Цигун | Тайцзи | Оздоровление

15 июня 2024 года начался IX Тренировочный сбор Школы Мастера Ши Янбина в монастыре Шаолинь. В этом году в Суньшаньские горы приехали сто учеников Школы из разных городов и стран. С самых первых минут всё в Шаолине настраивает на нужный лад. И медитативные виды гор, и дворы монастыря, хранящие следы тысячелетней истории зарождения и развития боевого искусства кунг-фу, и, конечно, витающая в воздухе философия Чань. Ничего лишнего: только тренировки, энергичные прогулки, созерцание себя. Что еще нужно чтобы погрузиться в атмосферу кунг-фу, цигун и медитации. Настроение у участников тренировочного сбора боевое. Народная мудрость гласит «Моё кунг-фу - это моё кунг-фу». Исходя из этого каждый выбрал направление в соответствии со своими запросами и возможностями. Самая интенсивная - это группа современного кунг-фу, тренировки проводят молодые монахи Шаолиня. Вторая группа - традиционное кунг-фу стиля Синь И Ба, занятие проводит Мастер Ян Пэнчжоу. Учимся держать вместе сердце и разум. В третьей группе Мастер Ши Янбин погружает учеников во внутреннюю мощь комплекса Сяохун, акцент на нейгун. Четвертая группа занимается цигун с инструкторами Татьяной Колотовой и Алексеем Филатовым. Вне зависимости от выбранного направления, главное, что должен помнить каждый: кунг-фу Шаолиня - это метод постижения Чань. Поэтому именно здесь от сердца к сердцу мы будем постигать эти древнейшие знания. О том как будут проходить дни в поисках Чань, мы расскажем в дальнейших записках Дневника IX Тренировочного сбора в монастыре Шаолинь.

В эту субботу, 15 июня, встречаемся на зарядке в прямом эфире телеграм канала с инструктором Еленой Мосолковой. Тема нашей зарядки – суставная гимнастика. Суставы – место концентрации энергетических каналов. Когда вы спите смазывающая жидкость сустава скапливается с одной стороны сустава и прекращает циркулировать. На зарядке уделим внимание суставам и дыханию. Активируя их, вы подготавливаете весь организм к действию. Дополнительных ссылок не надо, просто в субботу заходите в прямой эфир. Запись выкладываем на следующий день.

1 июля начало курса по цигун для женщин с инструктором Екатериной Теребениной. На курс действует скидка 20%. Курс решает следующие задачи при регулярных занятиях: 🌿 Гармонизирует гормональную систему и благотворно влияет на сон 🌿 Улучшает симптомы, связанные с болезненными менструациями, перименопаузой и менопаузой 🌿 Улучшает метаболизм и пищеварение, работу репродуктивных органов, мочеполовой системы, почек, печени, сердца и селезенки 🌿 Учит расслабляться и успокаивать ум, благотворно действует на нервную систему и балансирует эмоциональное состояние В программе онлайн-курса 8 видеоуроков, которые открываются каждые три дня. Сначала инструктор познакомит учеников со структурой курса и разберет базовые понятия. Уроки построены как полноценные тренировки, чтобы с первых дней занятий вы могли почувствовать изменения в состоянии здоровья. В уроке: суставная разминка, дыхательные упражнения и самомассаж для женщин. В завершении повторим изученный комплекс “Земной цигун для женщин”. Подробности и запись ⬅️

Что приготовить на обед в июне? 📌 В сезон Колошение Хлебов одни из рекомендованных продуктов - зерна и шампиньоны. Делимся рецептом приготовления риса с грибами 😋 🥗 Ингредиенты: 250 г свежей грибной смеси 3 пера зеленого лука 3 столовые ложки оливкового масла 1/2 стакана белого риса 2 столовые ложки соевого соуса 1 столовая ложка белого кунжута 🍲 Приготовление: 0. Отвариваем рис; 1. Нарезаем грибы. Откладываем грибы в сторону. 2. Мелко нарезаем зеленый лук. 3. Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием до среднего огня. Обжариваем грибы в сухом виде 5-8 минут. 4. Добавляем оливковое масло, зеленый лук и рис. 5. Добавляем соевый соус и обжариваем еще 2-3 минуты. 6. Выкладываем жареный рис и посыпаем белым кунжутом. Приятного аппетита 🤗 #сезон #рецепт

Скидка на повседневную одежду в китайском стиле! В продаже рубашки, штаны и футболки. Скидки до 25%. Смотрите все варианты на нашем сайте: https://kungfu.market/chinese_casual_wear/ На сайте в каждом товаре есть таблица с размерами, не забывайте смотреть. Не все рубашки соответствуют нашим размерам. Можно купить в Школе на ресепшен или заказать онлайн на сайте. Мы отправляем через СДЭК или Яндекс доставкой.

☀️ Мастер Ян Пэнчжоу уезжает 9 июня и вернётся 9 июля и продолжит вести занятия с 10 июля. Пока проводить занятия будут инструктор Григорий Шагинян, Олеся Лобусева и Артём Самерханов на занятиях по цигун-комплексу Бадуаньузин, комплексам Пангын, Алмазный кулак и с мечом Дао. Занятия с гунь и комплекс Сяохун отменены до 9 июля. Смотрите подробнее в расписании! Удобнее в мобильном приложении ⬅️

Мастер Ши Янбин и Мастер Ян Пэнчжоу улетают в Китай на этой неделе на тренировочный сбор в монастыре Шаолинь. ❗️ Просим вас внимательно следить за расписанием занятий. Будут изменения! И расписание в приложениях для смартфонов ☀️с 10 июня и до конца июля не будет занятий по 37 форме и тайцзи Чэнь с Мастером Ши Янбином. 1️⃣ Днем с 18 июня во вторник в 12:00 и в субботу в 12:30 вы можете посещать занятия по тайцзи 85 форм с инструктором Натальей Борисовой. Во вторник начнем изучение формы с начала, а в субботу для тех, кто уже знает форму будем делать акцент на внутренней работе. 2️⃣ Вечером будет тайцзи Ян 85 форм с инструктором Максимом Беленковым. Понедельник и среда 20:00 и воскресенье 16:00. Будет изучение формы с начала. Присоединяться можно всем, кто закончил изучение 24 формы, 37 формы или начал их учить.

Доброе утро ☀️ Запись зарядки с инструктором Евгенией Неверовой - самомассаж.

Какой меридиан максимально активен в июне? 📌 В июне максимально активен Меридиан Сердца, это парный меридиан, относится к системе Инь. Движение энергии центробежное, энергия исходит от Меридиана Селезенки (поджелудочной железы) и передается Меридиану Тонкой кишки. Максимальная активность Меридиана Сердца с 11 до 13 часов. На Меридиане Сердца 9 точек. 🔹Основные функции Меридиана Сердца: Перекачивание крови. Также влияет на состояние психологической сферы - активность мышления, эмоциональную среду. Диагностиркется по состоянию языка. Влияет на процессы потоотделения, кровотока. 📍Основные симптомы и патологические состояния Меридиана Сердца: боли в области сердца, нарушения сердечного ритма, недостаточность мозгового кровообращения, головная боль; симптомы нарушения функции печени и желчного пузыря (желтуха, боли в подреберье); боли по передневнутренней поверхности руки; состояние беспокойства, снижение памяти, психозы. #Меридиан

Веер – лёгкий и мобильный инструмент для занятий. Можно брать с собой в поездки. Приносит эстетическое удовольствие за счет звука открытия. Округлый и яркий – дает положительный заряд эмоций как открытая полусфера. Хоть и используется в боевом кунг-фу, но не имеет острых поверхностей. Уже в понедельник, 10 июня, начнём заниматься на онлайн-курсе по боевому вееру с инструктором Анной Большаковой. Ещё успеваете присоединиться! Подробности и запись ⬅️ 🌿 Вы узнаете об основах боевого искусства философии кунг-фу, о системе самосовершенствования. 🌿 Поймёте как скоординировать работу всего тела, поймёте "в кунг-фу каждое движение - умное движение". 🌿 Освоите базовые стойки кунг-фу, боевые приемы с необычным и изящным инструментом - веером. 🌿 Получите удовольствие и радость от занятий, новые и необычные навыки. Курс состоит из 3 модулей - 16 видеоуроков. Продолжительность курса 3 недели. Также мы подготовили учебный гайд, который поможет разучить движения и запомнить теорию. Подробности и запись ⬅️