Лейла Ахмедова | Let's Om! йога

Ребята, возвращаюсь к вам после небольшой перезагрузки! Выше спрашивала вас, в чем, на ваш взгляд, разница между пилатесом и йогой. Ниже мой ответ: Йога - это древнейший инструмент по развитию тела, психики и ума. Точную дату появления йоги вам никто не назовет. Но оно впревые было упомянуто в древних текстах индуизма, таких как Веды, Упанишады и Махабхарата. А главный текст о йоге - это Йога-Сутры, написанный Патанджали в 2-3 веках нашей эры.

Как видите, йога имеет тысячелетнюю историю и корни в древних индийских учениях. Она объединяет физические упражнения с дыхательными практиками и медитацией. На базовом уровне ведет к гармонии между телом и разумом. А на высшем уровне к просветлению (Самадхи).

А пилатес - это направление фитнеса. Оно было разработано немецким физиологом по имени Йозеф Пилатес в начале 20 века. Эта система фокусируется на укреплении мышц корсета тела, улучшении осанки и координации движений.

С детства Йозеф Пилатес страдал от различных проблем со здоровьем. В поисках способа улучшить свое физическое состояние, Пилатес начал изучать различные формы физической активности, включая йогу, бокс, гимнастику и культуризм. На основе своего опыта он разработал уникальную методику упражнений, которая впоследствии получила его имя.

Большинство из вас верно подметили, что в йоге много духовного. За мудрую философию и практику я ее очень люблю. А про конечную цель - САМАДХИ (другими словами Нирвана или просветление) - есть классный философский фильм. *маякните в комментариях, кому интересно, пришлю ссылку

Ребята, возвращаюсь к вам после небольшой перезагрузки! Выше спрашивала вас, в чем, на ваш взгляд, разница между пилатесом и йогой. Ниже мой развернутый ответ: Йога - это древнейший инструмент по развитию тела, психики и ума. Точную дату появления йоги назвать сложно. Но оно впревые было упомянуто в древних текстах индуизма, таких как Веды, Упанишады и Махабхарата. А главный текст о йоге - это Йога-Сутры, написанный Патанджали в 2-3 веках нашей эры. Как видите, йога имеет тысячелетнюю историю и корни в древних индийских учениях. Она объединяет физические упражнения с дыхательными практиками и медитацией. На базовом уровне ведет к гармонии между телом и разумом. А на высшем уровне к просветлению (Самадхи). А пилатес - это направление фитнеса. Оно было разработано немецким физиологом по имени Йозеф Пилатес в начале 20 века. Эта система фокусируется на укреплении мышц корсета тела, улучшении осанки и координации движений. С детства Йозеф Пилатес страдал от различных проблем со здоровьем. В поисках способа улучшить свое физическое состояние, Пилатес начал изучать различные формы физической активности, включая йогу, бокс, гимнастику и культуризм. На основе своего опыта он разработал уникальную методику упражнений, которая впоследствии получила его имя. Большинство из вас верно подметили, что в йоге много духовного. За мудрую философию и практику я ее очень люблю. А про конечную цель - САМАДХИ (другими словами Нирвана или просветление) - есть классный философский фильм. *маякните в комментариях, кому интересно, пришлю ссылку

Плоский живот 24 мин 👉 Подготовила новое занятие для тех, кто качал пресс и не понимал, почему живот не уходит. Выполнив практику, ты почувствуешь: ✔ тонус поперечной мышцы живота, чтобы она, как корсет, держала твой силуэт ✔ каково это держать таз в положении, когда нет прогиба в пояснице и живот не на выкате ✔ как расслабились зажатые мышцы груди и укрепились слабые мышцы спины ✔ как тело станет подтянутым Открывай видео и занимайся👇🏻

🌟 Друзья, как думаете, чем йога отличается от пилатеса? Напишите в комментариях. Я чуть позже дам свой развернутый ответ

Мы чутка с Евой приболели. Я замоталась с бытовухой и мелкими делами. Совсем забыла рассказать о САМОМ ГЛАВНОМ! Сегодня открывается набор в йога-клуб. И вступить можно будет до 30 апреля. Успевайте 🫶

Ребят, спасибо вам большое за анкету 🫶 Вижу все ваши ответы. Очень мне помогаете в дальнейшей работе ❤️

Как забрать гайд с правилами питания 🎁❓ Друзья, вижу, что у многих не получается получить подарок, который я вам обещала. Высылаю подробную инструкцию: 1️⃣ Переходите 🔗 по ссылке и отвечаете на вопросы анкеты 2️⃣Нажимаете кнопку ОТПРАВИТЬ ✈️ 3️⃣На экране появляются слова благодарности и ссылка на сам гайд 4️⃣ Нажимаете на ссылку, вам открывается гайд ПРАВИЛА ПИТАНИЯ 5️⃣ В правом верхнем углу есть кнопка, нажав на которую вы можете сохранить файл на устройство, чтобы не потерять Пользуйтесь на здоровье! ❤

📞🖤 Вау, друзья! По вашим реакциям на еду вижу, что тема питания актуальна большинству!

Свое питание я корректировала годами. В этом мне очень помогает йога, так как за счет работы с вниманием и телом, круто прокачивается телесная осознанность. Хочешь не хочешь начнешь лучше слышать сигналы тела. И различать эмоциональный голод от физического.

Я стала лучше разбираться в том, что насыщает организм, а что является пустой едой. 📕Свои знания об осознанном здоровом питании я решила собрать в одном месте и создала файл, где описала принципы, которым следую уже много лет. Именно они позволяют мне быть сильной, энергичной, бодрой и, конечно, стройной. Этот файл вы можете получить абсолютно бесплатно. Для этого прошу вас заполнить анкету, ответив на самые простые вопросы. Это займет 5-10 минут. 🪄Ваши честные ответы помогут мне сделать лучше новую оздоровительную программу, над которой работаю уже последние несколько месяцев ❤

Подборка моих завтраков. Без клетчатки уже никак 😋❤️