Системная психология | Протопопов

⏰ Расписание на 4 квартал 2026 года Друзья, осень в самом разгаре - собрали для вас расписание на октябрь, ноябрь и декабрь - планируйте заранее 🤗 Приходите со своими запросами на сессии по ДМН и всех жду на 🆕 НОВЫЙ практикум по психосоматике и на 🆕 НОВОМ курсе по работе с фоновой тревогой. 📆 Октябрь | онлайн 🔥 Курс по работе с фоновой тревогой - запуск запланирован на середину октября, информацию обновим на следующей неделе --- 📅 Ноябрь | Москва | оффлайн 14 ноября - новый практикум «Все болезни из головы» Разбираем психологические причины, влияющие на здоровье. 15 ноября - сессии по ДМН Индивидуальная работа в группе. Решаем ваши личные запросы. --- 📅 Декабрь | Москва | оффлайн 12 декабря - сессии по ДМН 13 декабря - сессии по ДМН Индивидуальная работа в группе. Где узнавать подробности и записываться: Сессии по ДМН: 🫂 Клиент, Заместитель или собрать Комбо Практикум: 🫂 Практикум Ваши вопросы: Бот поддержки До встречи! Ваш Владимир 🤗

После таких выходных у меня часто появляется одна мысль: как много всего человек носит в себе и как редко у него бывает возможность спокойно на это посмотреть. За два дня было много разного - сильные запросы, непростые моменты, запутанные ситуации, как клубок разных причин и соответствующих следствий. Это, конечно, уникальный момент, когда в процессе работы у человека начинает складываться собственная картина того, что происходит у него в жизни. Не та, которую ему кто-то когда-то как-то объяснил, а та, которую он сам увидел и, главное, почувствовал. Только за одно это я бесконечно люблю тот метод, которым работаю - ДМН. И ещё, конечно, за людей, которые приходят не за готовыми ответами, а готовы разбираться в своих вопросах по-настоящему. Спасибо всем, кто был с нами в эти выходные. Невероятные группы собирались 2 дня. Хорошо поработали. Ваш Владимир 🤗

А мы всех ждём, собираемся 🤗 📍Glenver Garden, Кожевническая улица, 4, этаж 2, зал Колумб II Завтра здесь же 🏨

Есть вопросы после сессии по ДМН, которые очень хочется задать психологу. Но совершенно не хочется задавать их при двадцати других людях)) Поэтому в нашем новом 28-дневном сопровождении после сессии по ДМН мы сделали общение полностью анонимным. Как это работает? Вы отправляете свой вопрос в Telegram-бот или через специальное окно в личном кабинете. Его получает только психолог. А затем в чате появляется ваш вопрос и ответ на него - без имени автора. За годы работы я много раз замечал: бывает, человек задаёт вопрос, а у нескольких других участников буквально меняется выражение лица. Потому что они тоже хотели это спросить. Или вообще не думали об этом, но вдруг услышали что-то важное для себя. Поэтому в нашем сопровождении этот принцип теперь работает и после сессий. Вы спрашиваете о своём. А через вопросы других можете найти ответы на то, о чём сами даже не думали спросить. И при этом совершенно не обязательно рассказывать всей группе, какая именно история стоит за вашим вопросом. Напомню, что сопровождение длится 28 дней после сессий по ДМН и пока стоимость участия не меняется 🤗 А ближайшие сессии - уже завтра и послезавтра, 26–27 сентября в Москве 🤗 📍 м. Павелецкая Подробнее о сессиях — на сайте. Вопросы перед встречей можно задать нашей команде. Все комментарии читаю лично👇 До встречи завтра! Ваш Владимир 🤗

Кажется, мы забыли рассказать вам кое что важное про нашу новую услугу в рамках Сессий по ДМН. Вот уж действительно, живая иллюстрация, что мы психологи, а не маркетологи)) Вы знали, что теперь после сессии у нас есть ещё 28 дней сопровождения участников? Сейчас хочу немного объяснить, зачем мы вообще это придумали. Представьте: вы выделили себе день, приехали на сессию, глубоко очень глубоко поработали со своим запросом. А потом возвращаетесь домой. И там всё ваше обычное: семья, работа, сообщения, дела, люди. Жизнь, в общем, не остановилась, чтобы подождать, пока вы осмыслите произошедшее)) И вот именно здесь могут появляться новые вопросы. Что-то вспомнилось уже после сессии. Что-то стало понятнее через несколько дней. А в какой-то привычной ситуации вы, вдруг, заметили свою реакцию и захотели разобраться в ней подробнее. Мне кажется важным, чтобы в этот период у человека была возможность не оставаться со своими вопросами один на один. Поэтому после сессий мы открываем для участников 28-дневное анонимное чат-сопровождение. За чатом будет закреплен психолог института. Там можно делиться наблюдениями, задавать вопросы по процессу после сессии, читать, что происходит у других участников. А ещё за эти 28 дней у нас будут два окна вопросов ко мне. Вы задаёте вопросы в личном кабинете, а я отвечаю на них для всей группы - анонимно, без раскрытия авторов. И это, кстати, отдельная ценность: иногда читаешь ответ на чужой вопрос и понимаешь, что он неожиданно оказался очень нужен и тебе. Так что после дня ДМН мы не прощаемся. Ещё 28 дней будем на связи 🤗 И - это важно - цена сейчас не меняется. Мы включаем сопровождение в текущий оффер. 26 и 27 сентября встречаемся в Москве, м. Павелецкая. Подробнее о сессиях и форматах участия — на нашем сайте. Если хотите что-то уточнить перед встречей — команда на связи. Ставьте🔥, если новость 🔥 Ну и комментарии и вопросы пишите под постом 👇 До встречи! Ваш Владимир 🤗

Продолжаю разбирать ваши «я всё понимаю, но всё равно…».

«…продолжаю бояться и не могу найти общий язык с руководителями».

Как вы думаете, что здесь ключевое, на что обращаем внимание сразу же? На слово «руководителями». Если не сложились отношения с одним начальником - вполне возможно, дело в начальнике. Такое тоже бывает, и не каждый конфликт нужно непременно перекладывать на себя. А вот если руководители меняются, работа меняется, а рядом с человеком, который имеет право оценивать вашу работу, снова появляется страх - здесь уже действительно стоит разбираться. Потому что страх очень сильно меняет наше поведение. Вы можете прекрасно знать своё дело, иметь опыт, образование, хорошие результаты. Но стоит оказаться напротив руководителя - и вы уже заняты не рабочим вопросом, а тем, какое впечатление производите, что о вас подумают и быстрее бы закончится разговор. В таком состоянии найти общий язык действительно непросто. Вы вроде разговариваете с другим человеком, а всё внимание направлено на себя: как бы не ошибиться, не разочаровать, не вызвать недовольство. Поэтому конкретно в этом случае сначала надо понять, с чем именно сталкивается автор комментария: - с руководителями, которые действительно ведут себя недопустимо? - или с внутренним страхом, который возникает даже рядом с вполне адекватным человеком? Представьте руководителя, который разговаривает с вами спокойно, уважительно, без давления. Вам рядом с ним всё равно страшно? Или страх появляется именно тогда, когда человек начинает демонстрировать свою власть? Я бы начал разбираться с этого. А дальше уже, конечно, надо диагностировать, потому что причины могут лежать: 1️⃣ в детских психотравмах - был случай или несколько, когда Мама или Папа подавляли в детстве 2️⃣ личном слое развития - давление со стороны вышестоящих взрослых: учителя, тренера, старшие ребята в школе) 3️⃣ мог быть и эпигенетический фактор- дедушку репрессировали и тд. Точную причину уже надо искать индивидуально. Приходите на сессии по ДМН в эти выходные - найдем и полечим)) Владимир

Заметил, что когда мы говорим о доме, то часто вспоминаем его через запахи. Кофе по утрам, шарлотка осенью, ужин в духовке.. У каждого наверняка есть свой запах, от которого сразу становится тепло и по-домашнему. А недавно задумался: какой звук в доме самый приятный? И неожиданно для себя пришёл к выводу, что иногда – это звук закрывающейся входной двери.. Когда все наконец-то ушли по своим делам, и вот вы одни. Никто ничего не спрашивает, никуда не зовёт, ничего от вас не хочет, и можно просто посидеть в тишине и даже выпить горячий чай. А ведь всех этих людей мы очень любим, но просто как же иногда хорошо побыть одному. И дело здесь не только в тишине. Мы ведь и дома часто продолжаем жить в чьих-то вопросах, заботах, планах, настроениях. Быть мужем, женой, родителем, сыном, дочерью. И на всё это нужны силы и внимание. А когда остаёшься один, вдруг появляется возможность обратить это внимание на себя. И тут у меня возник следующий вопрос. Почему мы так радуемся случайно освободившимся получасам, но редко выделяем время для себя специально? В календаре есть работа, встречи с друзьями, семейные дела, обязательства – всё про всё запланировано. А собственные вопросы, чувства и желания вполне могут подождать до того момента, когда освободится время. Только оно почему-то всё не освобождается. А что, если в этот раз не ждать? Взять и заранее выделить себе целый день. Не потому, что уже совсем нет сил или случилось что-то серьёзное. А потому, что ваша собственная жизнь тоже заслуживает вашего времени и внимания. И здесь я хочу пригласить вас на наши ближайшие встречи. 26 и 27 сентября мы проводим сессии по ДМН в Москве. Это не день отдыха в привычном смысле. Мы будем работать, часто глубоко и непросто. Но мне нравится, что человек может на целый день отложить остальные дела и посвятить это время себе. Не тому, что надо успеть для других, а тому, что важно именно ему. Вопросам, на которые в обычной суете всё никак не находится времени. И, возможно, увидеть в собственной жизни что-то, чего раньше не замечал. Можно прийти Клиентом – со своим запросом и индивидуальной сессией в рамках групповой работы. Или Заместителем – участвовать в работе группы и получать собственный опыт. 📍Москва, м. Павелецкая А если остались вопросы – команда на связи. До встречи в выходные! Ваш Владимир 🤗

Есть один семейный диалог, который, кажется, переживёт человечество.

- Что будем есть?

- Мне всё равно.

- Суши?

- Не хочу, суши.

- Паста?

- Тяжело..

- Может, закажем пиццу?

- Опять пиццу?..

И вот человек, которому «всё равно», почему-то забраковал уже три варианта 😂 Вообще фраза «мне всё равно» не всегда означает, что человеку действительно всё равно. Иногда она означает: «Я не хочу сейчас принимать решение. Но очень хочу, чтобы ты каким-то образом угадал правильное». И это, конечно, не только про еду. Мы довольно часто хотим передать другому человеку сам выбор, но оставить за собой право оценить результат. Очень удобная конструкция. Особенно если решение окажется плохим)) А если серьёзно - взрослость во многом начинается именно там, где появляется способность сказать: «Это мой выбор. Я его сделал. И я готов иметь дело с последствиями». Даже если речь пока всего лишь о пицце. Хорошей субботы 🤗 И признавайтесь: кто у вас дома отвечает на страшный вопрос «что будем есть?»

Если вы ни разу не были у меня на сессии по ДМН - несколько вещей, которые лучше знать заранее 🤗 ❌ Я не буду учить вас правильно жить. 👉 У меня нет для вас готового правильного сценария. Есть только ваш собственный - просто он сейчас скрыт от вас же самих. Моя работа - помочь его увидеть, а дальше выбирать вам. ❌ Не нужно заранее раскапывать причину своей проблемы. 👉 Часто, причина проблемы совсем не там, где нам кажется. Искать причину - как раз наша работа. ❌ Я не буду обещать, что после одного дня жизнь изменится волшебно. 👉 Но за один день вы увидите то, что обычно годами прячется от сознания, - причину, а не симптом. А дальше - уже по-своему у каждого, но встретиться с причиной - это уже возможность выбирать иначе. ❌ И нет, вы не будете целый день сидеть в кружочке и рассказывать незнакомым людям всю свою жизнь. 👉 Это, кстати, один из частых страхов перед групповой работой. Метод ДМН устроен иначе. Работа проходит в группе, но вашу личную историю вы рассказываете только мне, и она не становится темой коллективного обсуждения. 26–27 сентября встречаемся в Москве📍 м. Павелецкая Есть два формата участия: Клиент и Заместитель. А подробно, как проходит день и чем они отличаются, написали на отдельной странице сессий по ДМН на новом сайте 👉 [ссылка] На любые вопросы ответит команда [здесь] До встречи, ваш Владимир 🤗

Очень легко сказать человеку: «Ну ты же всё понимаешь. Просто сделай по-другому, ну» И вот это «просто» здесь самое интересное)) Потому что следующий ваш комментарий как раз такой:

«Я всё понимаю, но не вижу, ЧТО изменить, чтобы что-то изменилось».

Мы часто думаем, что после понимания должна подключиться сила воли. Понял, что отношения разрушительные - так уходи. Понял, что работа давно не твоя - так меняй. Понял, что не надо срываться на ребёнка, - так не срывайся. Логично же 🤗 Только психика устроена ну сильно чуть сложнее. Наше сегодняшнее поведение не появилось сегодня утром.. Оно складывалось годами из опыта, реакций и внутренних установок - диспозиций. Какие-то формировались в детстве. Какие-то - позже. А какие-то передались между поколениями. И если внутри уже существует устойчивая установка, команды «возьми себя в руки» недостаточно. Сила воли вообще не бесконечный суперресурс. Если внутреннего напряжения много, а мотивации и психической энергии мало, в какой-то момент человеку просто нечем бесконечно себя контролировать. Именно поэтому на сессиях по ДМН мы не учим человека ещё сильнее себя контролировать. Мы идём глубже: ищем те диспозиции и тот опыт, из-за которых старая реакция вообще запускается автоматически. Потому что если вы уже десять раз себе всё объяснили, а жизнь продолжает идти по тому же сценарию, возможно, вам не нужно понять ещё больше. Возможно, нужно найти то, чего вы пока не видите. И вот если у вас есть своё: «Я всё понимаю, но всё равно…» - это вполне может быть запросом для работы на сессии по ДМН. 26 и 27 сентября встречаемся в Москве, м. Павелецкая. Можно прийти Клиентом со своим запросом или Заместителем и познакомиться с методом изнутри. Подробности и запись: [ссылка]

Есть такое место, где за десять минут можно испытать тревогу, злость, вину, стыд и желание переехать в другой город. Родительский чат)) Сентябрь вообще, конечно, удивительное время. Работаешь ты себе спокойно, занимаешься своими делами - и тут: «Уважаемые родители, напоминаю…» И почему-то сразу уже немного тревожно..)) А потом: - А что задали? - А почему нам никто не сообщил? - Деньги все сдали? - У моего ребёнка другое записано. - Уважаемые родители, давайте уважать время друг друга. - А я считаю, что такие вопросы нельзя замалчивать! И вот взрослые, разумные люди, которые ещё час назад руководили отделами, лечили пациентов и составляли финансовые отчёты, внезапно выясняют отношения из-за пластилина)) Но мне здесь интересно другое. Почему, как вы думаете, школьные истории так легко цепляют родителей? Потому что речь почти никогда не только про пластилин 🤗 Там очень быстро включается: «Я хороший родитель?» - «Я ничего не упустил?» - «Моего ребёнка не обижают?» - «Он не хуже остальных?» - «А вдруг я сейчас промолчу - и это ему навредит?» И обычное сообщение в чате вдруг становится гораздо больше самого сообщения. Особенно если человек и так привык всё контролировать и очень боится что-то не предусмотреть. Поэтому иногда полезно перед тем, как отправить тот самый ответ, спросить себя: Я сейчас решаю реальную проблему ребёнка - или успокаиваю собственную тревогу? Иногда разница обнаруживается очень быстро)) Всем родителям школьников в сентябре - терпения 🤗🤗🤗 Ваш Владимир

Следующее ваше «я всё понимаю, но всё равно…»

«…ничего не делаю» 😅

Внешне «ничего не делаю» выглядит одинаково. А внутри могут происходить как минимум три совершенно разные вещи. 1️⃣ Я не хочу. Не вообще ничего не хочу - а конкретно этого. Психика просто не видит смысла тратить силы на результат, который нам на самом деле не нужен. 2️⃣ Я хочу, но сил нет. Хочу заняться спортом. Хочу начать новое. Хочу наконец сделать то, что месяц откладываю. Но если вся психическая энергия уже уходит на тревогу, напряжение, контроль, внутренние конфликты - на новое её просто не остаётся. 3️⃣ Я одновременно хочу - и не хочу. Хочу уволиться - и боюсь остаться без денег. Хочу отношений - и боюсь близости. Хочу проявляться - и боюсь оценки. Хочу изменить жизнь - и очень не хочу потерять привычную. Внутри идут два движения в разные стороны. А снаружи получается…ничего. Человек сидит на месте и начинает обвинять себя в отсутствии силы воли. Хотя к отсутствию воли это не имеет никакого отношения. Мини-практика ⬇️ Не спрашивайте себя «Почему я опять ничего не делаю?» А ответьте на следующие вопросы: Я правда этого хочу? У меня сейчас есть на это силы? Или одна часть меня хочет идти вперёд, а другая - удерживает? Автору и тем, кому тема откликается, предложу один маленький эксперимент. Представьте, что от вас не требуется сделать всё. Только один самый маленький шаг. И посмотрите, что появляется первым: «не хочу»; «не могу»; или «страшно». Вот там уже гораздо интереснее искать ответ 🤗 И если сейчас вспомнили человека, который постоянно ругает себя за «лень» - перешлите ему этот пост. Возможно, дело вообще не в лени 🤗

Вы написали:

«Я всё понимаю, но всё равно иду по старому сценарию, потому что страшно».

Очень точное «потому что». Потому что иногда старый сценарий давно «не нравится», но всё равно кажется психике безопаснее нового. Вы знаете, чем всё закончится • Знаете, как себя вести • Даже знаете, как потом будете страдать)) А новый путь - это неизвестность. В теории системной психодинамики мы смотрим на наши действия как на результат двух встречных сил. Одна толкает нас к жизни, новому, движению - это наша мотивационная составляющая. Другая связана со страхом. В основе всех страхов стоит страх смерти + и то, насколько психика вообще способна выдерживать и перерабатывать негативное напряжение. Эту способность мы называем ёмкостью психики. Если ресурса мало, а напряжения слишком много, страх начинает побеждать даже там, где головой человек прекрасно понимает: «Мне надо сделать иначе». И здесь есть ещё один важный момент. Повторение старого сценария часто связано с диспозицией, которая сформировалась намного раньше. Например, ребёнок проявлял инициативу - а значимый взрослый раз за разом её подавлял. Или человек несколько раз попробовал поступить по-своему - и получил настолько болезненный результат, что психика сделала очень простой вывод: новое = опасно. Прошли годы. Уже и обстоятельства другие и вы давно взрослый человек. А автоматическая реакция может оставаться прежней. Поэтому работать здесь нужно в двух направлениях: укреплять способность психики справляться с напряжением и искать, где именно страх нового когда-то получил для вас основание. Автору комментария я бы оставил три вопроса для саморефлексии: ➡️ Было ли в детстве или юности так, что вашу инициативу жёстко подавлял значимый взрослый? ➡️ Был ли случай, когда вы попробовали поступить по-новому или по-своему - и получили очень болезненный результат? ➡️ И: что старый сценарий всё-таки вам даёт? Какую безопасность, предсказуемость или защиту - несмотря на то, что от него уже хочется избавиться? Ну и тем, кто узнал себя в разбираемом комментарии, предлагаю тоже для себя на них ответить 🤗

Почитал ваши “я всё понимаю, но всё равно…”. Несколько очень разных продолжений: - страшно; - ничего не делаю; - боюсь и не могу найти общий язык с руководителями; - не вижу, что именно изменить; - не верю, что вообще могу что-то изменить. На первый взгляд они разные, но отметьте, что в каждом есть разрыв между тем, что человек понимает, и тем, что в реальности может сделать. Не хочу отвечать на них одной общей фразой. Поэтому на этой неделе разберу каждую отдельно. Начнём сегодня 🤗

Кстати, есть один важный нюанс про вчерашний опрос 🤗👆 Там на самом деле были две крайности тревожного человека. Первая - когда невозможно остановиться и надо постоянно что-то делать: проверять, контролировать, «быть полезным». Даже отдых желательно проводить продуктивно)) А вторая - когда можешь лежать на диване хоть неделю. И со стороны это выглядит как: «Ну встань уже. Соберись. Сделай хоть что-нибудь». А внутри реально ни на что нет сил. Человек слишком долго жил в напряжении, тревога съела всю психическую энергию, и сил - ни моральных, ни физических - уже не хватает даже на самые простые вещи. То есть снаружи - это два совершенно разных человека. Один носится. Второй лежит. А внутри механизм может быть очень похожим 🤷‍♂️ Так что иногда вопрос не в том, умеете ли вы отдыхать. А в том, сколько сил у вас вообще осталось на жизнь.

Кстати, иногда способность просто ничего не делать — неплохой тест на уровень внутренней тревоги. Если через 15 минут отдыха начинает казаться, что вы теряете время, что-то забыли или вообще «надо бы заняться полезным» - возможно, дело не только в любви к продуктивности. Хорошей субботы 🤗 И да, сегодня официально разрешаю вам ничего не улучшать в себе хотя бы пару часов. А теперь простой опрос. Кого у нас тут больше? ❤️ - это я. Спокойно отдыхать вообще не умею. 👍 - вообще не про меня. Я могу хоть неделю лежать на диване. Вот как бы ещё заставить себя что-нибудь делать))

Но офлайн-то никто не отменял)) Наши ежемесячные встречи в Москве продолжаются. Вот уж что у нас настоящее олицетворение постоянства 🤗 26 и 27 сентября - сессии по ДМН в Москве, м. Павелецкая. И кстати. Вы уже видели наш новый сайт? Я честно кайфую)) А главное - у нашего горячо любимого продукта наконец появилась собственная страница. Представляете, дожили)) Там теперь нормально, по-человечески написано, как проходят сессии, чем отличается участие Клиентом и Заместителем и чего вообще ждать от дня работы. 👉 [ссылка на страницу сессий по ДМН] В общем, 26 и 27 сентября всех жду в Москве. Будем работать. Ваш Владимир

Обещал рассказать, почему этой осенью не будет нашего выездного интенсива. Рассказываю)) Я вообще не люблю делать что-то просто потому, что «так было всегда». А выездной интенсив - это не история из серии «давайте выберем красивый отель и проведём несколько дней вместе». Это большая программа, глубокая групповая работа и очень серьёзная подготовка. Но в этом году я понял, что хочу потратить это время немного иначе. Знаете, с чем мы чаще всего работаем и в онлайн-программах, и на сессиях по ДМН? И на какую тему мне приходит больше всего вопросов? Тревога. Причём не та, у которой есть понятный адрес: не «меня бесит коллега Иван, потому что я боюсь, что этот… нехороший человек меня подставит»)) А другая. Та, которая просто живёт где-то фоном. Партнёр не ответил десять минут - всё, что-то случилось. Или «он точно с другой». Надо всё предусмотреть, перепроверить, проконтролировать - иначе невозможно расслабиться. Нельзя ошибиться. Нельзя подвести. Нельзя сделать просто хорошо - надо идеально. А иногда вообще всё в порядке. Работа есть, семья есть, все живы-здоровы. А человек лежит ночью и переживает примерно за всё человечество сразу. Включая условных детей в Африке. Причины у такой тревоги, конечно, у каждого свои. Именно их мы ищем в глубокой работе - в том числе на сессиях по ДМН, когда работаем уже с конкретным человеком и его конкретной историей. Но в какой-то момент я задумался о другом. А что делать прямо сейчас? Когда уже сжало горло, ладони мокрые, мысли понеслись, глаза тоже почему-то на мокром месте. И прекрасно понимать, что «объективно всё нормально», в этот момент почему-то не помогает. Вот из этого вопроса и выросла новая онлайн-программа. Такая психологическая скорая помощь на случай, когда тревога уже пришла и решила немного пожить у вас без приглашения. И это, собственно, главная причина, почему осеннего интенсива в этом году не будет. Вместо него я сейчас делаю совсем другую программу. И да - хочу сделать её очень хорошо. Вы меня знаете: если уж я чем-то занялся, то обычно это глубоко. По-другому не научился, а переучиваться, видимо, уже поздно)) Но про сам курс расскажу позже. Когда у нас появится что-то конкретнее загадочного слова «скоро»)) В общем, обещание сдержал. Отчитался. А если вы тоже знакомы с этой самой тревогой без адреса - поставьте ❤️ Ваш Владимир

Всем привет, мы снова здесь 🤗 Полтора месяца тишины - приличный срок для Telegram)) Но возвращаться постом «простите, что пропали» мне совсем не хочется. Лучше продолжим с места, на котором остановились. Тем более остановились мы на хорошем. На этом странном человеческом феномене: я всё понимаю - и всё равно делаю по-старому. Понимаю, что партнёр просто не ответил на сообщение —> И всё равно уже успел(а) придумать три версии катастрофы. Знаю, что могу отказать —> Но слышу собственное «да, конечно» раньше, чем успеваю подумать. Понимаю, что начальник написал просто: «зайдите ко мне» —> А организм уже ведёт себя так, будто сейчас будут увольнять с оркестром и салютом. Вот это (и многое другое) мне и хочется разбирать здесь: почему иногда знание о себе действительно что-то меняет. А иногда вы можете прекрасно понимать почему вы такой, знать свои травмы, триггеры, тип привязанности и отношения с мамой - и продолжать реагировать ровно так же. И что тогда вообще нужно менять? Начнём с очень простого. Закончите одну фразу: «Я всё понимаю, но всё равно…» Можно буквально одним предложением. Почитаю комментарии. И думаю, из них у нас получится отличный план следующих разговоров. А завтра расскажу ещё одну новость: почему в этом году мы отменили осенний выездной интенсив и что решили сделать вместо него. Ваш Владимир