На целый год. И не куда-нибудь, а в Семеновский полк.
«Отслужил, я говорю, и слава богу. Я очень горжусь, что Глеб отслужил. Это правильный его поступок. Я отслужил, мой брат, заведующий кафедрой Гнесинской академии (народный артист РФ Александр Науменко — Прим. ред.), тоже отслужил. Ну, мне кажется, это, если уж таким сленгом говорить, это правильно, это по-пацански», — сказал Добрынин Пятому каналу на премьере комедийного фильма «Дед Фомич», в котором оба актера снимались и благодаря которому сдружились.
Сам Калюжный, кстати, демобилизовался в мае 2026-го в звании младшего сержанта и назвал этот год «школой жизни». Говорит, повзрослел и многое понял про себя. И судя по всему, коллеги его выбор уважают.
❤️ Больше новостей в МАХ | 80 |
| 3 |  Вместо кроссворда — вальс: почему те, кто танцует, стареют медленнее и соображают быстрее.
Танцы — это не просто весело и красиво. По данным New England Journal of Medicine, это одна из самых комплексных тренировок для нервной системы.
Во время танца мозг работает на полную: запоминает последовательности, следит за ритмом, держит равновесие, координируется с партнером и подстраивается под темп. Включаются память, внимание и моторный контроль одновременно.
Регулярные занятия улучшают связь между телом и мозгом, тренируют память, снижают стресс и поднимают настроение. А еще танцы учат быстро адаптироваться к новым условиям и развивают эмпатию — особенно в парных и групповых выступлениях.
Исследования показывают, что танцы замедляют возрастное снижение когнитивных функций. Особенно если осваивать новые стили и не стоять на месте.
❤️ Больше новостей в МАХ | 106 |
| 4 |  🎥 26.06.26 — магия цифр или просто повод не идти на работу? В России стартовала ночь свадеб.
По стране прокатилась волна свадебной лихорадки. Все потому, что дата 26.06.26 — смотрится красиво, звучит магически и, кажется, сулит вечную любовь. ЗАГСы сегодня перешли в режим нон-стоп: регистрируют браки и днем, и ночью.
Первыми отличились туляки — церемонии уже прошли в Кремле и во Дворце бракосочетания. Но это только начало. Тысячи пар по всей стране решили, что лучшего дня для штампа в паспорте просто не найти.
В Москве официально станут семьей почти две тысячи пар. В Екатеринбурге — еще больше тысячи.
❤️ Больше новостей в МАХ | 131 |
| 5 |  Бородина запрещает своим детям капризничать в общественных местах.
Телеведущая уверена, что ее дочерей точно не назовешь избалованными. Девочки с пеленок знают, где границы, и не ждут, что все желания исполнят по первому щелчку.
Особое раздражение у звезды вызывают детские истерики на людях. При этом сама она в детстве росла довольно свободно — бабушка многое разрешала, но это не мешало Ксении добиваться своего без скандалов. Старшая Маруся, по ее словам, пошла в маму характером, а вот с младшей Теоной пришлось повозиться.
«У меня пунктик насчет капризов детей — я этого на физическом уровне не выношу! <…> В общественных местах дети приучены вести себя прилично. Дома можно кричать, бегать — пожалуйста. Но в магазинах, самолетах и ресторанах — никакого ора и капризов! Я всегда все это им объясняла и договаривалась», — рассказала звезда в личном блоге.
Кстати, на дочерях Ксения не экономит, но они отлично понимают слово «нет». Маруся, например, равнодушна к брендам и почти ничего не просит, а Теона фанатеет от косметики и часто покупает ее на свои карманные деньги или подаренные суммы.
❤️ Больше новостей в МАХ | 144 |
| 6 |  +3Анастасия Решетова призналась в любви России: «Ты для меня как мать для сына».
Модель проводит летние каникулы вместе с 6-летним сыном Ратмиром в деревне в Суздале. И она просто не могла не поделиться атмосферными снимками. Здесь все русские атрибуты — печь, сарафан, козочка.
«Россия, ты моя Россия. Родина моя, моя земля, моя сила. Ты для меня как мать для сына. Самая родная, самая красивая», — подписала фотографии девушка.
❤️ Больше новостей в МАХ | 171 |
| 7 |  Мария Порошина попала в больницу из-за ишемической атаки, сообщил источник «Пятого канала».
Артистке стало плохо накануне. У нее возникли проблемы со щитовидной железой и давлением. Врачи оказывают Марии Порошиной помощь.
Актриса известна по ролям в фильмах и сериалах «Ночной дозор», «Четвертое желание» и «Бригада».
❤️ Больше новостей в МАХ | 244 |
| 8 |  «Алые паруса-2026»: русская сказка, победа добра и исполнение мечты
Знакомые всем с детства персонажи, знаковые для Петербурга локации, яркие костюмы, популярные музыкальные произведения в оригинальной аранжировке, тысячи залпов салютов и величественный бриг «Россия» под алыми парусами.
В этом году водно-пиротехническое шоу праздника «Алые паруса» обретёт особую художественную концепцию, вдохновлённую образами русских сказок. При этом зрителей ждёт не буквальное погружение в мифологию, а современное прочтение известных сюжетов через призму актуальных ценностей и смыслов.
Организаторы шоу обращаются к архетипам, которые понятны каждому: дружба, добро, любовь, верность, выбор жизненного пути. Эти ориентиры становятся смысловым каркасом постановки. Сказочные образы, которые встроены в наш культурный код, предстанут в неожиданном визуальном и драматургическом решении и откроют новые грани привычных историй.
«Русские сказки — это язык, который мы все понимаем с детства. Эти образы буквально «зашиты» в нас, и через них можно говорить о самом важном просто, ярко и эмоционально», — отметил Михаил Колпахчиев, главный режиссёр-постановщик водно-пиротехнического шоу «Алые паруса».
Каждая мизансцена шоу будет выстроена как самостоятельный мини-спектакль, в котором знакомые мотивы обретают новое звучание благодаря современным технологиям, оригинальным декорациям и костюмам.
Зрителей ждёт путешествие через ключевые состояния и этапы сказочного пути. Это и широкая, наполненная внутренней силой и свободой «русская душа», и светлая, радостная пора юности, и ожидание любви, и столкновение противоположностей — света и тьмы, добра и зла. Герои оказываются перед выбором, сбиваются с пути и вновь находят верную дорогу.
Все технологические решения проходят обязательное тестирование, прежде чем стать частью масштабного действия в акватории Невы. Над одной из самых сложных декораций специалисты трудились шесть месяцев.
Работа над шоу — это всегда синтез накопленного опыта и новых идей. Команда проекта формирует своего рода «копилку» технологических и постановочных решений, однако ключевые рождаются именно под конкретную концепцию года. Такой подход позволяет ежегодно удивлять зрителей и поднимать планку визуального и эмоционального воздействия. Особое внимание уделяется деталям.
«У нас нет второстепенных элементов. Каждый номер, каждое движение, каждый элемент костюма или декорации оттачиваются и доводятся до совершенства. Именно эта точность и внимание к нюансам создают цельное, захватывающее зрелище, которое удерживает внимание миллионов зрителей», — добавил Михаил Колпахчиев.
Сверхзадача организаторов шоу остаётся неизменной: говорить с выпускниками о будущем, выборе и ценностях, которые помогут им идти вперёд. В этом году язык сказки становится универсальным проводником этих смыслов. «Алые паруса» вновь докажут: даже самые знакомые истории могут звучать по-новому, если за ними стоит искреннее желание вдохновлять, удивлять и превращать мечту в реальность.
❤️Праздник «Алые паруса» после многолетнего перерыва был возрождён в 2005 году по инициативе Акционерного Банка «РОССИЯ», Правительства Санкт-Петербурга и Пятого канала.
❤️ Больше новостей в МАХ | 236 |
| 9 |  Прохор Шаляпин переоделся в известного политика.
Угадали, чей образ на себя примерил артист?
❤️ Больше новостей в МАХ | 279 |
| 10 |  +3📸 Настасья Самбурская продолжает хвастаться своими формами.
Актриса, которая явно подготовилась к лету, опубликовала новую порцию летних фотографий. Почти две недели, как Самбурская покоряет пляжи Турции в своих пестрых купальниках.
❤️ Больше новостей в МАХ | 254 |
| 11 |  🎥 На Пятом канале акция «День добрых дел» для четырехлетней Дарины.
Еще несколько месяцев назад жизнь Дарины была совсем другой. Детский сад, прогулки со старшей сестрой, море и бесконечные игры. Но в конце зимы у девочки увеличились лимфоузлы, по ночам стала мучить одышка. Точный диагноз поставили через месяц — острый лимфобластный лейкоз.
Сейчас дни Дарины проходят между процедурами, приемом лекарств и ожиданием следующего этапа лечения. Чтобы отвлечься, она рисует, собирает пазлы, читает вместе с мамой. Химиотерапия дается девочке нелегко: еще недавно мама заплетала ей длинные густые косы, теперь на голове — маленькие хвостики. Дарина не выходит из палаты, короткая прогулка по больничному коридору — настоящее событие.
Стоимость лечения, включая облучение и необходимые препараты, — более двух миллионов рублей. Для семьи фельдшеров из Сочи, воспитывающей двоих дочерей, собрать такую сумму самостоятельно невозможно.
Давайте вместе поможем Дарине. Сделать это просто. Достаточно отправить СМС с суммой пожертвований на короткий номер 24-25. Большое вам спасибо!
❤️ Больше новостей в МАХ | 240 |
| 12 |  Какое правило будет действовать на свадьбе Тейлор Свифт и Трэвиса Келси.
В программе Extra TV звезда НФЛ Джордж Киттл случайно слил инсайд о предстоящем торжестве певицы и спортсмена. Ведущие спросили его о свадебном подарке для пары. На что он ответил, что у них есть правило для гостей: никаких подарков. Никаких конвертов, коробок и сертификатов. Просто ничего.
Правда, Джордж все равно придумал лазейку: он знает, что Трэвис неравнодушен к старинным монетам. Так что, возможно, презент все-таки будет, но в виде исключения.
❤️ Больше новостей в МАХ | 209 |
| 13 |  Как выбрать имя для наследника и не развестись за 9 месяцев.
Выбор имени для ребенка порой сложнее, чем согласовать бюджет на ремонт. Одному подавай редкое, другому — классику. Третья бабушка уже обиделась, что не в ее честь. Споры затягиваются, нервы на пределе. Но журнал Hello уверяет: есть способы упростить этот процесс и сохранить семью.
Начинайте заранее. Не ждите предродовой палаты — список имен стоит составлять за пару месяцев до финиша.
Два списка — лучше, чем один. Каждый пишет свои варианты отдельно, потом сравниваете. Совпадения бывают неожиданными.
Не рубите с плеча. Вместо «это ужасно» скажите: «у меня это имя ассоциируется с противным одноклассником». Конструктивнее.
Правило вето. Если кто-то категорически против — имя уходит без споров. Ребенок должен нравиться обоим.
Примерьте имя на взрослого. Как будет звучать в школе? В офисе? На визитке? Не все детские «прелести» хорошо стареют.
Проверьте сочетаемость. Произнесите полное имя вслух несколько раз. Если язык заплетается — не вариант.
Держите язык за зубами. Не рассказывайте родственникам до финального решения. А то потом 15 советов от теть и окончательная каша в голове.
Поживите с именем пару дней. Обращайтесь к животику так, пробуйте на вкус. Не нравится? Смело меняйте.
И главное — идеального имени не существует. Многие родители по-настоящему влюбляются в выбранное имя только после рождения малыша.
❤️ Больше новостей в МАХ | 213 |
| 14 | «Пацаны», «Эйфория» и «След» вошли в топ-3 Российского рейтинга сериалов за май 2026 года.
Киноленты отечественного производства пользуются спросом у россиян — 19 строчек из 30 занимают российские проекты.
Всего в топ вошли 29 сериалов и одно аниме:
1. Пацаны
2. Эйфория
3. След
4. Магическая битва
5. Очень странные дела
6. Папины дочки
7. Универ
8. Извне
9. Первая ракетка
10. Молодежка
11. След Чикатило
12. Вне кампуса
13. Декстер
14. Ходячие мертвецы
15. Далекий город
16. Приговор
17. Великолепная пятерка
18. Псы и волки
19. Самогон
20. Фишер
21. Восьмой участок
22. Извозчик
23. Кузя: Путь к успеху
24. Радар
25. Отпечатки
26. Клюквенный щербет
27. Берега любви
28. Роза и Грехи
29. Ландыши
30. Праздники
В «Медиалогии» отметили следующие тенденции:
❤️Главный российский сериал мая — «След». За месяц он поднялся с восьмого на третье место. На фоне снижения показателей большинства апрельских лидеров «След» показал наиболее положительную динамику и достиг лучшего результата с начала 2026 года.
❤️Май — месяц крупных зарубежных хитов. Благодаря выходу новых сезонов, «Пацаны» и «Эйфория» заняли первые две строчки рейтинга. По сравнению с апрелем оба сериала улучшили свои показатели: «Пацаны» прибавили 971 балл, а «Эйфория» — 431.
❤️Премьерная активность усилилась. Если в апрельском рейтинге было пять премьер, то в мае — девять.
✏️ Российский рейтинг сериалов выходит ежемесячно и доступен по ссылке. Также «Медиалогия» планирует развивать дополнительные аналитические продукты, включая жанровую и рыночную аналитику.
❤️ Больше новостей в МАХ | 218 |
| 15 |  Мама Бенни Бланко знала, как сложится судьба сына задолго до всех.
Продюсер признался, что его мама Сандра Левин разглядела Селену Гомес как невестку за несколько лет до того, как он сам сделал предложение. И сделала она это в тот момент, когда продюсер встречался с другой девушкой.
В подкасте Friends Keep Secrets 38-летний музыкант рассказал забавную историю. В 2019 году он снимал клип с Селеной, и мама пришла на площадку. Сидит, смотрит и вдруг говорит, что сыну следует жениться именно на Селене.
Бланко тогда удивился и переспросил: «Что?». На что мама спокойно добавила, что ему стоит встречаться с кем-то вроде Селены. И хотя тогда он не придал этому значения, позже осознал, что таких моментов, когда он думал «вау, она крутая», было немало.
Парадокс в том, что они не были лучшими друзьями, но после каждой встречи Бланко уходил с чувством, что Гомес — реально классный человек. И даже его бывшая девушка, с которой он встречался лет пять назад, заметила это.
❤️ Больше новостей в МАХ | 219 |
| 16 |  Эстрогены кончились — здравствуйте, тромбы: почему после 50 сосуды сдают позиции и как их поддержать без лишней драмы.
После 50 лет женский организм перестраивается — эстрогены падают, и сосуды теряют былую защиту. Кровь становится гуще, стенки — жестче, а риск тромбозов, варикоза, инфарктов и инсультов ползет вверх. Звучит мрачно, но есть и хорошая новость: большинство факторов риска можно держать под контролем.
Что реально работает❤️
Движение — король. Мышцы ног помогают крови подниматься к сердцу. Ходите 30–40 минут в день, плавайте, крутите педали или просто вставайте каждый час, если работа сидячая.
Вес — не просто цифра. Лишние килограммы давят на сосуды и разжигают хроническое воспаление. Даже небольшая потеря веса уже снижает риски.
Давление и холестерин — держите на карандаше. После 50 проверяйте их регулярно, вместе с сахаром крови. Это база.
Пейте воду. При обезвоживании кровь густеет — особенно в жару и в дороге. 1,5–2 литра в день спасают.
Еда имеет значение. Налегайте на жирную рыбу, зелень, ягоды, орехи, оливковое масло и клетчатку. Сократите сладости, колбасы и соленья.
Курить — стрелять в свои сосуды. Отказ от сигарет снижает сердечно-сосудистые риски даже у тех, кто курил десятилетиями.
С гормонами — осторожно. Менопаузальная терапия помогает, но некоторые препараты повышают тромбоопасность. Назначать их должен только врач.
И запомните: если нога внезапно распухла, покраснела или заболела, появилась одышка или боль в груди, нарушилась речь — бегом к врачу. Это не шутки. А аспирин и «разжижающие» препараты без назначения не пейте. Их назначают только когда польза перевешивает риск кровотечений.
❤️ Больше новостей в МАХ | 210 |
| 17 |  ♈️♈️♈️♈️ на 25 июня: день, когда внутренняя собранность поможет спокойно пройти через любые неожиданности.
Огненные знаки
Овны — соберитесь и одним точным ударом закройте старый вопрос, не отвлекаясь на шелуху. Львы — ваша природная искра сегодня сама притянет нужных людей, просто будьте собой. Стрельцы — встряхните рутину новой искоркой, и привычные дела заиграют свежими красками.
Земные знаки
Тельцы — положитесь на свою практичность: из всех вариантов вы безошибочно выберете самый надежный. Девы — разложите задачи по полочкам, и тогда вы сделаете больше, а устанете меньше. Козероги — не геройствуйте, рассчитайте силы заранее, чтобы не выдохнуться на полпути.
Воздушные знаки
Близнецы — в случайном разговоре может прятаться золотая подсказка, прислушайтесь к недосказанному. Весы — сегодня мягким словом вы добьетесь гораздо большего, чем жестким нажимом. Водолеи — не бойтесь удивлять, ваш нестандартный ход может обернуться блестящим результатом.
Водные знаки
Раки — дайте себе передышку: небольшая пауза восстановит силы лучше, чем лихорадочная спешка. Скорпионы — ваша интуиция сегодня непогрешима, доверьтесь ей, даже если логика молчит. Рыбы — посмотрите на обычные вещи через призму творчества, и день наполнится теплом.
❤️ Больше новостей в МАХ | 221 |
| 18 |  🎥 Риелтор разложила районы Петербурга по фильмам и сериалам.
«Адмиралтейский, например, и центральный районы — это у нас „Мастер и Маргарита“, да, все так смешано, запутано», — объяснила эксперт Пятому каналу на премии «Мотивация» телеканала Music Box Russia.
Мурино она сопоставила с «Эмили в Париже» — его критикуют, но интерес не падает. Красносельский район — это «Сваты», семейное и недооцененное место. Васильевский остров напоминает «Триггер» — закрытый и загадочный. Купчино — «Реальные пацаны»:
«Это у нас „Реальные пацаны“, то есть да, это не в обиду, и причем ребята из Купчино скажут, что это реально так», — сказала Юлия.
Невский район она связала со «Словом пацана» — из-за смеси старой застройки и новых ЖК на месте промзон.
❤️ Больше новостей в МАХ | 219 |
| 19 |  Кологривый объявил войну ИИ: «Создайте кого хотите».
Актер заявил, что с радостью выйдет на «поединок» с искусственным интеллектом — и не сомневается в своей победе. По его словам, никакой цифровой персонаж не сравнится с живым артистом.
«Вот создайте кого хотите, вот пускай китайцы создадут, американцы, чтобы этот персонаж вышел со мной в кадр и попытался что‑то сделать. Как говорил мой мастер Сергей Голомазов: «В театре и в искусстве было все, Никита, кроме тебя!» — рассказал актер.
Впрочем, Кологривый не отрицает пользу технологий в быту. Он признался, что иногда просит нейросеть кратко пересказывать сценарии — чтобы экономить время.
❤️ Больше новостей в МАХ | 232 |
| 20 |  Хватит глушить усталость эспрессо! Британские ученые доказали, что пятиминутный променад бодрит лучше, чем двойная порция кофеина.
В эксперименте с офисными работниками те, кто просто вставал и проходился пару минут, чувствовали себя значительно счастливее и энергичнее, чем их коллеги, продолжавшие пялиться в мониторы. У первых пропадала усталость и летела к чертям сонливость.
Как это работает? Движение моментально прокачивает мозг кислородом и запускает выработку эндорфинов — наших личных гормонов радости. Заодно уходит напряжение, накопившееся в шее и спине, сообщается в журнале British Journal of Sports Medicine.
Гулять не обязательно на улице. Даже марш-бросок по коридору или пару раз вверх-вниз по лестнице творят чудеса. Главное — оторваться от кресла.
Совет от науки: делайте такую разминку хотя бы раз в час. Это не крадет продуктивность, а наоборот — помогает дольше оставаться в тонусе. И бонусом вы улучшите кровоток, спасете позвоночник и снизите риск заработать «болячки» от сидячего образа жизни.
❤️ Больше новостей в МАХ | 224 |
