TransplantsportRUS

В МОСКВЕ прошла беговая тренировка в Лужниках. Как все прошло, рассказывает Валенти Валентина Королева-активная участница многих спортивных событий, капитан команды Москвы на Трансплант Играх💪, которая всех и собрала! "🏃‍♀️В это воскресенье мы посетили первую беговую тренировку с профессиональным тренером. А любая тренеровка перед Трансплант играми важна❗️Спортивный комплекс "Лужники" встретили нас прекрасной погодой, а 3-х километровая беговая дорожка со специальным высокотехнологичным покрытием, обеспечивающим амортизацию и позволяющая минимизировать риск травм, добавила вдохновения тренироваться! Пока мы шли до раздевалки, все участники тренировки задавали множество вопросов нашему тренеру, а она со стойкостью и увлечённостью отвечала каждому❤️🙏. Немного о нашем замечальном тренере, хотя не много не получится. Мария Малышева ( https://www.instagram.com/nesahar_?igsh=MWNob2p4MWw2b3J5dw%3D%3D&utm_source=qr) профессиональная спортменка с многожеством наград и дипломов. Чтобы оценить всю степень её профессионализма, можно взглянуть на некоторые заслуги, которыми она гордится и мы вместе с ней🏆Мария-мастер спорта по спортивной аэробике, выполнен норматив международного мастера спорта по Бодибилдингу на Чемпионате Мира. Победитель и призер всероссийских и международных соревнований по бодибилдингу в Польше, Испании и Франции. Закончила курсы ассоциации профессионалов фитнеса FPA, а также национальный исследовательский институт дополнительного профессионального образования «Спортивная нутрициология». А кроме того, свои знания она подкрепляет обучением в медицинском коллежде. Что бы понять, как с нами работать правильно, оценить наши возможности, Мария предложила сперва всем слегка пробежаться в разминочно по набережной, где все время забега внимательно следила за каждым, а потом на площадке воркаут провела разминку и указала на ошибки. Затем дала блок специальных беговых упражнений и упражнения на баланс, отвечая в процессе на наши многочисленные вопросы. Мария каждому уделила время, по пути корректируя упражнения в зависимости от состояния человека. Вся наша дружная команда была под большим впечатлением, без устали делилась эмоциями. Кто-то осознал для себя, что бег может быть полезным, расслабляющим и оздоровительным. ❗️❗️❗️Тренировки с замечательным тренером Марией будут проходить по воскресеньям два раза в месяц и будут включать в себя работу над техникой бега, скоростью и выносливостью."

В Екатеринбурге тренировки проходят: Четверг - дартс; Суббота - плавание, теннис. Запись по т. +7 (908) 924-70-64 Публикуем отзывы участников - 🙌вам обязательно захочется попробовать тоже , если вы не ходили никуда раньше в своем городе) Альбина Хенсртдинова -опытная участница команды Екатеринбурга, призер Первых и Вторых Трансплант Игр! "Сегодня (13.06.24) была потрясающая тренировка по дартс! Мы отлично поработали над своей техникой и улучшили результаты. Тренер Яна Губарева был очень внимательна и помогала нам разобраться в тонкостях игры. Атмосфера на тренировке была дружелюбной и позитивной. Спасибо тренеру Яна Губарева за отличную работу!" Юлия Дудина : "Плавание в бассейне - лучшая физическая нагрузка 🔥 Снимает стресс, укрепляет спину и ноги. Тренер Илья Долгачев очень доходчиво объясняет и показывает упражнения. Спасибо ,,Нефро Лиге" за возможность посещать Спортивный центр "Верх-Исетский" | Екатеринбург "

Всем привет откоманды Свердловской области! Там дружно встречаются за теннисом, плавают, ходят на дартс. А футбольная команда - провели тренировку в хорошем зале. "Сегодня был продуктивный день. Прошли 2 мои первые тренировочки по теннису и в бассейне. Это была перезагрузка всех мышц. Хочу сказать спасибо🙏 тренерам Роману и Ларисе!Они уделили каждому внимание. Было очень круто и здорово)))Когда ты сам занимаешься , тебе никто не укажет на твои ошибки, не скажет, как правильно. С тренером занятия - совсем другое дело. После бассейна нам пришлось окунуться в ливень) , это уже входит в привычку. Даже погода удивляется)☺моим достижениям…😀🥹 Я получила бурю эмоций и позитива, спасибо за организацию и приобретенный опыт, который будет нарастать с каждой тренировкой."

Каждое субботнее утро я отправляюсь в Нескучный сад, чтоб заняться скандинавской ходьбой. С твёрдой уверенностью согласна со словами, что скандинавская ходьба активирует 90% мышц тела и аэробный эффект выше, чем при обычной ходьбе. Тренирует нас Инна Мировская - инструктор Школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой. Ещё Инна прекрасный человек, внимательный тренер, выполняющий свою работу в высшей степени хорошо, а ещё она нутрициолог и всегда может дать правильный совет по питанию. А вот и нейросеть нарисовала картину в стиле импрессионистов по фото, где мы с тренером в Нескучном саду! Вообще фотографий наших тренировок много и в разное время года. Впечатления от занятий не только укрепление мышц и приятное общение, но и созерцание природы, впитывание её ароматов и звуков. С каждой тренировки возвращаюсь домой на позитиве и желанием скорейшего наступления следующей субботы!" - делится с ВАМИ впречатлениями от тренировки Ольга Лазарева. #скандинавскаяходьба #фпг

"Каждое субботнее утро я отправляюсь в Нескучный сад, чтоб заняться скандинавской ходьбой. С твёрдой уверенностью согласна со словами, что скандинавская ходьба активирует 90% мышц тела и аэробный эффект выше, чем при обычной ходьбе. Тренирует нас Инна Мировская - инструктор Школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой. Ещё Инна прекрасный человек, внимательный тренер, выполняющий свою работу в высшей степени хорошо, а ещё она нутрициолог и всегда может дать правильный совет по питанию. А вот и нейросеть нарисовала картину в стиле импрессионистов по фото, где мы с тренером в Нескучном саду! Вообще фотографий наших тренировок много и в разное время года. Впечатления от занятий не только укрепление мышц и приятное общение, но и созерцание природы, впитывание её ароматов и звуков. С каждой тренировки возвращаюсь домой на позитиве и желанием скорейшего наступления следующей субботы!"- делится с ВАМИ Ольга Лазарева ❤️❤️❤️

В ЧЕМ ПОЛЬЗА , спросите вы? 👇👇👇👇👇 Несомненные преимущества ходьбы с палками заключаются в следующем: • За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы. • Укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат. • Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение. • Помогает сбрасывать лишний вес, кроме того, для полных людей ходьба с палками является выходом, потому что при остальных занятиях спортом нагрузка на суставный аппарат будет разрушительная. • Важной стороной ее полезности является минимальное приложение усилий доступных каждому. Вы можете заниматься самостоятельно или с группой в любое время года в любом месте. • При таком хождении в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Если вы не отжимаетесь, не подтягиваетесь, не прорабатывайте зону между лопаток, то в воротниковой, межлопаточной зоне кровь перестает снабжать мышцы, и начинают откладываться соли, а при занятиях все отложения постепенно «рассасываются». • Улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. 🔥🔥🔥 ДАВАЙТЕ ВСПОМНИМ, как было дело на Трансплант Играх! https://youtu.be/XCeaEVLXHzA?feature=shared