ALISA DAVYDOVA

[ медитация внутренней тишины ] Вышла моя авторская практика, помогающая замедлить поток мыслей, отпустить напряжение, вернуться к ощущениям тела и побыть в пространстве внутренней тишины. Если в жизни сейчас много стресса — выделите себе эти 17 минут как паузу, в которой можно выдохнуть и отпустить тревогу. Медитация уже ждёт вас в боте: @metanoeia_bot Поделитесь, как прошла практика - мне будет очень ценно. Пишите в комментарии или личные сообщения

[ медитация внутренней тишины ] Вышла моя авторская практика, помогающая замедлить поток мыслей, отпустить напряжение, вернуться к ощущениям тела и побыть в пространстве внутренней тишины. Если в жизни сейчас много стресса — выделите себе эти 17 минут как паузу, в которой можно выдохнуть и отпустить тревогу. Медитация уже ждёт вас в боте: @metanoeia_bot Поделитесь, как прошла практика - мне будет очень ценно. Пишите в комментарии или личные сообщения.

В конце апреля я успешно завершила своё полугодовое обучение на преподавателя майндфулнес и практик осознанности 🧘🏻‍♀️ Я более 13 лет практикую медитацию, проходила десятидневную випассану и несколько однодневных, так что практики осознанности давно стали частью моей жизни. Почувствовала желание углубить свою практику и создавать авторские проекты по сниженению стресса, управлению вниманием, эмоциями и концентрацией — и довольно серьёзно подошла к выбору обучения. В итоге - 6 месяцев обучения с лекциями по философии и психологии практик осознанности, нейрофизиологии медитации, применению майндфулнес и медитации в терапии, и ежедневные дневники медитаций с личной практикой. Моментами это было трудно совмещать с проектами, консультациями, поездками и просто своей рутиной, но всё это время меня поддерживал интерес и ощущение, что я на своём месте. Основное, зачем я пошла - это живая коммуникация и практический опыт. Восемь недель я курировала трёх человек, помогая осваивать практики осознанности и медитации: делилась знаниями и личным опытом, отвечала на вопросы и поддерживала мотивацию сделать медитацию привычкой. Было полезно обмениваться опытом с другими студентами, задавать вопросы преподавателям (в том числе профессиональным психолога) - самое ценное пришло именно через такой живой контакт. Для дипломной работы я выбрала тему «Практики осознанности как инструмент принятия решений в условиях неопределённости», сделала теоретический блок и практическую программу и защищалась в разгар своей безумной апрельской поездки - между проектами, встречами и вечеринкой артистов Intervals. Горжусь собой, что прошла этот путь и начинаю преподавать медитацию и майндфулнесс. Раскрываю свою субличность духовного гуру) Завтра — анонс моей первой авторской медитации, которая поможет уменьшить стресс, остановить поток мыслей и создать пространство внутренней тишины.

Барселона

На прошлой неделе, между вайбкодингом приложений для своих задач, думала о том, как быстро меняется жизнь с приходом AI. Как нарастают внешние скорости и как во всём этом важно уметь сохранять своё внимание. Сейчас с AI можно быстро собрать mvp из любой идеи; проанализировать большой объем данных, разобрать ситуацию через разные призмы, составить себе программу тренировок и чего угодно. В этом многообразии возможностей и увеличивающимся потоке новостей, довольно легко раствориться, потеряться, словить fomo или жить в тревоге. Поэтому особенно важно тренировать свою концентрацию и осознанность. Замечать в моменте свое состояние, уметь непредвзято наблюдать, находиться в «здесь и сейчас» полностью, без отвлечений на посторонние мысли. Один из способов - намеренно создавать себе внутренние и внешние паузы, давая себе пространство просто быть, и не перегружать себя информацией, задачами и внешними стимулами. Чем быстрее меняется мир вокруг, тем ценнее становится способность быть в контакте с собой, навигировать в перенасыщенном мире и слышать свои истинные желания. То, что точно не сможет сделать за нас AI.

На прошлой неделе, между вайбкодингом приложений для своих задач, думала о том, как быстро меняется жизнь с приходом AI. Как нарастают внешние скорости и как во всём этом важно уметь сохранять своё внимание. Сейчас с AI из любой идеи довольно быстро можно mvp, найти решение, разобрать ситуацию через разные призмы, составить себе программу тренировок, питания и чего угодно. И вот здесь на первый план выходит собственное внимание. Способность осознавать своё состояние, подмечать нюансы и детали, ясно видеть происходящее «здесь и сейчас», оставаться с открытым умом и интересом к жизни, уметь наблюдать непредвзято, без оценки. Искать баланс и уметь выдерживать тишину, создавая себе внутренние и внешние паузы, вместо того, чтобы неосознанно перегружать себя информацией, задачами и стимулами.

24х часовой ультрамарафон на беговых дорожках в Лондоне, призывающий расширить внутренние лимиты с помощью света и звука. Visuals & Light: Sasha Kojjio Arc Project, при поддержка NIKE London

Понравилась выставка с работами культового каталонского авангардного движения Dau al Set («седьмая грань игральной кости»), чье творчество выходило далеко за рамки привычной реальности. В конце 1940х, после окончания гражданской войны в Испании, была жесткая диктатура Франко — каталанский язык и экспериментальное искусство были под запретом. В этом культурном вакууме шестеро бунтарей (художники, поэт и философ) решили встряхнуть систему и начали издавать нишевый журнал для местной интеллигенции тиражами по 100-200 экземпляров. Художники черпали вдохновение в психоанализе, снах, оккультизме и алхимии, а также в каталанских корнях. В их работах очень много символизма, исследования бессознательного, экзистенциальной тревоги и чистого сюрреализма. 📍MACBA, Барселона

Первый проект в Британии в коллаборации с Nike. В эту субботу в Лондоне будет закрытый 24 часовой ивент для бегунов при поддержке Nike Running. Вся концепция события построена вокруг стимуляции бегунов за счет светового и звукового опыта. На событие уже солд-аут среди участников, среди гостей будет креативный директор Nike, а эти кадры со съемки анонса отдельный визуальный экстаз. Моя отдельная гордость — что в этом проекте визуальная и световая часть идет под кураторством Саши Коджо, которому дан полный карт-бланш. Делилась тем, что помогала создавать стратегию карьеры и формировать новый вектор развития карьеры и уже начинают идти первые результаты.

Выпустила студентов нашего курса «путь медиахудожника» по созданию и продюссированию инсталляций! Я пока осмысляю всё произошедшее — по отзывам студентов помимо практических навыков и знаний, курс также получился довольно терапивтичным. Участники узнавали что-то новое про себя, структурировали прошлый опыт и находили в нем закономерности, посмотрели на жизнь под новым углом. Этот курс мы разрабатывали несколько месяцев вместе с Сашей Коджо и запустили с Kafedra. 3 месяца, 10 занятий, 5 Q&A сессий – это был очень насыщенный режим, учитывая что у всех помимо курса ещё работа и жизнь. До защиты дошли 13 студентов и у каждого своя уникальная идея, тема и взгляд. Учитывая, что все мы находимся в одном культурном и информационном поле — я особенно рада что студентам удалось погрузиться внутрь себя. Мы призывали это с самой первой лекции и оно сработало. Все работы сильные и надеюсь увидеть их на выставках и фестивалях. Чувствую, что этот курс открыл новый этап не только для студентов, но и для меня - открыв преподавательскую деятельность и сильно усилив в консультировании. Многие темы, которые настолько укоренились во мне и казались базой, поднимались именно через вопросы от студентов и нашу коммуникацию и раскрывались в нужные моменты: про подход к формированию идей, создании стратегии будущего, веры в себя и внутренний баланс.

Каждый мой road trip по красивым местам обязательно сопровождается музыкой Apparat - его треки идеально дополняют созерцательную и умиротворяющую атмосферу. Вчера наконец-то услышала его вживую на соло концерте и это совершенно иной мир: другие аранжировки с музыкантами (и живым звуком тромбона, скрипки и виолончели); аскетичный, но погружающий световой дизайн. Прямо на сцене жгли благовония и джемили - сохраняя искренний вайб и глубину в этой динамичной энергии. Концерт в Барселоне открыл его европейский тур — по возможности рекомендую сходить!

Место, которое мне очень запомнилось - Fanal Forest. Это один из последних лавровых лесов (лаурисельва) в мире и действительно must see. Большую часть дня лес покрыт туманом, сквозь которые видны силуэты инопланетных деревьев - он находится на ~1160м над уровнем моря и окружен горами, так что здесь постоянно влажно и пасмурно. Изначально мы настраивались захватить эту мистическую атмосферу, но в тот день за пару часов до заката было солнце (что здесь редкость) и это оказалось более красиво и умиротворенно.

Из окна самолета, подлетая к Мадейре, был виден самый популярный хайк на острове (PR 8). Издалека этот протяженный остров выглядят как дракон и имеет довольно специфичную природу - из-за сильных ветров там не растут деревья, только низкие суккуленты и травы. Видно застывшую магму, которая заполнила трещины вулкана и в основном преобладают иссиня-черный, оранжевый и красные цвета. Солнце здесь даже в те моменты, когда над основной частью острова идет дождь. Мы постоянно сворачивали с основного маршрута (он 3км и перепад высоты +- 700 метров), чтобы выдохнуть от обилия людей, и везде открывались красивые виды и детали. В конце маршрута ждал приятный бонус: вид еще на два острова, кафе практически «на краю земли» и спуск к пляжу, для желающих искупаться в холодном Атлантическом океане.

На Мадейру мы поехали отмечать день рождения мужа и немного пошаманили. У нас с Сашей есть travel bucket list и он довольно разнообразный. Мадейра была в нём уже давно и всё ждала подходящего момента. Это не самый близкий и удобный маршрут для путешествий: из Барселоны нужна пересадка в Лиссабоне + ещё 3х часовой перелёт. Пару месяцев назад я сделала рассчёт идеального места по джйотиш астрологии (моё хобби), где мужу лучше встречать день рождения, чтобы заложить нужный ментальный фундамент для достижения целей на следующий год, которыми он делился. Мадейра попала в подходящую точку под запрос и внутренние ощущения, так что всё сложилось идеально 🪬

Мадейра — это небольшой португальский остров в Атлантическом океане. Остров сформировался за счёт нескольких извержений вулкана 5-6 миллионов лет назад. Хотя сам остров небольшой и по кольцевой дороге его можно проехать за 3 часа на машине, он обладает довольно разнообразным ландшафтом и климатическими зонами. Много гор, ущелий, уникальные виды деревьев, а облака постоянно обволакивают горы. Основное, за чем стоит ехать на Мадейру - это хайкинг. Красивые прогулочные маршруты как вдоль побережья, так и в центре острова.

За три недели у меня было 12 перелётов. Изначально планировалось только поездка на Мадейру - это отдаленный остров в Атлантическом океане, к тому же, входящий в топ самых опасных аэропортов в мире и не имеющий прямых рейсов с Барселоной. Затем, добавился спонтанный и безумный трип в Россию, где я решила залететь к семье и образовалось три города. В итоге все это вылилось в довольно интенсивный период, на которой пришлось много событий и к тому же, случился странный цикл проблемных перелетов - я часто летаю, но такое было впервые. Вперед я не смогла улететь из Барселоны, простояв час в очереди на паспортный контроль и опоздав на рейс. Так я оказалась на пересадке в Сербии и впервые почувствовала тоску о доковидных временах, когда были дешевые и прямые рейсы в Европу. В конце поездки я не смогла вернуться домой. На Мадейре отменили все рейсы на целый день из-за плохой погоды и нулевой видимости. Предложенный перенос на 26 часов мне не подошел, сильно вмешиваясь в мои планы. Так что решила рискнуть и под вечер все же улетела домой с пересадкой на Азорских островах. На прошлой неделе вернулась домой, к своим котам и любимой рутине, разобрала все накопившиеся дела и наконец готова делиться всей красотой, которую увидела!

Strata — световая инсталляция, раскрывающая многослойную взаимосвязь различных процессов и показывающая внутреннюю движущую силу, которая преобразует себя и пространство вокруг. Я подключилась к арт дирекшену от своей metanoeia studio и довольна тем, что получилась отличная коллаборация бизнеса (Т-Банк) и искусства — без прямого внедрения логотипа «в лоб» в инсталляцию и с доверием к более созерцательной контентной части. Strata создана в коллаборации т-банк х dreamlaser x metanoeia studio Intervals 2026

После INTERVALS, про который ещё чуть расскажу в следующих постах, задержалась на четыре дня в России: два в Питере, и ещё два дня в Архангельске с семьей. Мне не повезло с погодой в России - несмотря на конец апреля, во всех трёх городах по прилёту был снег, низкая температура на улице и в итоге я приболела. Параллельно провела лекцию на нашем курсе и консультацию для бизнес-проекта, который хочет интегрировать медиаарт. В целом это немного безумный трип и с одной стороны чувствую сильную физическую усталость: за 1,5 недели уже было 7 перелётов и впереди ещё 6 за следующую неделю. На день рождения мужа летим на Мадейру и это не самое близкое, но красивое место, где четыре дня планирую отдыхать и наполняться энергией в трекинге в горах. С другой стороны, за это время было много приятных встреч и событий, которые очень вдохновили и оставили приятное послевкусие от поездки.

В этом году на INTERVALS помимо медиаарта появились работы, которые я больше отношу к contemporary art. Мне очень понравилась работа художника Saeed Gabaan из Саудовской Аравии, который в своих работах исследует темпоральность и тонкие взаимосвязи между человеческим присутствием и природными явлениями. Хотя его работа «Sun Candle» отсылает к пламени свечи, он использует искусственный снег для погружения в созерцание. Я слышала довольно много отзывов, что снегом сложно впечатлить российских зрителей, тем более, что за пару дней до этого в Нижнем Новгороде был снегопад и на улицах всё ещё лежал снег. Для меня же эта работа была про созерцательность и момент. Полное погружение и медитация, местами переносило в ощущение космоса, где вокруг находятся разные частицы. Пока писала, вспомнила приятное воспоминание из детства, которое вызвала эта инсталляция - когда ещё не было телефонов и гигантского потока информации мне нравилось смотреть, как поздним вечером тёплый свет от уличного фонаря подсвечивает хаотичный и красивый поток снегопада.

«semantic anomaly» от Саши Коджо это гипнотическое аудиовизуальное пространство, созданное программным кодом из бесконечных массивов текста и логических связей.

В эпоху алгоритмического детерминизма, когда все наши действия становится данными для работы алгоритмов, мы все чаще полагаемся на их расчёты, и всё меньше на собственные ощущения. Саша Коджо в «semantic anomaly» подчёркивает, что истинные эмоции и глубокие смыслы невозможно вычислить. Они не являются результатом работы логики, но могут появиться в процессе, как случайное озарение или прекрасная ошибка.