Ирина Забавина | Психология Души и Тела

🍂 Символ твоего сентября Сентябрь всегда ощущается как особая точка отсчёта. У кого-то — запах новых книг и предвкушение перемен. У кого-то — уютные вечера, шарфы и аромат кофе с корицей. А для кого-то это месяц, когда ветер перемен нежно (или не очень 😏) толкает в спину и шепчет: Время действовать! Каждому из нас сентябрь говорит на своём языке. И через свой символ месяца легко понять: с каким настроением мы входим в осень, куда направляем внимание и чего ждём от себя и жизни. ✨ Играем! Представьте, что сентябрь для вас — это образ, символ или даже эмодзи. Что это будет? Книга? Огонь? Лист? Ключ? Или что-то совершенно своё? Напишите в комментариях — а ещё круче, если добавите картинку или смайлик 🖼😄 Вы удивитесь, как через такие простые игры раскрывается наше настоящее настроение и энергия месяца. Давайте вместе посмотрим, каким мы видим свой сентябрь 🍁

✨ Ясность или шум — а где сейчас ты? Честно… Сколько раз вы думали: Хаос — это нормально. Так устроена современная жизнь? Работа, заботы о семье, дедлайны, спешка… И кажется, что по-другому просто нельзя. Но вот секрет: хаос — это не норма. Это сигнал 🚨 Сигнал, что ваши внутренние ресурсы на пределе и пора перестраивать систему. Когда жизнь превращается в бесконечный список надо, теряется главное: ощущение направления и опора на себя. А теперь интрига 😉 Я хочу задать тебе очень простой, но важный вопрос: Что сейчас больше про твою жизнь — ясность или шум? Напиши в комментариях одним словом. Да-да, именно одним! 📝 Почему? Потому что в тот момент, когда мы называем своё состояние, мы уже начинаем управлять им. 🔥 И ещё бонус для самых смелых: расскажите коротко, что именно создаёт этот шум — или что помогает находить ясность. Обещаю, это не тест, а настоящий маленький шаг к переменам 🌿 💛 А я буду читать каждый комментарий и делиться своими мыслями, как из хаоса сделать энергию для результата. @zabavinahelp

—

Мне нравится человек, которым я стал. Я не буду жить вечно, но пока я всё ещё здесь, я не буду тратить время на то, чтобы сожалеть о том, что могло быть, или беспокоиться о том, что будет. И если захочу, то каждый день буду есть десерт.

Александр Ширвиндт. –———— Я каждый день ем десерты. Без сахара. Но с высоким содержанием белка! Меня тема белка восхищает/цепляет/занимает ещё с учёбы в пищевом университете 🎓 в далёкие 90е)))

Белок - это наша опора, уверенность, проявленность, масштаб.

Хотите поделюсь больше?

Люди считают, что счастье - несбыточная вещь, - думала Фрэнси. - Что найти его трудно, едва ли возможно. Но ведь сущие мелочи могут сделать счастливым: крыша, когда идет дождь, чашка крепкого кофе, когда устал, хорошая книга, когда ты одинок, а еще - быть рядом с тем, кого любишь. Все это и есть счастье. Бетти Смит "Дерево растет в Бруклине"

☕️ Кофе с корицей и секреты счастливого утра Говорят: Как встретишь утро — так и проведёшь весь день. И ведь правда! У каждого утра есть свой ритм, и именно он задаёт тон всему дню. Меня часто спрашивают:

Ирина, как вы начинаете утро?

И я улыбаюсь — потому что у меня есть маленькие фишки, проверенные годами. 🌸 Подхожу к зеркалу, улыбаюсь себе и говорю: Ирочка, у тебя сегодня будет лучший день. Ты прекрасна, мудра, красива и здорова. Да-да, именно так! Попробуйте — и поймёте, что это работает лучше любого будильника. 💧 Потом беру стакан воды, кладу на него ладони и заряжаю словами и намерением. Всё, что хочу прожить сегодня, вкладываю в воду и выпиваю медленно, с благодарностью. И знаете, в такие моменты вспоминаю строки Омара Хайяма: Улыбнись новому дню, и он улыбнётся тебе в ответ. А ещё по четвергам у меня особый ритуал — чашка кофе с корицей. Маленький символ уюта, тепла и ресурса 🌿 ✨ А теперь игра: попробуйте завтра придумать свой утренний ритуал. Это может быть слово себе, улыбка, вода или даже танец под любимую песню. Напишите в комментариях — с чего начинается ваше утро? Интересно собрать целую копилку ритуалов 💛

🌿 Как хаос превращается в ясность (и почему это почти магия) Помните историю моей клиентки, которая буквально тонула в делах? Кажется, что чем больше она старается, тем сильнее вязнет в хаосе. А внутри - только усталость и пустота. И вот что случилось дальше… Всего за месяц её состояние изменилось настолько, что она сама назвала это точкой перелома. В одном из сообщений она написала:

Я вдруг заметила, что внутри стало спокойно. Я стала понимать, что главное, а что можно отложить. Энергия вернулась, появилась лёгкость. И самое удивительное - я начала видеть результат там, где раньше был только шум.

Секрет прост (и одновременно не очень) 🌟 Когда убираешь лишнее, оставляешь только главное и выстраиваешь приоритеты, энергия перестаёт утекать в хаос и начинает работать на результат. Именно так шаг за шагом рождается ясность. А теперь интрига 😏 Именно этому мы учимся на менторинге: собираем воедино то, что казалось разрозненным, переводим энергию из борьбы в созидание и делаем это с улыбкой (да-да, хаос любит шутки). 📌 Важный момент: сейчас открыта анкета предзаписи. Это шанс первым узнать о старте нового потока и занять место, пока окно не открылось для всех. 👉 Заполнить анкету А в следующем посте я расскажу почему попытки "держать всё под контролем" только усиливают хаос - и что работает вместо этого. И поверьте, это может немного шокировать 😏 🔥 А пока - напишите в комментариях, какой хаос у вас прямо сейчас съедает энергию? Давайте вместе посмеёмся и найдём выход!

🌀 Когда хаос становится образом жизни За последние годы я заметила одну повторяющуюся историю. Ко мне приходят люди, которые внешне успешны: работают, учатся, стараются… но внутри ощущают: я будто топчусь на месте. Они описывают это одинаково: 🔹день уходит, а результата нет; 🔹структура? Где-то потерялась; 🔹внимание разбросано на миллион мелочей; 🔹энергия уходит в никуда; 🔹вместо ясности - шум, вместо движения - топтание на месте. Одна из моих клиенток однажды сказала:

Я всё время чувствовала, что тону в делах. В голове шум, в жизни хаос, а внутри пустота.

И вот что интересно: всего за месяц её состояние изменилось настолько, что она сама назвала это переломной точкой в жизни 🌟 Как это произошло? Какие шаги мы сделали, и к чему это привело? Об этом я расскажу в следующем посте… ⚡️ А пока: если вам близки такие истории - оставьте реакцию или комментарий, чтобы я поняла, что стоит делиться ими чаще. 💡 Как говорил Будда: "Ты не найдёшь покоя, пока не найдёшь порядок внутри себя".

🎥 В этом видео я отвечаю на частый вопрос: с какими запросами приходят люди. Это страхи, тревоги, выгорание. И ещё - сомнения: Я вообще по своему ли пути иду? Тем ли занимаюсь? В чём моё предназначение? Я показываю, как через беседу и медитацию можно найти ответы, которые всегда были внутри.

Мы часто упускаем возможности. Говорим: «Хочу клиентов. Хочу больше денег. Хочу масштабироваться». Но когда появляется шанс проявиться, рассказать о себе, показать свою уникальность — мы молчим😟 И это не про лень. Это про привычку проходить мимо, даже когда жизнь даёт именно то, что мы просили. Хочу поделиться притчей.

Один человек много лет молился Богу: «Пошли мне шанс разбогатеть». И вот однажды начался сильный дождь, поднялось наводнение. Соседи предложили ему уехать вместе на лодке, но он отказался: «Нет, Бог меня спасёт». Потом мимо проплыла спасательная команда, он снова отказался: «Бог меня вытащит». А когда его дом почти скрылся под водой, над ним завис вертолёт и сбросил лестницу. Но и тогда человек сказал: «Бог меня спасёт». В итоге он погиб. На небесах спросил у Бога: «Почему Ты меня не спас?» Бог ответил: «Я трижды посылал тебе помощь — лодку, спасателей и вертолёт. Но ты каждый раз отвернулся»

Мораль проста: возможности всегда рядом. Важно научиться их видеть и использовать. Я вчера задала вопрос: «А в чём ваша уникальность?» Это был тот самый «вертолёт» — шанс рассказать о себе, заявить миру, показать, чем вы можете быть полезны другим. Но никто не откликнулся. ❓Так давайте попробуем ещё раз. В чём ваша уникальность? Расскажите простыми словами, так, чтобы даже ваша бабушка поняла)) Это ваш шанс проявиться. Вот моя уникальность в трёх словах: чувствую людей глубже, чем они сами себя. А теперь ваша очередь 😉

Талант — это способность верить в успех.

Вольтер И я точно знаю, что это и моя особенность. Моя уникальность в том, что я умею тонко чувствовать людей: их страхи, силу, скрытые таланты и то, что пока не осознаётся. Я вижу в человеке больше, чем он сам готов признать, и верю в его успех даже там, где он сам сомневается. Именно эта вера и чувствование помогают мне вести клиентов к их внутренним открытиям и внешним результатам. ❓А в чём ваша уникальность? Пишите понятным языком. Текст должен быть понятен даже вашей бабушке😉

Голос - золотой ключ, который открывает новые двери Иногда самая большая сила прячется там, где мы её сами обесцениваем. Мы живём с этим ресурсом годами, используем его в быту, замечаем мельком, но никогда не думаем о том, что именно он может изменить нашу жизнь. Недавно одна из моих клиенток написала слова, которые тронули меня до глубины души. На сессии мы нашли её золотой ключ - её голос. Казалось бы, что здесь особенного? Но именно в голосе - её магнит, её уверенность и её сила. Она поделилась:

Раньше я это подмечала, но не придавала значения. А после нашей встречи я впервые стала осознанно использовать свой голос. Я увидела, как люди реагируют - не просто слушают, а слышат, внимают. Даже на мастер-классе с семнадцатью участницами была идеальная тишина. Каждая женщина повторяла за мной шаг за шагом, и никто не отвлекался. В этот момент я впервые поняла, что мой голос способен завораживать и вести за собой.

Это осознание стало поворотным. После этого она решилась пойти на кастинг радиоведущих. Без подготовки, прямо с листа, её посадили за микрофон, включили запись, предложили вести новостной блок, а затем даже озвучить мультфильм. И результат превзошёл её ожидания: кастинг пройден, впереди обучение и новые возможности.

Если бы не наша встреча, я бы сказала себе: Ну, попробовала, и ладно. Но теперь я понимаю, что голос - это ресурс, который можно развивать, использовать, монетизировать. Я стала увереннее и чувствую, что могу донести свои знания и опыт на совершенно другом уровне.

Я читаю такие отзывы и думаю: вот именно ради этого я работаю. Чтобы люди переставали топтаться на месте и видели в себе то, что раньше считали обычным. Потому что именно это обычное оказывается их золотым ключом. Моя задача как ментора - подсветить эти сильные стороны, помочь вынести их из тени, собрать в систему и направить туда, где они начинают приносить уверенность, признание и результаты. Именно так работает менторинг "Другое Я". Это не про теорию и не про красивые слова. Это про внутренний сдвиг, когда человек впервые видит, что он действительно может - и начинает этим пользоваться. ⚡️ Сейчас окно в менторинг закрыто. Но у тебя есть возможность заранее оставить заявку на предзапись - и попасть в список тех, кто будет в числе первых, когда дверь снова откроется. 📌 Анкета для предзаписи

🍂 Сентябрь - новая точка отсчёта Скажи честно: а ты обычно начинаешь его с чётких планов или с привычного хаоса? Есть старая притча. Учитель попросил ученика наполнить сосуд: – сначала крупные камни – потом гальку – потом песок – и только в конце - воду Сосуд оказался полон. И учитель сказал: Если бы ты начал с песка и воды - для камней уже не осталось бы места. Так и в жизни: если позволить хаосу и спешке заполнить каждый день, то для главного - для своих камней - не остаётся пространства. Я это вижу и в работе с клиентами: как только убираем лишнее и выстраиваем приоритеты, энергия возвращается, появляется ясность и лёгкость. Именно так работает менторинг 🌿 - он помогает найти свои настоящие камни и выстроить жизнь вокруг них, а не вокруг песка. 💬 А теперь расскажи: как ты обычно входишь в сентябрь - с планов или с хаоса? Опрос ниже 👇

⚠️⚠️⚠️⚠️ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (25.08-31.08) Чтобы не потеряться в потоке, я собрала для вас всё самое важное в одном месте. Можно пролистать и сразу выбрать то, что особенно отзывается именно вам. 12.08. Дайджест полезных постов первой недели августа (01.08-10.08) 25.08. Дайджест полезных постов второй половины августа (11.08-24.08) 25.08. Здесь провели опрос про новый логотип! 27.08. "Фигня какая-то девятка…" - но я попробовала Я человек скептический, логический. Сначала подумала - ну, ерунда какая-то эта ваша девятка. Но раз Ирина советует, я нарисую. Нарисовала на запястье. 27.08. Авторская практика "Контакт с внутренней опорой"! Несколько минут - и вы возвращаетесь к себе: к собранности, уверенности и внутренней устойчивости. 28.08. Как шоколад научил меня медитировать - и при чём тут кофе с корицей С этого началась моя ежедневная практика медитаций. Потому что я наконец почувствовала, что именно в таких мгновениях приходит настоящая ясность. 29.08. Есть люди, которые прикосновением меняют жизнь 31.08. Воскресенье — день, когда время замирает. ✨ Эти посты разные по форме и содержанию, но все они про одно - возвращение к себе. 💬 А теперь хочу услышать вас: Какую мысль, идею или ощущение из этих постов вы заберёте с собой в новую неделю? Напишите в комментариях - всегда ценно видеть, что именно откликнулось. #дайджест_постовнедели

Приветствую, Маргарита. ✨ Да, именно так! Совершенно верно — в медитативном состоянии можно увидеть свои истинные пути. В медитативном состоянии легче пройти к подсознанию — там нет шума ума, привычных сомнений и страхов. Именно там открываются ответы и подсказки, которые в обычной жизни мы часто не слышим. Каждый человек приходит с разным уровнем готовности к переменам — это зависит от мышления, энергии, состояния души и тела. Поэтому я работаю комплексно как мультиэксперт, помогая увидеть и принять лучшие пути (через психологию, коучинг, энерготерапию и нутрициологию). 🧘‍♀️ Я сама практикую медитации уже много лет и знаю, насколько это мощный инструмент для встречи с собой настоящим.

Ирина, это роскошное предложение! Хочется спросить: а что, так можно? Медитация под опытным руководством и ты на нужной ветке судьбы 👍

Врываемся в ОСЕНЬ🍁🍂🍃

Целых лет двадцать человек занимается каким-нибудь делом, например, читает римское право. А на двадцать первом — вдруг оказывается, что римское право ни при чём, что он даже не понимает его и не любит, а на самом деле он тонкий садовод и горит любовью к цветам. Происходит это, надо полагать, от несовершенства нашего социального строя, при котором сплошь и рядом люди попадают на своё место только к концу жизни.

Михаил Булгаков, "Белая гвардия" 🌿 Сегодня первый день осени. Кто-то идёт в школу, кто-то — в институт, кто-то — на работу. И не всегда туда, куда зовёт сердце. Иногда мы годами идём не своим путём: учимся не там, работаем не там, живём не так, как мечтали. А внутри — ощущение, что что-то не то. Булгаков писал о человеке, который двадцать лет изучал римское право, чтобы потом понять: всё это ему чуждо, а истинная любовь — сад и цветы. Представь, сколько лет может уйти впустую… Но можно иначе. Можно вовремя остановиться, заглянуть внутрь себя, услышать свою душу и вспомнить, кем ты являешься на самом деле. 🌌 Именно для этого я провожу сессии: в медитативном состоянии мы выходим на лучшую ветку твоей судьбы, где раскрываются способности, таланты и предназначение. Ты можешь потерять годы. А можешь встретиться с собой настоящим — уже сегодня. 💛 @zabavinahelp

Воскресенье — день, когда время замирает. Весь мир будто делает глубокий вдох… и ненадолго задерживает дыхание. Ветер дует чуть тише. Чашка чая дольше остаётся тёплой. Мы сами становимся мягче, внимательнее, ближе к себе. Воскресенье — не про достижения, не про списки задач. Это день, когда можно наконец ничего не достигать и не считать это потерей. Когда можно не торопиться. Не гнаться. Не догонять. Просто быть. Просто дышать.

«Покой — это не пустота. Это пространство, в котором рождается всё настоящее.» (Тич Нат Хан)

Позволь себе замедлиться. Сесть у окна и смотреть, как плывут облака. Пройтись босиком по траве. Обнять близких просто так, без повода. Послушать музыку… а может, тишину. И ни за что не чувствовать вины за этот покой. Ты не должен доказывать право на отдых. Ты — часть природы. И природа знает: чтобы цвести, нужно уметь и замирать. Ведь даже солнце садится каждый вечер. И не спешит взойти до утра. Счастливого воскресенья. Тебе — можно выдохнуть. 💫 И во благо каждого, кто сейчас читает эти строки, я дарю тебе медитацию лучшего воскресного дня — медитацию покоя, отдыха и возвращения к себе. 📎Я прикрепляю её к этому посту — пусть она станет островом тишины, внутреннего исцеления и силы. Пусть поможет тебе замедлиться, наполниться и с любовью вступить в новую неделю. Потому что чем глубже отдых — тем ярче будут идеи, легче шаг, и полнее дыхание в грядущих днях. Пусть это воскресенье станет твоей точкой опоры. Ты есть.

Мне нравится. ❤️🌸 Как таблетка под язык. Как глоток чистого воздуха. И дает умиротворение , в то же время силу. Благодарю 🙏