GAMA academy | آکادمی گاما

بچه های دهم و یازدهم از این کانال و مطالبش استفاده کنین خصوصا ویس اخری که نحوه مطالعه رو میگه🌺

. بچه ها مخلصم 😍❤️ آقا پیام پین شده رو چک کنید😍 کلی توضیحات و جزوه های خفن اونجاست! اگر کسی توی گرامری مشکل داره😍 خصوصا بچه های یازدهم، به ادمین پیام بده، راهنماییش میکنه 😎👇 @aghae_admin 💊 پاسخ تمرین کتاب کار 💊 نمونه سوال یازدهم 💊 مجموعه سوال نوبت دوم یازدهم 💊 ریدینگ های اضافه یازدهم 💊 فایل های صوتی یازدهم ساختار امتحان نهایی چه جوری هست؟ 🔸 نحوه مطالعه امتحان نهایی چه جوریه؟ 🔸 توضیحات آزمون شنیداری یک🎤 .

ماحصل بخش روانپزشکی ما چند تکنیک حرفه ای جهت کنترل بی دقتی ها و کنترل افکار مزاحم حین درس خوندن بود که تو این ویس براتون توضیح دادم ❤️ ✍ دکتر علی نیکخواه 🩺 دانشجوی پزشکی کاشان ⭐️ گروه آموزش و مشاوره اطبا ؛ 🆔 @gama_group96

چطوری با اضطراب قبل امتحان و ازمون کنار بیایم؟! اول از همه بگم که استرس داشتن خیلی چیز بدی نیست ؛ استرس و اضطراب به صورت طبیعی یک سیستم دفاعی بدن هست برای مواقع حساس و تا زمانی که محرک شما برای کار بهتر و افزایش بازدهی باشه ، نرمال و خوبه! اما وقتی دیدین داره بهتون صدمه میزنه و اصطلاح قفل میکنین ، بدونین که داره از حالت طبیعیش خارج میشه و تبدیل به یه مشکل میشه حالا چیکار کنیم که قبل جلسه حالمون بهتر بشه؟ ۱. یه دوش کوتاه ؛ شستن صورت و اب زدن به دست و صورت میتونه از بهترین تکنیک های کاهش اضطراب قبل ازمون باشه ۲. دوری از ادم های استرسی ؛ ادم هایی که فکر میکنین از شما خیلی بیشتر بلدن و یا بیشتر خوندن و تمام کسایی که به شما حس بد منتقل میکنن قبل ازمون ۳. میتونین از دمنوش های ارامش بخش مثل گل گاو زبون و ... طب دستور طب سنتی ایرانی استفاده کنین ۴. تکنین های ریلکسیشن برای مثال نفس عمیق بکش از راه بینی ، ۳۰ ثانیه نگه دار ، همزمان عضلات بدن رو ۳۰ ثانیه منقبض کن و بعد اروم اروم نفس رو از راه دهان بده بیرون و عضلات رو همزمان شل کن و این فرایند رو ۵ بار تکرار کن و میبینی چقدر حالت بهتر شده و چقدر تمرکزت بیشتر شده ۵. اگه با کارهای روتین نتونستین به ارامش برسین احتمالا مشکل یکم جدی تره و با مشورت پزشک از یه ارام بخش ساده مثل پروپانولول یا اتنولول استفاده کنین ۶. خیلی اوقات استرس ما به علت ابهام و عدم اشنایی ما با ازمون روبرو هست پس حل سوالات سالهای قبل و اینکه بدونیم چی انتظار مارو میکشه خودش باعث کاهش استرس میشه ۷. گاهی اوقات استرس ما به علت این هست که میدونی علی رغم خوندن تسلطی به مطالب نداری ، پس مرور قبل ازمون یا امتحان میتونه بسیار بسیار کنک کننده باشه برات مثلا هفته قبل کنکور و یا صبحی که امتحان داری زود بلند شو و مطالب رو سریع بخون و ذهنتو اروم کن ۸‌. وقتی رفتی سر جلسه فقط و  فقط تمرکزت رو سوال فعلیت باشه و یهو نری کل سوالارو نگاه بندازی و بابت به ذهن اومدن یا نیومدن یکی‌دوتا از سوالا استرست رو بالا ببری فقط و فقط به سوال اول و بعد هر سوالی که نیری صرفا روی اون تمرکز کن ۹. فشار های مازاد امتحان رو از خودتون بردارین حس غرور منم منم ، اگه خراب کنم نمرمو به بقیه چی بگم و بقیه چی فکر میکنن ... از رو خودتون بردارین و فقط و فقط بخاطر خودتون برین سر جلسه ۱۰. رو شما بگین 🎙 دکتر طه باغبانی 🩺 مدیر آکادمی گاما ⭐️ گروه آموزش و مشاوره اطبا ؛ 🆔 @gama_group96

درصدای فرهنگیانم اضافه شد پنلتونو چک کنید مجددا✅ ➖➖➖➖➖➖➖➖ در مسیر معلم شدن... 🌱💚 🆔 @konkour_farhangian

بچه ها دیدن یا ندیدن درصد هاتون به عهده خودتون من ترجیحم اینع نبینین هیچ نتیجه ای نمیشه ازش گرفت فقط ذهنتون الکی درگیر و یا اگه خدانکرده خراب کرده باشین حالتون رو بد میکنه

صحبت یکی از بچه ها که بنظرم از این منظر منطقیه ولی خب کمتر این اشتباهات پیش میاد بعد امتحانات هم معمولا هر درسی کمه اعتراض میزنن دیگه بچه ها راجب ویس کانالتون یه چیزی بگم من موافق نیستم با اینکه صحیح نکنیم چون واقعا واقعا واقعا بعده ها کمک کننده هست تو یه حدودی از نمره اتو میدونی و اگه یوقت ناحقی شد یا هر اتفاق دیگه میتونی با اطمینان اعتراص بزنی... چون نزدیک یکی دوماه دیگه نتیجه امتحانا میاد آدم دیگه یادش نمیمونه کی و کجا بی دقتی کرده و فکر میکنه نمره اصلیشه من پارسال همه ارو صحیح کردم و همون نمره ها شد بجز ادبیات که اعتراض زدم بعد اعتراض هم همون نمره ایو آوردم که خودم بلافاصله بعد امتحان صحیح کرده بودم