Happy Wellness

Smoothie vegano alto en proteina Paso 1 - ½ bloque de tofu firme - vainilla a gusto - 1 o 2 cucharaditas de azúcar - 1/3 taza de agua Paso 2 - 1 tz de fresas - ½ de frambuesas - 1 plátano congelado Paso 3 - ½ taza de zarzamoras - 1 platano congelado

Lo qué es tuyo te encuentra. Siempre.

La reflexología tiene una gama amplísima de usos, en éste video se aplica reflexología podal para eliminar el dolor cabeza.

Los 5 beneficios de la reflexología - Alivio del dolor: la reflexología puede proporcionar alivio del dolor crónico y musculoesquelético, induciendo una profunda relajación que puede reducir significativamente los niveles de dolor. - Mejora de la salud mental: estudios han demostrado que la reflexología puede reducir los síntomas de ansiedad, depresión y mejorar la calidad del sueño, ofreciendo un apoyo valioso para la salud mental. - Optimización del sueño: la reflexología ha mostrado ser eficaz para mejorar la calidad del sueño, ayudando a las personas con problemas para dormir a encontrar un descanso más profundo y reparador. - Apoyo durante el cáncer y sus tratamientos: los pacientes de cáncer han experimentado menos fatiga y una mayor sensación de bienestar con la reflexología, proporcionando un alivio importante durante los tratamientos y la recuperación. - Alivio de problemas digestivos: la reflexología ha mostrado prometedores resultados en el alivio de síntomas digestivos, especialmente el estreñimiento, ofreciendo una opción complementaria para aquellos que luchan con problemas gastrointestinales.

Estiramientos de yoga para hacer regularmente si quieres volverte más flexible ¿Te sientes un poco rígido últimamente? Quizás tu rutina podría beneficiarse de un tiempo dedicado al estiramiento. Todo lo que necesitas es una colchoneta y este conjunto de los mejores estiramientos de yoga ¿Por qué son estos los mejores estiramientos de yoga para hacer todos los días? Porque pueden ayudarte a aumentar tu flexibilidad y rango completo de movimiento de la cabeza a los pies. Los estiramientos se centran en tus caderas, así como en tus isquiotibiales, gemelos, espalda, hombros y brazos (todo). Ten en cuenta que el objetivo principal de cualquier tipo de estiramiento estático es permanecer en la posición el tiempo suficiente para que tu cerebro envíe un mensaje a tus músculos de que está bien relajarse. Se necesita al menos 30 segundos para que reciban este mensaje, así que asegúrate de quedarte en cada posición al menos ese tiempo para obtener el efecto completo.

📣Guárdate esta crema de Espárragos cremosa fácil y deliciosa ya que no se tarda nada en hacerla y vas alucinar. ⭐️Necesitas: 👉🏻 2 Manojos de Espárragos trigueros grandes. 👉🏻 1 puerro 👉🏻 1 cebolleta dulce. 👉🏻 200 ml de nata para cocinar en mi caso s/l 👉🏻 1 cucharada de nuez moscada. 👉🏻Sal y pimienta al gusto. 👉🏻 30 ml de vino blanco. 👉🏻 1 cucharadita de aove. 👉🏻1 cucharada de mantequilla s/l 👉🏻 Tiempo cocción de los espárragos 10’ agua con 1 cucharadita de sal. ⭐️Y ahora solo te queda poner bonito tu plato y .. ⭐️⭐️⭐️TRIUNFAR!!! @seeds_chia

Lo bueno y lo malo de las amistades en línea Las amistades en línea han transformado la manera en que las personas se conectan y forman vínculos sociales. Sin embargo, como cualquier otra forma de relación, tienen sus aspectos positivos y negativos. A continuación, se resumen brevemente los pros y los contras de las amistades en línea: Lo bueno - Conexiones globales: Internet elimina fronteras, permitiéndote hacer amigos de diferentes países y aprender sobre diversas culturas. - Facilidad de conversación: Para personas tímidas, es más sencillo entablar conversaciones en línea, ya que pueden tomar su tiempo para responder y obtener información del perfil del usuario. - Apertura emocional: Muchos encuentran más fácil abrirse a los amigos en línea debido a la comodidad que proporciona escribir en lugar de hablar. - Ahorro de tiempo: No es necesario desplazarse físicamente; puedes interactuar con amigos en línea desde la comodidad de tu hogar, ahorrando tiempo y esfuerzo. Lo malo - Falta de Interacción física: aunque puedes compartir emociones en línea, la ausencia de contacto físico puede dificultar la profundidad de la conexión. - Riesgo de engaño: existe el peligro de que las personas en línea no sean quienes dicen ser, lo que puede llevar a situaciones de manipulación o engaño. - Comunicación limitada: la falta de lenguaje corporal y entonación puede dar lugar a malentendidos, incluso con el uso de emoticonos. - Adicción y desconexión social: las amistades en línea pueden volverse adictivas, llevando a una desconexión con las relaciones del mundo real y afectando el equilibrio social.

Alba Molina

- Fundamentos de las grasas saludables: todas las grasas proporcionan energía lenta y constante, siendo útiles para dietas cetogénicas. - Quemar grasas y cuerpos cetónicos: la grasa es una fuente confiable de energía y se utiliza para producir cuerpos cetónicos, que son beneficiosos, especialmente para las células cerebrales. - Aceite de oliva y grasa monoinsaturada: el aceite de oliva es considerado un alimento graso perfecto debido a su uso en las regiones mediterráneas y su capacidad para reducir el colesterol. - Aceite de coco y grasa saturada: aunque el aceite de coco es excelente para cocinar y proporciona energía, debe consumirse con moderación debido a su alta concentración de grasas saturadas. - Moderación en el consumo de carne: las carnes, especialmente las de pastoreo, son parte saludable de la dieta cuando se consumen con moderación y en combinación con una variedad de verduras. - Aceites de semillas y frutos secos, y grasas poliinsaturadas: además del aceite de oliva, los aceites de nuez y otros frutos secos son ricos en grasas poliinsaturadas esenciales, beneficiosas para la piel y la reducción del colesterol. - Fuentes de ácidos grasos omega-3: Los omega-3 son esenciales para el cerebro y los ojos. Se encuentran en alimentos como nueces, linaza, chía y mariscos. Los suplementos veganos de algas ofrecen una opción sostenible.