Правильное питание | Рецепты

ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ КБЖУ на 100 грамм: 129.8/13.3/7.6/1.3 Ингредиенты: творог зерненый — 150 г яйцо — 3 шт. Приготовление: 1. Творог смешать с яйцами и взбить в блендере. 2. Если хотите, чтобы рулет был со сладкой начинкой, добавьте ваниль, эритрит со стевией, если предпочитаете несладкую начинку, добавьте соль и специи. 3. Выпекать при 180°С 15 минут. Заверните внутрь желаемую начинку! Получается очень вкусное блюдо🔥 Автор рецепта - recepty_strojnosti Приятного аппетита! ❤️

ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🍪 КБЖУ на 100 грамм: 270/8.2/11.3/33.2 Ингредиенты: 🔴овсяная крупа - 200 гр 🔴банан - 1 шт. 🔴яйцо - 2 шт. 🔴масло гхи/ сливочное - 35 гр 🔴разрыхлитель - 1/2 ч л. 🔴кукурузная мука - 40 гр 🔴вишня - горсть 🤩Приготовление: 1. Всё ингредиенты, кроме вишни, смешать в блендере. 2. Выпекать 25 минут при 190°С. Автор рецепта - alina___nutrition Приятного аппетита! ❤️

Оборудование, инвентарь и экипировка для легкой атлетики Профессиональное оборудование, инвентарь и экипировка для легкой атлетики. Все для метания диска, молота, копья; толкания ядра; оборудование для бега с барьерами. Инвентарь для прыжков в длину и высоту, тренировочный инвентарь. Производим сами! Поставки по всей России. Перейти на сайт #реклама atline-sport.ru О рекламодателе

ВКУСНАЯ ЗАКУСКА 🥑🥭 КБЖУ на 100 грамм: 115.9/5.5/6.5/8 Ингредиенты: 🟢Семга - 200 гр 🟢Авокадо - 1 шт. 🟢Томаты - 150 гр 🟢Красный лук - половинка 🟢Зеленый лук - маленький пучок Для соуса: 🟠Манго - половинка 🟠Мёд - 1 ст.л. 🟠Сок лайма - 1 шт. 🟠Карри - 1/2 ч.л. 🟠Соль - 1 ч.л. 🟠Перец - по вкусу Приготовление на видео👆 Автор рецепта - postavshik1 Приятного аппетита! ❤️

Ура!! Мы открыли канал про то, как похудеть через оздоровление организма! Самый большой миф о ПП — что дефицит калорий это главный фактор снижения веса. ЭТО НЕ ТАК! ❌ Вы знали, что недосып так же приводит к набору веса? Гид по здоровому телу — единственный канал, который учитывает не только КБЖУ, но и иные факторы, такие как гормоны, сон, эмоции гликемический индекс и пр. Для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 3 кг. в неделю без тренировок 🎁 Подарок - информацию по факторам для похудения можно забрать в закрепе канала 👉 Гид по здоровому телу

КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ 🫑 КБЖУ на 100 грамм: 152.5/5.7/4.8/20.8 Ингредиенты для двух средних штучек: ✨Кабачок - 200 гр ✨Мука - 3-4 ст.л. ✨Сыр полутвердый/твердый - 50 гр ✨Яйцо ✨Соль, перец - по вкусу 📝Приготовление: 1. Кабачок натереть на крупной терке, хорошо отжать лишнюю жидкость и слить ее. 2. Смешать кабачок с яйцом, натертым сыром, солью и мукой. 3. Обжарить с двух сторон по 5-7 минут с каждой стороны. 4. Подавать со сметаной и зеленым луком или укропом🤍 Автор рецепта - msrbnaa Приятного аппетита! ❤️

КЛУБНИЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ🍹🍓 КБЖУ на 100 грамм: 93.3/0.9/2.5/15.8 Ингредиенты: 💕Клубника - 700 г (замороженная) 💕Мёд - 4 ст.л. 💕Кокосовое молоко - 150 мл 💕Сок лайма - 1 ч.л. Взбиваем и украшаем👌🏻 Автор рецепта - zmievskie Приятного аппетита! ❤️

Дорогой друг, Вы издеваетесь?! ❗️Вам подарили приглашение в закрытый канал «Беспощадная Хозяйка» а вы еще не подписались? Скорее подписывайтесь, потому что приглашение действует ВСЕГО 24 часа 👇👇👇https://t.me/+QA9Itvd4cjtlODky

КИШ С РЫБОЙ И БРОККОЛИ 🥮 КБЖУ на 100 грамм: 200.4/10.3/13.9/8.6 Ингредиенты: 💥Тесто слоеное бездрожжевое - 250 гр 💥Любая красная рыба - 300 гр( у меня кета) 💥Брокколи - 300 гр 💥Яйцо - 3 шт. 💥Сливки 20% - 250 мл 💥Сыр - 100 гр 💥Соль, перец - по вкусу 💥Сливочное масло, чтобы смазать форму 🥦 Приготовление: 1. Любую красную рыбу солим, перчим, перемешиваем, тоже самое повторяем с брокколи, солим и перчим. 2. Слоеное тесто раскатываем, обильно смазываем форму сливочным маслом, выкладываем тесто и убираем лишнее тесто скалкой, и прокалываем его вилкой, выкладываем брокколи, затем рыбу, для заливки разбиваем три яйца, солим, перчим и хорошо мешаем, добавляем сливки, еще раз мешаем, что бы масса объединилась, добавляем сыр и выливаем все в форму, сверху немного присыпаем сыром, отправляем в духовку при 180 градусах на 45 минут. Готово!🐟 Автор рецепта - SMkuhnya Приятного аппетита! ❤️

‼️Самые большие СКИДКИ и ГЛЮКИ на женскую одежду публикуют на этом канале👇 https://t.me/+e_8izMquZlVkNjE6