⚡ CoCo shufflework⚡
𖤐⃟💙shuffle dance academy💜 اینجا مخصوص حرفه ایاست💪 ↖ اولین کانال آموزشی شافل بصورت حرفه ای و تخصصی دریافت مشاوره و اطلاع از کلاسهای حضوری و غیر حضوری 👇 @addmincoco اینستاگرام👇 https://instagram.com/coco.shufflework یوتیوب👇 https://www.youtube.com
Больше1 196
Подписчики
+224 часа
-37 дней
-1430 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Media files | 60 | 1 | Loading... |
02 برای اموزش حضوری و افلاین مجازی
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework | 60 | 0 | Loading... |
03 Media files | 73 | 1 | Loading... |
04 برای اموزش حضوری و افلاین مجازی
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework | 75 | 0 | Loading... |
05 Media files | 98 | 3 | Loading... |
06 برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework | 122 | 0 | Loading... |
07 ❌تمرینات شافل نونهالان سپاهان رده سنی ۹ تا ۱۲ سال❌
مزیت هایی که شافل برای رشته های دیگه هم داره👇👇
✅هماهنگی عصب و عضله
✅افزایش قدرت پاها
✅افزایش خلاقیت ذهنی
✅افزایش سرعت وچابکی
✅مناسب برای ورزشکارانی که نیاز به رقص پا دارند
(مثل فایتر ها در رینگ مبارزه یا فوتبالیست ها بخاطر سرعت و چابکی،بسکتبالیست ها بدلیل هماهنگی عصب و عضله و .......) | 138 | 2 | Loading... |
08 Media files | 179 | 3 | Loading... |
09 بچه های حضوریمون💪
برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework | 178 | 2 | Loading... |
10 Media files | 160 | 7 | Loading... |
11 بچه های حضوریمون💪
برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework | 174 | 1 | Loading... |
12 بچه های اصفهان
برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework | 140 | 0 | Loading... |
13 Media files | 132 | 4 | Loading... |
14 💪هرکاری که بهتون حس خوب یا بد میده با ترشح هورمونها در خون شماهمراهه
ولی اگه با رقصیدن شافل حالت خوب میشه افزایش این هورمونهارو داری توی خونت بیشتر میکنی😍👇
✅دوپامین
غذاخوردن
رسیدن به اهداف
انجام دادن کارها
فعالیت های خود مراقبتی
✅سروتونین
مدیتیشن
ارتباط با طبیعت
تماس با آفتاب
✅اکسی توسین
(هورمون عشق)
مشارکت در فعالیتهای اجتماعی
تماس فیزیکی
مراقبت از حیوانات
کمک به دیگران
✅اندروفین
(هورمون ضد درد)
ورزش
تماشای فیلم
خندیدن | 166 | 1 | Loading... |
15 بچه های اصفهان
برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco | 152 | 1 | Loading... |
16 Media files | 222 | 5 | Loading... |
17 Media files | 334 | 2 | Loading... |
18 Media files | 420 | 2 | Loading... |
19 حتما بهش احتیاج پیدامیکنی👇
✅برای جلوگیری از آسیب بهتره که ثبات مفاصل رو‌در نظر بگیریم‌و‌بهشون تمرین بدیم
✅مفاصلی که تو سبک شافل زیاد درگیره و استفاده میکنیم ازشون👇
🛑لگن
🛑زانو
🛑مچ پا
هدف این تمرینات چیه؟👇
🛑تعادل
🛑تمرکز
🛑قدرت
قبل از شروع تمرینات شافل حرکاتی که انتخاب میکنید شامل این نکات باشه👇
🛑افزایش دامنه مفصل
🛑اکتیو کردن عضلاتی که اطراف مفصل درگیر هستن
🛑انعطاف مفصل
🛑تعادل | 414 | 2 | Loading... |
20 ❌تیم سپاهان اولین تیمیه که در ایران برای رده نونهالان 9 تا 12 سال از شافل جهت افزایش سرعت و چابکی و هماهنگی عصب و عضله ورزشکارانش بامربی گری خودم استفاده کردو نتیجه زیادی هم گرفت❌ | 273 | 1 | Loading... |
21 ❌شما وقتی پلن تمرینی یک دنسر حرفه ای رو نگاه بکنی ❌
✅صرفا متمرکز رقصیدن نیست
✅یسری تمرینات مکملی داره کنارش انجام میده که بتونه توی حرفه خودش حرفه ای عمل کنه و بهترین باشه
✅علاوه بر قدرت و تحرک، یک دنسر حرفه ای باید دارای هماهنگی عالی (توانایی کار کردن قسمت های مختلف بدن در کنار هم)
✅آگاهی حرکتی بسیار پیشرفته (به منظور شناخت و کنترل موقعیت و وضعیت بدن)، کنترل بسیار دقیق وزن و تعادل در حرکت، آگاهی پیشرفته از فضا، حس قوی ریتم و درک و فهم موسیقی را داشته باشه | 240 | 2 | Loading... |
00:11
Видео недоступноПоказать в Telegram
برای اموزش حضوری و افلاین مجازی
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework
❤ 1😍 1
00:18
Видео недоступноПоказать в Telegram
برای اموزش حضوری و افلاین مجازی
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework
❤ 1😍 1
00:20
Видео недоступноПоказать в Telegram
برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework
👍 1❤ 1🔥 1
00:26
Видео недоступноПоказать в Telegram
❌تمرینات شافل نونهالان سپاهان رده سنی ۹ تا ۱۲ سال❌
مزیت هایی که شافل برای رشته های دیگه هم داره👇👇
✅هماهنگی عصب و عضله
✅افزایش قدرت پاها
✅افزایش خلاقیت ذهنی
✅افزایش سرعت وچابکی
✅مناسب برای ورزشکارانی که نیاز به رقص پا دارند
(مثل فایتر ها در رینگ مبارزه یا فوتبالیست ها بخاطر سرعت و چابکی،بسکتبالیست ها بدلیل هماهنگی عصب و عضله و .......)
🔥 3👍 1😍 1
00:25
Видео недоступноПоказать в Telegram
بچه های حضوریمون💪
برای اموزش حضوری
خصوصی و کلاسای گروهی
میتونید به این ایدی برای هماهنگی پیام بدید
@Addmincoco
اینستاگرام👇
https://instagram.com/coco.shufflework
یوتیوب👇
https://www.youtube.com/@coco.shufflework
🔥 1😍 1