Базникина вещает
Канал медика, персонального тренера, SEAS и Schroth-терапевта. О тренировках, сколиозе, движении, устройстве нашего тела и жизни. Абонемент на онлайн занятия тут https://baznikina.getcourse.ru/start
Больше297
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
+130 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
Спец.одежда сколио-тренера.
Самый простой способ объяснить любому ребенку и взрослому про три плоскости движения позвоночника - это показать на себе👍
🔥 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Спец.одежда сколио-тренера.
Самый простой способ объяснить любому ребенку и взрослому про три плоскости движения позвоночника - это показать на себе👍
👍 3
У меня вопрос к тем, кто ходит в групповые йога-классы по субботам. Есть возможность перейти на "летнее время". Хотите?Anonymous voting
- Да, давай в 10:30!
- В 11 было бы идеально
- Нет, оставляем как есть, в 11:30
Фото недоступноПоказать в Telegram
Спец.одежда сколио-тренера))
Самый простой способ объяснить любому ребенку и взрослому три плоскости движения позвоночника - это показать на себе👍
🔥 24❤ 7👍 5😁 4😍 2👏 1
Выходной один, но плотный, чтобы впечатлений хватило на всю неделю!
Лето ещё официально не началось, а ночные гуляния по неспящему городу и посиделки на верандах в уютных пледиках уже!
Прочитала таки путеводитель по Елани:
🔵узнала, что, оказывается, живу на одноименной Еланской улице, так она называлась до революции
🔵млею, когда вижу фотографии этого автора в книгах))❤️
В почтовом ящике нашла розовую йога-ламу из "солнечного Петербурга"😍 И сегодняшняя домашка по итальянскому как раз о нем, о San Pietroburgo. "Сан Пьетробурго", почему то очень смеюсь.
❤ 21🔥 3👍 1
Сходила на лекцию о расследованиях и исследованиях в краеведческих проектах о Томске🙄
И локальный сибирский патриотизм мой поднялся ещё выше)) На выходных буду читать путеводитель по Елани!
В старых университетских корпусах красотища. Эти своды , свет, витражи 😍 Умели люди строить с душой, вкусом, размахом. Чистое наслаждение просто там побыть.
Про работу пока не пишется, все рабочее внимание (вне зала) направлено на проект по питанию (заканчиваем).
Но на будущей неделе будут новые контрольные снимки у части моих сколио-детей, вот тогда и расскажу))
Групповые занятия для всех, как всегда идут по плану👌
Среда 18:30
Суббота 11:30
Двери открыты для всех❤️
❤ 15👍 4🔥 2
00:55
Видео недоступноПоказать в Telegram
Глаза радуются😍
Человеку 70.
У меня в инсте есть одна подписка, возвращающая мотивацию идти в зал, если нет настроения... Там женщина 64 лет, препод в универе, кандидат наук, медик просто показывает свои тренировки. Совершенно крутейшая. Тот случай, когда я не уверена, что к 64 успею ее догнать даже каждый день тренируясь 😂
И понравилась фраза: если нет настроения тренироваться, иди тренироваться без настроения.
Вот да.
🔥 21👍 7❤ 3
00:07
Видео недоступноПоказать в Telegram
Начну рабочую неделю с "кино"😎
Нет, это не "ДО/ПОСЛЕ", тут, скорее, наоборот.
И вот какие тезисы про сколиоз считаю важным напомнить:
1️⃣ Сколиотические дуги могут ухудшаться не только у детей и подростков. Во взрослом возрасте это тоже вероятно по целому ряду причин.
2️⃣ Йога не лечит сколиоз и может давать ухудшение. Особенно, если это "потягушки" без развития силового компонента. Позвоночник и суставы становятся все более и более подвижными, а держать их некому.
Но улучшение тоже возможно! Если человек полностью адаптирует практику под особенности своего позвоночника (=осваивает специфические для своего сколиоза упражнения, исключает провокационные) и сверху добавляет адекватных силовых.
Практика должна быть персонифицирована даже если сколиоза нет! Я как-то писала об этом тут, тут и тут
3️⃣ Считается, что прогрессирование сколиоза у взрослых —дело долгоиграющее. И чаще это правда так. Но между этими видео всего 7 месяцев. Семь активных в плане движения месяцев: йога, серфинг, танцы, цигун. При этом ухудшение заметное не только визуально, но и по самочувствию.
4️⃣ Сколиоз - это всегда индивидуальная история. И то, как он стартанёт, во сколько лет, агрессивно ли будет развиваться или остановится сам, как будет отзываться на терапию, как человек себя будет при этом чувствовать (и выглядеть) - все и н д и в и д у а л ь н о. Общая рекомендация только одна - тренируйтесь! (с учетом сколиоза).
@baznika
❤ 5😨 4👍 3🤔 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Зашла после поездки купальники глянуть. И блин не могу сосредоточиться на них🙈
Дорогая профдеформация, отпусти меня до конца воскресенья, умоляю))
😁 13👍 3❤ 3
Мы же, сибиряки, люди не балованные))
Включили нам тепло и солнце — все на улице, впитывать каждую летнюю миноточку. В городе и за городом вибрирует жизть!
Открыли сегодня пикнико-сап-сезон😍 и период босоногости. Сочетаем приятное с приятным👌
Если вам тоже захочется попробовать себя на сапе этим летом, то с понедельника дорогие наши друзяши начнут публиковать расписание сап-выездов на живописные озёра в пригороде.
И будут ночные катания с подсветкой!! 😍
Я пока видела только фотографии, но это космос. Надо срочно))
🔥 10❤ 5