مروت اسپرت
باشگاه بدنسازی مروت..ارائه برنامه های تمرینی وغذایی جهت کاهش وافزایش وزن(آقایان.بانوان)ارائه بهترین مکملهای ورزشی وغذایی.. حرکات اصلاحی.ایروبیک. آمادگی جسمانی. پاورلیفتینگ.پرورش اندام.زومبا.هوازی و... مشاوره رایگان. تماس با ادمین: @H0200morovatsport
Больше271
Подписчики
-124 часа
-77 дней
+3030 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
❇️فواید فوق العاد طناب زدن
1⃣کاهش استرس
2⃣دفع سموم بدن
3⃣تقویت عضلات
4⃣تقویت قلب و عروق
5⃣افزایش جریان خون
6⃣افزایش ظرفیت ریه ها
7⃣تمرین هوازی بسیار مفید
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
💟 حرکت پلانک
🔻باشگاه خونگی
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂ https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
خیاطه سیمکش نشسته
خارج ران سیمکش نشسته
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
اگر دست ها وپاهای شما همواره سردهستند ممکن است با مشکل سطح پایین آهن دربدنتان مواجه باشید!گوشت قرمز،ماهی ،تخم مرغ،سبزیجات برگدار،غلات،شیرو مکمل های آهن استفاده کنید.
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
خواص شگفت انگیز تخم پرندگان
🍤 تخم اردک : ضد سرطان
🍤 تخم بوقلمون : ضد پیری
🍤 تخم شترمرغ : رفع کم خونی
🍤 تخم بلدرچین : بمب ویتامینها
🍤 تخم مرغ : تقویت سیستم ایمنی
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂ https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
10 خوراکی برای کسانی که میخوان چاق بشن
1️⃣ گردو و بادام
2️⃣ شیر پرچرب با موز
3️⃣ نارگیل
4️⃣سیب زمینی
5️⃣ دانه های مغذی
6️⃣ ماکارانی
7️⃣ روغن زیتون
8️⃣ سیب زمینی
9️⃣ لوبیا
🔟 ماهی
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
💁♂https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
رفع تشنگی و خشکی دهان در تمرین
👌به ورشکارانی که حین انجام تمرین های سنگین دچار تشنگی و خشکی دهان می شوند
👌توصیه میشود تخم شربتی به همراه آب لیمو نیم ساعت قبل تمرین میل کنند
▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █
https://t.me/Ahannavardan
00:09
Видео недоступноПоказать в Telegram
✅حرکات مخصوص عضلات باسن
مزایای حرکت👇
👈تقویت عضلات پایین تنه
👈کشش عضلات پشت پا
👈فرم دهی عضلات باسن
🏆 https://t.me/Ahannavardan
Фото недоступноПоказать в Telegram
✅خوراکی های مفید برای پاکسازی رگ های بدن
✨سیر
✨جو دو سر
✨سیب
✨ماهی
✨زردچوبه
✨میوه‌های خشک
✨روغن زیتون
🏆 https://t.me/Ahannavardan
00:12
Видео недоступноПоказать в Telegram
🔺 وقتی هادی چوپان در عین دوستی درک لانسفورد رو با خاک یکی کرد😂
https://t.me/Ahannavardan