cookie

Мы используем файлы cookie для улучшения сервиса. Нажав кнопку «Принять все», вы соглашаетесь с использованием cookies.

avatar

GYM

"Welcome to the fitness channel" [با ما به بدن ایده آل خود برسید💪🏻] •ارتباط با ما: @Hosseinjam8idi •تبلیغات: @fitnessjam8admin

Больше
Рекламные посты
2 706
Подписчики
Нет данных24 часа
Нет данных7 дней
Нет данных30 дней

Загрузка данных...

Прирост подписчиков

Загрузка данных...

00:28
Видео недоступноПоказать в Telegram
اگه بازوهات استپ کرده و رشد نمیکنه با این پنج تمرین یه شک اساسی بهش بده 💪 @fitnessjam8
Показать все...
8.49 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔺جایگزین های مکمل @fitnessjam8
Показать все...
00:17
Видео недоступноПоказать в Telegram
پوست بازوهات افتادگی داره و خیلی افسردت کرده ؟ با این پنج تا حرکت مشکل افتادگیشو برطرف کن 🙌 @fitnessjam8
Показать все...
4.51 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔺دویدن یا پیاده روی؟ @fitnessjam8
Показать все...
00:19
Видео недоступноПоказать в Telegram
حرکات ویژه برای بهبود دیسک کمر👌🏻 @fitnessjam8
Показать все...
1.54 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔻چرا بدنم میلرزه؟ 🔹سوتغذیه داری 🔸قندخونت افتاده 🔹آب بدنت کم شده 🔸عضلاتت ضعیف شده 🔹وزنه های خیلی سنگین بلند میکنی @fitnessjam8
Показать все...
00:21
Видео недоступноПоказать в Telegram
ورزش کنید روز تعطیل و غیر نداره! در هر صورت ورزش کنید؛ باشگاه برید.اگر باشگاه نمیرید بدوید؛ پیاده‌روی کنید. هرکاری که می‌کنید بکنید فقط ورزش کردن جزی از آن باشد. @fitnessjam8
Показать все...
7.84 MB
Фото недоступноПоказать в Telegram
🔻چرا بدنم کات نمیشه؟ ❌کالری مازاد دارید (خیلی مهمه) ✅کالری دریافتی باید کنترل بشه ❌از وزنه های آزاد کم تر استفاده میکنی ✅از دستگاه ها استفاده کن ❌سبک تمرین میکنی و بدونه تمرکز ✅هماهنگی عصب و عضله رعایت کن ❌خواب شبانه تون کمه ✅۸ساعت خواب شبانه داشته باش ❌بین ست ها زیاد استراحت میکنی ✅۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه استرحت کن ❌در حد توانت تمرین نمیکنی ✅وزنه در حد توانت بزن ❌کاهش بیش از حد کالری ✅کالری تون خیلی پایین نیارید @fitnessjam8
Показать все...
00:06
Видео недоступноПоказать в Telegram
😆❤️‍🔥 @fitnessjam8
Показать все...
1.53 MB
00:16
Видео недоступноПоказать в Telegram
ساخت دوقلو های انفجاری با این تمرینات⚡️⚽️ @fitnessjam8
Показать все...
4.61 MB
Выберите другой тариф

Ваш текущий тарифный план позволяет посмотреть аналитику только 5 каналов. Чтобы получить больше, выберите другой план.